0968650686
(0) sản phẩm

Con gái nên tập Gym hay Yoga để giảm cân và dáng đẹp hơn?

22/11/2015 05:05

Con gái nên tập Gym hay Yoga để có dáng đẹp, cơ thể săn chắc và khỏe mạnh là thắc mắc của nhiều bạn khi tìm kiếm môn thể dục nhằm áp dụng cho mình. Vậy theo bạn, đâu là câu trả lời hoàn hảo nhất để giải đáp cho câu hỏi này?

Hỏi: Bụng em dễ tích mỡ vậy em nên tập Gym hay Yoga để giảm eo, giúp săn chắc cơ thể và phù hợp với con gái hơn? Đây là câu hỏi của bạn bibigau thắc mắc trên diễn đàn webtretho.

Trả lời: Bạn bibigau thân mếm ! Với cả hai bộ môn là Gym và Yoga thì nó đều mang lại hiệu quả giảm cân cho người tập. Tuy nhiên mỗi bộ môn thì cũng có đặc thù riêng và mang lại những hiệu quả giảm cân nhất định cho người tập. Chính vì vậy, để trả lời được câu hỏi con gái nên tập Gym hay tập Yoga thì tốt và phù hợp với thể trạng hơn thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu kỹ lợi ích của cả hai môn thể thao này trước khi đưa ra sự lựa chọn tốt nhất cho mình nhé. Nào, cùng bắt đầu với chúng tôi nào !

Con gái nên tập Yoga?

Rất nhiều bạn nữ hiện nay ngoài những áp lực trong công việc khi đi làm thì còn phải chịu thêm áp lực, lo âu từ những việc của gia đình dẫn tới bị strees nặng và làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nếu như bạn phải chịu quá nhiều căng thẳng trong thời gian dài thì cơ thể sẽ thu hẹp một phần quan trọng của não bộ gọi là "Hippocampus". Đây là bộ phận sản ra cảm xúc và duy trì trí nhớ dài hạn cho bạn.

Các bài tập Yoga là một giải pháp hoàn hảo không chỉ giúp bạn giữ dáng, giảm cân mà còn giúp tinh thần người tập được thư giãn và tăng khả năng điềm tĩnh. Ngoài ra, tập Yoga hàng ngày còn giúp cho bạn có một cơ thể dẻo dai, làn da trẻ khỏe và chống lại sự lão hóa của cơ thể.

Một điều mà những bạn đang tìm hiểu về Yoga cần lưu ý là tập Yoga đòi hỏi người tập phải kiên trì, nhẫn nại và không được quá vội vàng phô diễn mà nên thận trọng, từ từ, chậm rãi trong từng bài tập mới đạt hiệu quả cao.

Theo các giáo viên Yoga có kinh nghiệm lâu năm, bộ môn Yoga rất thích hợp cho những ai thường xuyên bị áp lực, căng thẳng và muốn thanh tịnh, thư thái. Hơn nữa, Yoga cũng phù hợp cho ai muốn cơ thể dẻo dai trong những tư thế Yoga tuyệt đẹp. Ngoài ra, để giảm cân với Yoga thì đòi hỏi bạn cần phải kiên trì với những bài tập của mình. Yoga phù hợp với hầu hết các đối tượng tập luyện và có thể sử dụng cho cả người trung niên trở lên.

Lợi ích của Yoga với con gái
Lợi ích của Yoga với con gái

Con gái nên tập Gym?

Tập Gym được xem là một trong những bộ môn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả nhất hiện nay. Tập Gym không chỉ giúp vòng eo chị em trở nên thon gọn, săn chắc, vóc dáng cân đối mà tập Gym còn giúp tăng nhịp tim, cải thiện sức khỏe và tăng khả năng chịu đựng của cơ thể.

Con gái tập Gym đòi hỏi bạn phải có những bài tập phù hợp, không nặng quá cũng không nhẹ quá và một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn có thân hình cân đối, săn chắc và số đo 3 vòng đáng mơ ước. Con gái cũng phù hợp hơn với các dụng cụ như tập tạ, tập với máy chạy bộ điện hay xe đạp tập thể dục... Đây là những dụng cụ thích hợp không chỉ giúp cơ thể săn chắc mà còn giúp kích thích tăng vòng 1,vòng 3 và giảm vòng eo hiệu quả.

Thường thì tập Gym phù hợp hơn với chị em phụ nữ từ 18 đến 35 tuổi bởi vì những bài tập này thường nặng hơn so với tập Yoga. Hơn nữa, rất nhiều bạn nữ lo ngại tập Gym sẽ làm cơ to ra và dáng xấu đi nhưng mình khẳng định đây là một quan điểm sai lầm. Vì lượng hoóc môn tăng cơ này ở nữ giới nhỏ hơn rất nhiều so với nam giới, hơn nữa những bài tập nhẹ nhàng và phù hợp cũng không thể làm bạn tăng cơ như bạn đang lo sợ được.

Lợi ích của Gym với con gái
Lợi ích của Gym với con gái

Lời kết.

Trên đây là những phân tích về lợi ích của bộ môn Gym và Yoga đã được tổng hợp lại bởi Thiên Trường Sport để giúp bạn giải đáp cho thắc mắc con gái nên tập Gym hay tập Yoga để giảm cân và dáng đẹp hơn? Thực tế, câu trả lời chuẩn nhất đó là tùy thuộc vào độ tuổi, thể trạng và sở thích... thì bạn có thể lựa chọn bộ môn phù hợp nhất với mình. Ngoài ra, nếu có điều kiện và thời gian thì bạn có thể kết hợp cả hai bộ môn để được hiệu quả tốt hơn. Hy vọng những thông tin trên hữu ích và đã giải đáp được thắc mắc của bạn. Xin chào và hẹn gặp lại ở các chủ đề tiếp theo của chúng tôi !

Thiên Trường Sport là địa chỉ cửa hàng bán dụng cụ thể dục, thể thao và thể hình uy tín nhất tại thị trường Việt Nam. Nếu các bạn có nhu cầu tham khảo các dụng cụ tập luyện của hai bộ môn này thì có thể tìm hiểu thông tin chi tiết tại dụng cụ tập Yoga hay dụng cụ tập Gym. Xin cảm ơn !

Bình luận bài viết (0)

Bài viết khác: