Anllela Sagra được mệnh danh là "Thánh nữ phòng Gym". Vậy bạn đã biết, Anllela Sagra là ai và bí quyết tập luyện của cô gái này là như thế nào hay chưa? Hãy cùng đi tìm hiểu kỹ về nhân vật Anllela Sagra này qua chủ đề bài viết dưới đây của Thiên Trường Sport nhé !
Nếu bạn là người yêu thích Gym và có đam mê tìm hiểu về các người mẫu thể hình trên thể giới thì chắc hẳn không thể không biết đến cái tên Anllela Sagra. Anllela Sagra là Fitness Model nổi tiếng với thân hình quyến rũ, cơ bụng 6 múi cực đẹp và được mệnh danh là "nữ thần thể hình" hay "thánh nữ phòng Gym". Để giúp bạn hiểu rõ về nhân vật này, hôm nay Thiên Trường sẽ chia sẻ với bạn thông tin liên quan đến Anllela Sagra và kèm theo đó là bí quyết tập của cô. Mọi người cùng tham khảo nhé !
Anllela Sagra là ai?
Anllela Sagra là cô nàng trẻ tuổi, sinh năm 1993 tại Columbia và nghề nghiệp chính của cô đó là người mẫu thể hình, huấn luyện viên, chuyên gia dinh dưỡng. Anllela Sagra là nhân vật nổi tiếng trong cộng đồng Fitness và rất được yêu thích trên các trang mạng xã hội, trang Instagram cá nhân của cô hiện có tới hơn 11,3 triệu người theo dõi. Anllela Sagra được nhiều người biết đến nhờ sở hữu cho mình gương mặt khả ái, được đánh giá xinh như hoa hậu, với vóc dáng cân đối, cơ thể săn chắc và khỏe mạnh. Anllela Sagra cao 1m74, sở hữu vòng eo thon gọn với kích thước 58cm, cơ bụng 6 múi và và vòng 3 đẹp lý tưởng mà bao nhiêu cô gái ao ước và khiến bao nhiêu chàng trai phải ngắm nhìn.
Anllela Sagra
Anllela Sagra là hình mẫu lý tưởng cho tất cả các cô nàng yêu thích tập Gym. Anllela Sagra đã giúp rất nhiều người có động lực mạnh mẽ hơn với Gym, nhờ quá trình lột xác tuyệt vời từ cô nàng gầy nhô xương để trở thành một cô nàng sexy với thân hình nóng bỏng, được cả triệu người yêu thích. Bằng sự quyết tâm luyện tập và kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, Anllela Sagra đã đạt được những thành quả mà nhiều người luôn ao ước. Cô nàng đã sớm giành được giải 3 cuộc thi thể hình ở Colombia.
Hiện tại, công việc chính của Anllela Sagra đó là làm người mẫu, huấn luyện viên và kiêm chuyên gia dinh dưỡng tại một phòng tập Gym. Ngoài ra, cô còn làm Huấn luyện viên riêng (PT Gym) cho rất nhiều ngôi sao và nhân vật nổi tiếng tại Colombia.
Thông tin cơ bản về Anllela Sagra:
- Họ tên: Anllela Sagra.
- Ngày sinh: 6/10/1993.
- Quê quán: Columbia.
- Website cá nhân: https://anllelasagra.net/
- Facebook: https://www.facebook.com/Anllelasagra/
- Instagram: https://www.instagram.com/anllela_sagra/
- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCniHNF3GZEKWr_FRdGmKmdw/
- Twitter: https://twitter.com/anllelaofficial
Bí quyết tập Gym của Anllela Sagra.
Để có được thân hình đẹp nóng bỏng như hiện tại, sở hữu cơ bụng 6 múi vạn người mê thì Anllela Sagra đã phải rất quyết tâm với một lịch tập Gym khoa học và kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nhờ sự kiên định, kế hoạch tập luyện rõ ràng, Anllela Sagra đã sở hữu được body đẹp mê mẩn. Dưới đây là một số bí quyết hữu ích đã được Anllela Sagra áp dụng và mang đến những thành công cho cô. Mọi người có thể tham khảo để áp dụng cho mình nhé !
- Về chế độ tập luyện.
Theo Anllela Sagra, để sở hữu được cơ thể đẹp và săn chắc, cô nàng phải đặc biệt chú trọng đến các bài tập cốt lõi. Những bài tập này sẽ giúp cơ thể dẻo dai hơn, đồng thời cải thiện được sức khỏe lên rất nhiều. Các bài tập cho cơ bụng, cơ hông, lưng dưới và xương chậu sẽ được chú trọng hơn cả.
Các bài tập bụng được Anllela Sagra đánh giá là quan trọng nhất, nên cô đặc biệt chú trọng. Anllela Sagra tập luyện đều đặn và đầy đủ các dạng bài tập gập bụng cơ bản, gập bụng ngược, gập bụng ôm bóng, gập bụng nghiêng... Nhờ kế hoạch tập bụng thường xuyên, chăm chỉ và khoa học, Anllela Sagra đã sở hữu được cơ bụng 6 múi đều tăm tắp, đẹp cuốn hút và khiến ai cũng phải ngưỡng mộ.
Sau các bài tập bụng, các bài tập mông cũng được Anllela Sagra đặc biệt chú trọng. Để sở hữu được vòng 3 đẹp quyến rũ như hiện tại thì cô nàng đã áp dụng cho mình rất nhiều bài tập cho nhóm cơ này như bài tập Squat cơ bản, bài Squat gánh tạ hay các bài tập mông nâng cao...
Bí quyết tập Gym của Anllela Sagra
Anllela Sagra đặc biệt chú trọng vào nhóm bài tập cốt lõi, tạo sự dẻo dai cho cơ bụng, hông, lưng dưới, xương chậu và giúp sức khỏe được cải thiện tốt hơn. Những bài tập cơ bản bổ trợ cho vùng trung tâm luôn nằm trong thói quen thể dục hàng ngày của người đẹp Columbia. Cùng với đó, Anllela Sagra cũng cố gắng tập luyện đều các nhóm cơ, giúp cơ thể phát triển đồng đều và sau 1 năm kiên trì tập luyện, Anllela Sagra từ một cô nàng gầy gò, thiếu sức sống đã thành huấn luyện viên thể hình có thân hình nóng bỏng, cơ bụng 6 múi, cặp mông tròn đẫy đà.
Với chiều cao 1m75, vòng eo 58cm cùng 6 múi đều tăm tắp, ở Anllela Sagra toát lên vẻ căng tràn sức sống và quyến rũ khó cưỡng. Cô nàng từng dành giải 3 một cuộc thi thể hình tại Columbia nhờ thân hình hoàn hảo có được sau hơn 1 năm miệt mài trong phòng Gym.
- Về chế độ ăn uống.
Trước đây, Anllela Sagra từng là một cô nàng có thể trạng gầy ốm và trông rất thiếu sức sống. Với mục tiêu có được cho mình thân hình đẹp, Anllela Sagra đã xây dựng thực đơn tăng cân, tăng cơ cho người tập Gym thật chi tiết và nghiêm túc thực hiện theo kế hoạch. Cũng áp dụng giống như các Gymer thành công khác, Anllela Sagra tích cực bổ sung chất đạm có trong thịt, cá, trứng, sữa và bổ sung các chất xơ, vitamin, khoáng chất trong các loại rau, củ quả... Nhờ xây dựng lịch tập Gym cho nữ phù hợp và kết hợp với chế độ ăn uống cho người gầy tăng cân hiệu quả, Anllela Sagra đã nhanh chóng sở hữu được thân hình săn chắc, đẫy đà, với những đường cong đẹp quyến rũ.
Lời kết.
Như vậy, bài viết trên đây của Thiên Trường Sport đã giúp các bạn biết Anllela Sagra là ai và bí quyết để Anllela Sagra sở hữu cho mình thân hình đẹp, vô cùng quyến rũ. Hy vọng với những thông tin về nhân vật Anllela Sagra này sẽ là động lực giúp các bạn Gymer nữ tập luyện cố gắng hơn và đạt được những kết quả tốt hơn. Xin chào và hẹn gặp lại ở các chủ đề tiếp theo của chúng tôi !
Đọc thêm ▾
