Thiên Trường xin chia sẻ với bạn công thức làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản và đem lại hiệu quả nhanh được chúng tôi tham khảo từ chuyên gia sức khỏe. Cùng tìm hiểu hướng dẫn chi tiết để có thể áp dụng vào thực tế cho mình bạn nhé!
Uống detox giảm cân có tốt không? Tác dụng của detox giảm cân
Làm nước detox giảm mỡ bụng là phương pháp được nhiều người áp dụng để cải thiện vóc dáng cơ thể. Vậy sự thật uống detox giảm cân có tốt không? Thực phẩm sử dụng làm nước detox chủ yếu từ trái cây, rau xanh với nước tinh khiết dễ uống và thơm ngon. Đồ uống detox giúp thải độc và thanh lọc cơ thể tự nhiên, đốt mỡ thừa hiệu quả.
Không chỉ có tác dụng giảm cân, đồ uống detox còn được nghiên cứu có tác dụng cải thiện chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa, làm đẹp da - chống lão hóa, tăng cường sức khỏe. Cụ thể với người muốn giảm mỡ bụng, uống detox trước khi ăn làm tăng cảm giác no, giảm cơn thèm ăn. Nhờ đó mà lượng thức ăn tiêu thụ giảm đi, giúp giảm cân hiệu quả.
Cách làm nước detox giảm mỡ bụng
Hiện nay, sử dụng nước uống detox để giảm mỡ bụng đang là giải pháp được rất nhiều chị em áp dụng và mang đến những tín hiệu khả quan. Thực tế, việc pha chế các loại nước uống để áp dụng vào phương pháp giảm mỡ bụng này khá đơn giản và các công thức pha chế cũng đã được chia sẽ rất nhiều ở trên internet. Dưới đây là 11 công thức làm nước detox giảm mỡ bụng hiệu quả đã được Thiên Trường Sport tìm hiểu lại từ các chuyên gia sức khỏe.
1. Làm nước detox giảm mỡ bụng từ chanh và bạc hà
Chanh tươi chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, rất tốt cho sức khỏe và nó có tác dụng giúp đào thải độc tố trong cơ thể, hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả. Lá bạc hà tươi mang đến sự tỉnh táo, hương thơm dễ chịu và tạo sự hấp dẫn cho thức uống detox giảm cân, giảm mỡ.
Bạn có thể làm nước detox giảm mỡ bụng từ chanh và bạc hà theo hướng dẫn sau:
- Chuẩn bị: 1 quả chanh tươi + 50 gram lá bạc hà.
- Cách làm:
+ Bạn cắt đôi quả chanh tươi, 1 phần vắt lấy nước cốt và 1 phần cắt lát mỏng. Phần vỏ chanh cắt nhỏ. Lá bạc hà rửa sạch và để ráo nước.
+ Cho tất cả các nguyên liệu vào 1 lọ có thể tích 500ml. Đổ ngập nước lọc vào, đập nắp và để trong ngăn mát của tủ lạnh qua đêm.
+ Hôm sau, lấy nước detox ra thưởng thức. Nước detox chanh và bạc có tác dụng rất tốt để giảm mỡ bụng. Bạn nên uống hàng ngày để nhanh chóng có kết quả.
Nước detox chanh bạc hà giảm mỡ bụng
Lưu ý, loại nước detox này không nên uống khi đang đói và với những người bị mắc các bệnh về dạ dày thì cũng không nên uống.
2. Làm nước detox giảm mỡ bụng bằng nha đam
Từ lâu, nha đam (lô hội) được coi là thần dược làm đẹp cho chị em phụ nữ. Sử dụng nha đam làm detox sẽ cho bạn loại nước mát, giải nhiệt rất tốt và giúp thanh lọc cơ thể. Nước detox nha đam chứa hàm lượng axit amin, vitamin và khoáng chất cao, có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, giải phóng năng lượng nhờ bài tiết tự nhiên, đồng thời giúp giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả. Đặc biệt khi kết hợp nha đam và chanh sẽ phát huy tác dụng mỡ thừa rất tốt.
Áp dụng cách làm nước detox giảm mỡ bụng bằng nha đam theo hướng dẫn sau:
- Chuẩn bị: 3 lá nha đam + 1 quả chanh + nửa lít nước dừa + 200 ml nước lọc.
- Cách làm:
+ Cắt chanh theo lát mỏng.
+ Nha đam bỏ bỏ, lấy phần thịt cắt hạt lựu. Ngâm với một ít muối trắng, rồi rửa nhiều lần qua nước sạch để hết chất nhờn.
+ Đổ tất cả nguyên liệu vào 1 bình sạch.
+ Để trong tủ lạnh 1-2 tiếng rồi bỏ ra uống thay nước uống hàng ngày.
Nước detox nha đam giảm mỡ bụng
3. Làm detox trà xanh giảm mỡ bụng
Trà xanh rất được ưa chuộng để giảm mỡ bụng. Trong lá trà xanh có chứa lượng vitamin A, E, C rất dồi dào, hơn nữa chất polyphenol và EGCG có tác dụng đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Uống trà xanh hàng ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giảm béo và giảm nguy cơ ung thư.
Bạn có thể làm nước detox giảm mỡ bụng bằng trà xanh theo hướng dẫn sau:
- Chuẩn bị: 100 gram lá chè tươi + 1 vài lát gừng + mật ong + 1,5 lít nước lọc.
- Cách làm:
+ Đem lá chè rửa sạch nhiều lần bằng nước sạch và sau đó vò dập, bỏ vào bình cùng gừng thái lát. Đun sôi nước lọc rồi đổ một ít vào bình.
+ Lắc đều rồi đổ nước đi và sau đó cho 1 lượng nước còn lại vào bình.
+ Cho thêm 1 ít mật ong vào nước trà và thưởng thức thay nước uống hàng ngày.
Nước detox trà xanh giảm mỡ bụng
4. Làm detox giảm mỡ bụng từ dưa leo và bưởi
Sử dụng detox làm bằng dưa leo và bưởi đem lại tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Bưởi từ lâu đã được biết là trái cây giúp giảm cân rất tốt và trái dưa leo có tác dụng lợi tiểu, giúp loại bỏ được các độc tố trong cơ thể.
Cách làm nước detox giảm mỡ bụng bằng dưa leo và bưởi như sau:
- Chuẩn bị: 1 trái dưa leo + 1 quả chanh + vài múi bưởi + 10 lá bạc hà + 2 lít nước.
- Cách làm:
+ Rửa sạch dưa leo, chanh và bạc hà bằng nước sạch.
+ Đem chanh và dưa leo thái lát mỏng. Lá bạc hà để ráo nước. Múi bưởi bóc sẵn, tách tép ra.
+ Sau đó, đưa tất cả các nguyên liệu vào bình nước, đổ nước vào và để trong ngăn mát tủ lạnh trong vòng 2 giờ thì bỏ ra uống thay nước lọc.
Detox dưa leo bưởi giảm mỡ bụng
5. Làm nước detox giảm mỡ bụng từ thơm và dâu tây
Quả dứa từ lâu đã được biết đến là loại trái cây hỗ trợ tiêu mỡ khá hiệu quả. Tác dụng của dứa còn giúp giảm sưng, kháng viêm, làm chậm quá trình oxy hóa. Dâu tây thường xuyên được sử dụng làm detox giảm cân, giảm mỡ bụng, đẹp da và loại trừ độc tố.
- Chuẩn bị: 1/2 quả dứa + 5 trái dâu tây + 3 lá bạc hà + 2 muỗng giấm táo + 1 lít nước lọc.
- Cách làm:
+ Rửa sạch và sơ chế các nguyên liệu. Dứa gọt vỏ và thái miếng, dâu tây cắt lát mỏng.
+ Bỏ lọ thủy tinh đã chuẩn bị ra, cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào lọ, cho vào ngăn mát tủ lạnh, để qua đêm là hôm sau có thể uống.
6. Làm nước detox giảm mỡ bụng từ xoài và gừng
Nghiên cứu thành phần trong quả xoài cho thấy loại trái cây này có chứa chất chống oxy hóa resveratrol - hoạt chất có khả năng ức chế hình thành mô mỡ. Đối với gừng, hai hợp chất gingerol và shogaol tác động quá trình đốt mỡ bụng nhanh hơn. Sử dụng công thức detox này, sau một thời gian bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn.
- Chuẩn bị: 1 quả xoài + 20g gừng (1 nhánh) + 10 lá bạc hà + 1 lít nước.
- Cách làm:
+ Rửa sạch các nguyên liệu và để cho ráo nước.
+ Sơ chế các thành phần: xoài cắt miếng nhỏ, gừng thái lát mỏng.
+ Bỏ các nguyên liệu trên vào bình detox, tiếp theo đổ 1 lít nước đã chuẩn bị vào bình. Sau 2 - 3 giờ có thể dùng được luôn.
7. Làm nước detox giảm mỡ bụng từ chanh và mật ong
Với chanh và mật ong, bạn có thể dễ dàng làm nước detox giảm mỡ bụng ngay tại nhà. Cách làm khá đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả, an toàn cho sức khỏe. Chanh và mật ong cũng được mệnh danh là cặp đôi giúp giảm cân thần thánh. Đồng thời sử dụng còn giúp cải thiện làn da, sạch mụn đáng kể.
- Chuẩn bị: 1 quả chanh + Mật ong + 1 lít nước.
- Cách làm: Chanh sau khi rửa thái thành những lát mỏng và bỏ vào chai detox cùng 1 thìa mật ong nguyên chất. Sau đó đổ 1 lít nước lọc vào khuấy đều, sau 2 - 3 tiếng bỏ ngăn mát tủ lạnh là thưởng thức được.
8. Làm nước detox giảm mỡ bụng từ chanh, muối và nước ấm
Chỉ cần những nguyên liệu luôn có sẵn tại nhà này, mỡ bụng của bạn sớm được đào thải, cơ thể nhẹ nhàng hơn khá nhiều. Ngoài ra, công thức detox kết hợp này còn có thể bù nước nhanh chóng, tỉnh táo, tốt sức khỏe. Tuy nhiên cần lưu ý với những người bị đau dạ dày, nên uống loại detox này sau ăn, còn người bình thường uống trước ăn sáng 30 phút.
- Chuẩn bị: 1 quả chanh + 1/3 thìa cà phê muối + 300ml nước ấm.
- Cách làm: Nước ấm chuẩn bị sẵn cho vào cốc, dùng thìa khuấy cùng muối biển. Cuối cùng là vắt chanh vào cốc nước ấm.
9. Làm nước detox giảm mỡ bụng từ chanh, bạc hà, gừng và dứa
Gừng là thảo dược có tính nóng, vì thế khi uống làm tăng nhiệt độ cơ thể, đốt calo nhanh hơn. Bromelain enzyme có đặc tính chống viêm và giúp thu nhỏ bụng. Kết hợp chanh, bạc hà, gừng và dứa vừa đốt mỡ, vừa giảm cơn thèm ăn hiệu quả.
- Chuẩn bị: 1 quả chanh + lá bạc hà + 1 củ gừng + 1/2 quả dứa.
- Cách làm:
+ Rửa sạch nguyên liệu, dứa cắt miếng và gừng thái lát nhỏ.
+ Ép lấy nước các nguyên liệu dứa, gừng, bạc hà. Cuối cùng cho nước cốt chanh vắt sẵn là có thể thưởng thức, hoặc có thể cắt lát chanh ngâm trong nước.
10. Làm nước detox giảm mỡ bụng từ cam và dứa
Nếu đang tìm kiếm loại detox thải độc, giảm mỡ, làm đẹp da hiệu quả, chắc chắn bạn nên làm nước detox giảm mỡ bụng từ cam và dứa. Nguyên liệu cần chuẩn bị khá đơn giản như sau:
- Chuẩn bị: 1 quả cam sành + 1/2 quả dứa + 1 lít nước.
- Cách làm:
+ Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị, gọt dứa và thái cam, dứa thành các lát dày 1cm. Khi bổ cam nhớ bỏ hạt tránh detox bị đắng.
+ Cho cam, dứa cùng 1 lít nước lọc vào bình detox, đậy nắp và để trong tủ lạnh.
11. Làm nước detox giảm mỡ bụng từ chanh và bưởi
- Chuẩn bị: 1/2 quả bưởi + 1/2 quả chanh vàng + 1/2 quả chanh xanh + lá bạc hà + 1/2 quả dưa chuột + 2 lít nước.
- Cách làm:
+ Tách vỏ và bóc múi bưởi thành các miếng nhỏ, dưa chuột cắt lát, chanh thái thành những miếng mỏng.
+ Bỏ tất cả các nguyên liệu sau khi đã sơ chế sạch sẽ vào bình detox cùng nước lọc. Trước khi uống nên cho vào tủ lạnh khoảng 1 - 3 giờ để trái cây được ngấm.
Lưu ý khi làm nước detox giảm mỡ bụng
Theo các chuyên gia sức khỏe, khi áp dụng công thức làm nước detox giảm mỡ bụng và giảm cân cho mình thì bạn cần lưu ý một số điều sau để đạt được hiệu quả tốt nhất:
- Nếu bạn ngâm cả vỏ trái cây thì bạn cần ngâm quả với nước muối loãng trong 15 phút và sau đó mới cắt lát cho vào lọ.
- Tùy theo sở thích mà bạn chọn lựa làm các loại detox khác nhau. Nhưng mục đích để giảm mỡ bụng, bạn nên sử dụng nhiều loại trái cây chứa vitamin C hơn cả. Trường hợp bạn không chịu được chua thì nên thêm các loại trái cây ngọt vào nữa như dưa hấu, nho, lựu, táo...
- Khi làm detox từ cam hay chanh thì bạn cần uống ngay vì để lâu thì tinh dầu vỏ cam, vỏ chanh tiết ra sẽ làm detox bị đắng.
- Nước detox chỉ uống 2-3 lần rồi làm mẻ mới. Không nên để detox quá 24 tiếng.
- Không nên uống detox sau ăn sáng.
- Nước detox chỉ là thức uống hỗ trợ giảm mỡ bụng nên để giảm mỡ hiệu quả nhất thì bạn cần phải có chế độ ăn kiêng rõ ràng và kết hợp với tập luyện giảm mỡ bụng khoa học.
Như vậy, Thiên Trường Sport vừa chia sẻ đến bạn đọc một số công thức làm nước detox giảm mỡ bụng hiệu quả đã được chúng tôi tham khảo lại từ các chuyên gia sức khỏe. Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học và chế độ sinh hoạt, tập luyện thể dục thể thao hợp lý thì các bạn nên uống nước detox thay nước lọc hàng ngày sẽ hỗ trợ giảm mỡ bụng nhanh hơn. Hy vọng bài viết trên hữu ích và giúp bạn đạt được kết quả tốt khi áp dụng cho mình. Xin chào và hẹn gặp bạn ở các bài viết tiếp theo của chúng tôi !
Thiên Trường là địa chỉ chuyên bán dụng cụ tập bụng uy tín, có đầy đủ các dụng cụ để bạn lựa chọn và giá thành đảm bảo luôn rẻ nhất Việt Nam. Nếu bạn có nhu cầu tham khảo thêm các mẫu dụng cụ để mua về tập cho mình thì có thể tìm hiểu chi tiết tại danh mục máy tập bụng đa năng. Xin cảm ơn!
Đọc thêm ▾
