[5 cách cầm vợt tennis] chuẩn, dễ áp dụng cho người mới

5 cách cầm vợt tennis phổ biến chuẩn kỹ thuật

Nếu mới tiếp cận với quần vợt, nắm sai cách cầm vợt tennis tác động trực tiếp tới việc giao bóng, tung cú đánh, chuyển đổi tư thế cầm vợt sai… dễ gặp chấn thương và chơi không hiệu quả. Về lâu dài sẽ tạo thành thói quen, khi đó muốn sửa chữa cũng rất khó. Khớp gốc của ngón trỏ là vị trí dùng để quy chiếu cho các cách cầm. 

Cách cầm vợt tennis Continental (thuận tay)

Đây là cách cầm vợt tennis phổ biến và được sử dụng nhiều nhất. Kiểu Continental thường được sử dụng trong những cú giao bóng, overhead, volley, cắt và đánh phòng thủ. 

- Cách cầm: Đặt khớp gốc của ngón trỏ vào cạnh số 1, ở điểm giữa của hình chữ V được tạo ra bởi ngón tay trỏ và ngón cái bàn tay phải lên mặt trên cùng cán vợt. Với những người thuận tay trái thì sẽ đặt khớp gốc ngón trỏ vào cạnh số 4 của cán vợt.

- Ưu điểm: Kiểu cầm vợt thuận tay này giúp chúng ta có thể áp dụng được ở hầu hết các cú đánh trong quần vợt. Nó tạo ra lực tốt hơn cho những đường bóng của bạn và giảm áp lực tác động lên cánh tay. Kiểu cầm Continental đặc biệt phù hợp với những cú volley khi nó làm cho mặt vợt hơi mở cho xoáy ngược và dễ điều khiển. Bạn có thể dùng cả forehand và backhand volley khi cầm vợt kiểu này. Với những người có lối chơi phòng ngự thì cách cầm continental lại giúp việc thi đấu càng thuận lợi hơn.

- Nhược điểm: Rất khó để chúng ta có thể thực hiện được 1 cú topspin nếu cầm vợt kiểu Continental. Hơn nữa để bóng có lực và có thể giữ bóng ở trong sân thì bạn cần phải thực hiện những cú đánh ở mức cao hơn lưới. Điều này là không an toàn vì nó sẽ tạo ra nhiều khoảng trống. Kiểu cầm này cũng sẽ khiến bạn thường xuyên mất phong độ chơi bóng ổn định.

Cách cầm vợt tennis kiểu Eastern 

Cách cầm vợt tennis kiểu Eastern dành cho những cú đánh thuận tay mạnh và chuẩn xác nhất. Kỹ thuật cầm này phát huy tốt lực từ những cú đánh bóng một cách hiệu quả. Tuy nhiên với những người thích chơi xoáy thì đây không phải là lựa chọn tốt với họ.

- Cách cầm: Kiểu Eastern bạn có thể cầm được theo 3 cách đó là:

+ Cách 1: Đặt toàn bộ bàn tay lên mặt lưới của vợt và sau đó kéo thẳng xuống để nó trượt tới cán vợt.

+ Cách 2: Bạn cầm vợt theo kiểu continental và sau đó thực hiện xoay bàn tay theo chiều của kim đồng hồ. Lưu ý nếu thuận tay trái thì xoay bàn tay ngược chiều kim đồng sao cho khớp gốc của ngón tay trỏ trượt vào một canh xiên..

+ Cách 3: Đặt vợt úp xuống bàn, nhắm mắt lại và cầm vợt lên một cách tự nhiên.

- Ưu điểm: Đây là một trong những kiểu cầm đơn giản và dễ dàng nhất để luyện tập và thực hiện những cú forehand. Kiểu Eastern khá thông dụng, nó cho phép chúng ra có thể đánh bóng từ vị trí cao, tác động vào sau bóng để tạo ra một cú topspin hoặc có thể đánh flat mạnh và chính xác. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dễ dàng chuyển đổi từ kiểu Eastern sang những kiểu cầm vợt khác khi cần, đây là lựa chọn rất phù hợp và khôn ngoan dành cho những người thích chơi lên lưới.

- Nhược điểm: Kiểu cầm này không phải là lựa chọn thích hợp khi đánh trả những đường bóng cao. Cú đánh forehand Eastern là một cú đánh thẳng nên sẽ không quá ổn định và bạn sẽ khó có thể giữ được những đường bóng qua lại. Nếu muốn chơi topspin thì chúng ta không nên chọn kiểu cầm này.

Cách cầm vợt kiểu Semi-Western

Semi-Western là kiểu cầm vợt được nhiều tay chơi tennis chuyên nghiệp lựa chọn chơi ở vị trí cuối sân để tạo ra những cú đánh chuẩn xác và an toàn. Nó cũng được nhiều huấn luyện viên quần vợt khuyến khích học trò của mình nên sử dụng trong thi đấu. 

- Cách cầm: Ban đầu chúng ta cầm vợt theo kiểu Eastern, sau đó dần dần di chuyển các khớp của ngón tay trỏ để có thể bao phủ thêm một cạnh của cán vợt theo chiều của kim đồng hồ sẽ tạo ra cách cầm vợt Semi-Western.

- Ưu điểm: Giúp người chơi dễ dàng kiểm soát được cổ tay của mình từ đó tạo ra được những cú đánh ổn định và làm tăng độ xoáy của bóng hơn kiểu Eastern. Đặc biệt, trong những cú lốp bóng và góc hẹp, kiểu cầm này cho phép chúng ta có thể vung vợt rộng hơn vào trái bóng tennis. Vùng đánh bóng sẽ cao và xa hơn về phía trước nên khi thực hiện những cú đánh cao nó sẽ giúp bạn có thể chủ động tấn công và điều khiển tốt hơn.

- Nhược điểm: Người chơi sẽ gặp bất lợi khi thực hiện đánh trả những đường bóng thấp.

Cách cầm vợt tennis kiểu Western

Kiểu cầm Western rất phù hợp với những tay vợt tennis chơi trên sân đất nện và những người chơi thích đánh bóng xoáy.

- Cách cầm: Đầu tiên chúng ta cầm vợt theo kiểu Semi-Western. Sau đó, di chuyển các khớp của ngón trỏ theo chiều kim đồng hồ để thêm một cạnh xiên (đối với những người thuận tay trái thì di chuyển khớp ngón trỏ ngược chiều kim đồng hồ). Khi đặt vợt hướng xuống phía dưới chúng ta sẽ nhìn thấy các khớp của ngón tay trỏ sẽ ở vị trí dưới cùng của cán vợt, lúc này bàn tay của bạn sẽ hoàn toàn ở bên dưới cây vợt. Đây chính là cách cầm vợt Western.

- Ưu điểm: Tạo ra được độ xoáy rất lớn cho bóng. Người chơi có thể đánh bóng cao hơn lưới rất nhiều nhưng vẫn khiến cho bóng rơi được vào trong sân. Kiểu cầm Western làm bóng nảy lên cao và nhanh nên sẽ gây rất nhiều khó khăn cho đối thủ. 

- Nhược điểm: Những đường bóng thấp sẽ khiến người chơi gặp bất lợi, khó khăn khi thực hiện những cú đánh trả. 

Cách cầm vợt kiểu Eastern Backhand

Đây là kiểu cầm vợt thường được sử dụng khi thực hiện cú kick server và những quả volley mượt mà.

- Cách cầm: Cầm vợt theo kiểu Continental, sau đó dịch các khớp của ngón tay trỏ sang một cạnh theo hướng ngược chiều kim đồng hồ sao cho khớp ngón trỏ nằm ở vị trí trên cùng của cán vợt (Nếu thuận tay trái thì dịch theo chiều của kim đồng hồ).

- Ưu điểm: Tạo sự ổn định và chắc chắn cho phần cổ tay của người chơi. Bạn có thể dễ dàng và thuận tiện khi muốn đổi từ kiểu Eastern Backhand sang kiểu cầm Continental và ngược lại. 

- Nhược điểm: Với kiểu cầm Eastern Backhand thì chúng ta rất khó có thể thực hiện được những cú đánh bóng topspin ngang tầm vai. 

>>> Đọc thêm: Kích thước sân tennis tiêu chuẩn

Điều cần lưu ý khi chọn cách cầm vợt tennis

- Chú ý đến đặc điểm bàn tay: Tay mỗi người sẽ có độ to nhỏ khác nhau vì thế hãy chọn cách cầm dụng cụ thể dục nào sao cho phù hợp để mang lại sự chắc chắn khi chơi bóng. Khi chọn vợt tennis, nên ưu tiên vợt mà phần cán có độ dài và kích cỡ phù hợp với lòng bàn tay.

- Hãy chọn kiểu cầm vợt thích hợp nhất với với kỹ thuật (thuận tay, trái tay, giao bóng..), lối chơi (tấn công hay phòng thủ, đánh cuối sân hay lên lưới) của bạn để phát huy được hiệu quả tối đa khi thi đấu.

- Sức khỏe cũng là một trong những yếu tố quan trọng để bạn đưa ra lựa chọn cho cách cầm vợt. Nếu sức khỏe tốt và cổ tay rắn chắc, mạnh mẽ thì bạn có thể lựa chọn những kiểu cầm vợt giúp tạo độ xoáy lớn khi đánh bóng.

- Không nên cầm vợt tennis quá chặt. Cần tạo ra một khoảng cách nhất định giữa ngón trỏ và ba ngón tay còn lại.

Muốn chơi quần vợt chuyên nghiệp, phù hợp với khả năng và nâng cao trình độ hiệu quả, nhất định bạn phải nắm rõ cách cầm vợt tennis đúng kỹ thuật. Nếu vẫn còn vấn đề cần được giải đáp hay mua dụng cụ tennis, hãy liên hệ với Thiên Trường ngay qua hotline 09686 50686!

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴