Chọn MENU
icon cart0

Lợi ích của việc ăn Salad đối với sức khỏe? Có giúp giảm cân?

Salad không chỉ là món ăn yêu thích của những người giảm cân mà lợi ích của việc ăn salad đối với sức khỏe cũng tuyệt vời. Cùng tìm hiểu món ăn healthy đầy bổ dưỡng này giúp ích gì cho bạn nhé?

Thực đơn có thêm món salad đều mang lại cảm giác ngon miệng và không bị ngấy. Việc ăn salad mang lại nhiều lợi ích, ngoài đẹp da còn tránh được nguy cơ mắc bệnh tim, đường tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư... Thiên Trường Sport sẽ chia sẻ ngay lợi ích của việc ăn salad ngay sau đây.

Bảo vệ đôi mắt.

lợi ích của việc ăn salad

Các loại rau như rau chân vịt, xà lách... rất giàu hàm lượng carotenoid giúp đôi mắt khỏe mạnh và ngăn ngừa các gốc tự do gây ung thư. Nếu không hợp khẩu vị của rau chân vịt, bạn có thể lựa chọn xà lách cũng rất dễ ăn, cuốn với thịt cũng rất ngon.

Sở hữu trái tim khỏe mạnh.

Nếu bạn là tín đồ salad xà lách cà chua tươi thì không những sở hữu đôi mắt khỏe mạnh mà còn có một trái tim được chăm sóc tốt.

lợi ích của việc ăn salad mỗi ngày

Cụ thể, rau xà lách xanh chứa nhiều chất xơ và axit folic (vitamin B9) làm tăng lượng hồng cầu, đẩy lùi tình trạng thiếu máu ở trẻ em và phụ nữ mang thai. Hơn nữa viatmin B9 còn ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ.

Giảm cân hiệu quả.

Bí mật giảm cân của salad là gì? Bởi nguyên liệu đơn giản của salad là từ rau củ, quả nhiều chất xơ, vitamin và ít tinh bột. Việc ăn salad mỗi ngày là cách hiệu quả giảm cân nhờ chất xơ trong salad tạo cảm giác nhanh no và hạn chế cơn đói đến.

ăn salad giúp giảm cân nhanh chóng

Hãy chuẩn bị cho mình món salad rau lá xanh khai vị trước mỗi bữa ăn, như vậy sẽ ăn ít hơn bữa ăn chính và nạp ít LDL-cholesterol xấu vào cơ thể.

Làn da căng mịn đầy sức sống.

ăn salad tốt cho sức khỏe như nào

Nếu bạn biết lợi ích của việc uống nước mỗi ngày rất tốt cho làn da, thì thường xuyên ăn salad kết hợp với các loại quả chín mọng có hàm lượng nước cao sẽ mang lại một làn da trẻ trung và hồng hào như thế nào rồi đấy. Đừng bỏ qua món salad thân thiện với làn da này nhé bạn gái.

Giúp xương chắc khỏe.

bổ sung salad vào thực đơn mỗi ngày

Với những ai ít chơi thể thao thường rất dễ thiếu vitamin K khiến cơ thể bị loãng xương. Nếu muốn bổ sung vitamin K hãy nhớ ăn cải xoong, rau chân vịt, bắp cải tím...trộn cùng salad. Để xương dẻo dai và chắc khỏe ngay từ khi trẻ bạn nên tham khảo những món salad rau để đa dạng hơn thực đơn của mình mỗi ngày.

Giảm Stress.

salad giúp giảm stress hiệu quả

Trong cơ thể mỗi người thường chứa nhiều chất béo dư thừa nên hãy nhớ nạp thực phẩm giảu Omega 3 từ các loại hạt, ngũ cốc để giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái. Những món salad đầy màu sắc tươi xanh được bài trí đẹp mắt sẽ giúp bạn có một tâm trạng thoải mái, hấp thụ món ăn tốt hơn.

Một số hoạt động thể chất khác như đi bộ nhẹ trên máy chạy bộ điện, đạp xe, tập yoga... trước bữa ăn cũng giúp tâm trạng thoải mái, ăn ngon miệng hơn. Chúc bạn thành công với các món salad rau xanh của mình !

Đọc thêm

Chia sẻ
(5/5, 1 vote)

Thiên Trường Sport hơn 14 năm kinh nghiệm trong nghành thể thao, chuyên bán dụng cụ thể dục thể thao và thể hình chất lượng với giá tốt nhất tại Việt Nam. Với hệ thống 6 cửa hàng thể thao tại các thành phố Hà Nội, TP.HCM, Đà Nẵng , Hải Phòng, Nam Định & Đồng Nai. Thiên Trường Sport chuyên cung cấp dụng cụ thể thao cho các đại lý bán lẻ trên toàn quốc. Là địa chỉ tin cậy cho các trường học, học viện quân sự & các tổ chức doanh nghiệp lựa chọn cung cấp thiết bị thao rèn luyện sức khỏe và thi đấu chuyên nghiệp. Hơn 14 năm nghiên cứu và phát triển trong nghành thể thao, chúng tôi gặt hái được nhiều thành công và lan tỏa nhiều kiến thức có giá trị lớn đến cộng đồng. Năm 2022, Thiên Trường Sport tự hào nhận "giải thường top 10 thương hiệu Châu Á năm 2022". Thiên Trường ngày càng nhận được sự yêu mến và tin tưởng khi là đơn vị cung cấp thiết bị dạy học & thiết bị thể thao của các đơn vị, tổ chức trong nước như : Trường Học Viện Kỹ Thuật Quân Sự, trường Đại Học Hải Phòng, ĐH Kinh Tế Quốc Dân, Trường ĐH thể dục thể thao Bắc Ninh, Bộ chỉ huy quân sự tỉnh Bắc Giang, Công An tỉnh Lâm Đồng, nhà thi đấu đa năng tỉnh Bình Phước, trường mầm non quận Cầu Giấy, công ty Honda Việt Nam tỉnh Hà Nam, Bệnh viện Trung Ương Quân Đội 108.. Và còn nhiều đơn vị khác, xem chi tiết tại: https://www.thethaothientruong.vn/du-an-da-trien-khai/ Liên hệ chúng tôi để được hỗ trợ và tư vấn tốt nhất! Đặt mua dụng cụ thể thao ☎ 0968 650 686 Email: info@thethaothientruong.vn

Bình luận
0968650686

DANH SÁCH CỬA HÀNG THỂ THAO THIÊN TRƯỜNG

Thiên Trường tại Hà Nội

Hà Nội

  • 208D Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân
  • 0243 566 7337
  • 0983 080 786 - 0916 131 402
  • info@thethaothientruong.vn

Thiên Trường tại Tp Hồ Chí Minh

Tp. Hồ Chí Minh

  • 323 Trần Văn Kiểu, Quận 6
  • 0286 290 1232
  • 094 979 2525 - 0987 190 944
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 0916 131 402

Thiên Trường tại Đà Nẵng

Đà Nẵng

  • 657 Trần Cao Vân, Quận Thanh Khê
  • 02363 622 777
  • 0944 086 000

Thiên Trường tại Nam Định

Nam Định

  • 522 Trần Hưng Đạo, P Lộc Vượng
  • 0987 883 956
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 0916 131 402

Thiên Trường tại Hải Phòng

Hải Phòng

  • 238 Hàng Kênh, Quận Lê Chân
  • 0968 887 488
  • 079 438 5555
Để lại lời nhắn cho chúng tôi Zalo
Nhắn tin cho chúng tôi qua Facebook