Hướng dẫn cách lắp, sử dụng xà đơn treo tường cho người Mới

Xà đơn treo tường là dụng cụ tập xà đơn trong nhà rất được ưa chuộng hiện nay bởi tính đơn giản và tiện lợi mà nó mang lại. Việc lắp đặt xà đơn treo tường là công đoạn vô cùng dễ dàng nhưng lại mang lại rất nhiều thắc mắc cho người dùng khi mới mua loại xà này về để sử dụng. Trong chủ đề ngày hôm nay, Thiên Trường Sport xin chia sẻ với bạn cách lắp đặt cũng như sử dụng xà đơn treo tường để có thể đảm bảo an toàn, đồng thời đạt hiệu quả cao nhất. Nào, hãy cùng tham khảo bạn nhé !

Cách lắp xà đơn treo tường.

Lắp xà đơn treo tường là công việc khá đơn giản nếu bạn biết được nguyên lý hoạt động của nó. Các bước cơ bản giúp bạn dễ hơn khi lần đầu lắp xà đơn treo tường gồm:

- Đầu tiên, bạn đo thử mức treo xà sao cho phù hợp với độ cao của người tập. Bởi nếu sử dụng xà đơn quá cao so với chiều cao bản thân sẽ gây nguy hiểm cho luyện tập và nếu xà đơn quá thấp sẽ cản trở và gây khó khăn trong quá trình leo xà.

- Sau đó, một tay bạn cầm thanh xà và tay còn lại vặn hai đầu ra dần. Các bạn chú ý phải vặn sao cho cân hai đầu, không được vặn lệch một đầu.

- Khi tổng chiều dài của xà đơn gần khíp với độ rộng khung cửa thì bạn giơ cao xà đơn lên tầm chiều cao cần lắp đặt. Một tay bạn giữ xà đơn, tay còn lại bạn di chuyển vào giữa thanh xà và vặn ở giữa sao cho lực đẩy ném sang hai bên tường. Khi lực đẩy nén sang hai bên làm cho chiếc xà đơn chặt với tường là bạn có thể hoàn thành bước lắp xà đơn.

- Việc lắp đặt xà đơn treo tường hoàn toàn có thể không cần dùng tới vít nhưng nếu bạn muốn cố định nó thì bạn có thể vít vào hai bên đầu thanh xà nó sẽ giúp xà của bạn chắc chắn hơn. Nhưng khi cần bỏ xà ra thì bạn phải bỏ hai đầu vít này.

Cách lắp xà đơn treo tường

Video hướng dẫn lắp xà đơn treo tường.

Nếu những hướng dẫn cách lắp xà đơn treo tường về mặt lý thuyết ở trên cảm thấy khó hiểu thì bạn cũng đừng vội lo lắng vì chưa làm được. Ở dưới đây, Thiên Trường cũng đã tổng hợp và chia sẻ thêm với bạn video hướng dẫn chi tiết cách lắp xà đơn treo tường. Cùng tham khảo thêm video này bạn nhé.

Cách sử dụng xà đơn treo tường.

Mẫu xà đơn treo tường này nhìn bề ngoài có vẻ đơn giản nhưng nó lại cực kỳ tiện lợi và mang đến cho bạn khá nhiều bài tập khi sử dụng tại nhà. Các bài tập xà đơn mà bạn có thể sử dụng khi sở hữu cho mình loại xà này gồm có:

- Thứ nhất, bạn có thể lắp xà đơn lên trên cao để tập các bài tập như hít xà, hít xà nâng cao đầu gối để giảm mỡ bụng hay tập kéo xà đơn...

Sử dụng xà đơn treo tường để leo xà

- Thứ hai, bạn có thể lắp xà đơn vào khoảng giữa bụng để tập các động tác khác như tập giữ người trên không hoặc tập cơ bụng và cơ tay.

Sử dụng xà đơn treo tường để tập cơ tay

- Thứ ba, bạn có thể lắp xuống gần đất để hỗ trợ các bài tập gập bụng của mình.

Sử dụng xà đơn treo tường để tập gập bụng

Lời kết.

Trên đây là toàn bộ chia sẻ của Thiên Trường Sport về hướng dẫn cách lắp và sử dụng xà đơn treo tường cho người mới. Hy vọng những chia sẻ này dễ hiểu với bạn và bạn có thể dễ dàng để áp dụng cho riêng mình. Chúc bạn có thể đạt được thành quả tốt nhất với mẫu xà đơn treo tường này !

Thiên Trường Sport là địa chỉ chuyên bán dụng cụ tập xà đơn uy tín, với đầy đủ các mẫu mã và giá thành đảm bảo luôn rẻ nhất tại Việt Nam. Nếu bạn có nhu cầu mua xà đơn treo tường để về tập thể dục tại nhà có thể tham khảo chi tiết và đặt mua sản phẩm tại xà đơn gắn cửa. Xin cảm ơn !

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴