0968650686
(0) sản phẩm

Tìm hiểu chức năng đo nhịp tim trên máy chạy bộ điện cho người Mới

21/09/2015 01:44

Bạn đã biết sử dụng chức năng đo nhịp tim trên máy chạy bộ điện sao cho đúng cách, đo chuẩn xác nhất và phát huy hết lợi ích của tính năng này hay chưa? Hãy cùng Thiên Trường Sport đi tìm hiểu chức năng đo nhịp tim này nhé !

Theo dõi nhịp tim là việc vô cùng quan trọng trong khi tham gia tập luyện thể dục thể thao hàng ngày. Theo dõi được nhịp tim sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của người tập. Chính vì vậy, hiện nay hầu hết các máy chạy bộ điện đa năng đều có đồng hồ đo nhịp tim hỗ trợ người tập dễ dàng hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của mình. Để cho các bạn hiểu rõ hơn về nhịp tim khi tập thể dục và cách sử dụng chức năng đo nhịp tim trên máy chạy bộ điện, Thiên Trường Sport xin có một vài chia sẻ ở dưới đây. Nào, cùng bắt đầu tìm hiểu với chúng tôi bạn nhé !

Tìm hiểu nhịp tim khi luyện tập thể dục.

Theo các nghiên cứu y học thì nhịp tim bình thường của người trưởng thành là khoảng 60-100 nhịp/phút, với các vận động viên thể thao thì nhịp tim có thể thấp hơn khoảng từ 40-60 nhịp/phút. Thông thường người người càng khỏe mạnh thì nhịp tim càng thấp nhưng thấp hơn so với mức bình thường thì có thể mắc hội chứng nhịp tim chậm.

Nhịp tim tối đa của một người là nhịp tim (nhịp/phút) cao nhất mà tim có thể chịu đựng được. Nhịp tim tối đa được tính = 220 - tuổi (Ví dụ, bạn 30 tuổi thì nhịp tim tối đa của bạn là 190 nhịp/phút). Đây có thể coi là ngưỡng tối đa, nguy hiểm cho tim.

Theo các nhà khoa học, nhịp tim đích = 60 ~ 80% nhịp tim tối đa.

Biểu đồ nhịp tim đích theo độ tuổi
Biểu đồ nhịp tim đích theo độ tuổi

Cũng theo các chuyên gia về sức khỏe thì mỗi người nên tập luyện cho tim để nhịp tim của mình đạt nhịp tim đích trong khoảng thời gian từ 15 đến 30 phút mỗi ngày và 5 ngày mỗi tuần. Ngoài ra, ở nhịp tim đích thì cơ thể sẽ có sự chuyển hóa mỡ dư thừa trong cơ thể thành năng lượng nên rất tốt cho sức khỏe.

Sử dụng đo nhịp tim trên máy chạy bộ điện.

Ngày nay, hầu hết các sản phẩm máy chạy bộ điện dùng tại nhà đều có chức năng đo và theo dõi nhịp tim trong khi tập. Để đo được nhịp tim trong khi tập thì bạn làm theo hướng dẫn chi tiết sau đây:

- Nếu như đang chạy bộ với tốc độ cao thì bạn điều chỉnh tốc độ về mức 1-2 km/h để cho máy chạy bộ về chế độ đi chậm.

- Sau đó, bạn đặt và nắm chặt hai tay lên hai bên của bộ phận cảm biến đo nhịp tim được thiết kế sẵn. Hầu hết các sản phẩm dùng tại nhà đều thiết kế bộ phận này ở gần tay cầm máy chạy bộ và có màu bạc sáng bóng.

Đo nhịp tim với máy chạy bộ điện
Đo nhịp tim với máy chạy bộ điện

- Tiếp theo, bạn chú ý lên màn hình điều khiển của máy chạy bộ. Khi này nhịp tim hiện tại của bạn sẽ được hiển thị ở bên dưới chữ "Pulse". Dựa vào nhịp tim này mà bạn có thể đánh giá được tình trạng sức khỏe hiện tại của mình.

Lời kết.

Trên đây là một số chia sẻ của Thiên Trường về mức nhịp tim khi tập thể dụccách đo nhịp tim với máy chạy bộ điện. Hy vọng những thông tin chia sẻ trên đây hữu ích và bạn có thể áp dụng nó cho mình. Nếu như bạn có bất kỳ thắc mắc gì về việc sử dụng máy chạy bộ thì hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại 02435667337 để được giải đáp nhanh nhất. Với những bạn có nhu cầu tham khảo và dùng thử trước khi mua máy chạy bộ có thể tới cửa hàng của chúng tôi để xem sản phẩm theo địa chỉ:

Công ty TNHH Thể thao Thiên Trường.

- Tại Hà Nội. Địa chỉ: Số 208D Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội. Điện thoại: 02435667337.

- Tại TpHCM. Địa chỉ: Số 323 Trần Văn Kiểu, Phường 11, Quận 6, TpHCM. Điện thoại: 02862901232.

- Tại Đà Nẵng. Địa chỉ: Số 657 Trần Cao Vân, Quận Thanh Khê, Đà Nẵng. Điện thoại: 02363622777.

Xin cảm ơn !

Bình luận bài viết (0)

Bài viết khác: