Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì dễ áp dụng, hiệu quả Nhất

Sở hữu cho mình "đôi gò bồng đảo" căng tròn, vòng ngực to đầy đặn và săn chắc tự nhiên chính là niềm mơ ước của hầu hết các chị em phụ nữ trên thế giới. Theo các chuyên gia sức khỏe, giai đoạn tuổi dậy thì ở nữ giới chính là "thời điểm vàng" giúp các chị em phụ nữ có thể phát triển tối đa vòng ngực của mình. Vậy bạn đã biết, cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì cho nữ giới như thế nào chuẩn phương pháp, dễ áp dụng và đem lại hiệu quả nhanh nhất, tốt nhất chưa? Nếu chưa rõ, hãy tham khảo bài viết dưới đây của Thiên Trường Sport để bổ sung bí quyết tăng vòng 1 cho mình bạn nhé !

Cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng chế độ ăn.

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng nhằm giúp phát triển cơ thể và nhất là khi cơ thể chúng ta bước vào giai đoạn dậy thì. Ở giai đoạn này, hầu hết các bộ phận trên cơ thể đang phát triển mạnh mẽ và chính vì thế, bạn cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để các bộ phận được phát triển tối đa nhất. Với vòng ngực của nữ giới cũng vậy, bạn cần ăn uống đầy đủ các chất, đặc biệt là chất đạm, để cơ ngực và các mô mỡ ngực phát triển to hơn, săn chắc và đẫy đà hơn. Dưới đây là các món ăn giúp phát triển vòng 1 tốt nhất đã được chúng tôi tham khảo lại từ các chuyên gia dinh dưỡng. Các bạn gái có thể tham khảo và áp dụng ngay vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình để tăng vòng 1 tốt nhất nhé !

1. Chân giò hầm đu đủ.

Chân giò hầm đu đủ là món ăn giàu dinh dưỡng và có tác dụng rất tốt để cải thiện vòng 1 cho nữ giới. Chân giò heo rất nhiều Protein và các chất dinh dưỡng khác, giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Quả đu đủ xanh rất giàu hàm lượng estrogen, có tác dụng kích thích vòng 1 của chị em to hơn và đầy đặn hơn.

Đối với nữ giới trong giai đoạn dậy thì, cơ thể sẽ hấp thụ dinh dưỡng và phát triển rất mạnh mẽ. Vậy nên, ăn chân giò hầm đu đủ trong giai đoạn này sẽ nhanh có kết quả hơn so với thời kỳ đã qua tuổi dậy thì. Vì thế, các bạn nữ đang ở tuổi mới lớn hãy tận dụng thời điểm quan trọng này để cải thiện vòng ngực của mình với món ăn đơn giản này nhé !

2. Ăn trứng gà hấp mật ong.

Ăn trứng gà hấp mật ong là cách làm tăng kích thước vòng 1 được rất nhiều người áp dụng và mang lại những kết quả khả quan. Trong thành phần của trứng gà có chứa hàm lượng Protein cao và nó có tác dụng kích thích các mô mỡ của vòng ngực phát triển mạnh mẽ. Trứng gà hấp mật ong có hương vị thơm ngon, béo ngậy, sẽ giúp vòng 1 to lên căng mịn, mềm mại nhờ thành phần mật ong nguyên chất. Hướng dẫn cách làm tăng vòng 1 này như sau:

- Bạn đập 1 quả trứng gà ta vào bát, cho 1 thìa mật ong nguyên nhất. Sau đó, đánh thật bông lên, cho vào nồi cơm hấp chín và thưởng thức.

- Mỗi ngày 1 bát trứng gà hấp mật ong sẽ giúp vòng 1 của bạn to lên trông thấy sau 1 thời gian áp dụng.

Trứng gà hấp mật ong

3. Uống nước đậu nành.

Uống nước đậu nành là cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì an toàn và vô cùng hiệu quả. Nước đậu nành được làm bằng hạt đậu tương, rất giàu estrogen và có tác dụng giúp kích thích các mô mỡ vùng ngực phát triển to hơn. Đây chính là bí quyết hóa "cam thành bưởi" được rất nhiều người áp dụng và ngay cả những người trưởng thành, đã qua tuổi dậy thì. Mỗi ngày uống một cốc nước đậu nành sẽ giúp vòng 1 của bạn săn chắc, đầy đặn và hồng hào lên. Lưu ý, đối với những bạn bị u xơ thì không nên uống nước đậu nành, sẽ kích thích tuyến u phát triển nhanh hơn.

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì nhờ tập luyện.

Tập luyện thể dục thể thao bằng các bài tập phù hợp là cách làm tăng vòng 1 tự nhiên, an toàn cho sức khỏe và mang đến hiệu quả lâu dài. Thực tế, có rất nhiều bài tập phù hợp và giúp nữ giới trong độ tuổi dậy thì phát triển vòng ngực của mình một cách tốt nhất như hít đất, ép ngực, đẩy ngực hay các bài tập Yoga tăng vòng 1... Trong chủ đề trước đây của Thiên Trường, chúng tôi đã chia sẻ cho bạn những bài tập được đánh giá là đơn giản và hiệu quả nhất. Để có thể áp dụng phương pháp này cho mình thì bạn có thể xem lại tại bài viết các bài tập tăng vòng 1 cho nữ.

Tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì nhờ massage.

Vòng 1 của chị em phụ nữ sẽ to hơn, săn chắc hơn nếu bạn áp dụng các bạn tập massage phù hợp. Thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng lên vùng ngực cũng sẽ giúp các mô mỡ săn chắc hơn và tránh được tình trạng ngực xệ, độ đàn hồi kém. Mỗi tối, vào thời điểm trước khi đi ngủ thì nữ giới nên thực hiện các động tác massage ngực trong vòng 15-20 phút sẽ giúp vòng 1 cải thiện đáng kể. Đôi "bồng đào" của chị em không chỉ to lên mà còn rất tròn trịa, săn chắc, mịn màng và căng mọng. Cách massage để tăng kích thước vòng 1 như sau:

- Bạn ngồi thẳng lưng, 1 tay đặt dưới bầu ngực phải, 1 tay còn lại thực hiện động tác massage xung quanh bầu ngực theo chiều kim đồng hồ 10 vòng, rồi quanh ngược chiều kim đồng hồ 10 vòng. Thực hiện động tác thật nhẹ nhàng, tránh làm tổn thương vùng da nhạy cảm này.

- Tiếp tục dùng 2 bàn tay vuốt nhẹ nhàng từ dưới nách lên bầu ngực khoảng 10 lần.

- Rồi thực hiện động tác nâng ngực bằng cách đặt 2 tay dưới bầu ngực và vuốt nhẹ lên trên. Động tác này sẽ giúp bầu ngực cao hơn, không bị chảy xệ. Thực hiện khoảng 10 lần.

- Sau đó, thực hiện toàn bộ các động tác trên ở bên ngực trái.

- Kiên trì massage ngực mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy vòng 1 của bạn to tròn và căng mịn lên trông thấy.

Massage tăng vòng 1

Lưu ý khi làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì.

Theo các chuyên gia sức khỏe, nếu bạn thực hiện đầy đủ các cách làm tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì được chia sẻ trên đây, trong một thời gian ngắn sau, bạn sẽ thấy được những thay đổi rõ rệt trên cơ thể mình. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng chia sẻ thêm, ngoài việc áp dụng các cách tăng kích thước vòng 1 ở trên thì bạn cũng cần chú ý cách sinh hoạt cho mình như sau:

- Bạn không nên thức khuya và cần phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

- Không nên sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, cafe...

- Ăn uống khoa học, đúng giờ và đầy đủ dinh dưỡng.

- Uống đủ nước 2 lít mỗi ngày.

Lời kết.

Như vậy, bài viết trên đây của Thiên Trường Sport đã chia sẻ cho bạn các cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì đơn giản và đã có rất nhiều người áp dụng thành công. Với bài viết này, chúng tôi hy vọng bạn sẽ cải thiện được vòng 1 của mình một cách tốt nhất và sở hữu được cho mình vòng 1 căng tròn, đầy quyến rũ. Xin cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi, xin chào và hẹn gặp lại các bạn ở các bài viết tiếp theo !

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴