0968650686
(0) sản phẩm

Eva Andressa là ai? Bí quyết tập luyện thể hình của Eva Andressa

07/09/2019 09:57

Eva Andressa là 1 trong những vận động viên thể hình nữ nổi tiếng nhất thế giới. Vậy bạn đã biết, Eva Andressa là ai và bí quyết luyện tập của cô là gì chưa? Hãy cùng tìm hiểu kỹ về nhân vật nổi tiếng Eva Andressa này qua chủ đề bài viết dưới đây của Thiên Trường Sport bạn nhé !

Trong làng thể hình thế giới, Eva Andressa là 1 cái tên rất "hot" khi sở hữu cho mình thân hình hoàn hảo, vóc dáng đẹp và cùng với đó là gương mặt ưa nhìn. Cô nàng 8X này đã có quá trình lột xác tuyệt vời nhờ Gym và đã tạo ra nguồn cảm hứng, động lực mạnh mẽ cho các bạn trẻ yêu thích thể hình trên thế giới. Mặc dù nổi tiếng toàn thế giới với khoảng hơn 10 triệu lượt "like" Fanpage Facebook nhưng ở Việt Nam, cái tên Eva Andressa vẫn còn xa lạ với nhiều người. Trong bài viết hôm nay, Thiên Trường Sport sẽ chia sẻ thông tin về vận động viên thể hình nữ nổi tiếng trên thế giới này cho độc giả Việt Nam cùng tìm hiểu. Nào, hãy bắt đầu với chúng tôi bạn nhé !

Eva Andressa là ai?

Eva Andressa là một nữ vận động viên thể hình, một người mẫu thể hình nổi tiếng được sinh ra và lớn lên tại đất nước Brazil xinh đẹp. Mặc dù đã hơn 30 tuổi, nhưng cô vẫn giữ được cơ thể săn chắc, một body hấp dẫn và vẫn là người mẫu thuộc Top hot nhất tại Brazil. Vào năm 2017, trong bảng xếp hạng người nổi tiếng, Eva Andressa xếp thứ 29630 trên thế giới và xếp thứ 21 ở Brazil. Tính đến thời điểm hiện tại của năm 2019, lượng fan trên Facebook của Eva Andressa đã vượt mốc 10 triệu người và lượng fan trên Instagram đã có hơn 5 triệu lượt theo dõi.

Eva Andressa

Eva Andressa

Thông tin cơ bản của Eva Andressa:

- Họ tên: Eva Andressa.

- Ngày sinh: 19/12/1984.

- Cân nặng: 61 đến 66 kg.

- Chiều cao: 165 cm.

- Số đo 3 vòng: 101 - 69 - 112.

- Website cá nhân: http://evaandressa.com.br/.

- Fanpage: https://www.facebook.com/EvaAndressaOficial/

- Twitter: https://twitter.com/evaandressaof

- Instagram: https://www.instagram.com/eva_andressa/

- Youtube: https://www.youtube.com/user/EvaAndressa/

Hành trình thay đổi vóc dáng của Eva Andressa.

Thời niên thiếu, Eva Andressa là một cô nàng có thân hình khá mảnh mai. Cô không hài lòng về vóc dáng của mình và quyết tập đi tập thể dục để cải thiện bản thân. Bắt đầu từ năm 17 tuổi, Eva Andressa tham gia tập Gym, nhưng khi đó cô hoàn toàn tự tập luyện và không có huấn luyện viên lẫn kiến thức tập thể hình còn hạn hẹp. Chính bởi những điều đó, Eva Andressa đã sớm từ bỏ Gym chỉ sau 1 tháng và sau đó, niềm khao khát sở hữu một thân hình đẹp đã thôi thúc cô đi tập Gym trở lại. Nhờ quay lại tập Gym, Eva Andressa đã gặp được người chồng sau này của cô và anh chàng này cũng là một vận động viên thể hình. Với lịch tập Gym phù hợp và chế độ ăn uống khoa học do anh người yêu lên kế hoạch sẵn, Eva Andressa đã tập thể hình bài bản, khoa học hơn. Vì thế, quá trình tập Gym của Eva Andressa tiến bộ lên trông thấy.

Hành trình thay đổi của Eva Andressa

Hành trình thay đổi của Eva Andressa

Sau 1 năm nỗ lực không mệt mỏi để tập luyện, Eva Andressa đã có được cơ thể khỏe mạnh, phát triển tốt và thân hình đẹp lên từng ngày. Eva Andressa tiếp tục tập luyện một cách nghiêm túc hơn, với tham vọng chiến thắng một cuộc thi thể hình nào đó. Ý nghĩ đó đã giúp cô có một động lực mạnh mẽ để tập luyện. Vào năm 2005 khi bước vào độ tuổi 21, Eva Andressa đã tham dự cuộc thi đầu tiên của mình là Lobo Bravo Cup tại Nabba (Brazil). Cùng với sự hỗ trợ và động viên của chồng, cô đã tự tin thi đấu như một vận động viên thể hình chuyên nghiệp.

Những thành tựu nổi bật của Eva Andressa.

Sau quá trình lột xác thành công của mình, Eva Andressa ngày càng tự tin hơn và tích cực tham gia các cuộc thi về thể hình. Sự nghiệp của cô bắt đầu từ năm 2005, sau khi tham gia Lobo Bravo Cup thì Eva Andressa tiếp tục tập luyện hết mình để tăng cường vóc dáng của mình hơn. Sau đó Eva Andressa đã tham gia nhiều cuộc thi về thể hình và đã đạt được nhiều thành tựu nổi bật. Cụ thể như:

- Giải nhất giải Parana, Figure NABBA Brazil 2006.

- Giải nhất giải Bodyfitness tại IFBB Brazil 2008.

- Giải 3 Bodyfitness, South American Championship tại IFBB Peru 2009.

- Giải nhất cuộc thi Lobo Bravo Cup Champion tại NABBA Brazil 2015.

Sau khi việc tham gia các cuộc thi về thể hình, Eva Andressa tiếp tục sự nghiệp thể hình của mình với vai trò là người mẫu thể hình (Fitness Model). Với công việc này, cuộc sống của cô đã bước sang một trang mới, tài chính dư dả hơn và sau đó, Eva Andress đã được công ty sản xuất thực phẩm bổ sung - hãng Athletica Nutrition bảo trợ.

Năm 2010, Eva Andressa được giới truyền thông chú ý và mời về tham gia một chương trình truyền hình nổi tiếng "Programa do Jo" của Brazil. Nhờ chương trình này, Eva Andressa được cả nước biết đến và cô trở thành một trong những vận động viên nổi tiếng nhất Brazil. Từ đó, cái tên Eva Andressa liên tục được xuất hiện trên các tạp chí thể hình trên thế giới và được mọi người khắp năm châu biết đến. Eva Andressa trở thành động lực tập Gym của hàng triệu người, nhất là những bạn nữ khi tham gia bộ môn này và trở thành biểu tượng trong lĩnh vực thể hình thế giới.

Bí quyết tập thể hình của Eva Andressa.

Để trở thành một vận động viên thể hình và một Model Fitness nổi tiếng, Eva Andressa đã phải gian nan, cực khổ tập luyện với một ý chí sắt đá, nỗ lực không ngừng nghỉ. Không giống như mọi người, Eva Andressa tập Gym không theo một lịch trình cụ thể nào, cô thường chỉ tập trung tập luyện những gì cô thấy cần thiết trong ngày hôm đó. Và mỗi bài tập, Eva Andressa sẽ tập 4 hiệp và luôn cố gắng tập luyện hết sức mình.

Bí quyết tập của Eva Andressa

Bí quyết tập của Eva Andressa

Khi đi thi đấu, Eva Andressa tập luyện 2 lần 1 ngày và tập đều đặn 7 ngày trong tuần. Trong thời gian thi đấu, cô sẽ tập trung tập luyện các bài tập Aerobic trong vòng 40 phút. Thời gian cô bỏ các cuộc thi thì cô chỉ tập 3 lần 1 tuần. Sau khi đạt được hình mẫu lý tưởng và trở thành Model Fitness, Eva Andressa không tập ngực, tay trước và tay sau như các vận động viên khác.

Chế độ ăn uống của Eva Andressa như nào?

Sau quá trình lột xác và bắt đầu với các cuộc thi thể hình, Eva Andressa đã xây dựng chế độ ăn uống của mình khắt khe hơn, với mục đích để duy trì vóc dáng. Eva Andressa luôn duy trì tỉ lệ mỡ trên cơ thể khoảng 12%. Thực đơn ăn uống của Eva Andressa bao gồm các thực phẩm giàu chất đạm và các loại rau củ, trái cây. Eva Andressa tuyệt đối không ăn Carb sau 6 giờ và tích cực ăn Protein, rau xanh. Mỗi năm, Eva Andressa chỉ dành 2 ngày vào dịp Giáng sinh cho cơ thể ăn uống thoải mái. Cô tin rằng, với chế độ ăn uống này, cơ thể của cô sẽ phát triển tốt nhất. Thông thường, thực đơn tập Gym mỗi ngày của Eva Andressa sẽ như sau:

- Bữa 1: 2 trứng ốp la (2 lòng đỏ, 4 lòng trắng) + dầu oliu + 2 lát bánh mì với trà xanh.

- Bữa 2: 120 gram ức gà + 2 muỗng bột lúa mì + rau xanh.

- Bữa 3: 1 muỗng Whey + 2 muỗng yến mạch.

- Bữa 4: Cá ngừ + phô mai + bánh mì nướng.

- Bữa 5: 120 gram ức gà nướng với rau.

- Bữa 6: Trứng ốp la (2 lòng đỏ + 4 lòng trắng).

- Bữa 7: 1 muỗng Whey Protein + Glutamine.

Lời kết.

Bài viết trên đây của Thiên Trường Sport đã giúp các bạn hiểu hơn về vận động viên nữ Eva Andressa rồi chứ? Cô nàng đã ngót nghét gần 40 xuân xanh nhưng vẫn sở hữu được body săn chắc và thân hình nóng bỏng, quả thật là tuyệt vời đúng không nào? Hy vọng với những thông tin về Eva Andressa ở trên thì đã tiếp thêm cho bạn động lực khi tham gia bộ môn thể hình, nhất là các bạn gái. Bài viết về nhân vật Eva Andressa của chúng tôi xin kết thúc tại đây. Rất cảm ơn các bạn đã theo bài viết, xin chào và hẹn gặp lại ở các chủ đề tiếp theo của Thiên Trường !

Bình luận bài viết (0)

Bài viết khác: