Chọn MENU
icon cart0
Baner danh mục

Ghế Tập Tạ

Ghế tập tạ GM 4380

(4 đánh giá)
7,750,000đ 6,985,000đ

Ghế tập tạ đa năng T058

(10 đánh giá)
4,450,000đ 3,795,000đ

Ghế tập tạ đa năng NMS-7301

(7 đánh giá)
5,500,000đ 4,345,000đ

Ghế tập Gym KK022D

(4 đánh giá)
2,790,000đ 2,410,000đ

Ghế tập Gym đa năng DDS-201

(1 đánh giá)
2,800,000đ 2,450,000đ

Ghế tập Gym đa năng DDS-1205

(7 đánh giá)
3,980,000đ 3,795,000đ

Ghế tập tạ đa năng Xuki

(188 đánh giá)
2,250,000đ 1,800,000đ

Ghế tập tạ đa năng Xuki 2023

(235 đánh giá)
2,350,000đ 1,950,000đ

Ghế vớt tạ Xuki dài

(8 đánh giá)
1,050,000đ 750,000đ

Ghế tập tạ đa năng Alas 770D

(9 đánh giá)
4,100,000đ 3,690,000đ

Ghế tập tạ đơn XK Thiên Trường

(31 đánh giá)
1,750,000đ 1,350,000đ

Ghế tập tạ Power Rack FX32

(5 đánh giá)
7,950,000đ

Ghế tập tạ đơn Xuki có ép

(95 đánh giá)
1,450,000đ 1,200,000đ

Ghế vớt tạ Xuki

(21 đánh giá)
750,000đ 550,000đ

Ghế tập tạ Ben 601502

(29 đánh giá)
7,450,000đ 6,850,000đ

Ghế tập tạ đa năng Thanh Xuân

(1 đánh giá)
2,500,000đ 2,350,000đ

Ghế tập tạ Multy Ben 601521

(1 đánh giá)
4,752,000đ

Ghế tập tạ Bowflex

(1 đánh giá)
4,000,000đ 3,465,000đ

Ghế tập tạ đơn Xuki

(3 đánh giá)
1,200,000đ 1,000,000đ

Ghế đẩy tạ đơn Ben 601401

(1 đánh giá)
2,307,000đ

Ghế tập tạ - Ghế tập gym nâng cao hiệu quả tập thể hình nhanh chóng. Mua ghế tập tạ đa năng tại nhà giá rẻ nhất, vận chuyển lắp đặt tận nơi, gọi 09686 50686!

Tìm hiểu về ghế tập tạ - ghế tập gym

Ghế tập tạ chắc hẳn không còn là dụng cụ thể hình xa lạ với các anh chị em gymer chuyên nghiệp. Kiên trì rèn thể hình với thiết bị hỗ trợ tập gym này, bạn nhanh chóng thấy được cơ bắp săn chắc khỏe khoắn hơn, cơ bụng nam giới cuồn cuộn 6 múi như mong muốn,

Ghế tập tạ đa năng - ghế tập gym phù hợp cho nhiều đối tượng khác nhau tập tại nhà, phòng gym, cơ quan, câu lạc bộ thể thao. Nếu là người bận rộn khó chủ động dành nhiều thời gian cho việc tập luyện, mua một chiếc máy dễ dàng tập bất cứ lúc nào sẽ càng tiện hơn mà vẫn hiệu quả.

Ghế tập tạ

Cấu tạo ghế tập gym tại nhà cơ bản gồm 2 bộ phận chính:

- Khung ghế: Chất liệu chính là khung thép cao cấp có độ dày chắc chắn. Bên ngoài phủ thêm lớp sơn sần tĩnh điện chống bong tróc, trầy xước.

- Yên ghế: Được bọc lớp đệm phủ da êm, người dùng có thể nằm hoặc ngồi thực hiện các bài tập một cách thoải mái. Ghế chuyên dùng vớt tạ vị trí yên ghế thường cố định, còn với các loại ghế tập gym đa năng, bộ phận này có thể điều chỉnh độ cao lên xuống, trước sau linh hoạt. 

Ngoài ra, một số mẫu ghế tập tạ đa năng còn trang bị thêm một số bộ phận hỗ trợ luyện cơ bắp: thanh kéo xô, tập chân, tập tay, đẩy tạ đòn, xà đơn - xà kép…

Ghế tập tạ - ghế tập gym có những loại nào?

Căn cứ theo từng tiêu chí khác nhau mà việc phân loại ghế tập gym cũng không giống nhau. Thiên Trường sẽ dựa trên các yếu tố về chức năng, thương hiệu, vị trí lắp đặt, ghế tập tạ bao gồm những loại sau:

  • Căn cứ vào chức năng tập luyện

- Ghế tập tạ đơn: Đáp ứng nhu cầu tập chuyên sâu về một chức năng, nhóm cơ cụ thể. Cụ thể hơn, ví dụ như vớt tạ, tập tay, đẩy tạ. 

- Ghế tập tạ đa năng: Có thể áp dụng đa dạng bài tập hơn như nằm đẩy tạ, ngồi tập tạ đơn, ép ngực, đẩy ngực, đá chân, kéo dây kháng lực tập cơ xô, gập bụng, hít đất…

Ghế tập tạ đa năng

  • Căn cứ theo thương hiệu sản xuất

Có nhiều hãng sản xuất và phân phối ghế tập gym đến từ trong nước và quốc tế. Một số thương hiệu uy tín, nổi tiếng được anh chị em tập thể hình ưu tiên: Xuki, Bowflex, Thanh Xuân, Evere, Jianou, NMS,...

  • Căn cứ theo vị trí, môi trường lắp đặt sử dụng

- Ghế tập tạ tại nhà cho gia đình.

- Ghế tập tạ dùng cho phòng tập. 

Giá ghế tập tạ đa năng bao nhiêu tiền?

Giá ghế tập tạ đa năng giữa các loại cũng có sự khác nhau phụ thuộc vào một vài yếu tố chính như chức năng, thương hiệu, cấu tạo, chất liệu sử dụng… So với giàn tạ đa năng tập thể hình, ghế tập gym kích thước nhỏ hơn nên giá bán ngoài thị trường cũng ở mức thấp hơn. 

Ghế tập gym tại nhà, cho phòng tập từ 500.000 đồng là đã có thể sắm dụng cụ tập luyện này về rồi. Ở phân khúc phổ thông và cao cấp hơn, mức giá chắc chắn cũng cao hơn, có thể lên tới 10 triệu đồng.

Giá ghế tập tạ đa năng

Review 12 mẫu ghế tập tạ được ưa chuộng và bán chạy nhất

Ghế tập tạ - ghế tập gym có loại nào tốt mà giá thành lại phù hợp chất lượng? Hãy để Thể thao Thiên Trường review chi tiết cho bạn 12 mẫu ghế tập tạ giá rẻ bán chạy nhất được nhiều gymer ưa chuộng nhất hiện nay nhé!

Ghế vớt tạ Xuki

Xuki là thương hiệu chuyên cung cấp dụng cụ tập thể hình giá rẻ tại nhà không còn xa lạ với anh em gymer. Ghế vớt tạ Xuki thiết kế 2 dòng ngắn và dài cho khách hàng lựa chọn tùy nhu cầu. Khung chính đều được làm từ thép hộp vuông 40mm x 40mm cực chắc chắn. Đệm ghế dày thoải mái ngồi vớt tạ hay nằm đẩy tạ đòn…

Mức giá bán chỉ từ 550.000 đồng, rẻ nhất thị trường hiện nay cùng kích thước lắp đặt nhỏ gọn, sản phẩm khá phù hợp đặt tại nhiều không gian trong nhà linh hoạt. Tuy nhiên, ghế tập tạ giá rẻ Xuki cũng có hạn chế bởi cấu tạo đơn giản nên không thể áp dụng được nhiều bài tập tạ. 

Ghế vớt tạ Xuki

  • Thông số:
  Ghế vớt tạ Xuki ngắn Ghế vớt tạ Xuki dài
Trọng lượng 6,5kg 7,5kg
Tải trọng tối đa 150kg 150kg
Kích thước lắp đặt 90cm x 25cm x 41 cm 115 x 36,5 x 42 (cm)

Ghế tập tạ Bowflex

Với khả năng điều chỉnh được độ dốc và nằm ở tầm giá phổ thông, Bowflex là mẫu ghế tập gym nhập khẩu thuộc top bán chạy nhất. Số đo góc thay đổi tối đa đến 90 độ. Người tập dễ dàng thực hiện được nhiều bài tập với tạ đơn, tạ đòn: các bài tập ngực, vớt tạ, gập bụng, tập cơ tay…

Màu sắc của ghế tập tạ Bowflex khá bắt mắt, lắp đặt trong nhà càng tăng thêm chất lượng không gian tập gym. Độ dày thép tới 2,5mm, da bọc mềm mại kéo dài tuổi thọ bền bỉ theo thời gian. Chân đế được bọc thêm cao su cố định không lo sợ trơn trượt hay trầy xước sàn nhà.

Ghế tập tạ Bowflex

  • Thông số
Trọng lượng 23kg
Tải trọng người tập 130kg
Kích thước lắp đặt 151 x 66 x 117 (cm)

Ghế tập tạ đa năng Thanh Xuân

Nếu đang tìm kiếm một chiếc ghế tập tạ đa năng giá rẻ, Thanh Xuân chính là thiết bị hỗ trợ tập luyện mà bạn không thể bỏ qua. Tất cả các nhóm cơ quan trọng: chân, ngực, đùi, bụng, vai, tay, cơ xô… đều được tập luyện và tác động cho thể hình săn chắc toàn diện. 

Ngoài ghế tập, dụng cụ này đã được trang bị đủ khung tập tạ đòn, thanh đẩy chân, ép đùi, kéo xô. Dây cáp chuyên dụng có hệ số mài mòn thấp, cải thiện độ bền tốt hơn. Mặc dù nhiều bộ phận nhưng kích thước ghế tập tạ giá rẻ Thanh Xuân lại không quá cồng kềnh, diện tích nhỏ cũng vẫn có thể sử dụng tập tại nhà. 

Ghế tập tạ đa năng Thanh Xuân

  • Thông số
Trọng lượng 29,5kg
Tải trọng người tập 150kg
Kích thước lắp đặt 145 x 155 x 215 (cm)

Ghế tập tạ đơn XK Thiên Trường

Được sản xuất ngay trong nước, ghế tập tạ đơn XK Thiên Trường có giá rẻ phù hợp với điều kiện kinh tế của nhiều người. Chỉ với hơn 1 triệu đồng, bạn đã có thể sở hữu ngay cho mình dòng ghế tập an toàn lại vô cùng thoải mái. Sản phẩm thích hợp sử dụng nhất cho những người có nhu cầu nằm đẩy tạ.

Điểm hạn chế của dòng ghế tập gym này là màu sắc không quá thu hút và bắt mắt. Khung thép hộp 50 x 50 (mm) tiếp xúc với sàn tập đảm bảo chắc chắn. Yên ghế thay đổi dễ dàng các mức dốc lên, ngang và dốc xuống. Bộ phận hỗ trợ gập bụng, tập xà kép, hít đất cũng được thiết kế tích hợp. 

Ghế tập tạ XK Thiên Trường

  • Thông số
Trọng lượng 22kg
Tải trọng người tập 150kg
Kích thước lắp đặt 125 x 68 (cm)

Ghế tập tạ đơn Xuki có ép

Ghế tập tạ giá rẻ Xuki có ép là dụng cụ tập gym giá rẻ Thiên Trường khuyên bạn mới nên mua tập tại nhà tiết kiệm chi phí, thời gian đến phòng tập. Đẩy tạ đòn, ép ngực hay tập tay chân, vớt tạ đều có thể áp dụng tập luyện được. Tuy nhiên, ghế tập chưa được trang bị sẵn đòn tạ và bánh tạ nên bạn cần mua thêm.

Vị trí lắp đặt vẫn có thể thay đổi với khả năng tháo rời dễ dàng. Thanh đỡ yên ghế Xuki có ép và đỡ đòn tạ cũng được làm từ thép 30 x 40 mm đảm bảo an toàn. Dưới chân ghế được bọc nhựa tăng ma sát, hoàn toàn không ảnh hưởng làm hỏng sàn tập.

Ghế tập tạ đơn Xuki có ép

  • Thông số
Trọng lượng 14kg
Tải trọng người tập 130kg
Kích thước lắp đặt 130 x 80 x 70 (cm)

Ghế tập tạ đa năng Xuki 2023

Ghế tập gym đa năng Xuki 2023 là mẫu ghế mới có cải tiến và đầy đủ nhiều bộ phận hơn so với phiên bản tập tạ đơn. Hiệu quả tập thể hình, rèn cơ bắp của bạn sẽ nhanh chóng thấy được khi có kế hoạch tập luyện khoa học và đều đặn. 

Thép hộp cao cấp dùng làm không ghế có kích thước là 50 x 50 mm. Mặt đệm bọc da bên ngoài mềm mại êm ái, độ dày đệm lớn hơn. Khi thực hiện bài tập kéo xô trước và kéo xô sau, bạn cũng hoàn toàn yên tâm về độ an toàn và cấu tạo chắc chắn giữa ròng rọc và dây cáp. 

Ghế tập tạ đa năng Xuki 2023

  • Thông số
Trọng lượng 25kg
Tải trọng người tập 200kg
Kích thước lắp đặt 165 x 152 x 200 (cm)

Ghế tập tạ đa năng NMS-7301

NMS-7301 hỗ trợ nhiều bài tập, chỉ cần mua chiếc ghế tập này tại nhà, người tập đã có thể rèn luyện cơ bắp một cách toàn diện. Ghế nằm và khung tập tay đều được phủ lớp đệm da dày tới 6cm cực êm và thoải mái. Độ dốc ghế và chiều cao bàn tập tay đều tùy chỉnh được. Chân ghế tập choãi rộng nâng cao thêm độ an toàn. 

Ghế tập gym NMS-7301 nhập khẩu chính hãng từ nước ngoài cam kết chất lượng tập luyện vượt trội. Mút cỡ lớn ở thanh đá chân, móc đùi và tập tay không lo chấn thương trong quá trình sử dụng.

Ghế tập tạ đa năng NMS-7301

  • Thông số
Trọng lượng 32kg
Tải trọng người tập 200kg
Kích thước lắp đặt 185 x 100 x 128 (cm)

Ghế tập Gym đa năng DDS-1205

Ghế tập tạ DDS-1205 có chất lượng tốt, phục vụ nhiều tính năng tập luyện cũng là sản phẩm được nhiều săn đón. Kết cấu tổng thể nhỏ gọn, trọng lượng không quá lớn có thể linh hoạt lắp đặt sử dụng tại nhiều nơi trong gia đình. Độ dày đệm ghế bằng với ghế tập NMS-7301. 

Khi không có nhu cầu dùng đến bộ phận đá chân, bạn chỉ cần tháo chốt cố định sẽ càng gọn hơn. Bên cạnh chức năng nằm đẩy tạ, chúng tôi xin gợi ý cho bạn thêm một số bài tập thể hình cơ bản khác với ghế tập gym đa năng DDS-1205: vớt tạ, gập bụng, tập tay trước, đá chân, móc đùi, tập tạ tay (Bench Press, Shoulder Press, Lying Dumbbell Fly…).

Ghế tập gym DDS 1205

  • Thông số
Trọng lượng 20kg
Tải trọng người tập 180kg
Kích thước lắp đặt 155 x 50 x 106 (cm)

Ghế tập gym KK022D

Mẫu ghế tập tạ tiếp theo mà Thiên Trường nhất định muốn giới thiệu tới các bạn là mã KK022D nhập khẩu. Tất cả khung ghế đều được phun bên ngoài lớp sơn tĩnh điện đen vừa đẹp mắt lại chống trầy xước han gỉ tốt. Nệm da ở ghế ngồi và bộ phận tập tay trước có viền đỏ tạo điểm nhấn ấn tượng cho thiết kế.

Dùng ghế tập tạ KK022D cho tập luyện, bạn sẽ được thoải mái trên ghế tập với chế độ ngả lưng 7 mức. Cấu tạo gấp gọn lại được dễ dàng tối ưu diện tích tối đa. Đặc biệt, gần dưới chân ghế, nhà sản xuất cũng đã trang bị thêm dây đàn hồi đa nặng tập thể lực kéo dây hiệu quả.

Ghế tập gym KK022D

  • Thông số
Trọng lượng 14kg
Tải trọng người tập 150kg
Kích thước lắp đặt 160 x 65 x 125 (cm)

Ghế tập tạ Ben 601502

ghế tập gym Ben 601502 là dụng cụ thể hình đến từ thương hiệu, nhà phân phối Vifa Sport. Các chức năng phục vụ đầy đủ bài tập nhiều nhóm cơ hứa hẹn giúp anh chị em nhanh chóng thấy được hiệu quả khi tập luyện đều đặn. 

Chất liệu thép hộp sản xuất thuộc loại kích thước 50 x 50 x 30 (mm) nên mẫu ghế tập tạ đa năng giá rẻ này nhìn vô cùng chắc chắn. Nhiều phòng tập gym bình dân cũng trang bị sử dụng đáp ứng tốt nhu cầu của mọi người. Thời hạn bảo hành dài lên đến 24 tháng cho khung sắt và 12 tháng cho đệm ghế.

Ghế tập tạ Ben 601502

  • Thông số
Trọng lượng 45kg
Tải trọng người tập 150kg
Kích thước lắp đặt 230 x 110 x 215 cm

Ghế tập tạ GM 4380

Được thiết kế sản xuất chuyên dụng cho tập gym, ghế tập tạ GM 4380 cam kết sẽ không khiến bạn thất vọng với những động tác tập luyện mà nó hỗ trợ. Sản phẩm chính hãng từ thương hiệu Evere có khung đều dùng loại thép ống to, tải được 200kg tạ trên ghế tập chịu lực vượt trội. 

Không chỉ tập tại nhà, dòng ghế GM 4380 cũng thường xuyên xuất hiện trong các phòng gym mini hay các cơ quan, câu lạc bộ thể thao, văn phòng. Lớp mút êm mịn giúp bạn tập chân hay ép đùi đều rất thoải mái không căng thẳng. Góc độ ghế tập có chốt tăng giảm ngay bên dưới dễ dàng điều chỉnh.

Ghế tập tạ GM 4380

  • Thông số
Trọng lượng 44kg
Tải trọng người tập 350kg
Kích thước lắp đặt 170 x 107 x 150 (cm)

Ghế tập tạ Power Rack FX32

Rèn cơ bắp với ghế tập gym đa năng Power Rack FX32 chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng với những trải nghiệm mà nó đem lại. Màu sắc sang trọng khi đặt trong nhà càng làm tôn thêm giá trị không gian tập thể hình. Thanh đòn tạ 1,8m đã được tích hợp đi kèm, bạn không còn gặp khó khăn khi muốn tập gánh tạ hay đẩy ngực. 

Chân đế được vừa được bọc nhựa lại có lớp cao su bảo vệ khi tiếp xúc giữa ghế và sàn tập. Ưu điểm này vừa tạo độ ma sát tốt lại giảm hao mòn khi dùng trong thời gian dài. Khung móc thanh tạ đòn đã kết cấu sẵn thành những mốc cố định trên không, bởi vậy kể cả khi áp dụng bài tập nặng, gymer vẫn không cần nhờ đến sự trợ giúp từ người khác.

Ghế tập tạ Power Rack FX32

  • Thông số
Trọng lượng 68kg
Tải trọng người tập 300kg
Kích thước lắp đặt 175 x 185 x 170 (cm)

Kinh nghiệm chọn mua ghế tập tạ - ghế tập gym tại nhà

Chọn ghế tập tạ vừa có giá tốt lại vừa hỗ trợ tập luyện hiệu quả không hề dễ dàng giữa hàng ngàn mẫu mã khác nhau. Những kinh nghiệm được chia sẻ ngay sau đây sẽ giúp bạn có căn cứ và tiêu chí lựa chọn ghế tập gym tại nhà phù hợp. 

Ghế tập tạ đáp ứng phù hợp nhu cầu tập luyện

Yêu cầu tập luyện của bản thân là tiêu chí đầu tiên bạn cần xác định khi tìm mua. Người tập cần xác định rõ cơ thể cần sử dụng ghế để tập những nhóm cơ nào. Mục đích mua ghế tập gym đa năng tại nhà ngày càng phổ biến bởi áp dụng tác động được hầu hết các nhóm cơ quan trọng trên cơ thể. 

Mua dụng cụ có giá phù hợp tài chính

Kế hoạch chi tiêu của bạn nên dự tính trước chi phí bỏ ra dành cho việc mua ghế tập tạ. Từ ngân sách đó, người mua càng dễ dàng hơn trong khâu lựa chọn sản phẩm trong tầm giá mà không quá băn khoăn giữa nhiều sản phẩm ở phân khúc giá khác nhau. Nếu chưa hiểu về sản phẩm, có thể nhờ nhân viên tư vấn hỗ trợ để so sánh giữa các mẫu dụng cụ tập.

Xác định rõ trước nơi đặt ghế

Không gian tập luyện có đủ diện tích để đặt ghế tập tạ tại nhà không cũng là vấn đề bạn cần lưu tâm. Nhiều người không chú ý đo đạc kỹ mà mua phải loại kích thước lớn, không lắp đặt được, quy trình đổi trả cũng rất mất thời gian. 

Ghế tập gym nên được đặt cố định tại một nơi, hạn chế di chuyển. Bạn cần cân nhắc kỹ chọn vị trí tập mình cảm thấy thoải mái nhất. Với những căn nhà có diện tích khiêm tốn, ưu tiên mua loại kích thước nhỏ hoặc các mẫu ghế tập tạ đa năng tại nhà gấp gọn được tiết kiệm không gian. 

Kinh nghiệm mua ghế tập tạ

Kiểm tra kỹ chất lượng từng chi tiết thiết kế

Ghế tập tạ có chất lượng tốt phải làm từ khung thép lớn có độ dày chắc chắn. Mức tải trọng người tập tối đa có thể chịu được tối thiểu 100kg. Ngoài ra chú ý đến các bộ phận khác khi tập có đảm bảo an toàn không, ghế có êm không, chất liệu có bền không. 

Nếu cửa hàng bán ở gần, hãy chủ động trực tiếp đến tận nơi tham khảo và trải nghiệm tập luyện trực tiếp. Trong trường hợp bạn chọn hình thức đặt hàng trực tuyến, hãy tìm hiểu chọn nhà cung cấp ghế tập gym tại nhà uy tín, xác thực địa chỉ bán rõ ràng. Hỏi kỹ mọi thông tin về sản phẩm, cam kết và hỗ trợ khi mua. Đừng quên xem cả những phản hồi từ khách hàng đã mua nhé.

Hướng dẫn sử dụng ghế tập tạ đa năng hiệu quả

Hiệu quả tập luyện với ghế tập tạ đa năng chỉ được phát huy tốt nhất khi bạn biết cách áp dụng đúng bài tập với cường độ phù hợp, có kế hoạch khoa học. Tiếp theo, Thiên Trường sẽ chia sẻ cho bạn hướng dẫn chi tiết các bài tập chính với ghế tạ:

  • Tập đẩy ngực

Tạ đơn, tạ tay hay tạ đòn đều áp dụng được tập đẩy ngực. Ghế tập tạ để bằng phẳng hoặc thay đổi độ dốc để nâng mức độ tập. 

- Nằm thoải mái thẳng lưng dọc theo chiều ghế tập tạ, chân đưa sang 2 bên ghế chống cố định xuống mặt sàn. 

- Tay giữ chặt thanh đòn tạ hoặc tạ đơn cố định trước ngực, tay co lại vuông góc nhưng tạ không được chạm vào người. 

- Dùng lực đẩy tạ lên thẳng trên đối diện ngực tại vị trí cao nhất, tay duỗi thẳng song song. Duy trì trạng thái trên trong khoảng từ 3 - 5 giây.

- Dần hạ tạ xuống dưới về tư thế gần chạm ngực ban đầu, nhịp thở điều chỉnh hít vào từ từ. Tiếp theo lại đẩy tạ lên tương tự như vừa thực hiện.

Tập ghế tập tạ

  • Tập tạ đa năng ép ngực

Sử dụng ghế tập gym ép ngực cũng là bài tập được nhiều gymer ưa chuộng tập thường xuyên bởi tác dụng tăng cơ bắp mà nó đem lại. Các bước thực hiện với ghế tập tạ tại nhà cũng không yêu cầu quá cao về kỹ thuật:

- Giữ lưng thẳng nằm thoải mái trên đệm ghế tập, chân đưa sang 2 bên chạm mặt sàn. 

- Đưa tay đặt ngay bên dưới thanh ép ngực. Nếu dụng cụ này không có thì thay thế bằng tạ đơn. Tay bạn sẽ giữ tạ đơn (tạ tay) đưa sang ngang 2 bên, bắp tay và cẳng tay gập cùi chỏ lại tạo thành góc 90 độ.  

- Nâng tạ từ 2 bên đẩy về phía ngực, duỗi thẳng tay. Duy trì cho cơ ngực căng cứng.

- Đưa tay trở về dưới ở 2 bên ngang ngực như ban đầu chuẩn bị. Thân người tư thế như hình cánh cung. 

- Sau đó lại đẩy tạ vào ép ngực như ở bước 3. Nên thực hiện liên tục từ 10 - 12 lần cho mỗi hiệp tập. Bài tập nên thực hiện 3 - 4 hiệp cho cơ bắp được rắn chắc. 

Ghế tập tạ tập ép ngực

  • Kéo xô

Nếu ghế tập tạ đa năng có trang bị thanh tập kéo xô, bạn có thể thực hiện động tác kéo xô trước hoặc kéo xô sau. Về cơ bản các bước thực hiện tương tự, chỉ khác về vị trí ngồi kéo xô. 

- Tập kéo xô trước

Ngồi trên ghế tập tạ theo hướng mặt thẳng trước thanh kéo xô, hai bên tay bám chắc vào hai bên tay kéo. 

Giữ thẳng lưng, tay kéo tạ xuống cho đến khi độ cao của tay kéo và bả vai là ngang nhau. Hơi thở khi kéo tạ xuống mũi hít vào, miệng thở ra. 

- Tập kéo xô sau

Đổi tư thế ngồi lưng đối diện với thanh kéo xô, tay kéo tạ về phía sau đầu. Liên tục thực hiện bài tập kéo thanh xô lên xuống. 

Ghế tập tạ tập kéo xô

  • Đá chân 

- Ngồi trên ghế tập tạ hoặc nằm úp quay mặt vào đệm ghế. Chân móc vào thanh tập tạ chân sao cho cẳng chân và bàn chân vuông góc. 

- Dồn lực xuống chân, đẩy để nâng tạ lên duỗi thẳng chân, giữ 1 - 3 giây và trở về tư thế ban đầu. 

Địa chỉ mua ghế tập tạ - ghế tập gym giá rẻ chất lượng

Thiên Trường Sport đã nổi tiếng từ lâu là đơn vị hàng đầu chuyên nhập khẩu và phân phối, bán lẻ ghế tập tạ tại nhà và phòng tập, câu lạc bộ… Các dụng cụ thể thao đầy đủ phân khúc giá từ rẻ đến cao cấp, mẫu mã liên tục cập nhật chủng loại mới phục vụ kịp thời nhu cầu tập luyện đa dạng của người dùng. 

Vậy tại sao nên mua ghế tập tạ - ghế tập gym tại Thể thao Thiên Trường? Chúng tôi xin được đảm bảo:

- Ghế tập tạ cho gia đình và phòng tập cam kết chính hãng, chất lượng sản phẩm đúng như mô tả.

- Xuất xứ rõ ràng, đầy đủ giấy tờ chứng minh nguồn gốc.

- Các mẫu ghế đa dạng sự lựa chọn với nhiều loại phong phú. 

- Vận chuyển và lắp đặt tại nhà nhanh chóng. 

- Thời hạn bảo hành dài đến 12 tháng, bảo trì tận nơi. 

- Dịch vụ chăm sóc khách hàng tận tâm, nhiều ưu đãi mới liên tục cập nhật. 

- Giá ghế tập tạ đa năng cạnh tranh, rẻ nhất thị trường. 

Mua ghế tập tạ đa năng giá rẻ tại Thiên Trường là sự lựa chọn tốt nhất cho khách hàng nhất định không nên bỏ qua, gọi ngay 09686 50686 để được nhận tư vấn chi tiết dụng cụ phù hợp và đặt mua nhanh!

Đọc thêm

09686 50686

DANH SÁCH CỬA HÀNG THỂ THAO THIÊN TRƯỜNG

Thiên Trường tại Hà Nội

Hà Nội

  • 208D Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân
  • 0243 566 7337
  • 0983 080 786 - 0916 131 402
  • info@thethaothientruong.vn

Thiên Trường tại Tp Hồ Chí Minh

Tp. Hồ Chí Minh

  • 323 Trần Văn Kiểu, Quận 6
  • 0286 290 1232
  • 094 979 2525 - 0987 190 944
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 0916 131 402

Thiên Trường tại Đà Nẵng

Đà Nẵng

  • 657 Trần Cao Vân, Quận Thanh Khê
  • 02363 622 777
  • 0944 086 000 - 091 683 6362

Thiên Trường tại Nam Định

Nam Định

  • 522 Trần Hưng Đạo, P Lộc Vượng
  • 0987 883 956
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 0916 131 402

Thiên Trường tại Hải Phòng

Hải Phòng

  • 238 Hàng Kênh, Quận Lê Chân
  • 0968 887 488
  • 079 438 5555
Để lại lời nhắn cho chúng tôi Zalo
Nhắn tin cho chúng tôi qua Facebook