09686 50686
(0) sản phẩm

Lợi ích của việc thay đổi độ dốc trên máy chạy bộ

18/07/2015 02:57

Hiện nay toàn bộ máy chạy bộ đều có chức năng điều chỉnh độ dốc, vậy bạn đã biết được tác dụng của thay đổi độ dốc trên máy chạy bộ trong khi tập chưa? Hãy cùng Thiên Trường tìm hiểu vấn đề này nhé.

Ngày nay việc tập thể dục trên máy chạy bộ là môn thể thao được rất nhiều người lựa chọn bởi tính đơn giản, hiệu quả của nó. Tập chạy bộ hay đi bộ trên máy ngày càng được phổ biến tại nhà hay tại các phòng tập Gym.

Với máy chạy bộ thì bạn có thể sử dụng để tập đi bộ, chạy bộ mà không hề lo lắng về thời gian luyện tập, thời tiết hay điều kiện bên ngoài như việc chạy bộ ngoài trời.

Tập với máy chạy bộ, bạn  không chỉ điều chỉnh được tốc độ phù hợp với các bài tập của mình, màn hình hiển thị các thông số tập luyện giúp bạn theo dõi quá trình luyện tập mà nó còn có chức năng thay đổi độ dốc với rất nhiều lợi ích cho người tập.

Khi bạn chạy bộ với máy tập chạy bộ mà băng chạy được điều chỉnh độ dốc thì cũng giống như việc bạn chạy ngoài trời với một địa hình leo dốc. Ngược lại khi bạn không điều chỉnh độ nghiêng của băng chạy, tức là băng chạy không có độ dốc mà bằng phẳng như khi bạn chạy ngoài trời với một mặt đường bằng phẳng. Vậy chạy việc sử dụng máy chạy bộ có chức năng thay đổi độ đốc mang lại những lợi ích gì cho người tập?

Những tác dụng của việc thay đổi độ dốc trên máy chạy bộ.

Thứ nhất, việc thay đổi độ dốc sẽ giúp bài tập của bạn được đa dạng và tránh sự nhàm chán khi tập.

- Thật vậy, với rất nhiều bạn mới sử dụng máy chạy bộ thì thường kêu máy chạy bộ tập dễ chán và không như chạy ngoài trời hay tới các phòng tập. Tại sao bạn không sử dụng chức năng thay đổi độ dốc của máy chạy bộ để tạo cảm giác như chạy bộ ngoài trời trên một đoạn đường lên dốc. Để tránh nhàm chán thì tôi cũng khuyên bạn nên sử dụng máy chạy bộ điện đa năng, nó sẽ giúp bạn phong phú hơn cho các bài tập và còn có thể nghe nhạc trong khi tập giúp bạn có trạng thái tập luyện thoải mái với những bài hát yêu thích.

Lợi ích thay đổi độ dốc trên máy chạy bộ
Lợi ích thay đổi độ dốc trên máy chạy bộ

Thứ hai, tập với máy chạy bộ có chức năng thay đổi độ dốc sẽ giúp bạn đốt cháy được lượng calo nhiều hơn chạy bộ ở mặt bằng phẳng.

- Theo các nghiên cứu mới nhất, khi bạn chọn tập chạy với chế độ leo dốc nghiêng 9% thì cơ bắp chân đã hoạt động nhiều hơn 175%, cơ bắp tay hoạt động nhiều hơn tới 635% và cơ mông hoạt động nhiều hơn 345% so với khi tập chạy ở độ nghiêng 0%. Chính vì thế mà lượng calo bị đốt cháy cho các bài tập sẽ cao hơn gấp nhiều lần, nó sẽ giúp bạn giảm cân, giảm béo an toàn và hiệu quả nhanh nhất. Bạn cũng nên chú ý là chọn độ dốc sao cho phù hợp với sức khỏe của mình.

Chú ý: với máy chạy bộ hiện nay thì việc thay đổi độ dốc có 2 cách là thay đổi bằng tay và thay đổi bằng phím điều khiển trên máy chạy bộ. Để tiện dụng thì bạn nên sử dụng những sản phẩm có chức năng thay đổi độ dốc ngay trên bảng điều khiển của máy chạy bộ.

Các bạn có nhu cầu tham khảo, sử dụng thử sản phẩm máy chạy bộ gồm máy chạy bộ điện và máy chạy bộ cơ trước khi chọn mua có thể tới cửa hàng chúng tôi xem thử theo địa chỉ:

Công ty dụng cụ thể thao Thiên Trường.

- Khu vực Hà Nội: 

+ Địa chỉ: Số 210 Lê Trọng Tấn - Thanh Xuân - Hà Nội.

+ Điện thoại: 0916 131 402 - 0983.080.786 - 09 686 50 686 - 043.566 7337.

- Khu vực TP. Hồ Chí Minh:

+ Địa chỉ: Số 21, Đường số 30 - Chung Cư Bình Phú - Đường Bình Phú - Phường 10 - Quận 6 - Tp. Hồ Chí Minh.

+ Điện thoại: 08. 629. 01232 - 0915 841 888 - 09686 50686 - 0983 080 786.


Bài viết khác:
Hotline: 09686 50686