09686 50686
(0) sản phẩm

Giải đáp những băn khoăn thường gặp về tập gym ở nữ

07/01/2017 10:23

Nói đến tập Gym, người ta thường nghĩ đến cơ bụng 6 múi, cơ bắp cuồn cuộn của cánh mày râu mà ít nghĩ đến sự dẻo dai, săn chắc về vóc dáng của phái nữ. Điều này khiến nhiều người lầm tưởng rằng Gym chỉ phù hợp dành cho nam giới. Đây hoàn toàn là những quan điểm sai lệch về tập Gym.

Hôm nay, Thể Thao Thiên Trường xin trả lời những câu hỏi thường gặp về tập gym ở nữ để bạn có thể hiểu rõ hơn bộ môn này và yên tâm luyện tập đúng phương pháp.

Nữ tập gym có tốt không?

Tất nhiên là tốt rồi. Tập gym hay bất cứ hình thức vận động thể thao nào cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, đối với chị em khi tập gym sẽ có vóc dáng chuẩn hơn, số đo ba vòng được cải thiện đáng kể nhờ giảm đi khối lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Hơn nữa, tập gym sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng chống lại các virus cho sức khỏe tốt hơn.

tập gym nữ
Phái nữ tập gym rất tốt cho sức khỏe

Tập gym mỗi ngày với những bài tập phù hợp sẽ kích thích elastin và collagen phát triển, giúp da mịn màng, tươi sáng, kéo dài tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ.

Tập gym có làm tay chân bị to, thô kệch?

bài tập squat
Tập gym ở nữ không làm cơ bắp to lên

Đây là câu hỏi phổ biến được nhiều chị em thắc mắc nhất khi muốn đến với bộ môn Gym. Câu trả lời là không nhé. Hormone testosterone của nam giới nhiều nên làm tăng cơ bắp, nhưng đối với nữ, hormone này lại rất ít, nên dù muốn hay không thì phái nữ tập luyện đến mấy cũng không sở hữu được thân hình cuồn cuộn như các cánh mày râu đâu. Nếu bạn muốn cơ thể như vậy thì chắc chắn phải tiêm hormone này vào cơ thể rồi.

Tập gym có quá nặng đối với phái nữ?

Bạn nên biết tập gym có rất nhiều bài tập phù hợp với chị em, có thể kết hợp với nhiều dụng cụ khác nhau như máy chạy bộ đa năng, xe đạp thể dục, máy massage... chứ không phải khi nào tập gym cũng chăm chăm vào tập tạ như nhiều người vẫn nghĩ. Không ai bắt bạn phải lao vào chống đẩy tạ hùng hục như nam giới cả, thay vào đó là những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng nữ giới cũng mang lại hiệu quả cao cho bạn.

tập gym nữ
Bạn có thể kết hợp tập với nhiều máy tập thể hình khác

Điều tuyệt vời của tập gym là bạn có thể phát triển hay thu gọn những cơ theo ý muốn, với điều kiện phải tập đúng bài tập và tuân thủ những nguyên tắc của nó.

Tóm lại, phái nữ tập gym sẽ có thân hình săn chắc, khỏe mạnh hơn. Tập gym có thể giúp người béo giảm mỡ thừa, người gầy tăng cân, người cân đối giữ dáng hiệu quả. Vì vậy, hãy tập gym ngay từ hôm nay nhé.


Bài viết khác:
Hotline: 09686 50686