Giàn tạ đa năng
Giàn tạ đa năng giá rẻ có mức giá từ 3 triệu tới 20 triệu hỗ trợ nhiều bài tập từ cơ bản tới nâng cao phục vụ nhu cầu tập luyện thể hình cho cả người mới tập và gymer chuyên nghiệp.
Giới thiệu giàn tạ đa năng là gì?
Giàn tạ đa năng là thiết bị tập luyện tích hợp từ 30 tới 60 bài tập toàn thân, có cấu trúc bao gồm khung thép chịu lực, hệ thống ròng rọc – cáp tạ, ghế tập tạ đa năng, bộ bánh tạ và một số phụ kiện hỗ trợ khác để thực hiện nhiều bài tập khác nhau cho nhiều nhóm cơ khác nhau.
Thể Thao Thiên Trường chuyên cung cấp giàn tạ đa năng chính hãng, đa dạng mẫu mã từ gia đình đến phòng gym, thiết kế chắc chắn, tập được nhiều bài cho nhiều nhóm cơ. Cam kết chất lượng, giá bán cạnh tranh, bảo hành rõ ràng cùng dịch vụ tư vấn – giao lắp tận nơi, giúp bạn yên tâm lựa chọn thiết bị tập luyện lâu dài và hiệu quả.
1. Đặc điểm nổi bật của giàn tạ đa năng tại Thể thao Thiên Trường
- Khung máy được thiết kế từ thép hộp dày dặn từ 1,5-2mm, chắc chắn và được phủ sơn tĩnh điện chống gỉ. Cấu trúc vững chắc kết nối với nhau bằng các đinh vít cỡ lớn giúp cho giàn tạ chịu được trọng tải nặng, hạn chế rung lắc, đảm bảo an toàn khi tập.
- Thanh tạ đòn thường được làm bằng thép không gỉ dài 2,2m phi 50 theo kích thước tiêu chuẩn Olympia, điều chỉnh được trọng lượng thông qua bánh tạ. Bề mặt thanh tạ được thiết kế tạo độ bám giúp cầm nắm chắc chắn hơn.
- Tích hợp hơn 30 bài tập khác nhau từ ép ngực, kéo xô, đẩy vai, gập bụng… nhờ vậy mà người tập có thể rèn luyện tất cả các nhóm cơ với nhau mà không cần sử dụng đến nhiều loại máy tập khác.
- Giàn tạ đáp ứng từ người mới bắt đầu, người muốn tăng cơ, giảm mỡ, đến những người tập chuyên sâu hoặc phục hồi sau chấn thương, phù hợp cho mọi lứa tuổi từ thanh thiếu niên đến người lớn tuổi. Xem thêm bài viết Lợi ích khi có giàn tạ đa năng tại nhà được báo suckhoedoisong.vn đăng tải để có thêm góc nhìn nhé.
2. Phân loại giàn tạ đa năng
Tùy vào mục đích sử dụng và khoảng giá mà giàn tạ đa năng được phân loại như sau:
Phân loại theo mức giá:
- Giàn tạ đa năng giá rẻ: Mức giá từ 3 triệu tới 9 triệu, hỗ trợ các bài tập cơ bản như đẩy tạ, kéo xô, tập chân, thường được sản xuất trong nước.
- Giàn tạ tầm trung: Mức giá từ 10 triệu tới 20 triệu, tích hợp khoảng 30 bài tập toàn thân với khung thép chắc chắn.
- Giàn tạ cao cấp: Mức giá từ 20 triệu trở lên, tích hợp từ 30 tới 60 bài tập, được sản xuất bởi các thương hiệu lớn có tên tuổi như Insight, HQ, Joinder, Impulse…
Có 3 loại giàn tạ đa năng phổ biến hiện nay:
- Giàn tạ đứng: hay gọi là khung gánh tạ phù hợp tập luyện cho nhiều bài tập như tập cơ vai, tay ngực và lưng.
- Giàn tạ ngồi: thường đi kèm ghế tập tạ các bài tập liên quan tới ghế như ép ngực, đẩy ngực, tập chân, tập đùi…
Giàn tạ nằm: thường có ghế tập với khả năng điều chỉnh độ dốc khác nhau phù hợp tập luyện chính vào các cơ ngực, vai, tay và bụng.
3. Lợi ích của giàn tạ đa năng
- Rèn luyện toàn thân: Tích hợp nhiều bài tập với giàn tạ đa năng như ép ngực, kéo xô, đẩy vai, gập bụng, đá chân… giúp phát triển hầu hết các nhóm cơ: ngực, lưng, vai, tay, bụng, chân.
- Tăng cơ, giảm mỡ, cải thiện sức mạnh: Hỗ trợ điều chỉnh mức tạ linh hoạt, phù hợp cho mục tiêu tăng cơ, đốt mỡ, nâng cao sức bền và sức khỏe tim mạch. Theo nghiên cứu của trường Đại học McMaster, khi tập luyện với giàn tạ đa năng đẩy đủ giúp các nhóm cơ chính như ngực, vai, chân phát triển nhanh hơn so với việc tập tạ bình thường.
- Theo nghiên cứu từ Better Health Channel ( Úc ) đã chỉ ra rằng các bài tập kháng lực mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe như: tăng cường sức mạnh cơ bắp, sức bền, giảm bệnh tật hay hạn chế chấn thương cho cả người lớn tuổi. ( nguồn: betterhealth.vic.gov.au ).
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Một nghiên cứu cho thấy tập luyện thể chất hàng ngày với giàn tạ đa năng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, máu lưu thông tốt hơn, giảm hiện tượng mỡ bám thành mạch máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, nhồi máu cơ tim ( Theo đại học Sydney )
- Tập luyện với giàn tạ đa năng không chỉ mang lại sức mạnh thể chất mà còn giúp cải thiện sức khỏe tinh thần hiệu quả với sự sản sinh Endorpin giúp thư giãn, giảm stress và nâng cao tinh thần theo nghiên cứu từ trường đại học Harvard ( Mỹ ).
- Tập luyện an toàn tại nhà: Khung thép chắc chắn, hệ thống cáp và chốt an toàn giúp tự tập luyện hiệu quả, hạn chế rủi ro rơi tạ, hụt hơi khi tự tập.
- Tiết kiệm thời gian và chi phí: Các thiết bị tập luyện như giàn tạ đa năng, xe đạp tập thể dục được xem là giải pháp rèn luyện sức khỏe hiệu quả, tiện lợi dành cho mọi thành viên trong gia đình. ( nguồn: baodongnai.com.vn ).
4. Lưu ý khi sử dụng giàn tập tạ tại nhà
Để đạt hiệu quả tốt nhất và giảm chấn thương, người dùng cần tham khảo các lưu ý khi sử dụng giàn tập tạ dưới đây.
- Thực hiện các bài khởi động làm nóng cơ thể, làm mềm cơ bắp trước khi tập, thông thường từ 15-20 phút.
- Nạp năng lượng trước khi tập, có thể là quả chuối hay các loại thức ăn cấp đường nhanh, không ăn no có thể gây tức bụng.
- Uống nước trước khi tập khoảng 30 phút, trong quá trình tập không nên uống nhiều nước, uống từng ngụm nhỏ nếu thấy khát. Trong lúc tập uống quá nhiều nước có thể gây loãng máu, tụt đường huyết.
- Trang phục rộng rãi, thoải mái, thấm mồ hôi và thông thoáng giúp tản nhiệt cho cơ thể tốt hơn.
- Quá trình tập luyện từ nhẹ tới nặng, ví dụ bài nằm đẩy thanh tạ đòn: có thể bắt đầu từ 5kg mỗi bên, tăng dần 2,5kg hay 5kg mỗi bên sau mỗi hiệp tùy vào sức.
5. Các bài tập thể hình cơ bản với giàn tạ
Mỗi một bộ giàn tạ đa năng lại có bộ các bài tập khác nhau, các bạn tìm hiểu các bài tập cụ thể cho từng bộ giàn để phù hợp với mục tiêu tập luyện nhé. Dưới đây là các bài tập cơ bản:
- Bài tập đẩy ngực: Phát triển cơ ngực trên – giữa – dưới toàn diện, săn chắc và dày dặn hơn.
- Kéo xô lưng: Giúp tăng cơ xô, cải thiện phần lưng và vai.
- Tập ép ngực – kéo tay trước sau: Giúp tạo rãnh ngực sắc nét, tăng cường sức mạnh tay.
- Bài tập chân: Tăng cơ chân, săn chắc đùi và mông.
- Tập cơ tay: Cải thiện sức mạnh tay, vai và bắp tay.
- Bài tập gập bụng: Giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Top 6 mẫu giàn tạ đa năng bán nhiều tại Thể thao Thiên Trường 2026
Top 6 giàn tạ đa năng HQ-K8, HQ-K11, HQ-600S, HQ HQ-700S, HQ-368, HQ-V021 được đánh giá là các mẫu giàn tạ đa năng giá rẻ chính hãng tốt nhất 2026 bởi rất nhiều khách hàng và vận động viên thể hình chuyên nghiệp.
Nếu bạn đang phân vân chưa biết lựa chọn mẫu giàn tạ đa năng nào có thể tập luyện tại nhà giúp tối ưu chi phí tập Gym thì hãy cùng Thể Thao Thiên Trường điểm qua Top 6 mẫu giàn tạ đa năng giá rẻ chính hãng đáng đầu tư năm nay.
1. Khung gánh tạ đa năng K8:
Khung gánh tạ HQ K8 có giá bán: 14,5 triệu đồng.
Hỗ trợ hơn 30 bài tập, đáp ứng nhu cầu tập luyện chuyên nghiệp. Khung làm từ thép hộp 70x50mm, dày 1.8mm, chịu lực tốt, sơn tĩnh điện chống gỉ sét, bền đẹp. Sản phẩm có chức năng chính là squat và đẩy tạ, đi kèm đòn tạ với hệ thống chốt an toàn. Chân đế bọc bảo vệ, tránh trầy xước sàn nhà.
Bộ giàn HQ-K8 hỗ trợ tập thể hình tại nhà hiệu quả cho Gymer và tích hợp các bài tập cơ bản gồm:
+ Tập gánh tạ (Squat).
+ Tập kéo xô trước và xô sau.
+ Nằm đẩy ngực.
+ Ngồi kéo cáp tập lưng, xô và cơ tay trước.
+ Các bài Tập xà đơn.
+ Tập xà kép (bộ phận tập xà kép có thể tháo rời khi tập gánh tạ).
+ Các bài tập với ghế tạ đi kèm như bài tập tạ tay, tập khởi động, tập gập bụng hay nằm vớt tạ…
2. Khung gánh tạ đa năng HQ K11
Giá bán khung gánh tạ đa năng HQ K11: 22,9 triệu.
K11 hỗ trợ đa dạng bài tập gánh tạ và rèn luyện toàn thân, đáp ứng mọi nhu cầu từ cơ bản đến chuyên nghiệp. Khung chính làm từ thép hộp 50x50mm, dày 2mm, chịu lực cao, phủ sơn tĩnh điện chống oxy hóa. Đòn tạ dài 220cm chắc chắn, có trụ để móc tạ khi không dùng.
Khung gánh tạ đa năng HQ-K11 phù hợp lắp đặt sử dụng tại nhà hoặc các phòng tập gym, trung tâm thể dụng thể thao… Sản phẩm được sử dụng để tập các bài tập gánh tạ và hỗ trợ tập luyện cho toàn bộ cơ thể.
- Bài tập ngực: nằm đẩy tạ, kéo dây
- Tập tay trước tay sau
- Tập cơ bụng: gập bụng, gập bụng xà kép
- Bài tập chân đùi: Squat gánh tạ
- Bài tập kéo xô
3. Giàn tạ đa năng cao cấp HQ-700S
Giá bán giàn tạ đa năng HQ 700s là 10,99 triệu đồng.
HQ-700s có thiết kế hiện đại, chắc chắn, phù hợp cho hơn 20 bài tập thể hình toàn thân. Khung chính làm từ thép hộp 50x70mm và 50x50mm, dày 1.5mm, sơn tĩnh điện chống gỉ và trầy xước. Đế khung bọc cao su chống trượt, đảm bảo an toàn. HQ-600S thích hợp cho phòng tập tại nhà hoặc phòng gym cỡ nhỏ và trung.
Với thiết kế đa dạng, giàn tạ đa năng HQ-700S hỗ trợ nhiều bài tập khác nhau với nhiều nhóm cơ như cơ ngực, vai, tay, bụng, lưng, chân, đùi, mông,….
- Nhóm cơ ngực – vai – tay hỗ trợ các bài tập: Ép ngực, kéo xô, đẩy vai, tập tay trước, tập tay sau,…
- Nhóm cơ bụng – lưng: Kéo lưng xô, tập cơ liên sườn,….
- Nhóm cơ chân – đùi – mông: Duỗi chân – móc đùi sau – đá chân trước/sau,…
Sản phẩm HQ-700S phù hợp với nhiều đối tượng từ những người mới bắt đầu tập luyện tại nhà, những người muốn tiết kiệm chi phí so với phòng tập hoặc muốn mở phòng tập nhỏ ngay tại không gian sống.
4. Giàn tạ đa năng HQ-808I
Giá bán giàn tạ đa năng HQ-808L là 16,5 triệu.
HQ-808I là một thiết bị tập luyện cao cấp, tích hợp nhiều bài tập, giúp người tập có thể tập đa dạng các nhóm cơ như: ngực, vai, lưng, xô, tay trước, chân… Bộ khung chính được làm từ thép cực kỳ chắc chắn. Khung giàn có thể chịu lực tối đa đến 245kg, được phủ sơn tĩnh điện chống rỉ sét. HQ-808I bền bỉ, cao cấp, nổi bật, phù hợp với mọi không gian tập luyện của bạn.
HQ-808I chuyên dùng để tập thể hình tại nhà hoặc phòng tập Gym với các bài tập cơ bản gồm:
- Bài tập cơ ngực
- Tập kéo xô bao gồm kéo xô rộng tay và kéo xô hẹp tay
- Các bài tập tay
- Các bài tập với dây kéo xô
- Các bài tập chân
- Tập xà đơn xà kép
- Tập gập bụng, hít đất và đẩy tạ với ghế tập đi kèm
- Tập Boxing, đấm bao cát
5. Giàn tạ đa năng HQ-368
Giá bán giàn tạ đa năng HQ-368 là 36,5 triệu.
HQ-368 là sản phẩm thuộc phân khúc cao cấp, với trọng lượng tới 360kg được trang bị đầy đủ các tính năng hiện đại, tích hợp hơn 30 bài tập luyện thể hình khác nhau, đáp ứng mọi nhu cầu của gymer.
Khung chính của giàn HQ-368 được làm từ thép oval cao cấp độ dày là 2.0mm có khả năng chịu lực và độ bền tốt. Bên ngoài được phủ một lớp sơn sần tĩnh điện màu đen xám, không chỉ giúp tránh tình trạng han gỉ do oxy hoá bào mòn, mà còn mang lại vẻ đẹp sang trọng cho sản phẩm.
Các bộ phận tích hợp trên giàn HQ-368 có thể áp dụng tập đa chức năng qua nhiều bài tập với người mới và người tập cường độ cao đều đáp ứng được:
- Bài tập cơ ngực: Đẩy ngực, ép ngực
- Bài tập kéo xô
- Kéo xô chữ V
- Bài tập chân đùi: Đẩy chân, ép chân
- Đẩy tạ
- Bài tập xà: Kéo xà đơn, đẩy xà kép
6. Giàn kéo tạ xô vai đôi HQ-V021
Giá giàn kéo tạ xô vai đôi HQ-V021 là 13,5 triệu.
HQ-V021 với thiết kế dạng chữ V, phù hợp để đặt các góc giúp tối ưu không gian lắp đặt mà vẫn đảm bảo công năng. Giàn kéo có 12 cấp độ điều chỉnh mức tạ khác nha, dễ dàng rút chốt và chọn mức tạ phù hợp với tổng 140kg tạ cho hai bên.
HQ-V021 hỗ trợ chủ yếu các bài tập liên quan tới xô, vai, tập xà đơn xà kép. Khi kết hợp với ghế tập tạ và thanh tạ đòn có thể dụng để thực hiện các bài tập nâng ngực.
Những lưu ý khi mua giàn tạ đa năng
- Người mới tập thể hình chọn giàn tạ đa năng đơn giản, dễ dùng, an toàn với các bài tập cơ bản.
- Người tập lâu năm, chuyên nghiệp có thể chọn những khung gánh tạ đa năng có kết cấu chắc chắn, hỗ trợ nhiều bài tập nâng cao.
- Giàn tạ cho phòng Gym chuyên nghiệp cần kết cấu vững chắc, khả năng chịu tải và cường độ sử dụng cao.
- Ngân sách mua giàn tạ phù hợp với nhu cầu từ giá rẻ dưới 10 triệu tới cao cấp trên 20 triệu.
- Lựa chọn thương hiệu phù hợp: với tập luyên tại nhà chọn Insight, HQ, Joinder, với thiết bị phòng gym nên chọn Impulse…
Báo giá giàn tạ đa năng cập nhật mới 2026
Hiện nay, giá giàn tạ đa năng cập nhật mới 2026 chia thành 2 loại chính:
– Giá giàn tạ đa năng trung cấp, giá thành rẻ dao động ở mức giá từ 3-9 triệu đồng: Giàn tạ đa năng XK 2022 ( khuyến mại còn 3.850.000 đồng), Giàn tập tạ đa năng 2016 9 (khuyến mại còn 4.720.000 đồng), Giàn tạ đa năng HQ-600S ( 9.550.000 đồng)…
– Giá giàn tạ đa năng cao cấp, giá thành cao dao động ở mức giá từ 12 triệu – trên 40 triệu đồng: Bộ khung gánh tạ đa năng HQ-K9 – kèm ghế ( khuyến mại còn 15.500.000 đồng), Khung gánh tạ đa năng HQ-K11 Kèm Ghế ( khuyến mại còn 20.900.000 đồng), Giàn tạ đa năng HQ-368 – Kèm ghế tạ ( khuyến mại còn 34.368.000 đồng)…
Bảng báo giá giàn tạ đa năng cập nhật mới 2026 tại Thể thao Thiên Trường
| STT | Tên giàn tạ | Giá tiền |
| 1 | Ghế tập tạ đa năng Xuki 2023 | 1.950.000 |
| 2 | Ghế tập tạ đa năng Thanh Xuân | 2.650.000 |
| 3 | Giàn tạ đa năng HQ-600S | 9.550.000 |
| 4 | Giàn tạ đa năng HQ-708 | 9.900.000 |
| 5 | Giàn kéo tạ xô vai đôi HQ-V021 | 12.250.000 |
| 6 | Bộ khung gánh tạ đa năng HQ-K8 | 13.500.000 |
| 7 | Giàn tạ đa năng HQ-908S | 14.990.000 |
| 8 | Giàn tạ đa năng HQ-808I | 15.450.000 |
| 9 | Bộ khung gánh tạ đa năng HQ-K9 | 15.500.000 |
| 10 | Khung gánh tạ đa năng HQ-K11 | 20.900.000 |
| 11 | Giàn tạ đa năng HQ K12 | 24.200.000 |
| 12 | Giàn tạ đa năng HQ-368 | 34.368.000 |
| 13 | Giàn tập tạ đa năng PT LUX6000 | 42.500.000 |
Lưu ý: Bảng báo giá trên chưa bao gồm giá thuế VAT và cước vận chuyển, để nhận được tư vấn và báo giá tốt nhất, bạn có thể liên hệ trực tiếp đến chúng tôi qua số hotline 09686 50686.
Mua giàn tạ đa năng ở đâu uy tín, giá tốt trên thị trường?
Thể Thao Thiên Trường là thương hiệu uy tín và nổi bật trong lĩnh vực cung cấp các loại giàn tạ đa năng, ghế tập tạ, bàn bóng bàn…. Với 15 năm kinh nghiệm trong việc cung cấp thiết bị thể dục thể thao trên toàn quốc, Thiên Trường được cộng đồng công nhận là địa chỉ cung cấp giàn tạ đa năng và các thiết bị tập thể hình uy tín ( theo báo Pháp Luật )
Thể thao Thiên Trường cam kết mang đến cho khách hàng:
- Sản phẩm đạt tiêu chuẩn chất lượng cao nhất, đã qua kiểm định kỹ lưỡng.
- Giá bán được niêm yết rõ ràng và ưu đãi hàng đầu trên thị trường.
- Dịch vụ hậu mãi chuyên nghiệp, nhiệt tình, cùng đội ngũ chăm sóc khách hàng và hỗ trợ kỹ thuật sẵn sàng phục vụ 24/7.
- Chính sách bảo hành 1 năm cho mọi sản phẩm, kèm theo phụ kiện thay thế trong trường hợp hỏng hóc do lỗi từ nhà sản xuất.
- Dịch vụ giao hàng toàn quốc nhanh chóng, tiện lợi.
Hệ thống chi nhánh Thiên Trường trên toàn quốc:
- 208B Lê Trọng Tấn, phường Phương Liệt, Hà Nội – 0968 650 686
- 34 đường số 2, phường Bình Phú , thành phố Hồ Chí Minh – 0949 792 525
- 238 Hàng Kênh, phường Lê Chân, thành phố Hải Phòng – 0968 887 488
- 657 Trần Cao Vân, phường Thanh Khê , thành phố Đà Nẵng – 0944 086 000
- 522 Trần Hưng Đạo, phường Nam Định, tỉnh Ninh Bình – 0987 883 956
Trên đây là toàn bộ nội dung liên quan đến giàn tạ đa năng mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Nếu có nhu cầu mua giàn tạ đa năng chất lượng, giá rẻ, chính hãng hãy liên hệ ngay với chúng tôi nhé!
Hình ảnh giàn tạ đa năng thực tế được lắp đặt bởi Thể thao Thiên Trường
Câu hỏi FAQ thường gặp về giàn tạ đa năng
1. Giàn tạ đa năng có thể tập được những nhóm cơ nào?
Giàn tạ đa năng có thể tập toàn thân, bao gồm ngực, vai, lưng, tay, bụng và chân. Một số mẫu cao cấp còn tích hợp thêm máy kéo xô kết hợp hơn 30 bài tập ép ngực, đá chân, và tập xà đơn, đẩy tạ…
2. Giàn tạ đa năng có phù hợp để tập tại nhà không?
Có. Nhiều mẫu được thiết kế nhỏ gọn, dễ lắp đặt, phù hợp với không gian gia đình. Thông thường giàn tạ tích hợp khoảng 20+ bài tập khác nhau trong một thiết bị giúp tối ưu diện tích. Bạn chỉ cần diện tích khoảng 2–3 m² là có thể bố trí gọn gàng.
3. Nên chọn giàn tạ đa năng loại nào là phù hợp?
Tùy vào mục tiêu tập luyện, nếu tập trung cho các cơ cơ bản như ngực, tay, chân, xô, lưng có thể lựa chọn giàn tạ đa năng HQ-600S, nếu tập nâng cao với các bài tập gánh tạ có thể tham khảo giàn tạ đa năng HQ-368 hoặc các mẫu cao cấp hơn.
4. Tập giàn tạ đa năng có giúp giảm mỡ và tăng cơ không?
Có. Việc tập luyện thường xuyên kết hợp chế độ ăn hợp lý sẽ giúp đốt mỡ, săn chắc cơ bắp và tăng sức mạnh toàn thân. Bên cạnh đó kết hợp công thức: tập nhẹ tốc độ cao giúp giảm mỡ, tập nặng tốc độ chậm thì tăng cơ.
5. Mua giàn tạ đa năng ở đâu uy tín, bảo hành tốt?
Bạn có thể mua giàn tạ đa năng chính hãng tại Thể Thao Thiên Trường, với 15 năm hoạt động trong lĩnh vực cung cấp thiết bị thể dục thể thao, Thể Thao Thiên Trường là thương hiệu lớn, uy tín trên thị trường. ( Trích nguồn: Báo Đà Nẵng )