3 bài tập giảm cân với máy chạy bộ điện hiệu quả cho người mới

Với một chiếc máy chạy bộ điện thì chạy bộ hay đi bộ luôn là hai bài tập cơ bản mà bất kỳ sản phẩm nào cũng đều có. Riêng với những mẫu máy chạy bộ đa năng thì nó còn được tích hợp các bộ phận như thanh gập bụng, đầu máy massage hay những quả tạ tay... giúp đa dạng bài tập cho người sử dụng. Vậy bạn đã biết sử dụng hết những chức năng này để giúp mình tập giảm cân chưa? Trong bài viết hôm nay, Thiên Trường Sport xin chia sẻ với bạn 3 bài tập giảm cân với máy chạy bộ điện hiệu quả nhất. Nào, cùng bắt đầu với chúng tôi bạn nhé !

1. Chạy bộ giảm cân với máy chạy bộ.

Chạy bộ là một trong những bài tập có dụng tác toàn diện lên tất cả các phần cơ bắp trên cơ thể. Trong suốt quá trình chạy bộ thì hoạt động của chân sẽ làm cho các cơ vùng bụng được co dãn liên tục và tay đánh theo nhịp chạy của chân.

Hầu hết các mẫu máy chạy bộ điện hiện nay đều có các bài tập được nghiên cứu sẵn giúp người tập có thể đạt hiệu quả cao nhất khi sử dụng máy chạy bộ. Ngoài ra, bạn còn có thể tạo lập các bài tập theo sức khỏe của mình để đạt hiệu quả cao nhất. Bạn cũng nên chú ý chức năng điều chỉnh tăng giảm độ dốc khi sử dụng máy chạy bộ điện. Tăng giảm độ dốc kết hợp với tăng giảm tốc độ khi tập sẽ giúp bạn đạt hiệu quả tối đa cùng với sản phẩm máy chạy bộ của mình.

Giảm cân với máy chạy bộ điện

Một lưu ý cho bạn khi tập đó là tùy thuộc vào cân nặng của người sử dụng mà bạn chọn mua máy chạy bộ phù hợp cho mình. Nhưng một lời khuyên dành cho bạn là nên chọn sản phẩm có băng tải lớn, động cơ lớn... nó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái nhất khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà.

2. Gập bụng với máy chạy bộ giúp giảm cân.

Gập bụng là một bài tập có tác động trực tiếp lên vùng bụng và giúp người tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh. Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm chuyên dùng cho bài tập này như ghế cong tập bụng hay máy tập cơ bụng. Ngoài ra, các mẫu máy chạy bộ đa năng hiện nay cũng đã được tích hợp chức năng gập bụng nhằm giúp người sử dụng tập toàn diện hơn.

Khi sử dụng chức năng gập bụng với máy chạy bộ điện thì bạn trong tư thế nằm ngửa trên bề mặt thảm chạy, chân đặt vào thanh gập bụng phía trước và bắt đầu dùng sức để co duỗi cơ bụng. Kết hợp bài tập chạy bộ với bài tập gập bụng khi sử dụng máy chạy bộ điện đa năng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

3. Chức năng massage giảm mỡ toàn thân.

Massage được biết đến là một liệu pháp đánh tan mỡ tại những vùng được massage hiệu quả. Khi sử dụng liệu pháp này cho vùng bụng, vùng chân, đùi hay mông sẽ giúp vùng cơ thể săn chắc và gọn gàng hơn. Hiện nay, với những chiếc máy chạy bộ điện đa năng hầu như đều được trang bị đầu massage với tần số rung mạnh mẽ giúp cho những lớp mỡ sẽ bị đánh tan nhanh hơn. Sử dụng chức năng này còn giúp bạn loại bỏ những cơn đau nhức cơ thể, đặc biệt là ở người già.

Lời kết.

Trên đây là toàn bộ hướng dẫn cách sử dụng máy chạy bộ điện giúp người tập giảm cân nhanh và hiệu quả nhất đã được tổng hợp lại bởi Thiên Trường Sport. Hy vọng những thông tin trên hữu ích và bạn có thể áp dụng cho mình. Xin chào và chúc bạn đạt được hiệu quả tốt nhất với chiếc máy tập chạy bộ của mình !

Thiên Trường Sport là địa chỉ chuyên bán máy chạy bộ tại nhà uy tín, có nhiều mẫu mã và giá thành đảm bảo luôn rẻ nhất. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc gì, hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại 02435667337. Còn nếu bạn muốn tham khảo trực tiếp sản phẩm trước khi quyết định mua thì có thể tới cửa hàng chúng tôi để dùng thử theo địa chỉ:

Công ty TNHH Thể thao Thiên Trường.

- Tại Hà Nội. Địa chỉ: Số 208D Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội. Điện thoại: 02435667337.

- Tại TpHCM. Địa chỉ: Số 323 Trần Văn Kiểu, Phường 11, Quận 6, TpHCM. Điện thoại: 02862901232.

- Tại Đà Nẵng. Địa chỉ: Số 657 Trần Cao Vân, Quận Thanh Khê, Đà Nẵng. Điện thoại: 02363622777.

Xin cảm ơn !

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴