Ai cũng biết lợi ích của bóng chuyền là phát triển chiều cao nhưng ngoài ra nó còn có rất nhiều tác dụng khác như tăng cường sức khỏe hay giúp giảm stress. Hãy cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu kỹ hơn những lợi ích của môn bóng chuyền qua chủ đề bài viết này bạn nhé !
.jpg)
Bóng chuyền là bộ môn thể thao có số lượng người yêu thích và tham gia tập luyện chỉ đứng sau bóng đá. Đối tượng tham gia môn bóng chuyền rất đa dạng từ thanh thiếu niên, người trung tuổi hay cả người cao tuổi... Vậy chơi bóng chuyền có tác dụng gì? Cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu ngay dưới đây.
Lợi ích của chơi bóng chuyền
Theo các chuyên gia sức khỏe, tham gia chơi bóng chuyền thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập. Cụ thể, những tác dụng của chơi bóng chuyền mà bạn có thể dễ dàng nhận ra và đạt được đó là:
1. Tăng cường sức khỏe
Chơi bóng chuyền đòi hỏi bạn phải vận động toàn thân với tốc độ khá cao và liên tục, giúp người chơi rèn luyện sức khỏe hiệu quả. Những động tác bật nhảy khi đánh bóng sẽ giúp giảm mỡ thừa, săn chắc cơ bắp và mang lại cho người chơi một cơ thể cân đối, khỏe khoắn.
Chơi bóng chuyền giúp tăng cường sức khỏe
2. Rèn luyện sự nhanh nhẹn
Tập bóng chuyền hàng ngày giúp rèn luyện sự nhanh nhẹn và tăng khả năng phối hợp của chân, tay và mắt. Khi đánh bóng chuyền, người chơi phải thật nhanh nhẹn để có thể xác định đúng vị trí bóng để linh hoạt xử lý bóng và nhanh ghi điểm. Chính bởi vậy, chơi bóng chuyền còn có tác dụng đầu óc và cơ thể nhanh nhẹn hơn.
3. Giúp xương và cơ bắp chắc khỏe
Một trong những tác dụng rõ ràng nhất mà bạn có thể nhìn thấy khi chơi bóng chuyền chính là giúp cơ bắp và xương chắc khỏe hơn. Bóng chuyền đòi hỏi người chơi phải sử dụng những nhóm cơ lớn và phạm vi chuyển động rộng.
Các động tác chạy, nhảy, bật người và đánh bóng chuyền tác động lên nhiều nhóm cơ, tăng độ dày của cơ. Bên cạnh đó, các tư thế đánh bóng được đổi liên tục cũng sẽ giúp các khớp được bôi trơn và hạn chế bệnh xương khớp khi lớn tuổi.
Chơi bóng chuyền giúp tăng cường cơ bắp và chắc khỏe xương
4. Phát triển chiều cao
Bóng chuyền với các động tác bật nhảy giúp kéo giãn cơ khớp ở phần lưng, hông và chân, hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả. Ngoài ra, những cú đập bóng còn giúp tay chắc khỏe hơn.
5. Tăng tinh thần đoàn kết
Bóng chuyền là một môn thể thao tập thể, giúp người chơi phát triển kỹ năng đồng đội và tăng tinh thần đoàn kết. Với môn thể thao này, người chơi buộc phải hợp tác với những thành viên khác trong đội để có thể giành chiến thắng. Do đó, chơi bóng chuyền sẽ cải thiện kỹ năng làm việc nhóm và xây dựng được mối quan hệ tốt hơn với đồng đội.
Chơi bóng chuyền giúp tăng tinh thần đoàn kết
6. Giải tỏa căng thẳng
Chơi bóng chuyền mang lại nhiều niềm vui, giúp xua tan lo âu và giảm stress nhanh chóng. Trong lúc chơi bóng chuyền, người chơi có thể thoải mái thả lỏng và quên đi nhiều căng thẳng trong cuộc sống. Ngoài ra, việc tập luyện bóng chuyền còn giúp cải thiện giấc ngủ, đem lại cho bạn một tinh thần sảng khoái và thư thái.
7. Tăng cường khả năng tập trung
Bóng chuyền là môn thể thao tập thể, cần nhiều sự phối hợp và tương tác giữa những thành viên ở trong đội. Việc chơi bóng chuyền cũng sẽ giúp cải thiện khả năng quan sát, phán đoán và tăng sự tập trung.
Tập luyện bóng chuyền giúp tăng cường khả năng tập trung
8. Tăng chiều cao cho trẻ
Đối với trẻ em, chơi bóng chuyền là phương pháp hiệu quả để tăng chiều cao. Cụ thể, việc chơi bóng chuyền với các động tác nhảy lên liên tục và di chuyển để đón bóng. Các hoạt động này giúp kích thích tuyến giáp sản sinh hormone tăng trưởng, tăng phát triển chiều cao cho trẻ em.
Lời kết.
Trên đây là toàn bộ thông tin được Thiên Trường Sport tổng hợp lại để giúp bạn hiểu rõ hơn về những lợi ích và tác dụng khi chơi bóng chuyền. Hy vọng những thông tin trên hữu ích và giúp bạn có thêm động lực để tham gia chơi bóng chuyền thường xuyên hơn. Xin chào và chúc bạn có nhiều sức khỏe, niếm vui với bộ môn bóng chuyền này !
Thiên Trường Sport là địa chỉ chuyên bán dụng cụ bóng chuyền chuyên nghiệp, có đầy đủ các dụng cụ và giá thành đảm bảo luôn rẻ nhất tại Việt Nam. Nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu thêm các mẫu bóng chuyền để mua về và sử dụng cho mình thì có thể tham khảo chi tiết tại quả bóng chuyền. Xin cảm ơn !
Đọc thêm ▾
