0968650686
(0) sản phẩm

Lợi ích của việc chơi thể thao với con người có thể bạn chưa biết !

05/09/2019 16:20

Bạn đang dự định tham gia tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe cho mình và thắc mắc không biết lợi ích của việc chơi thể thao cụ thể là như thế nào? Hãy cùng Thiên Trường Sport điểm qua những lợi ích to lớn của việc chơi thể thao qua bài viết dưới đây bạn nhé !

Rèn luyện sức khỏe, sức bền và thể chất bằng việc tham gia các hoạt động thể dục thể thao thường xuyên là phương án được rất nhiều bạn nam nữ lựa chọn. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, để có được cơ thể khỏe mạnh, tinh thần vui tươi và luôn tràn đầy năng lượng thì chơi thể thao chính là giải pháp hoàn hảo. Chúng ta vẫn thường nói với nhau rằng, rèn luyện thể dục thể thao rất tốt cho sức khỏe, vậy bạn đã biết cụ thể những lợi ích của việc chơi thể thao là gì chưa? Nếu chưa, hãy đọc ngay bài viết dưới đây của Thiên Trường Sport để hiểu rõ hơn về điều này bạn nhé !

1. Chơi thể thao giúp giải tỏa Stress.

Cuộc sống hối hả hàng ngày với bao mối bận tâm, khiến hầu hết mọi người chúng ta ai cũng mệt mỏi, căng thẳng và đầy áp lực. Nếu bạn không thể giải tỏa được những phiền muộn, áp lực đó thì bạn sẽ rơi vào trạng thái stress nặng nề. Lựa chọn chơi một hay một số bộ môn thể thao yêu thích sẽ giúp cơ thể bạn giải phóng được tất cả các năng lượng xấu trong cơ thể, giúp bạn bớt được gánh nặng lo âu và căng thẳng trong cuộc sống.

Khi thường xuyên tham gia một bộ môn thể dục, thể thao nào đó như đá bóng, bóng bàn, cầu lông, tập Gym, tập Yoga, Boxing, bơi lội, chạy bộ hay đạp xe,... cơ thể bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn. Hơn nữa, khi chơi thể thao, bạn sẽ gặp thêm nhiều người bạn mới, cùng trò chuyện, chia sẻ các vấn đề trong cuộc sống và điều đó cũng phần nào giúp bạn sống vui vẻ, yêu đời hơn, giải tỏa được stress hiệu quả.

2. Chơi thể thao giúp duy trì vóc dáng.

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp cơ thể đốt cháy được lượng calo nhất định. Các hoạt động tập luyện thể thao còn có tác dụng giúp cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất, đồng thời giúp các bộ phận cơ thể hoạt động tốt hơn. Sự vận động thường xuyên sẽ giúp cơ thể săn chắc hơn, giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả và nhờ đó, cơ thể của bạn sẽ phát triển cân đối, giúp duy trì được vóc dáng chuẩn đẹp của mình.

Chơi thể thao giúp duy trì vóc dáng

Chơi thể thao giúp duy trì vóc dáng

3. Thể thao giúp cải thiện não bộ.

Lợi ích của chơi thể thao đó là giúp gia tăng lượng oxy lên não, giúp máu lưu thông trong cơ thể được tốt nhất. Nhờ đó, não bộ hoạt động tốt hơn, cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung cao độ và ngăn ngừa được các cơn đau đầu do làm việc căng thẳng, áp lực... Thực tế chứng minh, người thường xuyên chơi thể thao có trí nhớ tốt hơn và làm việc hiệu quả hơn so với người không chơi thể thao. Các bộ môn giúp cải thiện não bộ tốt có thể kể đến như cầu lông, bóng bàn, bóng rổ...

4. Giúp hỗ trợ điều trị trầm cảm.

Đa số người trầm cảm là do ít tiếp xúc với bên ngoài, thường chỉ quanh quẩn trong nhà. Tham gia các hoạt động thể thao như tập Yoga, đạp xe, chơi Tennis, cầu lông, bơi lội... sẽ giúp cơ thể tăng cường sản sinh các hormon endorphin và hormone serotonin, đồng thời gia tăng sự dẫn truyền hệ thần kinh. Nhờ vậy, bạn sẽ vui tươi và hạnh phúc hơn, phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm hiệu quả. Đặc biệt, khi chơi thể thao theo nhóm, đội, tập thể thì bạn sẽ được trò chuyện với nhiều người, sống hòa đồng hơn, thân thiện hơn và có những suy nghĩ tích cực hơn. Những người có dấu hiệu bị trầm cảm, sau khi chơi thể thao một thời gian, chắc chắn các dấu hiệu bệnh sẽ suy giảm, họ sẽ sống gần gũi, hòa đồng và vui vẻ hơn.

5. Chơi thể thao tăng sức đề kháng.

Thường xuyên chơi các bộ môn thể thao lành mạnh sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. Theo các chuyên gia sức khỏe, những người hay chơi thể thao sẽ khỏe mạnh, ít đau ốm hơn so với người ít vận động, người không tham gia bất kỳ môn thể thao nào. Chính vì thế, để cơ thể có sức đề kháng tốt, chống chọi được bệnh tật thì bạn chỉ cần duy trì thói quen đơn giản như chạy bộ, đi bộ mỗi ngày là cơ thể cũng đã khỏe lên trông thấy.

Chơi thể thao giúp tăng sức đề kháng

Chơi thể thao giúp tăng sức đề kháng

6. Giúp tăng cường hệ tim mạch.

Lợi ích của chơi thể thao tiếp theo mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đó là nó giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia sức khỏe, tích cực tập thể dục sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, oxy cung cấp đến cơ thể nhiều hơn và giúp hệ tim mạch hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa sự xuất hiện của các huyết khối... Với việc thường xuyên chơi thể thao thì nó sẽ giúp bạn phòng chống được các bệnh về tim mạch như huyết áp cao, đột quỵ, nhồi máu cơ tim...

7. Cải thiện đời sống vợ chồng.

Tăng cường tập luyện thể dục sẽ giúp các đôi vợ chồng khỏe khoắn và dẻo dai hơn trong "chuyện ấy". Các chuyên gia cho rằng, những bộ môn như Yoga, đi bộ, bơi lội, đá bóng, bóng rổ, cầu lông... có tác dụng rất tốt, giúp nam giới tăng cường sinh lý, cải thiện những suy giảm về ham muốn tình dục. Tập luyện thể thao thường xuyên chính là "bí quyết chăn gối" của rất nhiều quý ông hiện nay.

Chơi thể thao giúp cải thiện sinh lý

Chơi thể thao giúp cải thiện sinh lý

8. Chống lão hóa và giúp làm đẹp da.

Khi bạn tập thể thao, cơ thể sẽ tăng cường khả năng trao đổi chất, đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể và giúp thanh lọc cơ thể. Vậy nên, da dẻ của bạn sẽ trông sáng hơn, hồng hào hơn và cũng khỏe khoắn hơn. Ngoài ra, các bài tập thể dục còn giúp các bộ phận trên cơ thể hoạt động điều hòa hơn, ngăn ngừa được tình trạng thoái hóa, lão hóa... và giúp cơ thể trẻ khỏe hơn rất nhiều.

9. Chơi thể thao giúp xương chắc khỏe.

Chơi thể thao thường xuyên sẽ giúp tăng mật độ xương khớp, giúp xương chắc khỏe hơn và dẻo dai hơn. Khi chơi một bộ môn thể thao nào đó, cơ thể sẽ được vận động thường xuyên, cơ khớp cũng được hoạt động, tăng khả năng hấp thụ canxi, nên phòng chống được tình trạng giòn xương, xương yếu, lão hóa xương... Lưu ý, đối với người đang bị bệnh đau lưng, thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm hay các bệnh về xương khớp,... khi tập thể thao cần lựa chọn các bộ môn vận động nhẹ nhàng, để tránh tác động mạnh đến phần xương khớp.

Chơi thể thao giúp xương chắc khỏe

Chơi thể thao giúp xương chắc khỏe

10. Giúp nhanh nhẹn và hoạt bát hơn.

Người thường xuyên chơi thể thao không chỉ khỏe mạnh hơn mà còn nhanh nhẹn, hoạt bát hơn, xử lý tình huống nhanh hơn và khả năng phản xạ tốt hơn. Chơi thể thao sẽ giúp bạn trông năng động hơn, hạn chế được tình trạng chậm chạp, ì ạch do ngồi nhiều. Với những bạn làm công việc văn phòng, công việc ít đi lại, ít vận động thì việc tập luyện thể thao hàng ngày cực kỳ quan trọng. Nó sẽ giúp bạn khỏe khoắn, năng động và làm việc hiệu quả hơn.

Lời kết.

Bài viết trên đây của Thiên Trường Sport đã tổng hợp và chia sẻ cho bạn các lợi ích của việc chơi thể thao đối với sức khỏe con người. Chúng ta có thể thấy rằng, chơi thể thao đem lại rất nhiều lợi ích, tác dụng cho sức khỏe cả về thể xác lẫn tinh thần, cảm xúc. Bởi vậy, mỗi người nên hình thành thói quen tập thể dục thể thao mỗi ngày để khỏe mạnh hơn và vui khỏe hơn nhé ! Chúc các bạn luôn khỏe mạnh, luôn yêu đời và tràn đầy sức sống ! Xin chào và hẹn gặp bạn ở các chủ đề tiếp theo của chúng tôi !

Bình luận bài viết (0)

Bài viết khác: