Chọn MENU
icon cart0
Baner danh mục

Ghế Tập Tạ

Bộ khung gánh tạ đa năng K9 kèm Ghế

(1 đánh giá)
20,000,000đ 15,500,000đ

Khung gánh tạ đa năng K10 Kèm Ghế

(1 đánh giá)
22,500,000đ 18,500,000đ

Giàn tạ đa năng HQ-708

(17 đánh giá)
12,500,000đ 9,900,000đ

Giàn tạ đa năng HQ-808P

(15 đánh giá)
19,500,000đ 15,450,000đ

Giàn tạ đa năng Robot HQ-908S

(1 đánh giá)
24,500,000đ 17,950,000đ

Bộ khung gánh tạ đa năng K8

(33 đánh giá)
17,500,000đ 13,500,000đ

Giàn tập tạ đa năng 2016

(41 đánh giá)
5,000,000đ 4,720,000đ

Ghế tập tạ GM 4380

(4 đánh giá)
7,750,000đ 6,985,000đ

Ghế tập tạ đa năng T058

(10 đánh giá)
4,450,000đ 3,795,000đ

Ghế tập tạ đa năng NMS-7301

(7 đánh giá)
5,500,000đ 4,345,000đ

Ghế tập Gym KK022D

(4 đánh giá)
2,790,000đ 2,410,000đ

Ghế tập bụng đa năng MK-BS028

(3 đánh giá)
1,600,000đ 1,450,000đ

Ghế tập Gym đa năng DDS-1201

(1 đánh giá)
2,800,000đ 2,450,000đ

Ghế tập Gym đa năng DDS-1205

(7 đánh giá)
3,980,000đ 3,795,000đ

Giàn tạ đa năng XK 2022

(1 đánh giá)
4,550,000đ 3,850,000đ

Ghế tập tạ đa năng Xuki

(188 đánh giá)
2,250,000đ 1,800,000đ

Ghế tập tạ đa năng Xuki 2023

(235 đánh giá)
2,350,000đ 1,950,000đ

Khung tập lưng bụng - Squat 601009

(3 đánh giá)
2,250,000đ 1,950,000đ

Ghế vớt tạ Xuki dài

(8 đánh giá)
1,050,000đ 750,000đ

Ghế tập tạ đa năng Alas 770D

(9 đánh giá)
4,100,000đ 3,690,000đ

Bán ghế tập tạ, ghế đẩy tạ đơngiàn tạ đa năng dùng để tập thể hình tại nhà hiệu quả cho Gymer. Đặt mua ghế tập tạ giá rẻ nhất tại Thiên Trường Sport !

Tìm hiểu ghế tập tạ.

Ghế tập tạ hay ghế đẩy tạ là dụng cụ tập Gym rất cơ bản, được dùng phổ biến khi tham gia tập thể hình và có tác dụng giúp phát triển các nhóm cơ hiệu quả. Hiện nay, ghế tập tạ được bán ra trên thị trường rất đa dạng về mẫu mã, chức năng, thương hiệu và cả giá thành. Khi tìm hiểu về ghế tập tạ, những thông tin bạn cần biết gồm:

1. Thiết kế của ghế tập tạ.

Thông thường, ghế tập tạ được thiết kế gồm có 2 bộ phận chính đó là khung ghế và yên ghế nằm tập. Khung ghế được làm từ thép hộp, sơn tĩnh điện và nó sẽ quyết định đến độ vững chắc của sản phẩm. Yên ghế nằm tập thường được bọc nệm da, tạo cảm giác thoải mái cho người tập và có thể điều chỉnh vị trí yên dốc lên - xuống hoặc cố định một vị trí, tùy vào từng mẫu ghế cụ thể.

2. Chức năng của ghế tập tạ.

Chức năng cơ bản nhất của các mẫu ghế tập tạ đó là hỗ trợ bài tập nằm đẩy tạ đòn nhằm giúp phát triển cơ ngực nhanh chóng. Với bài tập nằm đẩy tạ đòn thì ghế tập tạ thường có 3 dạng cơ bản là nằm đẩy ngực dưới, nằm đẩy ngực bằng (ngực ngang) và nằm đẩy ngực trên.

Ghế tập tạ

Ghế tập tạ

3. Kích thước của ghế tập tạ.

Thực tế, kích thước ghế tập tạ không được quy định cụ thể và nó phụ thuộc vào thiết kế, bản vẻ chi tiết của từng sản phẩm cụ thể. Thường các mẫu ghế tập tạ càng đơn giản và ít chức năng bài tập thì kích thước của nó càng nhỏ gọn. Ngược lại, ghế tập tạ càng nhiều chức năng thì nó cũng có kích thước lớn hơn. Có một điều nữa bạn cần biết đó là, nếu cùng chức năng thì ghế tập tạ dùng cho gia đình sẽ có kích thước gọn nhẹ hơn so với ghế dùng cho phòng Gym.

4. Ghế tập tạ giá bao nhiêu?

Ghế tập tạ bán trên thị trường rất phong phú cả về mẫu mã, chức năng lẫn thương hiệu sản xuất. Giá bán của ghế tập tạ sẽ phụ thuộc vào từng mẫu ghế cụ thể và dao động từ khoảng 500.000 đồng đến vài triệu đồng. Các mẫu ghế tạ tập tại nhà được dùng nhiều nhất hiện nay có thể kể đến gồm ghế vớt tạ Xuki, ghế tập tạ đa năng Xuki, ghế tập tạ đa năng T052 (T058), ghế tập tạ Ben 601502 hay ghế tập tạ GM 4380,...

Tìm hiểu về giàn tạ đa năng.

So với ghế tập tạ, giàn tạ đa năng được sử dụng ít hơn khi chúng ta tham gia tập thể hình tại nhà nhưng nó cũng có tác dụng xây dựng cơ bắp hiệu quả và là dụng cụ không thể thiếu của nhiều Gymer. Khi có ý định mua giàn tạ đa năng về để sử dụng cho mình thì bạn cần phải nắm rõ những thông tin quan trọng về dụng cụ này như sau:

1. Thiết kế của giàn tạ đa năng.

Giàn tạ đa năng là các mẫu máy tập Gym được thiết kế dạng tạ khối, có tạ đi kèm và các bài tập được kết nối với tạ thông qua hệ thống dây cáp ròng rọc. Thiết kế cơ bản của giàn tạ đa năng bao gồm phần khung đỡ; ghế ngồi tập; hệ thống đĩa tạ; hệ thống dây cáp và bánh xe ròng rọc; các bộ phận đặt tay khi tập như thanh kéo xô, bộ phận ép ngực,... Ngoài ra, một số mẫu giàn tạ dùng cho gia đình còn tích hợp thêm nhiều bộ phận khác như bao cát đấm bốc, bộ phận tập xà đơn, bộ phận tập xà kép,...

Giàn tạ đa năng

Giàn tạ đa năng

2. Chức năng của giàn tạ đa năng.

Các chức năng cơ bản của giàn tạ đa năng mà chúng ta dễ thấy ở các sản phẩm đó là hỗ trợ tập ép ngực, tập đẩy ngực, tập kéo xô, tập kéo tay, tập đá chân,... Ngoài ra, các mẫu giàn tạ đa năng mới ra gần đây còn hỗ trợ thêm rất nhiều bài tập thể hình hiệu quả khác như tập tay trước, tập hít xà đơn, tập xà kép, tập đấm bao cát, tập gập bụng,...

3. Giàn tạ đa năng giá bao nhiêu?

Thực tế, ghế của giàn tạ đa năng sẽ đắt hơn khá nhiều so với ghế tập tạ. Giá bán của giàn tạ dùng tập tại nhà sẽ phụ thuộc vào độ chắc chắn của sản phẩm, các bài tập hỗ trợ, thương hiệu sản xuất,... và nó dao động từ khoảng 7 đến 20 triệu đồng. Các mẫu giàn tạ được sử dụng nhiều nhất hiện nay có thể kể đến gồm giàn tạ đa năng HQ-708, giàn tạ đa năng HQ-808P, giàn tạ đa năng 2018,...

Cách chọn ghế tập tạ và giàn tạ.

Theo các huấn luyện viên thể hình, để đạt kết quả cao khi tập Gym thì bạn không những phải tập luyện đúng kỹ thuật bài tập mà còn phải chuẩn bị cho mình dụng cụ chất lượng. Các dụng cụ tập Gym phù hợp và đảm bảo đóng vai trò rất quan trọng để có thể phát huy hết tác dụng của từng bài tập cụ thể.

- Xác định nhu cầu tập luyện.

Trước hết, bạn cần phải xác định nhu cầu tập luyện của mình là gì và mình cần hỗ trợ những bài tập nào ở sản phẩm đang định mua? Mỗi dụng cụ tập sẽ hỗ trợ 1 hoặc 1 số bài tập cụ thể, dựa vào nhu tập luyện sẽ giúp bạn biết mình nên mua ghế tập tạ đơn năng, đa năng hay mua giàn tập tạ.

Cách chọn ghế tập tạ

Cách chọn ghế tập tạ

- Xác định số tiền bỏ ra.

Một điều khá quan trọng khi mua dụng cụ tập thể hình đó là bạn cần phải xác định được số tiền mà mình dự chi. Nếu số tiền chỉ khoảng 1-2 triệu đồng thì bạn chỉ cần tìm hiểu các mẫu ghế tập đơn giản, hỗ trợ các bài tập cơ bản. Nếu số tiền dự chi lớn hơn thì bạn có thể chọn mua các mẫu ghế tập tạ chắc chắn hơn, của các thương hiệu uy tín hoặc có thể tìm hiểu qua các mẫu giàn tạ đa năng...

- Xác định vị trí lắp đặt.

Rất nhiều người thích mua các bộ ghế tập tạ hay giàn tạ cỡ lớn, chắc chắn để về sử dụng tập luyện cho mình nhưng ngặt nỗi là không gian gia đình lại không đáp ứng được việc lắp đặt sản phẩm.

- Lựa chọn khung thép.

Tiêu chí đầu tiên để đánh giá chất lượng của sản phẩm đó là bạn cần phải xem khả năng chịu lực và độ bền của nó. Cách kiểm tra khả năng chịu đựng của ghế tập tạ hay giàn tạ là bạn chú ý đến khung thép của sản phẩm. Nếu khung thép càng to và dày dặn thì dụng cụ tập tạ càng chắc chắn, có khả năng chống rung tốt, tạo sự an toàn và ổn định trong quá trình tập tạ. Mua được sản phẩm chắc chắc sẽ giúp bạn nâng được mức tạ nặng hơn và đảm bảo an toàn trong khi tập luyện.

- Nên chọn sản phẩm đa năng.

Theo lời khuyên của các huấn luyện viên thể hình, khi mua ghế tập tạ tại nhà, bạn nên mua loại ghế tập có đầy đủ chức năng cơ bản như nâng tạ, tập vai, tập chân, kéo xô, tập cơ bụng,... Mua một chiếc ghế tập tạ nhiều chức năng sẽ giúp bạn tập luyện được đầy đủ các nhóm cơ, giúp cơ thể phát triển cơ bắp toàn diện và hạn chế được sự nhàm chán trong khi tập luyện.

Nên mua ghế tập tạ đa năng

Nên mua ghế tập tạ đa năng

- Chọn đơn vị uy tín.

Điều cuối cùng trong việc chọn mua ghế tập tạ hoặc giàn tạ đa năng đó là bạn nên chọn mua sản phẩm ở những cửa hàng uy tín. Tại những cửa hàng này, họ sẽ có dịch vụ vận chuyển, lắp đặt tại nhà rất chuyên nghiệp và có dịch vụ bảo hành, bảo trì tốt hơn.

Các dòng ghế tập tạ giá tốt và bán chạy nhất hiện nay

1. Ghế tập Gym đa năng DDS-1201

DDS-1201 có thiết kế khá đơn giản và giá thành rẻ, giúp các gymer thực hiện bài tập thể hình tại nhà dễ dàng hơn. Độ dốc ghế tập tạ có thể điều chỉnh dễ dàng, đáp ứng nhu cầu vận động nhiều nhóm cơ khác nhau. Bạn có thể thực hiện các bài tập như gập bụng, tập ngực, vai, tay, lưng, cơ xô.

Ghế tập Gym đa năng DDS-1201

Thông số sản phẩm:

- Trọng lượng ghế tập: 13 kg.

- Trọng lượng cả thùng: 16.8 kg.

- Tải trọng người tập tối đa: 180 kg.

- Kích thước yên ghế: 110 x 33 x 7 cm.

- Diện tích lắp đặt: 110 x 110 x 46 cm.

- Kích thước thùng: 120 x 50 x 30.5 cm.

2. Ghế tập Gym đa năng DDS-1205

DDS-1205 thuộc dòng ghế tập gym đa năng có khung thép dày chắc chắn, hỗ trợ nhiều bài tập tăng cơ hiệu quả. Mút được bọc ở thanh cố định chân, đá chân tập đùi va thanh tập tay bảo vệ cơ thể khỏi chấn thương. Hơn nữa, ở dưới ghế còn có 2 bánh xe, tiện lợi di chuyển bất cứ đâu.

Ghế tập Gym đa năng DDS-1205

Thông số sản phẩm:

- Trọng lượng ghế: 20 kg.

- Trọng lượng đóng thùng: 23 kg.

- Tải trọng tập tối đa: 180 kg.

- Diện tích lắp đặt: 155 x 50 x 106 cm.

- Kích thước đóng thùng: 128 x 36.5 x 29.5 cm.

3. Ghế tập bụng đa năng MK-BS028

MK-BS028 là mẫu ghế tập bụng giá rẻ nhiều người tập lựa chọn. Yên ghế có thiết kế thoáng khí và không gây mùi nhờ được bọc mút da cao cấp có độ dày lên đến 55mm. Dụng cụ còn có khả năng gập gọn nhanh chóng, tiết kiệm và tối ưu diện tích không gian sống.

Ghế tập bụng đa năng MK-BS028

Thông số sản phẩm:

- Trọng lượng ghế: 11 kg.

- Trọng lượng đóng thùng: 12 kg.

- Tải trọng người tập tối đa: 150 kg.

- Kích thước thùng: 69 x 33 x 32 cm.

- Diện tích lắp đặt: 140 x 30 x 85 cm.

- Diện tích gập gọn: 77 x 27 x 70 cm.

4. Ghế tập Gym KK022D

Ghế tập gym KK022D không chỉ được dùng tại nhà mà còn xuất hiện rất nhiều ở các phòng tập. Với màu sắc sang trọng và bắt mắt, sản phẩm giúp người tập lựa chọn được mức độ phù hợp khi điều chỉnh chế độ ngả lưng, tựa tay và độ nghiêng. Dây kéo đa năng giúp thực hiện bài kéo dây với độ đàn hồi tốt.

Ghế tập Gym KK022D

Thông số sản phẩm:

- Trọng lượng ghế tập: 14 kg.

- Trọng lượng đóng thùng: 16.4 kg.

- Trọng lượng người tập tối đa: 150 kg.

- Diện tích lắp đặt ghế: 160 x 65 x 125 cm.

- Kích thước đóng thùng: 82 x 37.5 x 36.5 cm.

5. Ghế tập tạ Bowflex

Ghế tập tạ Bowflex là một trong những dòng ghế bán chạy trên thị trường hiện nay. Mang thương hiệu nổi tiếng về sản xuất thiết bị thể dục, Bowflex có thể thể điều chỉnh độ dốc lên tới 90 độ với mặt nệm cực kì thông minh. Lớp cao su bọc dưới ghế có khả năng chống trơn trượt và cố định vị trí đảm bảo an toàn khi tập luyện.

Ghế tập tạ Bowflex

Thông số sản phẩm:

- Trọng lượng ghế tạ: 23 kg.

- Trọng lượng người tập tối đa: 130 kg.

- Kích thước lắp đặt: 1510 x 660 x 1170 mm (Dài x Rộng x Cao).

6. Ghế tập tạ đa năng Xuki 2017

Ghế tập tạ đa năng Xuki chính là phiên bản bổ sung và cải tiến đầy đủ chức năng so với dòng ghế tập đơn trước đó. Có giá thành rẻ nên mẫu ghế này là sản phẩm bán chạy nhất nhiều gymer chọn mua. Các vài tập thực hiện với ghế khá đa dạng: tập kéo xô, tập ép ngực, đá chân, gập bụng, hít đất, xà kép…

Ghế tập tạ đa năng Xuki 2017

Thông số sản phẩm:

- Trọng lượng ghế tập tạ: 25 kg.

- Tải trọng tập tối đa cho phép: 200 kg.

- Diện tích đặt sản phẩm: 1650 x 1520 x 2000 mm (dài x rộng x cao).

7. Ghế tập tạ Ben 601502

Ben 601502 là ghế tập tạ của hãng sản xuất dụng cụ thể thao chuyên nghiệp Vifa Sport. Ghế vừa đáp ứng được nhu cầu luyện tập nhẹ nhàng tại nhà cho đến cường độ cao ở các phòng tập. Khung thép được phun sơn tĩnh điện chống han gỉ, đệm mút dày êm tránh chấn thương hiệu quả. 

Ghế tập tạ Ben 601502

Thông số sản phẩm:

- Kích thước lắp đặt: 2300 x 1100 x 2150 mm (dài x rộng x cao).

- Trọng lượng sản phẩm: 45 kg.

- Trọng lượng đóng thùng: 47 kg.

- Trọng lượng người tập tối đa: 150 kg.

8. Bộ khung gánh tạ đa năng K8

Bộ khung gánh tạ đa năng K8 là lựa chọn mua mà các gymer chuyên nghiệp không nên bỏ lỡ. Đòn tạ và hệ thống chốt ở 2 bên chắc chắn đảm bảo an toàn tuyệt đối khi tập tạ. Tất cả các bộ phận được lắp đặt đều chuyên dụng cho tập gym nên độ bền và khả năng chịu lực cao, bạn hoàn toàn yên tâm khi luyện tập.

Bộ khung gánh tạ đa năng K8

Thông số sản phẩm:

- Trọng lượng cả bộ: 106 kg.

- Diện tích lắp đặt: 1360 x 2100 x 2150 mm.

- Kích thước đóng thùng: gồm 2 kiện.

+ Kiện 1: 1630 x 500 x 220 mm.

+ Kiện 2: 2125 x 460 x 140 mm.

9. Giàn tạ đa năng HQ-708

Ứng dụng công nghệ sản xuất hiện đại, giàn tạ HQ-708 rất được ưa chuộng đối với người tập thể hình tại nhà. Diện tích khung đế tiếp xúc mặt đất của giàn tạ lớn nên vô cùng vững chắc và chịu lực hiệu quả. Ghế tập tạ có thể điều chỉnh độ cao, vị trí linh hoạt tạo sự thoải mái cho người tập.

Giàn tạ đa năng HQ-708

Thông số sản phẩm:

- Trọng lượng tạ: 73 kg.

- Tổng trọng lượng máy tập: 155 kg.

- Trọng lượng đóng thùng: 160 kg.

- Trọng lượng người tập tối đa: 300 kg.

- Đóng thùng: 4 kiện/bộ.

- Diện tích lắp đặt: 1980 x 1050 x 2200 mm.

10. Giàn tạ đa năng HQ-808P

Giàn tạ HQ-808P có mức giá tầm trung, đáp ứng đầy đủ nhu cầu rèn luyện thể hình cần thiết như tại phòng tập với hơn 30 bài tập. Ưu điểm vượt trội của dòng sản phẩm này là 3 người có thể thực hiện tập thể hình tại cùng một thời điểm. Bao cát đấm bốc trọng lượng 28kg, hỗ trợ tập boxing hoặc khởi động trước khi tập tạ.

Giàn tạ đa năng HQ-808P

Thông số sản phẩm:

- Trọng lượng tạ: 76 kg.

- Tổng trọng lượng máy tập: 142 kg.

- Trọng lượng bao cát đi kèm: 28 kg.

- Trọng lượng người tập tối đa: 245 kg.

- Đóng thùng: 4 kiện/bộ.

- Diện tích lắp đặt giàn tạ: 1940 x 1900 x 2350 mm.

11. Giàn tạ đa năng Robot HQ-908S

Robot HQ-908S đặc biệt phù hợp cho các vận động viên thể hình chuyên nghiệp nhờ khả năng đáp ứng tới 52 bài tập. Thiết bị tập tạ cao cấp này phục vụ được 3 người tập cùng lúc. Khung thép dày chất lượng đảm bảo an toàn tuyệt đối, có khung để treo bóng tập phản xạ tiện lợi.

Giàn tạ đa năng Robot HQ-908S

Thông số sản phẩm:

- Trọng lượng đĩa tạ: 73 kg.

- Trọng lượng cả bộ giàn tạ: 210 kg.

- Tải trọng tập tối đa: 300 kg.

- Kích thước đóng thùng: có 5 kiện.

- Diện tích lắp đặt: 1900 x 2000 x 2300 mm.

Mua ghế tập tạ và giàn tạ đa năng ở đâu?

Thể thao Thiên Trường là địa chỉ bán ghế tập tạ, giàn tạ đa năng uy tín và giá rẻ nhất trên thị trường Việt Nam. Cửa hàng chúng tôi có đầy đủ tất cả các mẫu ghế tập tạ, giàn tạ đa năng dùng cho cả gia đình và phòng tập Gym chuyên nghiệp. Khi mua ghế tập tạ hay giàn tạ đa năng tại Thiên Trường Sport, chúng tôi xin cam kết:

- Bán hàng chính hãng, đảm bảo và giá rẻ nhất so với các cửa hàng khác tại Việt Nam.

- Chúng tôi có phòng trưng bày sản phẩm nên bạn có thể đến tham khảo và tập thử trước khi quyết định mua cho mình bộ dụng cụ tập thể hình phù hợp nhất.

- Thiên Trường Sport có dịch vụ vận chuyển, giao hàng và lắp đặt tại nhà ở 3 thành phố lớn gồm Hà Nội, Đà Nẵng, TpHCM. Ngoài ra, chúng tôi còn hỗ trợ giao hàng trên toàn quốc bằng cách gửi hàng qua xe tải, nhà xe khách, chành xe...

- Tất cả các dụng cụ mua tại cửa hàng chúng tôi đều được bảo hành trong thời hạn 1 năm và có đầy đủ phụ kiện thay thế khi xảy ra lỗi.

- Ngoài ra, Thiên Trường còn có rất nhiều chương trình khuyến mại đi kèm khi khách hàng mua ghế tập tạ, giàn tạ đa năng tại cửa hàng của chúng tôi.

Các bạn có nhu cầu mua ghế tập tạ, giàn tạ đa năng có thể đặt hàng trực tiếp trên website hoặc gọi điện đặt hàng qua số hotline 0968650686 và dưới đây là các mẫu ghế tập tạ, giàn tạ đa năng đang được Thiên Trường Sport cung cấp trên thị trường !

Tham khảo thêm:

- Các bài tập với ghế tập tạ.

- Chế độ ăn cho người tập Gym tăng cân.

- Thực đơn cho người tập Gym giảm cân.

Đọc thêm

Câu hỏi thường gặp

Các dòng ghế tập tạ tại Thiên Trường Sport có thời gian bảo hành từ 6 tháng đến 1 năm, tùy từng sản phẩm.

Kích thước ghế tập tạ có chiều dài khoảng 1540 mm; chiều cao 1100 mm và chiều rộng khoảng 500 mm.

Đối với đơn hàng nội thành có thể nhận luôn trong ngày còn các đơn hàng ngoại tỉnh sẽ nhận được sau 1-2 ngày.

Một số dòng ghế bán chạy tại Thiên Trường Sport như: XK 2022, KK022D, Xuki 2017, DDS-1201, giàn tạ đa năng K8...

09686 50686

DANH SÁCH CỬA HÀNG THỂ THAO THIÊN TRƯỜNG

Thiên Trường tại Hà Nội

Hà Nội

  • 208D Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân
  • 0243 566 7337
  • 0983 080 786 - 0916 131 402
  • info@thethaothientruong.vn

Thiên Trường tại Tp Hồ Chí Minh

Tp. Hồ Chí Minh

  • 323 Trần Văn Kiểu, Quận 6
  • 0286 290 1232
  • 094 979 2525 - 0987 190 944
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 0916 131 402

Thiên Trường tại Đà Nẵng

Đà Nẵng

  • 657 Trần Cao Vân, Quận Thanh Khê
  • 02363 622 777
  • 0944 086 000 - 091 683 6362

Thiên Trường tại Nam Định

Nam Định

  • 522 Trần Hưng Đạo, P Lộc Vượng
  • 0987 883 956
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 0916 131 402

Thiên Trường tại Hải Phòng

Hải Phòng

  • 238 Hàng Kênh, Quận Lê Chân
  • 0968 887 488
  • 079 438 5555
Để lại lời nhắn cho chúng tôi Zalo
Nhắn tin cho chúng tôi qua Facebook