Dụng cụ tập cơ bụng tại nhà là những loại thiết bị hỗ trợ tập bụng hiệu quả rất được ưa chuộng hiện nay. Những sản phẩm này phù hợp cho người tập có nhu cầu giảm mỡ bụng hoặc tạo cơ bụng săn chắc. Sau đây, hãy cùng Thiên Trường Sport điểm qua 7 dụng cụ tập bụng ở nhà tốt nhất bạn nên sử dụng.
Tổng hợp 7 dụng cụ tập cơ bụng tại nhà hiệu quả nhất
Các loại dụng cụ tập bụng tại nhà ngày càng đa dạng về chủng loại và thiết kế, hiệu quả nhất phải kể đến đó là:
1. Máy tập cơ bụng
Cái tên đầu tiên trong danh sách những dụng cụ tập cơ bụng tốt nhất chắc chắn phải nhắc đến máy tập cơ bụng. Đây được biết đến là một thiết bị tập thể hình thông minh với tích hợp nhiều tính năng ưu việt, hỗ trợ đa dạng các bài tập.
Mặc dù có nhiều kiểu dáng khác nhau nhưng nhìn chung thì các dòng máy tập bụng hiện nay đều có thiết kế rất dễ sử dụng. Máy sẽ được trang bị lò xo đàn hồi có thể tùy chỉnh để phù hợp cho nhiều bài tập và các đối tượng khác nhau. Ngoài các bài tập bụng cơ bản, máy tập cơ bụng còn có trang bị thêm phụ kiện hỗ trợ tập eo, cơ tay, cơ ngực, hít đất… giúp rèn luyện cơ bắp toàn thân hiệu quả.
Máy tập cơ bụng là thiết bị tập bụng tại nhà hiệu quả
2. Ghế tập bụng
Ghế tập bụng là loại dụng cụ tập gập bụng tại nhà được ưa chuộng nhất hiện nay giúp tạo cơ bụng 6 múi cực đẹp. Những bài tập thực hiện trên ghế tập bụng sẽ tác động đến toàn bộ phần cơ bụng, giúp giảm mỡ và tạo cơ nhanh chóng. Tuy nhiên, ghế tập bụng thường không được trang bị lò xo trợ lực nên khi tập sẽ cần dùng nhiều lực hơn so với máy tập bụng.
Người tập có thể sử dụng ghế tập bụng để thực hiện các bài tập như: gập bụng, tập bụng dưới, tập lưng bụng, hít đất…
.jpg)
Tập bụng với ghế tập bụng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng
3. Đĩa xoay eo
Đây là dụng cụ tập cơ bụng tại nhà được rất nhiều chị em yêu thích bởi hiệu quả giảm mỡ bụng tuyệt vời. Các bài tập xoay eo với đĩa xoay có tác dụng chính là đốt cháy mỡ bụng, giúp eo thon gọn và tạo đường cong eo đẹp mắt. Hơn thế nữa, động tác này còn tác động nhiều lên đùi và vai, mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn và cân đối.
4. Con lăn tập bụng
Con lăn cũng là một trong những dụng cụ tập bụng tại nhà hiệu quả có thể dùng cho cả nam và nữ. Chuyển động của cơ thể theo con lăn tập bụng có thể giúp cơ bụng được co và duỗi thẳng hết cỡ giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. Ngoài ra, bài tập với con lăn còn tác động thêm vào cơ lõi sâu, cơ ngực, cơ vai và cơ cánh tay… giúp phát triển nhiều nhóm cơ bắp.
Tập bụng với con lăn đơn giản tại nhà
5. Thanh xà tập cơ bụng
Tập luyện với thanh xà giúp giảm mỡ bụng và tạo cơ bụng săn chắc, cuốn hút. Người tập có thể kết hợp thêm với động tác nâng đùi lên để phát triển cơ đùi và giảm mỡ thừa. Trong khi tập với xà, phần cơ tay và ngực cũng sẽ được tác động giúp tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ thân trên.
6. Vòng lắc eo
Vòng lắc eo là loại dụng cụ tập bụng đơn giản mà bạn có thể dễ dàng sử dụng tại nhà để giảm mỡ vòng 2 nhanh chóng. Cách tập cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần xoay vòng quanh eo. Chú ý, nên chọn loại vòng có trọng lượng và kích thước phù hợp với cơ thể để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Sử dụng vòng lắc eo tạo đường cong đẹp mắt cho vòng 2
7. Dây kéo tập bụng
Dụng cụ dây kéo tập bụng có thiết kế khá nhỏ gọn và thuận tiện, phù hợp cho nhiều đối tượng. Bạn có thể dễ dàng thực hiện các bài tập với dây kéo bất cứ khi nào rảnh tại nhà. Bài tập với dây kéo tập bụng không chỉ có tác dụng đánh bay mỡ thừa ở vùng bụng, làm eo thon gọn mà còn giảm mỡ lưng và giúp cột sống dẻo dai hơn.
Lời kết
Trên đây là top 7 loại dụng cụ tập cơ bụng tại nhà mang lại hiệu quả cực tốt mà bạn nên sử dụng khi muốn giảm mỡ bụng hoặc làm săn chắc cơ bụng. Trường hợp cần tư vấn thêm về bất cứ loại dụng cụ tập bụng ở nhà nào tại Thiên Trường Sport, hãy gọi ngay 0968650686 để được giải đáp đầy đủ nhất.
Đọc thêm ▾
.jpg "Cách nhận biết bàn bóng bàn chính hãng, uy tín")
