0968650686
(0) sản phẩm

Cần chuẩn bị gì khi học bơi?

03/03/2017 16:09

Bạn đang muốn tăng chiều cao và sở hữu một vóc dáng cân đối bằng cách học bơi. Vậy cần chuẩn bị gì khi học bơi để đạt kết quả tốt nhất?

Hè tới là thời điểm các lớp học bơi được rất nhiều quan tâm. Bạn đang có ý định tham gia những chưa biết cần chuẩn bị gì khi học bơi? Bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn chi tiết để tự tin hơn trước khi bắt đầu luyện tập môn thể thao tuyệt vời này.

Khảo sát địa điểm học bơi

khảo sát địa điểm học bơi
Cần xem xét kỹ địa điểm học bơi

Trước khi đăng ký lớp học bơi nào bạn nên dành chút thời gian để khảo sát địa điểm, kiểm tra xem chất lượng nước hồ bơi có đủ sạch (có hệ thống tự động lọc 24/24 không), hệ thống cứu hộ, nhân viên cứu hộ có đầy đủ không. Kiểm tra thật kỹ xem những khu vực nước sâu có biển báo rõ ràng không để quá trình học bơi đảm bảo an toàn cao.

Cần trang bị đầy đủ

Viêc trang bị đầy đủ trước khi học bơi là điều cần thiết. Cụ thể:

- Quần áo bơi: Hiện nay các lớp học bơi đều có dịch vụ cho thuê quần áo bơi, tuy nhiên bạn nên sắm cho mình một bộ quần áo bơi chất lượng tốt để tập luyện hiệu quả. Cần chú ý đến chất liệu của đồ bơi, tùy theo sở thích cá nhân bạn có thể chọn màu sắc, kiểu dáng phù hợp với mình.

- Kính bơi: đây là dụng cụ quan trọng giúp bạn bảo vệ đôi mắt không bị tác động bởi chất clo của bể bơi, không bị đỏ ngứa khi hồ bơi ô nhiễm. Hãy chọn mua kính bơi ôm sát mắt, vừa vặn với mình.

kính bơi
Lựa chọn cho mình loại kính chất lượng để hỗ trợ học bơi hiệu quả

- Mũ bơi: Mũ bơi có tác dụng ngăn tiếp xúc các chất độc hại tới da đầu và tóc. Hãy lựa chọn mũ bơi có chất liệu cao su mềm, mũ đội vừa ôm đầu.

- Nút bịt tai: Bạn sẽ không còn bị ù tai hay viêm nhiễm nữa khi sử dụng nút bịt tai.

- Kem chống nắng: Nếu như bạn học bơi ở hồ ngoài trời vào mùa hè, thì tốt nhất nên sử dụng kem chống nắng thường xuyên trước khi bắt đầu buổi học khoảng 20 phút. Lưu ý chọn mua kem chống nắng sử dụng được khi xuống dưới nước nhé.

Cần giữ bình tĩnh

Tâm lý là yếu tố rất quan trọng khi học bơi. Trước khi học bơi hãy chuẩn bị tâm lý cho những trường hợp như ngộp, sặc, chuột rút, nước vào tai... Lúc này bạn cần bình tĩnh để kịp thời chủ động xử lý tình huống, tránh những sai sót đáng tiếc. Nếu được hãy nhanh chóng bơi vào bờ hay bám vào dây phao hoặc gọi người giúp đỡ.

chuẩn bị tâm lý khi học bơi
Tâm lý tốt giúp buổi học bơi hiệu quả rất nhiều

Một lưu ý cần nhớ trước khi bắt đầu học bơi là khởi động thật kỹ để làm nóng các cơ, tránh trường hợp bị chuột rút lúc bơi. Nên tập học bơi cự ly ngắn trước khi bơi dài.

Đến đây chắc hẳn bạn đã trả lời cho mình được câu hỏi cần chuẩn bị gì khi học bơi rồi đúng không. Hy vọng bạn sẽ có những buổi học bơi thú vị!


Bài viết khác:
Hotline: 09686 50686