Máy Chạy Bộ

Máy chạy bộ, máy đi bộ là thiết bị hỗ trợ rèn luyện thể thao hiệu quả, mang lại vóc dáng cân đối và sức khỏe dẻo dai với nhiều bài tập khác nhau. Có rất nhiều dòng máy với nhiều mức giá khác nhau cho bạn lựa chọn như máy chạy bộ điện, máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ trên không, máy chạy bộ gia đình và máy chạy bộ cho phòng gym…

1. Máy chạy bộ là gì?

Máy chạy bộ là thiết bị thể dục cho phép người dùng đi bộ hoặc chạy tại chỗ, trải nghiệm cảm giác chạy bộ mà không cần tốn thời gian ra ngoài. Cấu tạo của máy có thể đơn giản hoặc phức tạp tùy vào loại máy bạn lựa chọn. 

Không chỉ phục vụ mục đích chạy bộ, các dòng máy chạy bộ hiện nay còn đa dạng nhu cầu luyện tập, tích hợp thêm nhiều tính năng: đai massage, thanh gập bụng, tạ tay, xoay eo,... Nhiều gia đình lựa chọn dùng máy chạy bộ tại nhà vừa có thể nâng cao sức khỏe lại tiết kiệm thời gian, hạn chế ảnh hưởng của các nhân tố khách quan.

2. Phân loại các dòng máy chạy bộ tại nhà

Việc phân loại các dòng máy chạy bộ dựa trên nhiều tiêu chí khác nhau. Trên thị trường hiện nay có 3 loại máy chạy bộ chính bao gồm: máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện và máy chạy bộ trên không. 

2.1. Máy chạy bộ cơ

Sản phẩm máy chạy bộ này yêu cầu chân phải vận động và tác động lực vào băng tải để chuyển động cùng nhau. Máy chạy bộ cơ không tích hợp nhiều tính năng và bài tập nên dễ làm cho người tập có cảm giác nhàm chán. Giá của máy chạy bộ cơ cũng rẻ hơn các loại khác và có kích thước nhỏ gọn. 

Máy chạy bộ cơ không sử dụng điện mà hoạt động theo cơ chế dựa trên sức người nên bàn chạy sẽ có độ dốc và nghiêng. Cấu tạo của dòng máy này khá đơn giản, bao gồm khung máy, bàn chạy và băng tải. Lực chạy càng lớn thì máy chạy càng nhanh và ngược lại, chạy khá tốn sức.

2.2. Máy chạy bộ điện

Máy chạy bộ điện được rất nhiều người lựa chọn bởi tính hiện đại và tiện lợi của nó. Kết cấu bên ngoài máy chạy bộ điện khá giống với máy chạy bộ cơ. Động cơ điện dùng để di chuyển băng tải nên không tốn sức người. Tốc độ chạy tăng giảm dễ dàng lựa chọn trên bảng điều khiển. Khả năng vận hành của dòng máy này khá êm và an toàn cho người sử dụng.

Máy chạy bộ điện cũng được phân loại tiếp và chia thành máy đơn năng và đa năng. Máy chạy bộ điện đơn năng chỉ tập trung vào chức năng chạy bộ. Dòng đa năng sẽ tích hợp thêm nhiều bài tập vận động nâng cao sức khỏe toàn diện. Phụ thuộc vào nhu cầu người tập mà sẽ có nhiều lựa chọn khác nhau.

2.3. Máy chạy bộ trên không

Cũng mô phỏng động tác đi bộ và chạy bộ, máy chạy bộ trên không có thiết kế rất đơn giản và giá thành rẻ. Các bài tập với máy tác động lên nhiều nhóm cơ. Bàn đạp để chạy của máy ở trên không nên trong quá trình tập, chân của bạn sẽ không chạm sàn. 

3. Tác dụng của máy chạy bộ khi tập luyện đối với sức khỏe

Cơ bắp săn chắc, tăng cường thể lực

Các cơ chân, mông, bụng và bắp đùi cần vận động liên tục khi sử dụng máy chạy bộ. Nhờ đó mà sau một thời gian cơ bắp trở nên khỏe mạnh và săn chắc rõ rệt. Đặc biệt là ở cơ chân và cơ mông. Thể lực trở nên khỏe khoắn, khi duy trì tập thể dục như chạy bộ thường xuyên.

Đốt cháy mỡ bụng và giảm cân hiệu quả

Nhiều người béo phì, thừa cân thường hay lựa chọn máy chạy bộ để đốt cháy mỡ bụng tốt hơn. Theo ước tính, trung bình chạy bộ 30 phút sẽ tiêu hao năng lượng từ 200 - 500 calo. Chạy bộ là phương pháp giảm cân hiệu quả mà lại không yêu cầu cao về kỹ thuật. 

Nâng cao chất lượng giấc ngủ khi chạy với máy chạy bộ

Chạy bộ làm cho giấc ngủ ngon và sâu hơn khi đã dành thời gian vận động mệt mỏi. Người hay mất ngủ cũng không còn tình trạng này nữa, tích cực cải thiện chất lượng giấc ngủ tuyệt vời. 

Cải thiện sức bền và độ dẻo dai

Không chỉ được nâng cao sức khỏe và tăng cường thể lực, chạy với máy chạy bộ còn làm cho cơ thể dẻo dai hơn. Chạy đều đặn hàng ngày, đặc biệt với các bài chạy nước rút có tác dụng cải thiện sức bền nhanh hơn.

Hạn chế vấn đề xương khớp, loãng xương

Hệ xương khớp không chỉ được chắc khỏe hơn mà mật độ xương cũng có thể được tăng hơn. Người đang gặp các vấn đề như giòn xương, loãng xương, đau nhức chân, đầu gối hay viêm khớp cũng giảm thiểu hơn nếu chạy bộ đúng cách. Nếu kết hợp chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, bạn còn có thể cải thiện được chiều cao. 

Giảm căng thẳng, stress

Tập luyện thể thao như chạy bộ làm cho hormone endorphin được giải phóng, mang đến cảm giác vui vẻ. Những căng thẳng, bi quan và cảm xúc tiêu cực được đẩy lùi, cảm giác an toàn và hạnh phúc được tăng lên. Tinh thần trở nên phấn chấn hơn. 

Tăng cường khả năng hoạt động của hệ hô hấp và tim mạch

Đối với hệ hô hấp, chạy bộ tăng hiệu quả nạp oxy vào cơ thể và đảo thải carbonic dưới dạng chất thải. Phổi hoạt động tốt hơn cũng làm cho hệ miễn dịch được cải thiện đáng kể.

Hội tim mạch Việt Nam đã nghiên cứu và chỉ ra rằng việc chạy bộ hỗ trợ rất tốt trong vấn đề giảm thiểu tác nhân ảnh hưởng xấu đến sức khỏe: tăng huyết áp, tăng cholesterol. Điều tiết nhịp thở đều đặn khi chạy bộ làm cho oxy trong máu tăng cường đến các tế bào. Từ đó tình trạng lưu thông máu tốt giúp hệ tim mạch làm việc hiệu quả hơn. 

Luyện tập với máy chạy bộ làm đẹp da

Tập thể thao với máy chạy bộ làm cơ thể nóng lên và làm bạn đỏ mặt. Nguyên nhân chính là do tế bào hồng cầu đang được tăng cường tập trung trên da, cung cấp oxy và dinh dưỡng. Những tế bào da bị ảnh hưởng từ mặt trời hay gốc tự do sẽ được sửa chữa, da mặt của bạn sẽ trở nên đẹp và có sức sống hơn. 

4. Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ điện đúng cách

Không chỉ được trang bị trong phòng tập mà máy chạy bộ được các gia đình lựa chọn phục vụ tập thể dục ngay tại nhà. Sản phẩm như một món đồ nội thất tô điểm và nâng cấp thêm chất lượng sống. Nhiều người vẫn còn lúng túng không biết dùng máy chạy bộ như thế nào cho đúng. Xem ngay các bước thao tác sử dụng máy chạy bộ:

4.1. Khởi động máy

Thông thường, việc khởi động và tắt máy chạy bộ sẽ được chia thành 2 nút nằm cạnh nhau, bên trái là bật và bên phải là tắt. Nút khởi động sẽ có màu xanh lá cây và nút tắt là màu đỏ. Trước khi bước lên máy chạy bạn nên khởi động trước khoảng 15 phút.

4.2. Chạy khởi động

Đứng trên vành đai máy chạy bộ và chọn tốc độ 2km/h. Khi băng tải khởi động một lúc thì từ từ đặt mũi bàn chân xuống đi bộ nhanh và tăng dần tốc độ. Gót chân không nên tiếp xúc trực tiếp với thảm tập. Chạy khởi động khoảng 5 phút. Trong khi chạy giữ thân và đầu thẳng tự nhiên. 

4.3. Bắt đầu chạy bộ và tắt máy. 

Sau khi làm nóng cơ thể và bắt đầu thích nghi với việc luyện tập bạn sẽ tăng dần tốc độ lên và chọn độ dốc của máy phù hợp bản thân. Khi chạy bộ bắt đầu mệt và muốn nghỉ ngơi, bạn không nên tắt máy ngay lập tức. Người tập nên trở về chế độ khởi động và đi bộ nhẹ nhàng trên máy khoảng 5 phút để điều hòa nhịp tim và hơi thở.

Sau khi tập xong, bạn sẽ đợi cho động cơ máy hạ bớt nhiệt và tắt máy. 

5. Những sai lầm thường gặp khi luyện tập với máy chạy bộ

Chạy bộ là hoạt động thể thao hàng ngày mỗi người nên tập để rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách chạy hiệu quả và thường mắc phải một vài sai lầm. Bạn cần tránh những lỗi sau cho quá trình tập luyện đạt được đúng mục tiêu của mình. 

Không có kế hoạch chạy bộ cụ thể

Nhiều người lầm tưởng rằng chạy bộ càng nhiều thì tác dụng sẽ càng tốt nhưng thực tế không phải vậy. Thậm chí tập với máy chạy bộ còn làm cho cơ bắp bị bào mòn, khó hồi phục và dễ chấn thương. 

Bạn cần lên kế hoạch tập mỗi ngày trong thời gian 20 - 45 phút. Tần suất tập 3 - 4 buổi/tuần. Chế độ chạy tùy vào thể lực và mục đích chạy bộ: chạy ổn định, chạy ngắn, chạy bền, chạy giảm cân…

Không khởi động trước khi chạy

Trước khi tập bất cứ môn thể thao nào bạn cũng nên khởi động để làm nóng cơ thể, giúp cơ xương khớp linh hoạt hơn. Nếu không khởi động, người tập rất dễ bị chấn thương và hiệu quả tập luyện cũng bị giảm đi. Sau khi thực hiện các động tác thông thường, bạn nên đi bộ và chạy bộ nhẹ nhàng trước rồi mới tăng dần tốc độ chạy. 

Tư thế khi chạy bộ không chuẩn, hay nhìn vào chân

Tư thế chạy không đúng sẽ làm thay đổi lực tác động lên các bộ phận trên cơ thể. Tính năng của máy chạy cũng không phát huy được những hiệu quả như mong muốn. Hơn nữa, vị trí chạy nếu quá gần bảng điều khiển cũng khiến cho tay và chân không được thoải mái.

Bạn cần chú ý luôn giữ tư thế thẳng khi chạy, mắt nhìn về phía trước và vai mở rộng, thả lỏng. Việc nhìn vào chân sẽ làm giảm khả năng tập trung và giữ thăng bằng. Sau buổi tập bạn rất dễ bị mắc chấn thương không mong muốn: đau khớp chân, căng cơ, đau lưng…

Quên điều chỉnh độ dốc của máy chạy bộ

Việc điều chỉnh độ dốc trên máy chạy bộ giúp tập trung nâng cao hiệu quả với nhóm cơ tập luyện. Độ dốc càng cao yêu cầu người chạy phải vận động nhiều hơn, đốt cháy calo nhanh hơn. 

Hơi thở không điều tiết đều đặn

Việc tập thể dục thường xuyên cũng làm tăng khả năng hoạt động của hệ hô hấp. Nếu trong khi chạy bộ, bạn không điều tiết nhịp thở đều đặn mà thở gấp sẽ nhanh bị đuối sức và mệt mỏi. Ngoài ra, hít thở sai cũng làm thiếu hụt máu lên não, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Dừng chạy đột ngột

Nếu dừng chạy đột ngột, nhịp tim của người tập sẽ thay đổi ngay lập tức và làm mất nhịp thở đang duy trì. Bạn có thể gặp phải chấn thương hay sự cố không mong muốn. Bởi vậy, bạn không nên dừng đột ngột hay ngồi xuống sau khi chạy. Nếu cần uống nước trong khi chạy, vẫn cần giảm tốc độ chạy từ từ rồi mới dừng. 

6. Kinh nghiệm mua máy chạy bộ gia đình

Mang đến nhiều tiện ích nhưng để mua được chiếc máy chạy bộ đáp ứng được nhu cầu không phải điều dễ dàng. Mua máy chạy bộ hãng nào? Ở đâu? Máy chạy bộ bao nhiêu tiền? Người dùng sẽ cần thời gian để tìm hiểu và nghiên cứu trước đó. Kinh nghiệm mua máy chạy bộ gia đình dưới đây sẽ hỗ trợ bạn tìm được sản phẩm ưng ý.  

6.1. Loại máy, công suất phù hợp với tài chính, mục đích sử dụng

Giá máy chạy bộ sẽ tỷ lệ thuận với công suất và tính năng đi kèm của thiết bị. Nếu chỉ có nhu cầu chạy bộ, bạn nên mua dòng máy đơn năng để tiết kiệm chi phí. Nếu chọn dòng đa năng mà không sử dụng hết các tính năng, máy chạy bộ sẽ giảm đi độ bền. Máy cũng cần phù hợp với ngân sách dự chi. 

Công suất của máy chạy bộ phụ thuộc vào số người sử dụng và cường độ tập luyện. Gia đình chỉ có 1 - 2 người dùng, thiết bị có công suất dưới 2Hp là có thể đáp ứng được. Nếu cường độ chạy bộ cao và nhiều người chạy, nên chọn máy chạy bộ khoảng 2 - 4 Hp. 

6.2. Kích thước máy chạy bộ vừa với không gian đặt máy

Nếu không gian dự định dành cho máy chạy bộ không nhiều, bạn nên ưu tiên chọn những sản phẩm có kích thước nhỏ gọn và gấp gọn được. Còn diện tích đủ lớn thì sắm cho mình dòng máy có bàn chạy rộng để thoải mái tập thể dục. 

6.3. Chất liệu, trọng lượng và tải trọng tối đa

Một trong những yếu tố quyết định trực tiếp đến chất lượng của máy chạy bộ là chất liệu. Thành phần cấu tạo chắc chắn sẽ giúp tăng độ bền và tuổi thọ cho máy. 

Thiết kế được nhiều người ưa chuộng hiện nay là khung thép dày có phun sơn tĩnh điện bên ngoài. Thảm máy thông thường làm từ nhựa PVC. Kết cấu chắc chắn và sự phối hợp giữa các tính năng, tiện ích hài hòa. 

Trọng lượng máy chạy bộ càng cao thì máy sẽ càng cố định, không bị rung lắc hay tiếng ồn. Máy chạy bộ gia đình thì nên chọn thiết bị có trọng lượng hơn 70kg. Máy chạy bộ phòng gym cần có trọng lượng gấp đôi. 

Tải trọng máy lớn sẽ giúp giảm rung chấn hiệu quả khi thay đổi độ dốc thực hiện chế độ chạy bộ khác nhau. Để công suất hoạt động được vận hành hiệu quả, bạn cần chú ý đến tải trọng tối đa, trọng lượng người tập không được quá số cân nặng đã quy định.

6.4. Thời gian hoạt động liên tục của máy

Thời gian máy chạy bộ có thể vận hành liên tục chủ yếu dựa trên công suất của động cơ sử dụng. Công suất càng cao thì thời gian chạy bộ càng lâu, thông thường duy trì ở một trong những mức 30, 45, 60 hoặc 90 phút. Nhằm đảm bảo hoạt động hiệu quả, người mua nên chọn máy có thời gian hoạt động liên tục trên 30 phút. 

6.5. Kích thước bàn chạy và băng tải 

Sải chân khi đặt trên bàn chạy cần phải được thoải mái và rộng mới phục vụ được nhiều đối tượng khác nhau. Bàn chạy chống thấm nước và thảm chạy có độ ma sát tốt, chống trơn trượt. 

Đồng thời, băng chạy cần được thiết kế nhiều lớp để giảm chấn thương chân hiệu quả hơn. Nhà có trẻ em chạy bộ thì chọn độ rộng băng tải từ 50 - 60 cm. Còn nếu người sử dụng máy chạy bộ là người lớn, kích thước chiều rộng dao động 80 - 100 cm. 

6.6. Tốc độ và độ dốc của máy chạy bộ

Tốc độ điều chỉnh của máy chạy bộ nên đảm bảo tính ổn định từ 0,5 - 16 km/h là phù hợp. Các vận động viên chuyên nghiệp, người luyện tập với cường độ cao có thể chọn máy có vận tốc nhanh hơn. 

Độ dốc được hiểu chính là độ nghiêng của máy chạy bộ. Chức năng này sẽ mô phỏng độ dốc dựa trên địa hình thực tế bên ngoài tùy thuộc vào chế độ tập. Khi đang chạy bộ bạn vẫn có thể điều chỉnh độ nghiêng. 

6.7. Chọn thương hiệu máy chạy bộ tốt, uy tín

Máy chạy bộ có chất lượng và mang lại hiệu quả tốt hay không chúng ta thường dựa vào uy tín của thương hiệu. Hãng máy chạy bộ cũng ảnh hưởng trực tiếp quyết định mua hàng. 

Hiện nay trên thị trường ngày càng có nhiều thương hiệu máy chạy bộ nổi tiếng như Sakura, Impulse, HQ, Oreni… Người mua nên trực tiếp đến cửa hàng chính hãng hoặc chọn đơn vị phân phối uy tín để được đảm bảo sản phẩm tốt hơn. 

7. Máy chạy bộ loại nào tốt?

7.1. Máy chạy bộ điện đa năng HQ-V1C

Đáp ứng nhu cầu luyện tập tại nhà, dòng máy chạy bộ HQ-V1C thuộc phân khúc giá rẻ có kích thước khá nhỏ gọn và độ bền cao. Máy có bánh xe di chuyển tiện lợi và tích hợp khả năng gập gọn tiết kiệm diện tích. Ngoài ra, bạn còn có thể dùng đai massage bụng, xoay eo, thanh gập bụng. 

Thông số kỹ thuật:

- Động cơ DC: 2.5Hp.

- Tốc độ điều chỉnh: 1 - 16 km/h.

- Độ dốc tự động: 0 - 16 %.

- Kích thước bàn chạy: 1200 x 425 mm.

- Kích thước đặt máy tập: 1650 x 740 x 1300 mm.

- Kích thước gập gọn: 850 x 740 x 1430 mm.

- Kích thước thùng máy: 2 kiện kích thước 1700 x 800 x 330 mm và 410 x 270 x 180 mm.

- Trọng lượng máy chạy bộ: 78 kg.

- Trọng lượng đóng thùng: 72 kg và 6 kg.

- Trọng lượng người tập tối đa: 120 kg.

7.2. Máy chạy bộ điện đa năng HQ-V2C

Ưu điểm nổi bật của máy chạy bộ HQ-V2C chính là ở thiết kế tích hợp cả quạt làm mát. Thông thường tính năng này chỉ xuất hiện ở các dòng máy chạy bộ cao cấp, nhưng chỉ với mức giá khá rẻ, bạn đã có thể sở hữu một thiết bị thể thao rất hiện đại. Bàn chạy rộng giúp bạn thoải mái khi chạy.

Thông số kỹ thuật:

- Động cơ DC: 3.0Hp.

- Tốc độ điều chỉnh: 1 - 16 km/h.

- Độ dốc tự động: 0 - 15 %.

- Kích thước bàn chạy: 1360 x 475 mm.

- Kích thước đặt máy: 1800 x 800 x 1420 mm.

- Kích thước gập gọn khi không sử dụng: 1250 x 800 x 1450 mm.

- Kích thước thùng máy: 2 kiện lần lượt 1795 x 810 x 365 mm và 410 x 270 x 180 mm.

- Trọng lượng máy chạy bộ: 90 kg.

- Trọng lượng đóng thùng: 96 kg và 6 kg.

- Trọng lượng người tập tối đa: 135 kg.

7.3. Máy chạy bộ điện Sakura S33

Máy chạy bộ Sakura S33 có cấu tạo khá chắc chắn, tích hợp giảm chấn êm ái, không gây ồn và tránh đau chân khi chạy. Bảng điều khiển có màn hình LCD dễ dàng thao tác, đo được nhiều thông số theo dõi sức khỏe trong quá trình tập luyện.

Thông số kỹ thuật:

- Nguồn điện: 220-240V, 50/60Hz.

- Công suất động cơ DC: 2.5Hp.

- Tốc độ: 1 - 16 km/h.

- Nâng độ dốc: 0 - 15%.

- Chương trình tập: P1 - P8.

- Trọng lượng máy: 73kg.

- Trọng lượng thùng: 80kg.

- Tải trọng tối đa: 110kg.

- Kích thước bàn chạy: 48cm.

- Kích thước lắp đặt: 188 x 80 x 140cm.

- Kích thước khi gập gọn: 110 x 80 x 160cm.

- Kích thước thùng: 178 x 77 x 33cm.

7.4. Máy chạy bộ điện đa năng HQ-V6C

Với công suất lớn lên đến 4.0Hp, máy chạy bộ điện đa năng HQ-V6C đáp ứng được cả nhu cầu chạy tại nhà và ở phòng tập. Thiết bị được tích hợp thêm nhiều chức năng tránh nhàm chán, giải trí nằng nghe nhạc với hệ thống loa công suất lớn. 

Thông số kỹ thuật:

- Tốc độ: 1 - 20 km/h.

- Độ dốc điều chỉnh tự động từ 1 - 20 %.

- Kích thước băng tải: 146 x 52 cm.

- Kích thước lắp đặt máy chạy: 195 x 85 x 145 cm (dài x rộng x cao).

- Kích thước gấp gọn: 120 x 85 x 153 cm.

- Kích thước đóng thùng: gồm 2 kiện.

+ Kiện thùng máy chạy: 191 x 88 x 37.5 cm.

+ Kiện đầu massage: 41 x 27 x 18 cm.

- Trọng lượng máy chạy bộ: 110 kg.

- Trọng lượng đóng thùng: 2 kiện.

+ Kiện thùng máy chạy: 115 kg.

+ Kiện đầu massage: 6 kg.

7.5. Máy chạy bộ điện Oreni RE-5

Mua máy chạy bộ gia đình, Oreni RE-5 là sự lựa chọn bạn không thể bỏ qua. Oreni được biết đến là một trong những thương hiệu nổi tiếng hàng đầu về các thiết bị thể thao và chăm sóc sức khỏe ứng dụng công nghệ Nhật Bản. Oreni RE-5 đa dạng chế độ bài tập cùng hệ thống làm mát dùng khi thời tiết nóng. 

Thông số kỹ thuật:

- Nguồn điện: 220-240V, 50/60Hz.

- Động cơ DC công suất: 3.0Hp.

- Tốc độ: 1 - 18 km/h.

- Nâng độ dốc: 0 - 15%.

- Chương trình tập: P1 - P8.

- Trọng lượng máy: 85 kg.

- Tải trọng tối đa: 120 kg.

- Kích thước bàn chạy: 48 cm.

- Kích thước lắp đặt: 200 x 84 x 135 cm.

- Kích thước khi gập gọn: 120 x 84 x 155 cm.

- Kích thước thùng: 188 x 85 x 37 cm.

7.6. Máy chạy bộ điện HQ 9600

Máy chạy bộ HQ 9600 có màn hình hiển thị lên đến 10,1 inch và CPU tích hợp hệ điều hành Android nên người dùng có thể trải nghiệm nhiều tiện ích như đang dùng điện thoại thông minh. Cấu trúc băng tải chuyên dụng lên đến 5 lớp cùng giảm chấn hạn chế tối đa chấn thương có thể xảy ra. 

Thông số kỹ thuật:

+ Motor DC 3.0Hp đạt đỉnh 4.5Hp.

+ Tốc độ chạy điều chỉnh từ 1 - 18.8 km/h.

+ Độ dốc tăng chỉnh tự động từ 0 - 15 %.

+ Kích thước bàn chạy: 520 x 1350 mm (rộng x dài).

+ Kích thước lắp đặt máy tập: 1880 x 850 x 1345 mm (dài x rộng x cao).

+ Kích thước gập gọn khi không sử dụng: 950 x 850 x 1520 mm (dài x rộng x cao).

+ Kích thước đóng thùng: 1820 x 925 x 420 mm (dài x rộng x dày).

+ Trọng lượng sản phẩm: 95 kg.

+ Trọng lượng đóng thùng: 110 kg.

+ Trọng lượng người tập tối đa cho phép: 130 kg.

7.7. Máy chạy bộ đa năng HQ-9800

Máy chạy bộ HQ-9800 được nhiều người tiêu dùng Việt Nam tìm mua bởi chất lượng cao, mang lại hiệu quả chạy bộ tuyệt vời mà giá thành chỉ ở tầm trung. Thiết kế mang phong cách khỏe khoắn cho vận tốc tối đa tới 20 km/h với đa dạng bài tập chắc chắn sẽ không khiến bạn thất vọng. 

Thông số kỹ thuật:

- Màu sắc: Đen + Trắng.

- Nguồn điện: 220-240V, 50/60Hz.

- Động cơ: DC.

- Công suất: 4 Hp.

- Tốc độ: 0,8 - 20 km/h.

- Nâng độ dốc: 0 - 15%.

- Màn hình: LCD 10,1 inch.

- Trọng lượng: 95 kg.

- Trọng lượng đóng thùng: 105 kg.

- Kích thước lắp đặt: 1840 x 870 x 1550 mm.

- Kích thước gập gọn: 1350 x 870 x 1550 mm.

- Kích thước đóng thùng: 1900 x 900 x 430 mm.

7.8. Máy chạy bộ phòng Gym Sakura V8

Sở hữu khả năng vận hành mạnh mẽ với công suất có thể lên đến 6.0Hp, máy chạy bộ Sakura V8 được lắp đặt và sử dụng tại phòng tập chuyên nghiệp. Độ dốc điều chỉnh linh hoạt 0 - 18% phù hợp mọi tư thế tập. Đặc biệt, máy còn được trang bị thêm cả sạc không dây, hệ thống bơm dầu tự động.

Thông số kỹ thuật:

- Nguồn điện: 220 - 240V/50Hz.

- Động cơ AC công suất: 3.0 - 6.0 Hp.

- Tốc độ: 0.8 - 20 km/h.

- Nâng độ dốc: 0 - 18%.

- Kích thước lắp đặt: 2000 x 98.2 x 162 cm.

- Kích thước bàn chạy: 155 x 58 cm.

- Kích thước đóng thùng: 218 x 97 x 45,5 cm.

- Tải trọng tối đa: 180 Kg.

- Trọng lượng máy: 172 Kg.

- Trọng lượng đóng thùng: 188 Kg.

7.9. Máy chạy bộ phòng Gym Sakura V9

Bàn chạy dòng máy Sakura V9 chuyên dùng cho phòng gym có đặc điểm làm từ gỗ MDF cao cấp dày 3cm cùng băng tải chống trơn trượt cực tốt. Đáp ứng nhu cầu chạy bộ kéo dài, bảng điều khiển của thiết bị có đến 7 màn hình LED hiển thị và cập nhật đầy đủ, liên tục các thông số. 

Thông số kỹ thuật:

- Tốc độ chạy điều chỉnh: 0.8 - 20 km/h.

- Độ dốc bàn chạy điều chỉnh tự động từ 0 đến 21%.

- Điện áp sử dụng: 220V.

- Kích thước bàn chạy: 1550 x 585 mm.

- Kích thước lắp đặt: 2083 x 982 x 1620 mm.

- Kích thước đóng thùng gồm 2 kiện: 2190 x 1044 x 460 mm và 1075 x 1048 x 410 mm.

- Trọng lượng máy tập: 217.5 kg.

- Trọng lượng đóng thùng: 205.9 kg và 36.3 kg.

- Tải trọng người tập tối đa: 180 kg.

7.10. Máy chạy bộ điện Impulse PT300

Impulse PT300 là dòng máy chạy bộ cao cấp nên có giá bán cao hơn so với nhiều sản phẩm khác. Dù bạn có thực hiện chạy bộ với cường độ lớn, nhiều người dùng liên tục thì máy vẫn vận hành với độ ổn định cao. Giao diện điều khiển nổi bật với màn hình 6 Windows + dot matrix LED.

Thông số kỹ thuật:

- Tốc độ chạy: 1 - 20 km/h.

- Độ dốc bàn chạy điều chỉnh tự động từ 0 đến 15%.

- Độ dày bàn chạy: 3.54 cm.

- Kích thước bàn chạy: 1520 x 545 mm.

- Diện tích đặt máy chạy bộ: 2136 x 933 x 1476 mm.

- Kích thước đóng thùng:

+ Kiện 1: 2260 x 930 x 550 mm.

+ Kiện 2: 1265 x 1050 x 320 mm.

- Trọng lượng máy chạy: 209 kg.

- Trọng lượng đóng thùng: 280 kg.

- Trọng lượng người tập tối đa: 160 kg.

8. Cách bảo dưỡng máy chạy bộ tốt nhất

Bảo dưỡng máy chạy bộ định kỳ giúp đảm bảo tính liên tục và khả năng duy trì, tăng độ bền khi sử dụng. Đồng thời việc bảo dưỡng cũng phát hiện sớm những trục trặc có thể xảy ra. 

Trong quá trình sử dụng máy chạy bộ, bạn cần đảm bảo được nguồn điện duy trì ổn định. Phích cắm chắc chắn. Khi không sử dụng cần rút phích cắm ra. Ngoài ra, máy không được tiếp xúc với nước nếu không có thể gây chập cháy. 

Lau chùi máy sau khi chạy bộ

Sau khi chạy bạn nên lau chùi luôn những vết bẩn trên bảng điều khiển, tay cầm. Dùng khăn khô hoặc dụng cụ vệ sinh chuyên dụng cho máy đều được. Tiếp đến là lau 2 bên thanh đỡ, vỏ hộp động cơ, 2 vành đai máy. 

Bảo dưỡng thảm chạy

Điều chỉnh thảm chạy ở mức vừa phải, không quá căng hay quá lỏng. Mở máy chạy hoạt động ở vận tốc vừa phải đồng thời dùng máy hút bụi để loại bỏ bụi bẩn trên bề mặt thảm. 

Bảo dưỡng ván máy

Kiểm tra ván chạy xem có bị hư hỏng gì không. Sau đó, ở 2 vòng bi ở 2 trục đầu trước và đầu sau của máy, thực hiện tra dầu. Người dùng nên tra dầu định kỳ 6 tháng/lần.

Tra dầu cho băng tải

Nếu bạn đang duy trì chạy bộ 30 phút/ngày hoặc 210 phút/tuần, nên tra dầu cho băng tải định kỳ mỗi 2 tháng. Còn nếu ít sử dụng máy chạy bộ, thì thời gian sẽ là 3 tháng. 

Cách tra dầu cho băng tải như sau: Nâng băng tải khỏi ván của máy chạy bộ. Trên đường song song với thân máy ở băng tải, sử dụng dầu silicon nhỏ lên 1 - 3 giọt dầu. Khoảng cách giữa các điểm nhỏ dầu là 20cm. Đặc biệt cần tập trung tra dầu cho khu vực đặt chân chạy bộ. Sau đó lắp băng tải tại vị trí cũ, bật máy với tốc độ chậm để dầu ngấm đều vào băng tải. 

Bảo dưỡng động cơ

Sau khi lấy động cơ ra khỏi máy, bạn cần lau sạch lớp bụi bám ở bên ngoài và vệ sinh phần chổi than, quét sạch bo mạch. Ở vòng bi sẽ tra dầu để các bộ phận hoạt động trơn tru hơn. Nếu chổi than đã dùng được 2 - 3 năm, thì bạn nên thay cái mới. Cuối cùng lắp đặt lại các bộ phận như ban đầu.

9. Mua máy chạy bộ ở đâu chất lượng?

Thiên Trường Sport từ lâu đã được biết tới là đơn vị phân phối các thiết bị thể thao chính hãng trong đó có máy chạy bộ với chất lượng hàng đầu. Ưu tiên lợi ích của khách hàng là tiêu chí được ban lãnh đạo công ty đặt ra nhằm mang tới tay người tiêu dùng những sản phẩm tốt nhất.

Bạn hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn mua máy chạy bộ bởi những ưu điểm sau:

- Thiên Trường là đại lý phân phối máy chạy bộ chính hãng giá tốt trên thị trường. Các thiết bị thể dục tại đây đa dạng thương hiệu được trang bị công nghệ hiện đại, hỗ trợ nhiều bài tập và độ bền cao, ít phải bảo trì.

- Chính sách bảo hành, bảo dưỡng tốt: Nếu gặp bất cứ trục trặc nào trong quá trình sử dụng, khách hàng có thể liên hệ trực tiếp Trung tâm bảo hành của hãng (thông tin ghi trên phiếu bảo hành) hoặc Trung tâm chăm sóc khách hàng của Thiên Trường để được giúp đỡ. Đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp sẵn sàng hỗ trợ nhanh nhất đến quý khách. 

- Vận chuyển nhanh chóng: Đóng gói và giao hàng sớm nhất trong khả năng. Nếu địa chỉ khách hàng trong nội thành các tỉnh/thành phố như Hà Nội, Hồ Chí Minh, Đà Nẵng, Nam Định, Hải Phòng, chúng tôi sẽ hỗ trợ vận chuyển và lắp đặt miễn phí máy chạy bộ ngay trong ngày. 

- Hình thức thanh toán linh hoạt: tiền mặt, chuyển khoản, thẻ ngân hàng.

- Tất cả dòng máy chạy bộ đều được bảo hành 1 năm và bảo trì trọn đời.

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴