Chọn MENU

5 công thức giảm cân bằng phương pháp tự nhiên hiệu quả tốt !

28/05/2019 - Tin tức - 637 - Thiên Trường

Các công thức giảm cân bằng phương pháp tự nhiên được chia sẻ dưới đây đều được tham khảo lại từ các chuyên gia và nó đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu các công thức giảm cân này để có thể áp dụng cho mình chuẩn nhất bạn nhé !

Làm sao để giảm cân an toàn, hiệu quả đang là mối quan tâm của rất nhiều người và câu hỏi này cùng được xuất hiện khá nhiều trên các diễn đàn sức khỏe. Hiện nay, phương pháp áp dụng các công thức giảm cân từ thiên nhiên để giảm mỡ đang được nhiều người ưa chuộng và đạt được những thành quả nhất định. Đây là các công thức giảm cân đơn giản, lấy những nguyên liệu có sẵn trong đời sống hàng ngày và không tốn kém nhiều tiền nhưng đem lại hiệu quả khá tốt. Trong chủ đề hôm nay, Thiên Trường Sport xin giới thiệu tới bạn 5 công thức giảm cân bằng phương pháp tự nhiên được chúng tôi tham khảo từ chuyên gia. Nếu bạn đang muốn giảm cân an toàn, không gây tác dụng phụ và có hiệu quả thì đừng bỏ qua bài viết này nhé !

1. Công thức giảm cân từ mật ong với tinh bột nghệ.

Sử dụng mật ong với tinh bột nghệ có tác dụng giúp bạn giảm cân khá tốt và rất an toàn. Trong tinh bột nghệ có hàm lượng curcumin cao và đem lại nhiều công dụng cho sức khỏe con người, trong đó có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Sự kết hợp với mật ong và chanh giúp quá trình đào thải mỡ thừa diễn ra càng nhanh hơn, đồng thời giảm sự thèm ăn cho người béo. Có nhiều người đã áp dụng công thức giảm cân này và đã nhanh chóng đem lại kết quả khả quan, sau 1 tháng có thể giảm được 3-4 kg, thậm chí nhiều hơn, tùy vào cơ địa của mỗi người. Cách uống tinh bột nghệ giảm cân như sau:

- Pha 2-3 muỗng tinh bột nghệ với 200ml nước ấm + 1 thìa mật ong và vài giọt chanh.

- Hỗn hợp nước uống có vị thơm của tinh bột nghệ và vị ngọt vừa phải của mật ong, rất dễ uống. Để giảm cân, bạn cần uống hỗn hợp này trước bữa ăn 15 phút.

- Thực hiện đều đặn trước các bữa ăn hàng ngày, vừa giúp tiêu hao mỡ thừa, tăng cường khả năng trao đổi chất, vừa giúp bạn có cảm giác nhanh no và hạn chế ăn thức ăn trong bữa ăn.

Giảm cân từ mật ong với tinh bột nghệ

2. Công thức giảm cân từ nước quế chanh.

Từ lâu, mọi người đều biết chanh và quế là 2 loại gia vị có tác dụng giảm cân rất tốt. Sự kết hợp giữa chanh với quế giúp cơ thể được thanh lọc, giúp tiêu tan mỡ thừa và ngăn ngừa hình thành các lớp mỡ mới, hỗ trợ giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Công thức làm nước quế chanh để giảm cân như sau:

- Chuẩn bị một cốc nước lọc pha với 1 thìa nước cốt chanh tươi, 2 miếng quế, 1 nhánh đinh hương, 1 thìa mật ong.

- Đem nước đun sôi cùng với quế và đinh hương trong vòng 10 phút. Sau đó, lọc lấy nước và đổ thêm mật ong, nước chanh. Khuấy đều lên và thưởng thức.

Giảm cân từ nước quế chanh

Lưu ý, nước chanh quế này bạn nên uống vào lúc sáng sớm tỉnh dậy, chưa ăn uống gì. Một cốc nước chanh quế sẽ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ được tạp chất trong cơ thểm giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn và đạt kết quả tốt nhất.

Tham khảo thêm: Các đồ uống giảm cân nhanh và dễ làm tại nhà.

3. Công thức giảm cân từ bột quế và gừng.

Bột quế và gừng có tính nóng ấm, có tác dụng rất tốt cho việc đốt cháy năng lượng mỡ thừa. Kết hợp 2 loại này có tác dụng phá hủy các độc tố trong cơ thể và các mô mỡ, hỗ trợ tốt nhất cho quá trình giảm cân. Công thức làm nước bột quế và gừng giúp giảm cân như sau:

- Bạn pha 1 thìa bột quế với 1 thìa nước cốt gừng tươi cùng với 200ml nước lọc.

- Uống vào buổi sáng sớm khi chưa ăn uống gì.

Giảm cân từ bột quế và gừng

Lưu ý, loại nước uống này sẽ làm nóng cơ thể và đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Tuy nhiên, đối với người bị đau dạ dày không nên áp dụng phương pháp này. Bởi tính nóng của quế và gừng sẽ khiến dạ dày càng bị tổn thương nhiều hơn.

4. Công thức giảm cân bằng nước ép cần tây và dứa.

Với công thức nước ép này, bạn không chỉ giảm cân hiệu quả mà còn giúp da dẻ đẹp hơn, chống lão hóa rất tốt. Phương pháp giảm cân an toàn và mang lại nhiều lợi ích này được các chị em phụ nữ rất yêu thích. Trong rau cần tây có chứa rất nhiều chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cường khả năng trao đổi chất nhanh hơn. Đồng thời, chất xơ này còn có tác dụng tăng cảm giác nhanh no, giúp bạn hạn chế sự thèm ăn, giúp giảm năng lượng dư thừa trong cơ thể. Quả dứa cũng được coi là thần dược trong giảm cân. Hàm lượng vitamin C trong dứa rất cao, giúp giảm cân, đào thải cặn bã trong cơ thể khá tốt. Hơn nữa, vitamin và khoáng chất có trong cần tây và dứa có tác dụng làm đẹp da, giúp bạn có làn da đẹp, trắng sáng. Công thức giảm cân từ cần tây và dứa như sau:

- Bạn chuẩn bị 1 quả dứa và 1 cây rau cần tây. Gọt dứa và rửa sạch cần tây, cắt thành khúc.

- Đem cả dứa và cần tây đổ vào máy ép cùng với vài hạt muối trắng. Vậy là ta có thành phẩm nước ép dứa, cần tây thơm ngon.

- Bạn nên uống nước ép vào buổi sáng và trước các bữa ăn 15 phút.

Nước ép cần tây và dứa

5. Công thức giảm cân với đậu đen.

Sử dụng đậu đen để giảm cân đang được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Trong hạt đậu đen, hàm lượng calo khá thấp và tạo cảm giác nhanh no. Vì thế, bạ có thể ăn đậu đen để thay các loại tinh bột nhiều carb hơn. Công thức chế biến đậu đen để giảm cân như sau:

- Lấy 100 gram đậu đen nấu với khoảng 2 lít, cho đến khi hạt đậu nhừ ra. Để cho thơm thì bạn có thể rang đậu đen cho thơm rồi mới đổ nước vào nấu.

- Bạn lấy đậu đen để ăn thay cơm và để riêng nước đậu đen để uống thay nước lọc hàng ngày. Với cách này, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng thon gọn, giảm cân an toàn và khá nhanh chóng.

Nước đậu đen giảm cân

Lời kết.

Trên đây là hướng dẫn chi tiết 5 công thức giảm cân từ các nguyên liệu tự nhiên đã được Thiên Trường Sport tổng hợp lại từ các chuyên gia sức khỏe. Các phương pháp này đều dễ làm, đem lại hiệu quả tốt và không tốn kém quá nhiều tiền bạc. Bạn đang muốn tìm kiếm phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn, hãy tham khảo các công thức trên đây để áp dụng cho mình nhé ! Xin chào và chúc các bạn giảm cân thành công !