Chọn MENU
icon cart0

Chế độ giảm cân an toàn và hiệu quả nhất cho cả nam và nữ !

Tâm lí chung của những người thừa cân, béo phì đều mong muốn giảm cân thành công nhanh nhất có thể. Trước khi bắt đầu kế hoạch loại bỏ mỡ thừa, hãy cùng Thể Thao Thiên Trường trang bị kiến thức giảm cân quan trọng dưới đây để sớm thành công.

Để giảm cân an toàn và hiệu quả, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên kết hợp nhuần nhuyễn giữa chế độ dinh dưỡng khoa học và phương pháp tập luyện hợp lí. Chỉ bằng cách điều chỉnh khẩu phần ăn hàng ngày và có những thói quen sinh hoạt lành mạnh, việc giảm cân sẽ không quá khó như bạn nghĩ.

Nguyên tắc giảm cân.

Đầu tiên bạn nên thuộc lòng những quy tắc giảm cân dưới đây:

nguyên tắc giảm cân

Chế độ sinh hoạt và kế hoạch tập luyện khoa học.

Tập luyện thể hình như thế nào là hợp lí còn phụ thuộc vào môn thể thao bạn chọn và mực độ tập luyện. Bạn có thể chọn cho mình những môn yêu thích như bóng đá, cầu lông, xe đạp thể dục, bơi lội... mà không quá sức.

chế độ sinh hoạt và tập luyện khoa học
Chế độ sinh hoạt giúp giảm cân tự nhiên

kế hoạch tập luyện giảm cân

Thực đơn giảm cân lí tưởng.

Hành trình giảm cân không phải nhanh chóng ngày một ngày hai, đây là một cuộc chiến không hề đơn giản, phần thắng sẽ thuộc về ai hiểu rõ quy tắc của nó. Hãy chọn cho mình những món ăn lành mạnh nhưng phù hợp với sở thích để làm phong phú thực đơn hơn. Bạn có thể tham khảo 1 sét thực đơn cho 1 ngày của Thể Thao Thiên Trường gợi ý dưới đây.

thực đơn giảm cân bữa sáng
Thực đơn giảm cân cho bữa sáng
thực đơn giảm cân cho bữa trưa
Thực đơn giảm cân cho bữa trưa
thực đơn giảm cân cho bữa tối
Thực đơn giảm cân cho bữa tối

Chỉ cần cố gắng duy trì một chế độ sinh hoạt và tập luyện hợp lí, đồng thời có một chế độ dinh dưỡng khoa học như trên, là bạn có thể dễ dàng giảm cân tự nhiên một cách an toàn và hiệu quả bền vững. Chúc bạn sớm thành công trong việc lấy lại vóc dáng.

Đọc thêm

Chia sẻ
(0/5, 0 vote)

Thiên Trường Sport hơn 14 năm kinh nghiệm trong nghành thể thao, chuyên bán dụng cụ thể dục thể thao và thể hình chất lượng với giá tốt nhất tại Việt Nam. Với hệ thống 6 cửa hàng thể thao tại các thành phố Hà Nội, TP.HCM, Đà Nẵng , Hải Phòng, Nam Định & Đồng Nai. Thiên Trường Sport chuyên cung cấp dụng cụ thể thao cho các đại lý bán lẻ trên toàn quốc. Là địa chỉ tin cậy cho các trường học, học viện quân sự & các tổ chức doanh nghiệp lựa chọn cung cấp thiết bị thao rèn luyện sức khỏe và thi đấu chuyên nghiệp. Hơn 14 năm nghiên cứu và phát triển trong nghành thể thao, chúng tôi gặt hái được nhiều thành công và lan tỏa nhiều kiến thức có giá trị lớn đến cộng đồng. Năm 2022, Thiên Trường Sport tự hào nhận "giải thường top 10 thương hiệu Châu Á năm 2022". Thiên Trường ngày càng nhận được sự yêu mến và tin tưởng khi là đơn vị cung cấp thiết bị dạy học & thiết bị thể thao của các đơn vị, tổ chức trong nước như : Trường Học Viện Kỹ Thuật Quân Sự, trường Đại Học Hải Phòng, ĐH Kinh Tế Quốc Dân, Trường ĐH thể dục thể thao Bắc Ninh, Bộ chỉ huy quân sự tỉnh Bắc Giang, Công An tỉnh Lâm Đồng, nhà thi đấu đa năng tỉnh Bình Phước, trường mầm non quận Cầu Giấy, công ty Honda Việt Nam tỉnh Hà Nam, Bệnh viện Trung Ương Quân Đội 108.. Và còn nhiều đơn vị khác, xem chi tiết tại: https://www.thethaothientruong.vn/du-an-da-trien-khai/ Liên hệ chúng tôi để được hỗ trợ và tư vấn tốt nhất! Đặt mua dụng cụ thể thao ☎ 0968 650 686 Email: info@thethaothientruong.vn

Bình luận
0968650686

DANH SÁCH CỬA HÀNG THỂ THAO THIÊN TRƯỜNG

Thiên Trường tại Hà Nội

Hà Nội

  • 208D Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân
  • 0243 566 7337
  • 0983 080 786 - 0916 131 402
  • info@thethaothientruong.vn

Thiên Trường tại Tp Hồ Chí Minh

Tp. Hồ Chí Minh

  • 323 Trần Văn Kiểu, Quận 6
  • 0286 290 1232
  • 094 979 2525 - 0987 190 944
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 0916 131 402

Thiên Trường tại Đà Nẵng

Đà Nẵng

  • 657 Trần Cao Vân, Quận Thanh Khê
  • 02363 622 777
  • 0944 086 000

Thiên Trường tại Nam Định

Nam Định

  • 522 Trần Hưng Đạo, P Lộc Vượng
  • 0987 883 956
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 0916 131 402

Thiên Trường tại Hải Phòng

Hải Phòng

  • 238 Hàng Kênh, Quận Lê Chân
  • 0968 887 488
  • 079 438 5555
Để lại lời nhắn cho chúng tôi Zalo
Nhắn tin cho chúng tôi qua Facebook