Các dụng cụ tập thể dục tại nhà đơn giản siêu hiệu quả cho nữ!

Các dụng cụ tập thể dục tại nhà cho nữ ngày càng được nhiều chị em tìm kiếm cho việc tập luyện hiệu quả hơn. Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ kể tên một số dụng cụ tập thể dục tại nhà cho nữ tập luyện vô cùng đơn giản lại giúp bạn nhanh chóng có thân hình săn chắc và thon gọn, hãy tham khảo nhé.

Các dụng cụ tập thể dục tại nhà cho nữ đơn giản, hiệu quả

Phần lớn các chị em nữ giới tập thể dục tại nhà thường ở mức độ đơn giản và cường độ nhẹ nhàng với mục đích cho cơ thể thon gọn và nâng cao sức khỏe. Hy vọng với gợi ý các dụng cụ tập thể dục tại nhà cho nữ giới siêu hiệu quả bên dưới, bạn sẽ nhanh chóng tìm được sản phẩm phù hợp. 

Không phải tốn chi phí hàng tháng ra phòng tập hay căn chỉnh thời gian ra ngoài vận động, dùng các dụng cụ tập thể dục tại nhà đơn giản sở hữu nhiều ưu điểm nổi bật nên được nhiều người ưu tiên lựa chọn. Tập luyện tại nhà vừa không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khách quan như thời tiết, giao thông, dịch bệnh,... lại giúp bạn có không gian riêng tư cho tập luyện, tiết kiệm đáng kể chi phí về lâu dài.

Xe đạp tập thể dục

Dụng cụ tập thể dục tại nhà phổ biến - xe đạp tập

Nếu đang tìm kiếm các dụng cụ tập thể dục tại nhà vận động được toàn thân lại nhỏ gọn, xe đạp tập thể dục có thể đáp ứng được nhu cầu của bạn. Mỗi ngày đạp xe tại chỗ khoảng 30 phút, bạn đã cảm nhận được thay đổi rõ rệt về cả thể lực và vóc dáng.

Quá trình tập luyện với xe đạp tập được thống kê đầy đủ qua các thông số về thời gian, số vòng tập, calo tiêu hao, tốc độ… Đặc biệt, bạn còn theo dõi được tình trạng sức khỏe của mình qua bộ phận cảm biến đo nhịp tim tại tay cầm. Đa dạng mẫu mã cho nữ giới thoải mái tìm hiểu sản phẩm phù hợp. 

Máy chạy bộ

Chị em phụ nữ tập thể dục tại nhà, nhất định không nên bỏ qua thiết bị tập cardio cao cấp là máy chạy bộ. Không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, dụng cụ này còn rất lý tưởng trong việc giúp cơ thể chắc chắn hơn, chức năng hô hấp và tim mạch cũng được cải thiện đáng kể. 

Con lăn tập bụng tập thể dục cho nữ

Nếu chỉ tập bụng đơn giản không dùng dụng cụ hỗ trợ, hiệu quả sẽ không cao bằng việc bạn sử dụng con lăn tập bụng. Các dụng cụ tập thể dục tại nhà này tạo điều kiện cho ngực nở và căng hơn ở mức tối đa. Chỉ cần từ vài trăm nghìn đồng, các chị em đã sở hữu được dụng cụ tập tại nhà này đáp ứng cho mình rồi. 

Tập thể dục tại nhà cho nữ với con lăn tập bụng

Dây kháng lực

Sử dụng dây kháng lực tập tại nhà, bạn cũng đã có thể áp dụng đa dạng các bài tập thể hình phong phú rèn các nhóm cơ tay, ngực, vai, xô, lưng… Nhỏ gọn và nhẹ nhàng, các chị em khi dùng dụng cụ này không lo lắng rằng sẽ tốn diện tích tập luyện. Dây kháng lực cho nữ tập trung tập ở nhóm cơ mông và đùi. 

Dây nhảy tập thể dục tại nhà

Tập thể dục với dây nhảy được đánh giá là một trong những bài tập cardio có tác dụng tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Phụ nữ đang gặp phải tình trạng thừa cân, tích mỡ, dây nhảy giúp giảm cân nhanh chóng hơn rất nhiều. Bộ dụng cụ tập thể dục tại nhà nhỏ gọn này cũng có mức giá khá rẻ, phù hợp với điều kiện của hầu hết mọi người. 

Tạ tay rèn cơ bắp săn chắc

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại tạ tay phù hợp dùng cho nữ giới tập thể dục tại nhà, tác động chính đến các nhóm cơ tay, ngực, vai, bụng, hông, gân kheo và cột sống. Thực hiện các bài tập với tạ tay có tác dụng giảm mỡ và săn chắc cánh tay. Bài đẩy ngực với tạ tay còn làm cho vòng 1 săn và nảy nở hơn. Trọng lượng tạ tay nên chọn là từ 2 - 4 kg. 

Dụng cụ tập thể dục tại nhà tạ tay cho cơ bắp săn chắc

Ghế tập bụng

Nếu các chị em đang tìm các dụng cụ tập thể dục tại nhà hiệu quả giảm mỡ bụng, ghế tập bụng chắc chắn là dụng cụ hỗ trợ đắc lực nhất giúp bạn có được vòng 2 thon gọn không còn mỡ thừa. Mức giá vừa phải, kết cấu ghế chắc chắn mang lại cảm giác tập luyện thoải mái nhất có thể. Loại ghế tập bụng đa năng cho nữ còn có cả dây đàn hồi, thanh chống đẩy, lò xo tập thể lực… 

Thảm tập, bóng tập yoga

Bộ môn thể dục yoga có tác dụng giúp chị em nữ giới nhanh chóng có được sự dẻo dai và sức mạnh. Trong đó, dụng cụ hỗ trợ tập không thể thiếu đó chính là thảm tập và bóng tập. Thảm tập không chỉ đảm bảo an toàn tránh khỏi chấn thương mà còn có ưu điểm giúp người tập giữ thăng bằng tốt khi luyện yoga. 

Nữ giới đang gặp phải tình trạng đau lưng, đau hông cần trị liệu phục hồi chấn thương, nhất định nên mua bóng tập yoga. Dụng cụ tập thể dục tại nhà cho nữ này rất phù hợp áp dụng các bài tập đốt cháy năng lượng, giảm cân giảm mỡ thừa hiệu quả.

Rèn sự dẻo dai cho nữ với dụng cụ tập yoga

Lưu ý khi mua và tập luyện dụng cụ tập thể dục tại nhà

Lưu ý khi mua dụng cụ tập thể dục tại nhà

- Chọn dụng cụ tập đáp ứng mục đích sử dụng: Trước khi quyết định mua dụng cụ thể thao nào tại nhà tập thể dục, bạn cần xác định rõ ràng mục đích tập luyện. Thể lực và cường độ bạn có thể thực hiện là bao nhiêu. Nếu mới bắt đầu tiếp cận, nên thực hiện các bài cơ bản sau đó dần nâng cấp lên. 

- Ưu tiên mua loại đa chức năng: Nữ giới tập thể dục không nên chỉ tập trung một động tác mà cần kết hợp nhiều bài tập. Nếu mua dụng cụ đơn lẻ sẽ tốn kém nhiều chi phí hơn. Thay vào đó, bạn nên tìm loại đa chức năng, tiết kiệm diện tích phòng tập mà hiệu quả đem lại cũng tốt hơn. 

- Tìm nơi uy tín và kiểm tra chất lượng: Mua các dụng cụ tập thể dục tại nhà, Thể thao Thiên Trường là địa chỉ phân phối và bán lẻ uy tín, cam kết đảm bảo chính hãng tại Việt Nam. Hàng triệu khách hàng tin tưởng và lựa chọn dụng cụ tập thể dục cung cấp bởi Thiên Trường bởi nhiều lý do:

- Giá thành rẻ nhất thị trường, có nhiều ưu đãi cho khách hàng: Dụng cụ tập thể dục tại nhà được nhập trực tiếp từ đơn vị sản xuất, không thông qua trung gian nên tiết kiệm đáng kể chi phí. Chính bởi vậy mà mức giá dụng cụ đến tay người mua luôn tốt nhất thị trường. Hơn nữa, Thiên Trường luôn ưu tiên quyền lợi khách hàng, mang đến các khuyến mại hấp dẫn.

Dụng cụ tập thể dục tại nhà ở Thiên Trường rẻ nhất

- Giao hàng nhanh chóng, hỗ trợ lắp đặt tận nơi: Hiện tại, Thiên Trường có 7 cơ sở tại các tỉnh thành lớn trên toàn quốc từ Bắc vào Nam. Dụng cụ thể thao luôn có sẵn vận chuyển đến tay khách hàng nhanh nhất. Với các sản phẩm cồng kềnh nhiều chi tiết, chúng tôi hỗ trợ lắp đặt tận nơi miễn phí. 

- Bảo hành chính hãng, bảo dưỡng sửa chữa tận nơi: Từng loại dụng cụ tập thể dục tại nhà sẽ có quy định riêng về thời hạn bảo hành sản phẩm. Trong thời gian này, bất cứ sự cố nào do lỗi nhà sản xuất đều được hỗ trợ nhanh chóng, sửa chữa tận nơi nên bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng. 

>> Tìm hiểu thêm: Vì sao chị em tập thể dục mãi không hiệu quả?

Lưu ý khi sử dụng dụng cụ tập thể dục tại nhà cho nữ

- Lên kế hoạch xây dựng thời gian tập hợp lý và đều đặn: Ưu thế của việc sử dụng dụng cụ tập thể dục tại nhà là bạn có thể chủ động tập luyện bất cứ thời gian nào mà không bị phụ thuộc. Tuy nhiên, nếu muốn đạt hiệu quả và năng suất tốt nhất, hãy lên cho mình một kế hoạch tập duy trì đều đặn hàng ngày: thời gian tập, các bài tập, thời lượng bao nhiêu…

- Không để bụng đói tập thể dục tại nhà: Cơ thể phải được cung cấp đủ năng lượng mới đảm bảo thể lực tốt áp dụng các bài tập. Tập luyện tại nhà nên ăn một bữa nhẹ trước đó từ 30 - 60 phút. Ngoài ra cần lưu ý bổ sung nước đầy đủ trước và trong khi tập.

Lưu ý khi sử dụng dụng cụ tập thể dục tại nhà cho nữ

- Nâng dần cường độ tập luyện theo thể lực: Không phải cứ tập các bài cường độ cao mới đạt được hiệu quả cao hơn. Mấu chốt đạt hiệu quả tập thể dục tốt nhất đó chính là cân đối bài tập vừa với sức của mình. Khi đã thích nghi tốt, dần dần tăng cường độ lên cho phù hợp. Cơ xương khớp cũng cần được nghỉ ngơi sau khi đã vận động. 

- Đa dạng bài tập tác động toàn bộ cơ thể cho nữ: Các nhóm cơ phải được tác động toàn diện mới tăng cường sức khỏe và cho vóc dáng lý tưởng hơn. Với nữ giới, tập thể dục không nhằm mục đích tạo cơ bắp nên việc linh hoạt bài tập vừa tăng hứng khởi tập luyện, vừa đem đến hiệu quả tốt hơn rất nhiều.

Các dụng cụ tập thể dục tại nhà đơn giản siêu hiệu quả cho nữ mà Thể thao Thiên Trường chia sẻ bên trên mong rằng đã giúp chị em có thể dễ dàng tìm mua được dụng cụ phù hợp tập luyện. Chỉ cần gọi ngay đến hotline 09686 50686, bạn sẽ được tư vấn và hỗ trợ mua dụng cụ thể dục tại nhà chất lượng, giá rẻ!

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴