0968650686
(0) sản phẩm

Ăn gì để vòng 1 căng tròn tự nhiên?

12/12/2017 15:34

Bạn băn khoăn không biết ăn gì để vòng 1 căng tròn và săn chắc. Hiểu được điều này, Thiên Trường Sport xin chia sẻ những thực phẩm giúp vòng 1 cải thiện đáng kể mà không khiến bạn béo lên đâu nhé.

Kích thước vòng ngực do gen di truyển chủ yếu, tuy nhiều nếu có chế độ dinh dưỡng hợp lý bạn hoàn toàn có thể khắc phục được. Bổ sung ngay những thực phẩm giúp vòng 1 đầy đặn hơn ngay dưới đây nhé.

Ưu tiên họ đậu và các loại ngũ cốc.

Bạn có biết đậu nành rất giàu hàm lượng isoflavone và genistein, các dưỡng chất tương tự hooc môn oestrogen giúp vòng ngực phát triển hiệu quả. Hãy bổ sung thực phẩm mỗi ngày dưới dạng đậu hũ, sữa đậu nành để tăng kích thước vòng một.

ngũ cốc giúp vòng một phát triển
Ngũ cốc dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển của "núi đôi"

Đậu đen, đậu xanh và đậu hà lan cũng chứa lượng lớn estrogen giúp xây dựng các mô ngực và làm gò bồng đảo của bạn thêm săn chắc hơn. Bên cạnh đó, đậu phộng, đậu tương, hạnh nhân cũng chứa lượng protein phong phú rất tốt cho ngực. Các loại ngũ cốc như: ngô, gạo, khoai, sắn... có tác dụng tăng cường kích thích tiết tố nữ, ngăn ngừa và phòng tránh ung thư vú hiệu quả.

Các loại rau củ giúp ngực nở nang.

rau củ giúp vòng 1 nở nang

Bổ sung rau củ vào thực đơn mỗi ngày

Các loại rau củ giàu chất xơ và chống oxy hóa vô cùng thân thiện cho vòng một phát triển và ngăn ngừa các bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Một số loại rau củ bạn nên tăng cường nạp trong mỗi bữa ăn như:

- Củ cải đường: hàm lượng chất sắt cao thúc đẩy vòng ngực phát triển và ham muốn "yêu" cho chị em phụ nữ.

- Cà rốt: chứ lượng estrogen giúp tăng kích thước vòng một đáng kể.

- Hạt cây thì là: từ xa xưa, kinh nghiệm dân gian thường dùng rau thì là để tăng lượng sữa cho phụ nữ có con bú. Hạt thì là chứa phytoestrogens lớn giúp cải thiện vòng 1 phát triển tự nhiên.

Lựa chọn những thực phẩm giàu protein.

thực phẩm giàu protein

Thực phẩm giàu protein kích thích sự tăng trường vòng 1

Bên cạnh những thực phẩm giàu cacbonhydrat, tinh bột thì thực phẩm protein cao cũng rất quan trọng để có một bộ ngực căng tròn. Bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu protein như trứng, sữa, cá, thịt... để có một bộ ngực nở nang. Chúng là những thực phẩm giúp ngực săn chắc, đàn hồi tốt và tham gia vào quá trình tái tạo collagen, đẩy lùi tình trạng chảy xệ vòng một. Nếu nguồn protein không được cung cấp đầy đủ, nguồn collagen sẽ bị thiếu hút làm cho vòng ngực giảm đi nhanh chóng.

Uống đủ nước để tăng kích thước vòng 1.

Như chúng ta đã biết nước chiếm phần lớn trong cơ thể chúng ta. Việc này đồng nghĩa với thiếu nước sẽ gây ra những nguy hiểm không ngờ. Bên cạnh ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, thiếu nước còn tác động trực tiếp đến kích thước bộ ngực. Khi không cung cấp đủ nước cho cơ thể, các tế bào sẽ bị teo nhỏ, gây ra tính trạng ngực lép. Ngược lại, cung cấp đầy đủ nước sẽ giúp tế bào phát triển khỏe mạnh, thúc đẩy sự tăng trưởng của "núi đôi".

ăn gì để tăng kích thước vòng 1

Nước giúp các tế bào phát triển

Do đó, bạn nên tăng cường bổ sung nước, ít nhất 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Không chỉ giúp tăng trưởng vòng một mà còn làm các mô ngực thêm săn chắc.

Chăm chỉ tập luyện thể thao.

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý bạn cần kết hợp những bài tập giúp ngực nở và săn chắc để đạt hiệu quả tối ưu trong thời gian sớm nhất. Có rất nhiều bài tập tác động giúp vòng 1 phát triển tự nhiên. Điều quan trọng bạn cần tập đúng cách và chăm chỉ thực hiện nó trong một khoảng thời gian nhất định, đúng như kế hoạch đã đề ra. Bởi thành công không thể đến nhanh một sớm một chiều được.

bài tập giúp tăng vòng 1 tự nhiên

Bài tập tăng vòng 1 với tạ tay

Hơn nữa, bạn cần nhớ khi nạp lượng thức ăn cơ thể để cải thiện vòng 1 thì đồng nghĩa những vòng còn lại cũng sẵn sàng hấp thụ lượng dinh dưỡng đó. Vì thế bạn cần áp dụng những bài tập tăng cơ vòng 1 và giảm mỡ bụng, đùi, tay. Nếu áp dụng đúng bài tập và chế độ ăn uống lành mạnh, bạn sẽ sớm sở hữu được thân hình lý tưởng.

Trên đây là những gợi ý giúp bạn có được vòng 1 căng tròn, đẫy đà tự nhiên. Chắc chắn số đo vòng 1 của bạn sẽ tăng kích thước sau khi áp dụng những lời khuyên trên. Chúc bạn thành công!


Bài viết khác:
Hotline: 0968650686