Xà đơn - Xà kép

Xà đơn – xà kép là thiết bị luyện tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả toàn diện cho cơ thể, đặc biệt trong việc phát triển sức mạnh phần thân trên và cải thiện vóc dáng. Dù bạn lựa chọn xà đơn treo tường, xà đơn gắn cửa hay xà kép tập tay sau, tất cả đều là giải pháp lý tưởng cho việc tập luyện tại nhà với chi phí hợp lý và độ tiện dụng cao.

1. Lợi ích nổi bật của xà đơn mang lại

• Tăng cường sức mạnh cơ bắp: Tập xà đơn treo tường giúp phát triển nhóm cơ tay, vai, lưng và bụng một cách rõ rệt, đồng thời hỗ trợ cải thiện độ bền của các nhóm cơ phụ.
• Giúp phát triển chiều cao: Với trẻ em và thanh thiếu niên, việc tập  đúng cách mỗi ngày sẽ kích thích các khớp xương phát triển, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao hiệu quả.
• Giảm đau lưng, thoát vị đĩa đệm: Động tác treo người trên xà giúp kéo giãn cột sống, giảm áp lực lên đĩa đệm, rất tốt cho những ai bị đau lưng hoặc làm việc văn phòng.
• Giữ dáng, giảm mỡ: Kết hợp với các bài tập khác như hít đất, gập bụng giúp bạn có thể hình săn chắc, hỗ trợ giảm mỡ vùng bụng và tăng cường thể lực.
• Tiết kiệm không gian: Các loại xà đơn tại nhà, đặc biệt là loại gắn cửa hoặc treo tường có thiết kế nhỏ gọn, dễ lắp đặt mà không cần không gian rộng.
• Dễ dàng luyện tập mọi lúc: Bạn có thể tranh thủ thời gian rảnh tại nhà để luyện tập, duy trì thể lực và nâng cao sức khỏe mà không cần đến phòng gym.

2. Tại sao nên đầu tư xà đơn – xà kép cho kế hoạch tập luyện cá nhân

Đầu tư một chiếc xà đơn treo tường là lựa chọn hợp lý và thông minh cho bất kỳ ai muốn duy trì sức khỏe, vóc dáng và thể lực ngay tại nhà. Không cần dụng cụ phức tạp hay chiếm diện tích, một chiếc xà đơn gắn cửa hoặc xà đơn treo tường có thể lắp đặt trong vòng vài phút và sử dụng suốt thời gian dài. Thiết bị này phù hợp với nhiều bài tập từ cơ bản đến nâng cao, giúp bạn luyện tập hiệu quả mà không cần đến phòng tập chuyên nghiệp.

Đặc biệt, các mẫu xà đơn gắn cửa hiện nay ngày càng được cải tiến về chất liệu và thiết kế, chắc chắn, an toàn khi sử dụng và có khả năng chịu tải trọng lớn. Với chi phí đầu tư thấp nhưng mang lại lợi ích lâu dài, xà đơn chính là thiết bị xứng đáng có mặt trong mọi gia đình.

3. Phân biệt các loại xà đơn xà kép

Xà đơn:

• Xà đơn là loại xà cơ bản thường thấy tại các khu công cộng, phòng tập gym…
• Cấu tạo xà đơn đơn giản là một thanh kim loại nằm ngang ở vị trí trên cao
• Có nhiều loại xà đơn:
  • Trụ xà đơn tại các khuôn viên công cộng
  • Xà đơn tại các phòng tập gym tích hợp trong bộ giàn tập gym đa năng
  • Xà đơn treo tường, xà đơn gắn cửa tại nhà
• Bài tập xà đơn chủ yếu là kéo xà đơn, tập trung cho cơ vai trước, vai sau, bụng..

Xà kép:

• Xà kép là loại xà có 2 thanh xà song song với nhau, chiều cao vừa phải để đu người lên.
• Có nhiều biến thể xà kép:
  • Xà kép cơ bản với cấu tạo đơn giản thường thấy ngoài công viên
  • Xà kép đa năng tại các phòng tập gym
• Các bài tập với xà kép chủ yếu củng cố cơ tay sau, bụng, vai.

Xà lệch

• Tương tự với xà kép, xà lệch là 2 thanh xà song song, nhưng không cùng chiều cao, lệch nhau một đoạn theo quy định.
• Chất liệu vẫn là kim loại có khả năng chịu lực tốt, ngoài chịu tải trọng của người tập luyện còn chịu thêm các lực đu xà.

Ngoài các loại xà cơ bản trên còn nhiều biến thể khác như xà đa năng, xà đơn xà kép kết hợp với các thiết bị khác.

4. Đối tượng nên sử dụng xà đơn tại nhà?

Xà đơn xà kép là sản phẩm phù hợp cho nhiều đối tượng khác nhau:

• Nam giới mong muốn tăng cơ, phát triển thể hình: Tập luyện với xa don giúp tăng sức mạnh phần thân trên, hỗ trợ xây dựng vóc dáng săn chắc.
• Nữ giới cần cải thiện vóc dáng và duy trì sức khỏe: Với các bài tập nhẹ nhàng, xà kép tại nhà giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa hiệu quả.
• Thanh thiếu niên trong độ tuổi phát triển: Việc luyện tập đều đặn với xà kép mini có thể hỗ trợ tăng chiều cao tự nhiên và cải thiện tư thế cơ thể.
• Nhân viên văn phòng, người lớn tuổi: xà treo tường giúp thư giãn cột sống, giảm nhức mỏi vùng lưng và vai gáy do ngồi lâu hoặc ít vận động.
• Người phục hồi sau chấn thương nhẹ: Có thể sử dụng để hỗ trợ kéo giãn cơ thể, khôi phục chuyển động nhẹ nhàng dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.

4. Bảng giá xà đơn – xà kép mới nhất hiện nay

Nhìn chung, giá xà đơn sẽ phục thuộc vào từng mẫu xà cụ thể và nó dao động từ khoảng 200.000 VNĐđến 7.000.000 VNĐ. Các mẫu xà gắn tường dùng trong nhà, được thiết kế nhỏ gọn thì sẽ có giá thấp hơn so với các mẫu xà dùng ngoài trời. Ngoài ra, xà dùng tập tại nhà cũng sẽ rẻ hơn so với xà đơn dùng trong các phòng tập Gym.

Loại xà đơn	Tên sản phẩm	Giá bán
Xà đơn trong nhà	Xà treo tường 2018	260,000 đồng
	Xà đơn gắn cửa 2022	380,000 đồng
	Xà đơn đa năng 1557B	480,000 đồng
	Xà Wall Pull Up Bar P90X	650,000 đồng
	Xà đơn trong nhà MK4007	960,000 đồng
	Xà đơn trẻ em	1,310,000 đồng
	Xà đơn di động Hanwei 881	1,780,000 đồng
	Xà đơn xếp 601922	1,850,000 đồng
	khung xà đơn xếp TT-2020	1,850,000 đồng
Xà đơn ngoài trời	Xà đơn cáp ngoài trời	2,880,000 đồng
	Xà đơn ngoài trời	3,750,000 đồng
	Xà lệch tiêu chuẩn	6,800,000 đồng

5. Nên mua xà đơn – xà kép ở đâu uy tín, giá tốt nhất hiện nay?

Thể thao Thiên Trường là hệ thống phân phối thiết bị thể thao uy tín hàng đầu tại Việt Nam, với hơn 15 năm kinh nghiệm trong ngành. Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp rất nhiều sản phẩm liên quan đến dụng cụ tập Gym: ghế tập bụng, ghế tập tạ, giàn tạ đa năng,.. Khi lựa chọn mua xà đơn tại đây, bạn sẽ nhận được những lợi ích sau:

• Chất lượng sản phẩm đảm bảo: Các mẫu xà đơn trong nhà, xà đơn ngoài trời hay xà kép tại nhà đều được tuyển chọn kỹ lưỡng, có độ bền cao, thiết kế chắc chắn và an toàn.
• Đa dạng mẫu mã: Phân phối đầy đủ các bộ xà đơn tại nhà từ cơ bản đến chuyên nghiệp, phù hợp với mọi không gian và nhu cầu sử dụng.
• Giá cạnh tranh: Cam kết mức giá tốt nhất trên thị trường cùng nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn.
• Hỗ trợ lắp đặt và tư vấn tận tình: Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, sẵn sàng hỗ trợ bạn trong việc lựa chọn và lắp đặt sản phẩm phù hợp.
• Chính sách bảo hành, hậu mãi rõ ràng: Đảm bảo quyền lợi tối đa cho khách hàng sau mua hàng.

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và giao hàng tận nơi trên toàn quốc.

Hệ thống chi nhánh Thể thao Thiên Trường:

• Hà Nội: 208B Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân – 09686 50686
• TP. HCM: 34 đường số 2, P.11, Quận 6 – 0949 79 2525
• Đà Nẵng: 657 Trần Cao Vân, Quận Thanh Khê – 0944 086 000
• Nam Định: 522 Trần Hưng Đạo, P. Lộc Vượng – 0987 883 956
• Hải Phòng: 238 Hàng Kênh, Quận Lê Chân – 0968 887 488

Hotline tư vấn toàn quốc: 0968 650 686

• Fanpage: Thể Thao Thiên Trường
• Youtube: Thiên Trường Sport
• Tiktok: Thể Thao Thiên Trường

Hãy để Thể thao Thiên Trường đồng hành cùng bạn trên hành trình chinh phục thể lực và sức khỏe mỗi ngày!