Các đồ uống giảm cân nhanh, tốt cho sức khỏe và dễ làm ở Nhà

Bạn đã biết đồ uống giảm cân nào đảm bảo an toàn cho sức khỏe, có thể tự làm tại nhà và có tác dụng giúp giảm cân nhanh chóng cho cả nam lẫn nữ chưa? Tham khảo ngay 7 loại đồ uống giảm cân đang được mọi người, đặc biệt là các chị em phụ nữ yêu thích và được Thiên Trường chia sẻ dưới đây nhé !

Hiện nay, số lượng người béo phì ngày càng tăng lên nhanh chóng và lượng người có nhu cầu giảm cân trên toàn thế giới là vô cùng đông đảo. Trên thị trường có bán rất nhiều loại thuốc giảm cân, trà giảm cân hay các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ quá trình giảm cân... Tuy nhiên, chất lượng của các loại thực phẩm chức năng này không hoàn toàn được kiểm định rõ ràng. Nhằm giúp bạn có thể tự tạo ra đồ uống có tác dụng giảm cân, hôm nay Thiên Trường Sport xin chia sẻ với bạn các loại đồ uống giảm cân rẻ tiền, nguyên liệu dễ kiếm, dễ chế biến và giúp giảm cân nhanh chóng, lại rất tốt cho sức khỏe. Nào, cùng tham khảo các loại đồ uống giảm cân cực nhanh này là gì nhé !

1. Nước ép bí đao - thức uống giảm cân tuyệt vời.

Nước ép bí đao là một trong đồ uống giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Thức uống này có hàm lượng calo thấp, vì thế bạn có thể uống nhiều mà không lo tăng cân. Hơn nữa, trong bí đao có hàm lượng natri thấp và có chứa axit malonic, có chức năng làm tiêu hao mỡ dư thừa, ngăn ngừa quá trình chuyển hóa đường thành mỡ, hạn chế tình trạng mỡ tích tụ, tránh được tình trạng tăng cân, béo phì. Nước bí đao ngon, mát, giúp giải nhiệt rất tốt. Thức uống này còn có tác dụng giữ dáng, làm đẹp da cho chị em phụ nữ.

Cách làm nước ép bí đao như sau: Bạn nên tìm mua quả bí đao sạch, đảm bảo không có hóa chất và sau đó gọt vỏ, bỏ ruột. Sử dụng máy ép để ép lấy nước, có thể cho thêm ít muối hoặc mật ong để uống, tạo cảm giác ngon miệng hơn.

Nước ép bí đao

2. Nước ép dứa và cần tây.

Dứa là loại quả chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất khác, có tác dụng làm giảm mỡ hiệu quả sau khi uống. Cần tây chứa nhiều chất xơ và các loại axit amin rất tốt cho sức khỏe, đồng thời có tác dụng làm tiêu viêm, tiêu mỡ thừa. Khi kết hợp dứa với cần tây sẽ có tác dụng hỗ trợ giảm cân, tiêu hao mỡ tích tụ và hạn chế được tình trạng tăng cân. Đây là đồ uống giảm cân thơm ngon, rất tốt cho sức khỏe. Các chị em phụ nữ rất thích loại nước uống này, vừa giúp giảm cân hiệu quả và vừa giúp làm đẹp da, giữ dáng thon gọn.

Cách làm nước ép dứa và cần tây như sau: Bạn gọt 1 quả dứa, bỏ mắt để uống không bị ngứa và cắt nhỏ, đồng thời chuẩn bị thêm 1 nắm cần tây rửa sạch. Sau đó, bạn cho cả 2 loại vào máy ép để ép lấy nước. Uống loại nước này thường xuyên sẽ giúp giảm cân cực nhanh mà cực tốt cho sức khỏe.

Nước ép dứa và cần tây

3. Nước đỗ đen rang.

Nước đỗ đen rang là đồ uống giảm cân an toàn và hiệu quả của các chị em phụ nữ Nhật Bản. Theo Đông Y, đỗ đen có tác dụng làm thanh lọc gan, bổ máu và giúp tăng cường sức khỏe. Uống nước đỗ đen rang thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, thân hình thon gọn, làn da mịn màng và căng bóng.

Cách làm nước đỗ đen rang như sau: Bạn lấy 100 gram đỗ đen đem rang thơm lừng, sau đó bỏ vào nồi và đổ nước lên nấu đun sôi. Lấy nước đậu đen rang đó uống thay nước hàng ngày.

Nước đỗ đen rang

• Tham khảo thêm: Tập Gym uống sữa gì?

4. Nước ép cà rốt, táo và gừng.

Nước ép cà rốt với táo và gừng là đồ uống giảm cân có tác dụng hạn chế khả năng hấp thu chất béo của cơ thể, đồng thời giúp tiêu hao mỡ độc và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hạn chế tích mỡ dư thừa trên cơ thể.

Cách làm nước ép cà rốt, táo và gừng như sau: Chuẩn bị 1 quả táo, 1 củ cà rốt và 1 nhánh gừng nhỏ. Đem rửa sạch tất cả bằng nước muối, thái nhỏ và sau đó cho vào máy ép hoa quả để ép lấy nước.

Nước ép cà rốt, táo và gừng

5. Nước ép cà chua và dưa chuột.

Đồ uống giảm cân bằng cà chua và dưa chuột được rất nhiều người yêu thích sử dụng. Cà chua giàu vitamin có tác dụng chống lão hóa, giúp làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, dưa chuột chứa nhiều vitamin và chất xơ, giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tạo điều kiện để tiêu hao mỡ, đẩy nhanh quá trình giảm cân. Thức uống này sẽ giúp bạn giảm cân cực nhanh lại rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp.

Cách làm nước ép cà chua và dưa chuột như sau: Bạn rửa sạch cà chua và dưa chuột, có thể gọt vỏ và bỏ hạt cẩn thận. Sau đó, cho vào trong máy ép để ép lấy nước. Bạn có thể cho thêm ít muối hoặc mật ong để thưởng thức ngon hơn.

Nước ép cà chua và dưa chuột

6. Nước chanh, gừng và mật ong.

Sử dụng đồ uống giảm cân nước chanh, gừng và mật ong sẽ có tác dụng giảm cân siêu nhanh, nhưng không hề ảnh hưởng đến sức khỏe. Hỗn hợp này có chức năng đốt cháy vùng mỡ thừa quanh bụng. Đặc biệt, mật ong với chanh còn có tác dụng làm dịu cơn đau dạ dày. Đồ uống giảm cân ngon miệng này có hương vị rất độc đáo, cuốn hút người dùng.

Cách làm nước chanh, gừng và mật ong như sau: Chuẩn bị 1 củ gừng, 1 quả chanh, 2 muỗng mật ong, 2 lít nước lọc. Bạn đun sôi 2 lít nước, gừng gọt vỏ sạch, thái lát mỏng. Khi nước sôi thì thêm gừng vào, đợi 2 phút thì tắt bếp. Khi nước nguội thì thêm nước cốt chanh hoặc chanh thái lát và cho mật ong vào khuấy đều. Bạn có thể để nước này trong tủ lạnh để uống thay nước lọc cả ngày.

Nước chanh, gừng và mật ong

7. Nước nha đam và dưa chuột.

Nước nha đam với dưa chuột là một trong những đồ uống giảm cân hiệu quả dành cho mọi người. Thành phần của dưa chuột rất nhiều chất khoáng, chống oxy hóa giúp hỗ trợ giảm cân rất tốt. Nha đam thì có tác dụng tuyệt vời trong làm đẹp cho chị em phụ nữ. Bạn uống nước nha đam và dưa chuột giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, giúp làm trắng da, trị nám và tàn nhang hiệu quả.

Cách làm nước nha đam và dưa chuột như sau: Bạn lấy 1 quả dưa chuột với 1 khúc nha đam tầm 5cm đem bỏ vỏ. Rửa sạch 2 thứ này này, thái nhỏ rồi cho vào máy xay nhuyễn lấy nước. Dùng nước ép này uống trước bữa ăn 1 tiếng sẽ giúp giảm cân nhanh chóng và hỗ trợ làm đẹp.

Nước nha đam và dưa chuột

Lời kết.

Vừa rồi, Thiên Trường Sport đã chia sẻ với bạn các đồ uống giảm cân nhanh và hiệu quả cho cả nam lẫn nữ. Các đồ uống giảm cân này đều dễ làm, lại rất an toàn cho sức khỏe. Để giảm cân, bạn nên làm các loại đồ uống an toàn này để thay thế cho các loại thực phẩm chức năng giảm cân bán trên thị trường. Xin chào và chúc bạn thành công với kế hoạch giảm cân của mình !

• Tìm hiểu thêm: Thực đơn cho người tập Gym giảm cân.

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴