Cách giảm cân bằng vỏ bưởi đang là phương pháp thu hút sự quan tâm của nhiều người. Bạn đang không biết nó có hiệu quả hay không? Vậy hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết cụ thể sau đây nhé !
Đối với chị em phụ nữ, vỏ bưởi là sản phẩm tự nhiên có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp như: chống lão hóa, làm mềm mượt tóc, chống rụng tóc, chống nắng... Nhưng ngoài các tác dụng thần kỳ này, vỏ bưởi còn được ca ngợi là thần dược giúp giảm cân hiệu quả. Bạn đã thử dùng vỏ bưởi để giảm mỡ béo cho mình chưa? Nếu chưa, hãy thử cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu phương pháp giảm cân bằng tự nhiên này nhé !
1. Vỏ bưởi có giúp giảm cân không?
Theo chuyên gia nghiên cứu, vỏ bưởi là loại vỏ trái cây chứa rất nhiều tinh dầu, hương nồng cay đặc trưng. Hàm lượng tinh dầu trong vỏ bưởi có tác dụng làm giảm được mỡ trong máu, phòng ngừa tình trạng gan nhiễm mỡ hiệu quả. Vị hăng cay của vỏ bưởi có tác dụng hạ lượng cholesterol trong máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp tiêu hao mỡ nhanh chóng. Hơn nữa, vỏ bưởi không hề chứa chất béo và cũng không có chút calo nào nên chúng có tác dụng giảm cân rất hữu hiệu.
Ngoài ra, một số nghiên cứu còn chứng minh trong vỏ bưởi có chứa một số loại enzyme có tác dụng đốt chất béo. Các enzyme này còn thực hiện vai trò làm thay đổi nồng độ insulin, tác động mạnh mẽ đến quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Nếu bạn dùng vỏ bưởi để chế biến các món ăn thường xuyên cho mình thì quá trình tích tụ mỡ béo trong cơ thể sẽ được hạn chế tối đa. Như vậy có thể thấy rằng, ăn vỏ bưởi có tác dụng giảm béo khá hiệu quả cho bạn. Hãy thử áp dụng phương pháp dùng vỏ bưởi nhằm cải thiện cân nặng của mình xem sao nhé !
Vỏ bưởi có giúp giảm cân không?
2. Các phương pháp giảm cân bằng vỏ bưởi.
Trên thực tế, dùng vỏ bưởi để giảm cân đã nhận được khá nhiều sự quan tâm của mọi người. Nếu tìm kiếm trên các diễn đàn mạng xã hội, bạn sẽ thu thập về rất nhiều phương pháp giảm cân bằng vỏ bưởi cực kỳ hiệu nghiệm. Trong bài viết này, Thiên Trường xin chia sẻ cho bạn một số phương pháp giảm cân bằng vỏ bưởi đơn giản, dễ thực hiện nhưng hiệu quả rất cao. Các cách giảm cân bằng vỏ bưởi này gồm có:
2.1. Nấu nước vỏ bưởi giảm cân.
Sử dụng vỏ bưởi để đun nước uống hàng ngày không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn đánh tan mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Nếu áp dụng uống nước vỏ bưởi cùng chế độ ăn uống và tập luyện thể thao khoa học, việc giảm cân đối với bạn sẽ không hề khó khăn gì. Với uống vỏ bưởi, bạn có thể sử dụng vỏ bưởi tươi hoặc vỏ bưởi đã phơi khô. Hướng dẫn cụ thể từng cách làm như sau:
- Trước tiên hãy lấy vỏ bưởi rửa qua cho sạch bụi bẩn và chuẩn bị 1 bình thủy tinh.
- Đem vỏ bưởi thái sợi rồi đem phơi nắng cho khô tái.
- Cho bưởi đã phơi vào nồi đun cùng 3 lít nước với ngọn lửa nhỏ trong vòng 10 phút cho đến khi cảm nhận rõ vị cay nồng của vỏ bưởi thì tắt bếp và để nguội.
- Cho nước đã đun vào bình thủy tinh, bảo quản trong tủ lạnh và dùng trong 1-2 ngày.
Để có thể sử dụng nước nấu vỏ bưởi quanh năm, bạn nên sử dụng vỏ bưởi phơi khô bằng cách cắt nhỏ phơi nắng giòn và bảo quản thật kỹ, tránh bị ẩm mốc. Mỗi lần sử dụng bạn chỉ cần bỏ 1 ít vỏ bưởi ra rửa thật sạch và đun sôi khoảng 10-15 phút là có nước bưởi uống giảm cân rồi.
Nấu nước vỏ bưởi giảm cân
2.2. Nấu trà vỏ bưởi giảm cân.
Một thức uống rất thanh tao lại giúp giảm cân cực hiệu quả đó là nước trà vỏ bưởi. Đây còn là thức uống rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng sức đề kháng, phòng ngừa cảm cúm, đau họng cực tốt. Phương pháp nấu trà vỏ bưởi giảm cân sẽ được thực hiện như sau:
- Chuẩn bị nguyên liệu: vỏ bưởi tươi, mật ong nguyên chất, đường phèn, muối.
- Cách thực hiện:
+ Đầu tiên, bạn đem vỏ bưởi tươi ra thái thành sợi và ngâm trong nước muối loãng khoảng 45-60 phút để giảm độ hăng đắng của vỏ bưởi, rồi để ráo nước.
+ Cho vỏ bưởi vào nồi đun sôi trong vòng 10 phút để vỏ bưởi mềm ra, thử không bị đắng. Tắt bếp và để nước nguội.
+ Đổ đường phèn vào nồi riêng vè đun lên cho tan đường ra. Đổ vỏ bưởi đã đun mềm vào nấu cùng đường phèn trên ngọn lửa liu riu khoảng 1 tiếng đồng hồ.
+ Sau khi đun xong, bạn tiếp tục cho mật ong vào và đảo đều lên. Vậy là bạn đã có món vỏ bưởi cô đường mật ong đặc sánh.
+ Đợi thành phẩm nguội, bạn sẽ cho vào trong lọ thủy tinh đậy kín và cho và ngăn mát tủ lạnh bảo quản.
+ Mỗi sáng thức dậy hoặc khi nào phù hợp, bạn sẽ lấy 1 muỗng thành phẩm vỏ bưởi này cho vào chén nước ấm cùng 1 lát chanh để tạo nên món trà vỏ bưởi độc đáo nhằm giảm cân hiệu quả.
Nấu trà vỏ bưởi giảm cân
2.3. Giảm cân bằng vỏ bưởi và bí đao.
Bí đao cũng là thực phẩm giảm cân tuyệt vời hiện đang được nhiều bạn nữ áp dụng. Sử dụng bí đao và vỏ bưởi kết hợp cùng nhau càng tăng thêm hiệu quả giảm cân hữu hiệu. Với phương pháp giảm mỡ béo này, bạn sẽ áp dụng theo cách như sau:
- Chuẩn bị nguyên liệu: vỏ bưởi tươi, 200g bí đao, 100ml mật ong, 500ml nước lọc, 100ml rượu trắng.
- Cách thực hiện:
+ Rửa sạch vỏ bưởi, để ráo nước và thái sợi mỏng. Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, thái mỏng.
+ Cho vỏ bưởi, bí đao cùng 500ml nước lọc và 100ml rượu trắng vào nồi và đun sôi trong vòng 4 tiếng cho đến khi sệt thì vớt cao vỏ bưởi ra.
+ Dùng tấm màn sạch lọc bỏ bã, lấy nước.
+ Cho cao vỏ bưởi và lọc được vào nồi đun cùng mật ong cho đến khi sệt lại.
+ Đổ cao bí đao vỏ bưởi này vào trong lọ thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh. Mỗi lần dùng 1-2 thìa pha với nước ấm để sử dụng.
Giảm cân bằng vỏ bưởi và bí đao
2.4. Sắc vỏ bưởi và táo mèo giảm cân.
Táo mèo không chỉ là dược liệu chữa bệnh, ngâm rượu mà nó còn có tác dụng giảm béo rất tốt. Sử dụng táo mèo và vỏ bưởi để sắc nước uống hàng ngày sẽ giúp cơ thể tiêu hao mỡ béo, giảm khả năng hấp thụ cholesterol. Đặc biệt, uống nước sắc táo mèo, vỏ bưởi còn giúp mát gan, giảm chứng khó tiêu, mang lại cho bạn làn da đẹp cùng vóc dáng săn gọn. Hướng dẫn cách sắc táo mèo, vỏ bưởi giảm cân như sau:
- Chuẩn bị táo mèo khô, hoa cúc, vỏ bưởi khô mỗi loại 20g.
- Rửa sạch tất cả các nguyên liệu rồi cho vào cùng 1 ấm sắc với 2 lít nước.
- Đun nhỏ lửa trong 1 giờ đồng hồ rồi tắt bếp.
- Dùng nước này uống thay nước lọc hàng ngày.
Sắc vỏ bưởi và táo mèo giảm cân
2.5. Tắm, xông hôi bằng nước vỏ bưởi.
Bên cạnh phương pháp uống nước vỏ bưởi thì việc tắm, xông hơi bằng loại vỏ này cũng có tác dụng giảm cân khá tốt. Các tinh chất có trong vỏ bưởi có vai trò kích thích lớp mỡ thừa tiêu hao và đào thải qua tuyến mồ hôi khi tắm hoặc xông hơi. Đặc biệt, áp dụng cách xông hơi bằng vỏ bưởi còn giúp da dẻ của bạn sáng sủa, mịn màng hơn. Hướng dẫn cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị vỏ bưởi tươi hoặc khô rửa sạch và cho vào nồi nước chứa 1,5 lít đến 2 lít nước.
- Đun nước sôi lên và để nhỏ lửa liu riu trong vòng 5 phút nữa. Bạn không nên đun quá lâu sẽ làm tinh dầu bưởi bay đi hết.
- Sau đó, chùm chăn để xông hơi trong vài phút. Sức nóng của nước tinh dầu bưởi này sẽ tác động lên mỡ thừa, giúp tiêu hao lượng mỡ béo trong cơ thể.
- Sau khi xông xong, bạn có thể pha thêm nước lạnh vào và dùng để tắm. Tinh dầu của vỏ bưởi sẽ làm sạch lỗ chân lông, giúp lỗ chân lông thông thoáng hơn, mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái cho cơ thể.
Có thể bạn quan tâm: Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg.
Tắm, xông hôi bằng nước vỏ bưởi
3. Lưu ý khi sử dụng vỏ bưởi giảm cân.
Vỏ bưởi là sản phẩm từ thiên nhiên, rất lành tính, an toàn cho sức khỏe và có tác dụng hỗ trợ giảm cân cực tốt. Các chuyên gia sức khỏe cũng nhận định, sử dụng vỏ bưởi giảm cân mang kết quả rất tốt. Tuy nhiên, khi áp dụng phương pháp giảm cân này, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:
- Bạn không nên uống nước vỏ bưởi giảm cân khi đói bởi nó sẽ ảnh hưởng đến dạ dày và đường tiêu hóa. Hãy uống sau khi ăn 20 phút nhằm hạn chế những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.
- Không nên lạm dụng vỏ bưởi quá nhiều. Mặc dù tác dụng của nó giúp giảm mỡ béo nhưng bạn cần dùng với liều lượng thích hợp. Nếu sử dụng vỏ bưởi với liều lượng nhiều có thể gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.
- Khi thực hiện cách giảm cân bằng vỏ bưởi bạn cần kiên trì, quyết tâm, không nên sốt ruột, nóng vội.
- Các món trà hay chè làm bằng vỏ bưởi nên hạn chế sử dụng đường ngọt.
- Chế độ ăn hàng ngày của bạn cần tránh xa đồ dầu mỡ, tinh bột, đường. Đồng thời, bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất đạm từ thịt, trứng, cá và các loại vitamin, khoáng chất từ rau củ quả.
- Bên cạnh đó, bạn nên tích cực tập luyện thể dục thể thao như chạy bộ, đạp xe, tập Gym giảm mỡ bụng, tập Yoga để giảm mỡ béo.
Tham khảo thêm: Cách tập Gym giảm cân.
4. Lời kết.
Như vậy, bài viết trên đây của chúng tôi đã chia sẻ cho bạn cách giảm cân bằng vỏ bưởi khá đơn giản. Bạn có thể áp dụng theo cách này để giảm mỡ béo an toàn. Thực tế đã có nhiều người giảm cân thành công bằng phương pháp này ! Chúc các bạn quyết tâm và kiên trì theo đuổi phương pháp để có kết quả tốt nhất nhé !
Đọc thêm ▾
