Máy tập bụng không chỉ giúp bạn duy trì được vóc dáng đẹp mà còn phù hợp để rèn luyện sức khỏe hàng ngày. Dưới đây là một số kinh nghiệm mua máy tập bụng tại nhà hiệu quả nhất được Thiên Trường Sport tổng hợp lại mà bạn có thể tham khảo để chọn được những dòng máy tập phù hợp nhất.
1. Các loại máy tập bụng tại nhà tiện lợi và phổ biến hiện nay
Thị trường hiện nay có rất nhiều loại máy tập bụng giúp bạn có thể dễ dàng tập thể hình tại nhà, bao gồm:
1.1. Máy tập cơ bụng
Máy tập cơ bụng là một lựa chọn không thể bỏ qua nếu bạn đang muốn tìm kiếm một dụng cụ tập bụng tại nhà. Các bài tập với máy tập bụng sẽ tác động trực tiếp lên các cơ ở vùng trung tâm, gồm cơ bụng thẳng (phần cơ “sáu múi”), cơ bụng ngang (cơ bụng sâu) và cơ xiên (ở hai bên thân). Điều này giúp kích thích quá trình đốt mỡ và tăng sinh cơ ở phần bụng hiệu quả.
Chính bởi vậy, nếu bạn thực hiện những bài tập cường độ cao thì chỉ cần dành 20 - 30 phút mỗi ngày với máy tập bụng để có vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Máy tập cơ bụng tại nhà hiệu quả
1.2. Máy rung toàn thân
Không chỉ có tác dụng massage hiệu quả, hoạt động của máy rung toàn thân còn tác động nhiều lên vùng bụng, mông và đùi. Từ đó, giúp đánh bay mỡ thừa và săn chắc cơ hiệu quả. Do đó, sử dụng máy rung toàn thân kết hợp với một số bài tập bụng sẽ nhanh chóng mang lại cho bạn kết quả ấn tượng.
1.3. Xe đạp tập thể dục trong nhà
Xe đạp tập thể dục là dụng cụ tập luyện giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả. Bài tập với xe đạp tập thể dục sẽ tác động đến đa dạng nhiều nhóm cơ như chân, tay và bụng giúp đốt cháy calo dư thừa nhanh chóng. Đồng thời, cải thiện sự linh hoạt và nhanh nhẹn của cơ thể.
Xe đạp tập thể dục trong nhà
1.4. Máy chạy bộ
Máy chạy bộ giúp người tập vận động toàn thân, săn chắc cơ bắp và hỗ trợ đốt mỡ, giảm cân hiệu quả. Các bài tập như chạy bộ, đi bộ với đa dạng lựa chọn về tốc độ, phù hợp với nhiều đối tượng và các mục đích luyện tập khác nhau.
2. Kinh nghiệm mua máy tập bụng
Để chọn mua được một chiếc máy tập bụng chất lượng chuẩn theo nhu cầu sử dụng, người dùng cần chú ý một vài kinh nghiệm mua máy tập bụng sau đây:
2.1. Lựa chọn máy tập bụng phù hợp theo nhu cầu sử dụng
Tiêu chí mua máy tập bụng đầu tiên mà bạn cần xem xét đó chính là nhu cầu sử dụng của bản thân. Đầu tiên, hãy xác định mục đích mua máy tập bụng của bạn là để rèn luyện sức khỏe, giảm cân hay tập giảm eo… Từ đó lựa chọn những kiểu máy có thiết kế và chức năng tương ứng phù hợp để đạt được hiệu quả tốt nhất và tối ưu chi phí.
Hầu hết những dòng máy tập bụng đa năng hoặc ghế cong tập bụng có thể sử dụng được cho nhiều mục đích và mọi đối tượng. Ngoài ra, sẽ có các dòng máy phù hợp hơn cho nam hoặc nữ. Nếu là nam giới, bạn nên ưu tiên chọn những loại máy tập bụng có thiết kế chắc chắn và lực mạnh như máy kéo cáp hoặc máy chèo thuyền.
Chọn máy tập bụng theo nhu cầu tập luyện
2.2. Chọn máy tập bụng có khối lượng và kích thước phù hợp
Mua máy tập bụng sử dụng tại nhà, người dùng cần đặc biệt chú ý đến diện tích không gian lắp đặt. Nếu bạn có không gian tập luyện rộng thì có thể thoải mái chọn bất kỳ dòng máy nào, chỉ cần phù hợp với nhu cầu sử dụng. Tuy nhiên, nếu diện tích nơi tập luyện của bạn khá hạn chế thì nên ưu tiên các loại máy tập bụng thiết kế nhỏ gọn, linh hoạt di chuyển hoặc xếp gọn để tiết kiệm diện tích.
2.3. Mua máy tập bụng có chất liệu tốt
Chất liệu cấu tạo máy tập bụng sẽ quyết định trực tiếp đến tuổi thọ và độ bền sử dụng của sản phẩm. Bên cạnh đó, nó còn có thể ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện của người dùng. Chính vì vậy, bạn nên ưu tiên các loại máy tập bụng làm từ các chất liệu tốt và không gỉ sét sẽ an toàn hơn.
Sử dụng máy tập bụng có chất liệu tốt để đảm bảo độ bền
2.4. Chọn máy tập bụng phù hợp với ngân sách có thể chi
Các sản phẩm máy tập bụng hiện nay trên thị trường rất đa dạng về thiết kế, chủng loại và giá thành. Thông thường, giá máy tập bụng dao động trong khoảng từ vài trăm nghìn đến vài triệu. Người mua nên căn cứ theo số tiền có thể chi trả và nhu cầu để chọn được loại máy tập bụng phù hợp nhất.
2.5. Tìm hiểu kỹ các thương hiệu máy tập bụng
Nên ưu tiên chọn máy tập bụng của các thương hiệu uy tín và nổi tiếng có chất lượng tốt trên thị trường. Điều này sẽ giúp bạn có thể yên tâm hơn về hiệu quả của sản phẩm, đồng thời không cần lo lắng về nguồn gốc và các chính sách bảo hành.
Chọn các thương hiệu máy tập bụng uy tín để đảm bảo chất lượng
3. Lưu ý cần biết khi sử dụng máy tập cơ bụng tại nhà
Để có thể đạt hiệu quả tốt nhất khi sử dụng các loại máy tập cơ bụng, bạn cần ghi nhớ một vài lưu ý quan trọng sau đây:
- Tìm hiểu kỹ các tính năng và hướng dẫn sử dụng máy tập bụng để đảm bảo tập đúng cách và tránh các sự cố không mong muốn.
- Sắp xếp thời gian tập hợp lý để tối ưu hiệu quả. Tốt nhất, bạn nên tập vào buổi sáng từ 5h - 8h hoặc 15h - 18h chiều.
- Lắp đặt máy tập cơ bụng ở vị trí bằng phẳng và cách những vật khác tối thiểu 0,5m. Điều này nhằm đảm bảo bạn có đủ không gian luyện tập và hạn chế tối đa va đập.
- Luôn khởi động kỹ để làm nóng cơ thể trước khi tập với máy tập bụng khoảng 10 - 15 phút. Việc này cũng nhằm giúp khớp được bôi trơn và các cơ co giãn đủ, tránh chấn thương.
- Không ăn no trước khi tập với máy tập bụng. Tốt nhất, nên ăn trước buổi tập tối thiểu 30 phút.
- Không luyện quá nhiều và liên tục cho duy nhất một nhóm cơ bởi điều này rất dễ gây ra tình trạng chai cơ và khiến vóc dáng mất cân đối.
- Đảm bảo duy trì tư thế ngồi thoải mái khi thực hiện các bài tập với máy tập cơ bụng.
- Tuyệt đối không đột ngột ngừng tập mà nên giảm dần cường độ để cơ thể làm quen.
- Nghỉ ngơi hợp lý và ăn uống khoa học để tăng hiệu quả các bài tập.
Tập với máy tập bụng đúng kỹ thuật để đạt kết quả tốt nhất
Lời kết
Trên đây là một số kinh nghiệm mua máy tập bụng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng để chọn lựa được sản phẩm ưng ý. Quý khách cần tư vấn thêm về các dòng máy tập bụng chất lượng, hãy liên hệ ngay Thể Thao Thiên Trường qua hotline 0968650686 để được hỗ trợ.
Đọc thêm ▾