9 dụng cụ tập Gym cho nữ tại nhà giá rẻ phù hợp, hiệu quả Nhất

Hiện nay, cuộc sống trở nên bận rộn, thời gian dành cho công việc ngày càng nhiều và rất nhiều chị em phụ nữ không còn thời gian để đến các phòng tập chuyên nghiệp nhằm rèn luyện, chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Chính vì thế, giải pháp mua dụng cụ tập Gym tại nhà cho nữ để tập luyện là một phương án tuyệt vời và được rất nhiều chị em phụ nữa lựa chọn. Tuy nhiên, có rất nhiều chị em phụ nữ không biết nên chọn mua loại dụng cụ tập thể hình tại nhà cho nữ nào phù hợp để sử dụng cho việc tập luyện của mình. Để giúp chị em dễ dàng hơn, hôm nay Thiên Trường Sport sẽ chia sẻ với bạn các dụng cụ tập Gym tại nhà cho nữ được đánh giá phù hợp và hiệu quả nhất.

Những dụng cụ tập Gym cho nữ tại nhà tốt nhất.

1. Tạ đơn.

Tạ đơn hay tạ tay là một trong những dụng cụ tập Gym tại nhà phổ biến và được rất nhiều chị em lựa chọn để tập luyện. Các bài tập tạ tay có tác dụng giúp giảm mỡ thừa và làm săn chắc vùng cánh tay rất hiệu quả cho chị em phụ nữ. Ngoài ra, rất nhiều chị em còn sử dụng tạ đơn cho bài tập đẩy ngực nhằm giúp vòng 1 phát triển và săn chắc hơn. Với tạ đơn dùng cho nữ giới thì các bạn nên lựa chọn trọng lượng tạ tập từ 2 - 4 kg tùy thuộc vào thể trạng và bài tập của mình.

Tạ tay

2. Tạ bình vôi hay tạ ấm.

Tạ bình vôi hay tạ ấm là dụng cụ tập Gym hỗ trợ rất nhiều bài tập giúp săn chắc cơ thể và đặc biệt giúp phát triển vòng 3 cực kỳ hiệu quả với bài tập Squat. Bạn có thể tham khảo các bài tập với tạ bình tại tập thể hình với tạ ấm.

Tạ bình vôi

3. Đòn tạ gánh + bánh tạ.

Ở các phòng Gym dành cho nữ thì máy tập gánh tạ luôn là dụng cụ có tần suất sử dụng lớn nhất. Bài tập gánh tạ được đánh giá là một trong những động tác tốt nhất giúp phát triển mông đùi to và săn chắc. Với việc tập luyện tại nhà thì bạn có thể mua đòn tạ gánh và bánh tạ, kết hợp lại để có thể thực hiện bài tập này. Lưu ý, các bạn nữ muốn đỡ đau vai trong khi tập thì nên trang bị thêm mút xốp hỗ trợ gánh tạ.

Đòn tạ gánh dùng tập Gym nữ

4. Dây đàn hồi tập Gym.

Dây đàn hồi là một trong những dụng cụ giúp tập luyện thể lực và sức bền hiệu quả nhất cho nữ giới. Hơn nữa, dây đàn hồi còn có rất nhiều bài tập giúp săn chắc toàn bộ cơ thể và phát triển mông đùi hiệu quả. Bạn có thể tham khảo một số bài tập với loại dây này tại tập Gym với dây đàn hồi.

Dây đàn hồi tập Gym

5. Dụng cụ tập chống đẩy.

Tập chống đẩy giúp vòng 1 của nữ giới phát triển và trở nên săn chắc tự nhiên. Tuy nhiên, với cách chống đẩy thông thường bằng tay chạm đất thì bạn sẽ không thể chống xuống sâu để giúp cơ ngực của mình nở rộng hơn. Dụng cụ tập chống đẩy sẽ giúp bạn điều này.

Dụng cụ tập chống đẩy

6. Con lăn tập bụng.

Con lăn tập bụng là dụng cụ nhỏ gọn nhưng có tác dụng rất tốt trong việc đánh tan mỡ và làm săn chắc vùng bụng. Ngoài ra, các bài tập với con lăn tập bụng còn giúp giảm mỡ thừa ở cánh tay và làm săn chắc cơ thể hiệu quả. Một lưu ý nhỏ dành cho các bạn nữ khi sử dụng dụng cụ này đó là bài tập của nó khá nặng với rất nhiều bạn nên khi tập bạn cần kiên trì.

Con lăn tập bụng

7. Ghế cong tập bụng.

Nếu như bạn đang có nhu cầu giảm mỡ và làm săn chắc vùng bụng thì ngoài con lăn tập bụng ra bạn còn có thể sử dụng ghế cong tập bụng. Với những bài tập gập bụng thì bạn sẽ nhanh chóng có được một vòng 2 săn chắc không mỡ thừa.

Ghế cong gập bụng

8. Xe đạp tập thể dục.

Các bài tập đạp xe sẽ giúp cơ chân săn chắc và phát triển mông, đùi rất tốt cho người tập. Lưu ý, khi mua xe đạp tập với mục đích tập Gym thì bạn nên mua dòng xe có trọng lượng bánh đà lớn sẽ hiệu quả hơn.

Xe đạp tập Gym

Trên đây là một số dụng cụ tập Gym cho nữ tại nhà được đánh giá là phù hợp và mang lại hiệu quả tốt nhất. Hy vọng với những chia sẻ này thì các bạn nữ đã có thể chọn mua cho mình được dụng cụ phù hợp nhất !

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴