Các kỹ thuật bóng rổ đường phố từ cơ bản đến nâng cao

Bóng rổ đường phố là một biến thể thú vị của bóng rổ, diễn ra tại không gian công cộng, cho phép người chơi thể hiện cá tính và kỹ năng mà không bị ràng buộc bởi quy định nghiêm ngặt. Cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu, nắm vững các kỹ thuật bóng rổ đường phố, nâng cao khả năng thi đấu qua bài sau!

1. Kỹ thuật bóng rổ đường phố: Đi bóng (Dribbling)

Đi bóng là một trong những kỹ thuật bóng rổ đường phố cơ bản và thiết yếu. Để có thể giữ bóng hiệu quả và tạo ra cơ hội ghi điểm, người chơi cần nắm vững các kỹ thuật đi bóng.

Kỹ thuật đi bóng cơ bản trong cách chơi bóng rổ đường phố:

• Đứng thẳng với hai chân mở rộng ngang vai, hơi khuỵu gối để có thể di chuyển linh hoạt và giữ thăng bằng. Nghiêng nhẹ người về phía trước để chuẩn bị cho việc di chuyển.

• Giữ bóng bằng một tay (thường là tay thuận) và dùng tay còn lại để bảo vệ bóng. Đặt bóng trên các đầu ngón tay, không phải lòng bàn tay. Giữ bóng gần cơ thể nhưng cũng đủ xa để dễ dàng điều khiển.

• Khi đi bóng, sử dụng ngón tay để kiểm soát bóng thay vì dùng lòng bàn tay. Điều này giúp tăng khả năng kiểm soát và độ chính xác. Đưa bóng xuống đất bằng một lực nhẹ và theo hướng mà bạn muốn di chuyển. Luôn giữ đầu cao để có tầm nhìn tốt về sân và đối thủ. Không nhìn xuống bóng khi đi bóng.

Đi bóng là một trong những kỹ thuật bóng rổ đường phố cơ bản và thiết yếu

Các kiểu đi bóng:

- Crossover: Di chuyển nhanh chóng từ tay này sang tay kia nhằm đánh lừa đối thủ.

- Behind-the-back: Đi bóng sau lưng để vượt qua đối thủ mà vẫn giữ được sự kiểm soát.

Cách kiểm soát bóng hiệu quả: Luôn giữ đầu cao để có tầm nhìn toàn diện về sân, không nên nhìn xuống bóng.

2. Kỹ thuật bóng rổ đường phố: Ném bóng (Shooting)

Ném bóng có vai trò quan trọng quyết định khả năng ghi điểm trong trận đấu. Vì thế, đây là một kỹ thuật bóng rổ đường phố quan trọng. Để biết cách chơi bóng rổ đường phố, người chơi cần thành thạo nhiều kỹ thuật ném khác nhau để nâng cao khả năng ghi bàn.

Kỹ thuật ném bóng cơ bản:

• Đứng thẳng, hai chân mở rộng ngang vai, gối hơi khuỵu và giữ thân mình thẳng.

• Sử dụng ngón tay, không phải lòng bàn tay, để cầm bóng. Đặt bóng trên tay không thuận, dùng tay thuận tạo thành một hình chữ "W" với ngón tay. Giữ bóng ở độ cao ngang với mắt để có tầm nhìn tốt hơn.

• Bắt đầu ném bằng cách uốn gối và tạo lực từ chân. Dùng sức bật từ chân để nâng cơ thể lên khi ném. Đẩy bóng lên và ra ngoài với một chuyển động mượt mà.

Ném bóng có vai trò quan trọng quyết định khả năng ghi điểm trong trận đấu

Các kiểu ném:

- Jump shot: Ném bóng trong khi nhảy lên để tăng độ cao và khó bị phòng ngự.

- Layup: Ném bóng gần rổ khi di chuyển vào khu vực dưới rổ.

- Three-pointer: Ném từ xa để ghi điểm 3 điểm.

Những mẹo cải thiện độ chính xác khi ném: Luyện tập thường xuyên, điều chỉnh tư thế, và ghi nhớ các kỹ thuật của cầu thủ chuyên nghiệp.

3. Kỹ thuật bóng rổ đường phố:Chuyền bóng (Passing)

Chuyền bóng là kỹ thuật bóng rổ đường phố quan trọng giúp tạo ra cơ hội ghi điểm cho đồng đội trong trận đấu.

Kỹ thuật chuyền bóng cơ bản:

• Đứng thẳng với hai chân mở rộng ngang vai, hơi khuỵu gối để có thể di chuyển linh hoạt và giữ thăng bằng.

• Hai tay cầm bóng ở trước ngực, tay thuận ở dưới và tay không thuận ở phía trên. Sử dụng các ngón tay để cầm bóng, không dùng lòng bàn tay. Bóng nên được giữ vững nhưng không quá chặt. Hai tay tạo thành hình chữ "W" với ngón tay cái và ngón tay trỏ, giúp kiểm soát bóng tốt hơn.

• Khi chuẩn bị chuyền bóng, hãy đứng ổn định và đưa một chân lên trước để tạo lực. Thân trên nên quay về phía đồng đội mà bạn muốn chuyền.

• Sử dụng lực từ cả hai tay để đẩy bóng về phía đồng đội. Khi chuyền, hãy duỗi thẳng tay và đưa bóng đi theo hướng mà bạn muốn. Đảm bảo bóng đi đúng hướng và có lực đủ để đến tay đồng đội mà không bị mất kiểm soát.

Chuyền bóng là kỹ thuật bóng rổ đường phố cần sự phối hợp đồng đội nhịp nhàng

Các kiểu chuyền bóng:

- Chuyền tay: Chuyền bóng một cách trực tiếp với lực mạnh.

- Chuyền bùng nổ: Chuyền bóng qua một khoảng cách lớn để vượt qua hàng phòng ngự.

Cách tăng tính chính xác và tốc độ chuyền: Tập luyện với đồng đội để cải thiện sự ăn ý và phản ứng nhanh trong tình huống thực tế, đồng thời kết hợp với các kỹ thuật bóng rổ đường phố để nâng cao khả năng chơi.

4. Kỹ thuật bóng rổ đường phố: Nhồi bóng trong ngoài sau lưng

Một trong những kỹ thuật bóng rổ đường phố tinh vi là kỹ thuật nhồi bóng trong ngoài sau lưng, giúp người chơi đánh lừa đối thủ một cách hiệu quả. Kỹ thuật trong cách chơi bóng rổ đường phố này không chỉ giúp bạn giữ bóng an toàn mà còn tạo cơ hội để vượt qua đối phương. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để thực hiện kỹ thuật này:

• Đầu tiên, hãy đặt tay lên quả bóng và mở rộng các ngón tay để có được sự kiểm soát tối đa. Bạn có thể thực hiện nhồi bóng sau lưng hoặc giữa hai chân, tùy thuộc vào tình huống cụ thể.

• Đảm bảo rằng vị trí đứng của bạn là vững chắc và sẵn sàng để di chuyển. Đừng quên quan sát đối thủ và xác định hướng di chuyển của họ.

• Khi đối thủ đang di chuyển về phía bạn, hãy đọc hướng đi của họ. Đặt một bên vai và tay hướng về phía đối phương để tạo cảm giác bạn đang dẫn bóng về phía họ.

• Trong khi tay còn lại nhồi bóng sau lưng, bạn hãy thực hiện một nhịp ở trong nhằm đánh lừa đối thủ. Hãy giữ mắt hướng về phía đối thủ để họ nghĩ rằng bạn đang chuẩn bị tấn công.

• Ngay khi đối thủ bị lừa, nhanh chóng thay đổi hướng ra ngoài để tạo khoảng trống. Sử dụng bước nhảy hoặc di chuyển nhanh để thoát khỏi sự kèm cặp của họ.

Một trong những kỹ thuật bóng rổ đường phố tinh vi là kỹ thuật nhồi bóng trong ngoài sau lưng

5. Kỹ thuật bóng rổ đường phố: Nhồi bóng sau lưng giữa hai chân

Kỹ thuật nhồi bóng sau lưng giữa hai chân là một trong những kỹ thuật bóng rổ đường phố nâng cao, không chỉ mang tính chiến thuật mà còn có tính thẩm mỹ cao. Kỹ thuật này giúp bạn đánh lừa đối thủ và tạo cơ hội ghi điểm hoặc chuyền bóng cho đồng đội.

• Trước khi thực hiện kỹ thuật, bạn cần quan sát và phân tích tư thế phòng thủ của đối thủ. Đảm bảo rằng họ đang trong tư thế sẵn sàng kèm bạn.

• Đọc được hướng di chuyển của đối thủ sẽ giúp bạn xác định thời điểm và cách thức thực hiện kỹ thuật một cách hiệu quả.

• Khi đối thủ bắt đầu áp sát bạn theo một hướng cố định, đây là thời điểm lý tưởng để thực hiện kỹ thuật nhồi bóng sau lưng và giữa hai chân.

• Thực hiện động tác nhồi bóng sau lưng bằng tay mạnh, đồng thời để bóng lăn giữa hai chân. Động tác này cần phải nhanh chóng và mượt mà để tạo cảm giác tự nhiên, khiến đối thủ khó nhận ra ý đồ của bạn.

• Bạn có thể thực hiện nhồi bóng một nhịp hoặc hai nhịp thật nhanh để đánh lừa đối thủ, khiến họ không thể đoán được hướng di chuyển tiếp theo của bạn.

• Khi đối thủ mở rộng chân để phòng ngự, hãy nhanh chóng di chuyển sang một bên trong khi tay xoay bóng sau lưng. Tay còn lại cần sẵn sàng đón bóng và thực hiện động tác ghi điểm hoặc chuyền bóng cho đồng đội.

Kỹ thuật nhồi bóng sau lưng giữa hai chân không chỉ mang tính chiến thuật mà còn có tính thẩm mỹ cao

6. Kỹ thuật bóng rổ đường phố: Giả ném bóng Pump Fake

Mặc dù là một trong những kỹ thuật bóng rổ đường phố cơ bản, kỹ thuật giả ném bóng Pump Fake lại vô cùng hiệu quả trong việc lừa đối thủ. Một pha giả ném thành công có thể làm đối phương mất cảnh giác và tạo cơ hội để bạn tung ra cú ném chính xác vào rổ, khiến khán giả phải trầm trồ. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để thực hiện kỹ thuật này:

• Trước khi thực hiện giả ném, hãy tập trung cao độ vào đối thủ và quan sát kỹ lưỡng hướng di chuyển của họ. Điều này giúp bạn nhận biết được thời điểm thích hợp để thực hiện kỹ thuật.

• Hãy chú ý đến vị trí và tư thế phòng ngự của đối thủ, để từ đó có thể xác định được độ nhạy bén và phản ứng của họ.

• Khi bạn quyết định thực hiện giả ném, hãy làm động tác ném bóng một cách tự nhiên. Nâng bóng lên ngang mặt, như thể bạn đang chuẩn bị ném.

• Trong khi thực hiện động tác này, hãy giữ cơ thể thẳng và đôi chân vững chắc để tạo sự tin cậy trong pha giả ném. Đôi mắt cũng nên hướng về rổ để tạo cảm giác bạn đang thật sự ném.

• Khi thấy đối thủ bị lừa, hãy nhanh chóng quay lại với động tác thật. Lúc này, bạn có thể thực hiện một cú ném bóng chính xác hoặc bứt phá để tiến về phía rổ.

• Hãy sử dụng tốc độ và kỹ thuật của bạn để tung ra cú ném hoặc chuyền bóng cho đồng đội, tận dụng khoảng trống mà bạn đã tạo ra từ pha giả ném.

Kỹ thuật giả ném bóng Pump Fake vô cùng hiệu quả trong việc lừa đối thủ

Kết luận

Kỹ thuật bóng rổ đường phố không chỉ mang đến những giây phút thư giãn mà còn giúp nâng cao kỹ năng và cá tính của mỗi người chơi. Hãy luyện tập các kỹ thuật này để trở thành cầu thủ xuất sắc. Đừng quên theo dõi mục Tin tức của Thiên Trường Sport để cập nhật nhiều kiến thức bổ ích về bóng rổ nhé, nếu bạn có nhu cầu mua dụng cụ bóng rổ chất lượng hãy liên hệ hotline của chúng tôi 0968659686 để được tư vấn và giải đáp thắc mắc nhanh nhất!

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴