Cách làm tạ bằng xi măng tập Gym tại nhà chỉ với 3 bước

Bạn đang tìm hiểu cách làm tạ bằng xi măng để tập tại nhà nhưng chưa biết nên bắt đầu từ đâu? Hôm nay, Thiên Trường Sport xin hướng dẫn bạn tự đúc tạ bằng xi măng dùng để tập tạ, tập Gym tại nhà bền đẹp nhất.

Có rất nhiều bạn có nhu cầu dùng tạ để tập thể dục nhưng do nhà xa trung tâm vì vậy không thể mua được tạ làm sẵn. Để giải quyết được vấn đề này thì tự mình đúc tạ xi măng để tập là phương án tối ưu nhất. Sau đây mình xin chia sẻ cách làm tạ bằng xi măng mà mình vẫn thường chỉ cho một số bạn làm.

1. Nguyên vật liệu cần chuẩn bị khi làm tạ xi măng

Để làm tạ xi măng tập gym, bạn cần chuẩn bị một vài nguyên vật liệu cơ bản như sau: 

- Tôn loại dày dùng để làm khuôn đúc tạ, nên mua loại tôn dày thì khi đổ bê tông hình dạng của tạ sẽ không bị biến dạng.

- Xi măng: Tạo độ cứng cả tạ, số lượng xi măng cần dùng sẽ tuỳ theo trọng lượng tạ bạn muốn làm. 

- Cát: Trộn cùng xi măng để tạo thành bê tông. 

- Đá dăm: Dùng để thêm vào hỗn hợp bê tông nhằm tăng độ cứng cho tạ. 

- Tấm bao tải: Lót dưới khuôn khi đổ bê tông. 

- Thanh đòn: Mua loại thanh đòn kích thước phù hợp. 

- Ống nước, cọc tre hoặc gỗ: Dùng để tạo lỗ cho tạ. 

Tạ bằng xi măng tập gym 

2. Hướng dẫn cách làm tạ bằng xi măng tập gym

Sau đây là chi tiết các bước làm tạ bằng xi măng tập gym đơn giản tại nhà mà bạn có thể tham khảo: 

2.1. Làm khuôn đúc tạ

Chuẩn bị nguyên liệu: Xi măng, đá dăm và cát. Ví dụ, với tạ 80-100kg, bạn cần chuẩn bị khoảng 40kg xi măng, nửa bao đá dăm và nửa bao cát.

Về đòn tạ thì nếu không thể mua được đòn tạ chuyên nghiệp thì bạ có thể mua khoảng thanh đòn dạng tuýp nước với đường kính khoảng D34. Sau đó nhờ họ cắt thành 1 thanh làm tạ đòn dài khoảng 1,7m còn lại cắt thành 2 thanh mỗi thanh dài 40cm để làm thanh tạ đơn.

Sau đó, dùng một bao tải cắt ra để làm lớp lót ở bên dưới cho khuôn tạ, giúp bạn dễ lấy bánh tạ ra sau khi đổ bê tông.

Làm khuôn đúc tạ bằng xi măng tập gym

2.2. Đổ bê tông vào khuôn làm tạ

Khi đã chuẩn bị đầy đủ nguyên vật liệu rồi thì giờ chỉ còn còn công đoạn trộn bô tông và đổ vào khuôn. Bạn nên trộn cát và xi măng trước, trộn hơi nhão thành vữa, sau đó trộn sỏi. Chú ý trộn đều lên và đổ vào các khuôn đã làm trước đó.

- Dùng một cái que tre đầm chặt bê tông.

- Dùng bay xoa lớp trên cùng của tạ cho bằng phẳng.

Đổ bê tông vào khuôn làm tạ bằng xi măng

2.3. Tháo thanh làm lỗ tạ

- Để khoảng 30 phút đến 1 tiếng đến khi bê tông đã cứng hơn một chút thì các bạn xoay các cọc mà mình dùng để làm lỗ tạ ra. Vì sau khi khô rồi thì tháo cọc ra sẽ khó hơn rất nhiều.

- Thỉnh thoảng bạn nên tưới nước nhằm bảo dưỡng bê tông.

- Cuối cùng bạn để khoảng hai đến 3 ngày khi nó đông cứng hẳn rồi thì tháo ra, đánh sạch các vết bê tông bám trên vỏ khuôn là hoàn thành. 

Làm tạ bằng xi măng tập gym 

3. Tiêu chuẩn cần đạt khi đúc tạ xi măng

Sau đây là một vài tiêu chí quan trọng mà bạn cần chú ý khi đúc tạ xi măng: 

- Bề mặt mịn màng: Bánh tạ đúc ra phải đảm bảo bề mặt mịn, không được có vết nứt hay gồ ghề. Để làm được điều này, bạn cần phải đảm bảo quá trình đổ bê tông diễn ra đều đặn và chú ý làm phẳng bề mặt trước khi để khô. 

- Khối lượng đồng đều: Quả tạ được đúc phải có khối lượng tương đương với nhau. Chú ý đo lường nguyên liệu để đảm bảo trọng lượng tạ không bị chênh lệch. 

- Lỗ đặt tạ chắc chắn: Đảm bảo lỗ gài thanh tạ được đặt ở vị trí chính xác và đủ rộng để thanh tạ dễ dàng đi vào. 

Bánh tạ phải có bề mặt mịn, không có vết nứt

4. Lưu ý cần biết khi làm tạ bằng xi măng tập gym

Khi làm tạ xi măng để tập gym, bạn cần chú ý một vài vấn đề sau đây: 

• Chọn xi măng chất lượng và trộn đều hỗn hợp xi măng, đá dăm và cát để có thể tạo ra được một hỗn hợp đồng nhất. 

• Luôn thường xuyên kiểm tra từng công đoạn nhằm đảm bảo tạ không bị lỗi và hư hỏng. 

• Đảm bảo tạ khô hoàn toàn trước khi tháo để sử dụng. Điều này giúp tránh những vấn đề phát sinh do bê tông còn ẩm. 

Ngoài ra, cần hiểu rằng tạ xi măng làm tại nhà mặc dù hoàn toàn có thể sử dụng nhưng chất lượng chắc chắn không thể tương đương với những quả tạ được bán trên thị trường. Do đó, nếu không có nhiều kinh nghiệm, tốt hơn hết là bạn nên ưu tiên chọn mua các dụng cụ tập gym từ những đơn vị uy tín để đảm bảo chất lượng. 

Làm tạ bằng xi măng có trọng lượng phù hợp để tập tại nhà

Lời kết 

Trên đây là hướng dẫn cách làm tạ bằng xi măng tập gym tại nhà đơn giản mà bạn có thể tham khảo. Chú ý làm tạ có trọng lượng phù hợp để đảm bảo an toàn khi tập luyện. Đừng quên tiếp tục theo dõi chuyên mục Tin Tức của chúng tôi để cùng khám phá nhiều kiến thức thú vị mỗi ngày. 

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴