0968650686
(0) sản phẩm

Chơi đánh cầu lông có giúp giảm cân không?

04/07/2017 15:20

Cầu lông là môn thể thao quen thuộc với rất nhiều người nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi đánh cầu lông có giúp giảm cân hay không chưa? Thiên Trường Sport xin chia sẻ với bạn một số thông tin hay xung quanh thắc mắc này.

Vận động cơ thể bằng cách tham gia tập luyện thể dục, thể thao được xem là phương pháp tốt và an toàn nhất cho bất kì ai có nhu cầu giảm cân, tìm lại vóc dáng. Cầu lông là bộ môn thể thao khá phổ biến tại các nước châu Á trong đó có Việt Nam bởi nó khá dễ chơi, phù hợp cho cả nam lẫn nữ và với mọi lứa tuổi. Bạn đang có ý định tham gia chơi cầu lông với mục đích giảm cân nhưng phân vân không biết đánh cầu lông có phải là phương pháp giúp giảm cân hay không?

Chơi cầu lông có giúp giảm cân.

Trước hết, Thiên Trường Sport phải khẳng định rằng chơi cầu lông là một trong những phương pháp rèn luyện rất tốt giúp giảm cân an toàn, hiệu quả. Điều này có thể giải thích chi tiết như sau.

Cũng như nhiều môn thể thao khác, chơi cầu lông có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Với việc đánh cầu lông thì cùng lúc bạn có thể vận động cả cơ thể để giúp đốt cháy calo để giảm cân hiệu quả. Việc vận động kết hợp giữa chạy, nhảy, chuyển động nhanh, tính linh hoạt và tốc độ phối hợp điêu luyện giữa chân, mông, cánh tay, vai, lưng, bụng... giúp tạo cho cơ thể sự chuyển động nhịp nhàng, đốt cháy chất béo được nhanh hơn.

Đánh cầu lông có giúp giảm cân không?
Đánh cầu lông có giúp giảm cân không?

Theo các nghiên cứu thì việc chơi cầu lông trong một giờ sẽ đốt cháy gấp 3 lần lượng calo nếu bạn tập luyện trong phòng thể dục với cùng khoảng thời gian đó. Chính vì vậy, với những bạn béo phì, thừa cân có nhu cầu giảm béo và làm săn chắc cơ thể thì có thể lựa chọn cầu lông là môn thể thao để vận động cơ thể, đốt cháy mỡ thừa, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để đạt được kết quả nhu mong muốn. Khi tham gia môn thể thao này, hàng trăm calo không mong muốn sẽ được loại bỏ tất cả cùng với các chuyển động linh hoạt của cơ thể khi bạn vân động. Đó là cách lựa chọn giảm béo nhanh, tuyệt vời và an toàn nhất cho sức khỏe.

Việc tập luyện cầu lông hàng ngày là khá đơn giản với chỉ cần một người chơi cùng và một số dụng cụ dễ tìm mua như vợt cầu lông hay quả cầu lông... Chính vì vậy, mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra khoảng nữa giờ đồng hồ thì quá trình giảm cân của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Một số lưu ý khi chơi cầu lông.

Khởi động kỹ trước khi chơi.

Cũng như tham gia bất cứ môn thể thao nào, bạn cũng cần khởi động kỹ trước khi chơi cầu lông. Để bắt đầu một trận cầu thì bạn nên khởi động khoảng từ 15 đến 20 phút, sau khi khởi động kĩ, hai bên cùng đánh nhẹ nhàng rồi mới dần trở nên quyết liệt.

Chọn dụng cụ khi chơi cầu lông.

Khi lựa chọn dụng cụ chơi cầu lông bạn nên chọn cầu có lông cứng, thẳng, khoảng cách giữa các nhánh lông đều nhau vì như vậy quỹ đạo bay của cầu sẽ được ổn định hơn. Ngoài ra, nếu bạn là người mới chơi, bạn nên chọn cầu có đế cao su xốp, còn người chơi chuyên nghiệp sẽ chọn cầu có đế gỗ vì loại cầu đó đi rất xoáy.

Về vợt cầu lông, các bạn căn cứ vào trọng lượng, độ lớn của tay cầm để chọn nhé. Những bạn có thân hình to cao thường chọn vợt có cán chu vi lớn. Người có lực cổ tay mạnh ưa dùng vợt thân cứng, nếu lực cổ tay hơi yếu bạn chọn vợt hơi dẻo hơn. Bạn có thể tham khảo tại cách chọn vợt cầu lông cũng được chia sẻ bởi Thiên Trường Sport.


Bài viết khác:
Sản phẩm đã xem