Xà đơn - Xà kép

Xà đơn xà kép được sử dụng rất nhiều trong luyện tập thể hình, giúp tập các bó cơ vai, tay, xô hiệu quả. Các bài tập xà chủ yếu sử dụng trọng lượng cơ thể để làm kháng lực, có thể kéo thêm tạ để gia tăng trọng lượng nâng cao hiệu quả bài tập.

1. Xà đơn xà kép là gì?

Xà đơn – xà kép là thiết bị luyện tập đơn giản với thanh xà ngang ở trên cao, có 3 kiểu xà là xà đơn, xà kép, xà lệch. Mỗi loại xà đều có tác dụng riêng với các bài tập khác nhau tập trung cho các bó cơ khác nhau.

Khi cần mua xà đơn xà kép, bạn có thể yên tâm lựa chọn tại Thể Thao Thiên Trường. Sản phẩm được kiểm soát chất lượng kỹ lưỡng, dễ lắp đặt và sử dụng lâu dài. Giúp bạn chủ động rèn luyện sức khỏe mỗi ngày.

2. Phân biệt các loại xà đơn xà kép

Xà đơn:

• Xà đơn là loại xà cơ bản thường thấy tại các khu công cộng, phòng tập gym…
• Cấu tạo xà đơn đơn giản là một thanh kim loại nằm ngang ở vị trí trên cao
• Có nhiều loại xà đơn:
  • Trụ xà đơn tại các khuôn viên công cộng
  • Xà đơn tại các phòng tập gym tích hợp trong bộ giàn tập gym đa năng
  • Xà đơn treo tường, xà đơn gắn cửa tại nhà
• Bài tập xà đơn chủ yếu là kéo xà đơn, tập trung cho cơ vai trước, vai sau, bụng..

Xà kép:

• Xà kép là loại xà có 2 thanh xà song song với nhau, chiều cao vừa phải để đu người lên.
• Có nhiều biến thể xà kép:
  • Xà kép cơ bản với cấu tạo đơn giản thường thấy ngoài công viên
  • Xà kép đa năng tại các phòng tập gym
• Các bài tập với xà kép chủ yếu củng cố cơ tay sau, bụng, vai.

Xà lệch

• Tương tự với xà kép, xà lệch là 2 thanh xà song song, nhưng không cùng chiều cao, lệch nhau một đoạn theo quy định.
• Chất liệu vẫn là kim loại có khả năng chịu lực tốt, ngoài chịu tải trọng của người tập luyện còn chịu thêm các lực đu xà.

Ngoài các loại xà cơ bản trên còn nhiều biến thể khác như xà đa năng, xà đơn xà kép kết hợp với các thiết bị khác.

3. Bảng giá xà đơn – xà kép mới nhất hiện nay

Nhìn chung, giá xà đơn sẽ phục thuộc vào từng mẫu xà cụ thể và nó dao động từ khoảng 200.000 VNĐ đến 7.000.000 VNĐ. Các mẫu xà gắn tường dùng trong nhà, được thiết kế nhỏ gọn thì sẽ có giá thấp hơn so với các mẫu xà dùng ngoài trời. Ngoài ra, xà dùng tập tại nhà cũng sẽ rẻ hơn so với xà đơn dùng trong các phòng tập Gym.

Loại xà đơn	Tên sản phẩm	Giá bán
Xà đơn trong nhà	Xà treo tường 2018	260,000 đồng
	Xà đơn gắn cửa 2022	380,000 đồng
	Xà đơn đa năng 1557B	480,000 đồng
	Xà Wall Pull Up Bar P90X	650,000 đồng
	Xà đơn trong nhà MK4007	960,000 đồng
	Xà đơn trẻ em	1,310,000 đồng
	Xà đơn di động Hanwei 881	1,780,000 đồng
	Xà đơn xếp 601922	1,850,000 đồng
	khung xà đơn xếp TT-2020	1,850,000 đồng
Xà đơn ngoài trời	Xà đơn cáp ngoài trời	2,880,000 đồng
	Xà đơn ngoài trời	3,750,000 đồng
	Xà lệch tiêu chuẩn	6,800,000 đồng

4. Top xà đơn xà kép bán chạy nhất năm

Xà đơn gắn cửa

Xà đơn gắn cửa thuộc phân khúc bán chạy nhất bởi tính tiện lợi, giá rẻ dễ tiếp cận, dễ vận chuyển và lắp đặt. Xà có 2 chân đế cao su chống trượt, thân bằng ống kim loại chịu tải tới 150 kg, có thêm thước thủy cân bằng giúp lắp đặt dễ dàng. Quan trọng hơn là xà đơn gắn cửa được trang bị thêm ngàm khóa chống xoay ngược, nên khi người dùng sử dụng sẽ yên tâm xà không bị trượt và bung ra ngoài.

Xà đơn treo tường

Xà đơn treo tường với kết cấu khung thép chịu lực, được bắt vào tưởng qua các ốc vít dài, có khả năng chịu lực cao hơn lên tới 200kg. Với người bình thường dưới 100kg thì xà đơn gắn tường loại này hoàn toàn có khả năng chịu lực tốt. Việc lắp đặt cần khoan ốc vít, thước thủy cân bằng để tinh chỉnh.

Xà đơn xà kép đa năng Thiên Trường

Xà đơn xà kép đa năng Thiên Trường là thiết bị xà kép tại nhà giúp phát triển toàn diện nhóm cơ tay, vai, ngực và lưng. Sản phẩm có khung thép chắc chắn, thiết kế vững chãi và chịu lực tốt, phù hợp cho cả người mới lẫn người tập lâu năm. Với khả năng tích hợp nhiều bài tập như hít xà, chống đẩy, dips hay nâng gối, đây là lựa chọn tiện lợi để xây dựng góc gym mini ngay tại nhà.

Xà đơn xà kép đa năng MK 680

Xà đơn xà kéo đa năng MK 680 là thiết bị tập luyện lý tưởng cho những ai muốn phát triển cơ tay, vai, lưng và xô ngay tại nhà. Khung xà đơn được cấu tạo bằng thép hộp chắc chắn, chịu lực tốt, đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện với nhiều mức cường độ khác nhau. Nhờ tích hợp đa dạng bài tập như hít xà, nâng gối, chống đẩy, MK 680 giúp bạn tối ưu không gian và nâng cao hiệu quả tập luyện chỉ với một thiết bị duy nhất.

Xà đơn xà kép ngoài trời

Xà đơn xà kép ngoài trời là thiết bị tập luyện thể lực chuyên dụng, thường được lắp đặt tại công viên, khu dân cư hoặc sân tập cộng đồng. Sản phẩm được làm từ thép dày sơn tĩnh điện chống gỉ, chịu được tác động của thời tiết và đảm bảo độ bền lâu dài khi sử dụng ngoài trời. Với thiết kế chắc chắn và đa năng, xà hỗ trợ hiệu quả các bài tập hít xà, dips, nâng gối và rèn luyện sức mạnh toàn thân cho mọi lứa tuổi.

5. Tiêu chí chọn mua xà đơn xà kép

Một bộ xà đơn tại nhà tốt sẽ giúp bạn yên tâm tập các bài hít xà, dips, nâng gối hay muscle-up mà không lo rung lắc hay trượt tay. Ngoài ra, nếu đã có kinh nghiệm tập luyện, bạn nên chọn loại xà có khả năng nâng cấp cường độ tập theo thời gian thay vì chỉ đáp ứng nhu cầu cơ bản ban đầu.

Khi chọn mua xà đơn xà kép, bạn có thể dựa trên các tiêu chí sau:

• Khung thép dày, chịu lực tốt, tải trọng tối thiểu từ 120–150kg trở lên.

• Độ ổn định cao, chân đế rộng, có đệm chống trượt hoặc bắt cố định chắc chắn.

• Chiều cao và khoảng cách tay cầm phù hợp, đảm bảo biên độ tập thoải mái.

• Lớp sơn tĩnh điện bền, hạn chế gỉ sét nếu đặt ngoài trời.

• Thiết kế đa năng, hỗ trợ nhiều bài tập để tối ưu không gian và chi phí đầu tư.

Chọn đúng xà ngay từ đầu sẽ giúp bạn tập lâu dài, an toàn và không phải thay đổi thiết bị khi trình độ tăng lên.

6. Nên mua xà đơn – xà kép ở đâu uy tín, giá tốt nhất hiện nay?

Thể thao Thiên Trường là hệ thống phân phối thiết bị thể thao uy tín hàng đầu tại Việt Nam, với hơn 15 năm kinh nghiệm trong ngành. Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp rất nhiều sản phẩm liên quan đến dụng cụ tập Gym: ghế tập bụng, ghế tập tạ.. Khi lựa chọn mua xà đơn tại đây, bạn sẽ nhận được những lợi ích sau:

• Chất lượng sản phẩm đảm bảo: Các mẫu xà đơn trong nhà, xà đơn ngoài trời hay xà kép tại nhà đều được tuyển chọn kỹ lưỡng, có độ bền cao, thiết kế chắc chắn và an toàn.
• Đa dạng mẫu mã: Phân phối đầy đủ các bộ xà đơn tại nhà từ cơ bản đến chuyên nghiệp, phù hợp với mọi không gian và nhu cầu sử dụng.
• Giá cạnh tranh: Cam kết mức giá tốt trên thị trường cùng nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn.
• Hỗ trợ lắp đặt và tư vấn tận tình: Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, sẵn sàng hỗ trợ bạn trong việc lựa chọn và lắp đặt sản phẩm phù hợp.
• Chính sách bảo hành, hậu mãi rõ ràng: Đảm bảo quyền lợi tối đa cho khách hàng sau mua hàng.

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và giao hàng tận nơi trên toàn quốc.

Hệ thống chi nhánh Thể thao Thiên Trường:

• Hà Nội: 208B Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân – 09686 50686
• TP. HCM: 34 đường số 2, P.11, Quận 6 – 0949 79 2525
• Đà Nẵng: 657 Trần Cao Vân, Quận Thanh Khê – 0944 086 000
• Nam Định: 522 Trần Hưng Đạo, P. Lộc Vượng – 0987 883 956
• Hải Phòng: 238 Hàng Kênh, Quận Lê Chân – 0968 887 488

Hotline tư vấn toàn quốc: 0968 650 686

7. Các bài tập luyện đơn giản với xà đơn

8. Một số hình ảnh lắp đặt xà đơn xà kép thực tế