Lý do nên mua xà đơn treo tường để dùng tập xà đơn tại nhà?

Tập luyện với xà đơn treo tường là một phương pháp rèn luyện sức khỏe hiệu quả, xua tan những mệt mỏi, căng thẳng hàng ngày. Mặt khác để sở hữu không gian và dụng cụ tập luyện mà không cần ra bên ngoài là điều không dễ dàng. Do đó, mua xà đơn treo tường đa năng chính là sự lựa chọn hàng đầu cho mục tiêu tập thể dục tại nhà của gia đình bạn.

1. Tiết kiệm chi phí hiệu quả.

Hiện nay trên thị trường Việt Nam có rất nhiều mẫu mã xà đơn tập luyện trong nhà như: xà đơn giá chữ A, xà đơn tự chế... tuy rất chắc chắn nhưng cồng kềnh, chiếm nhiều không gian sử dụng và chi phí không hề rẻ. Trong khi đó, đa số thiết kế căn nhà của Việt Nam gần như không có diện tích thừa quá nhiều bên ngoài, đặc biệt là ở thành phố lớn. Từ đó, xà đơn treo tường hay còn gọi xà đơn gắn cửa ra đời với những ưu việt:

- Sản phẩm được lắp ghép nhanh chóng, dễ dàng chỉ từ 2-3 phút. Xà đơn thông minh có thể lắp vào khung cửa hoặc hai bên tường trong nhà mà không cần khoan đục hay bắt vít bởi nhờ hệ thống ren xoáy ép tĩnh bên trong.

- Mua xà đơn treo tường giúp tiết kiệm diện tích sử dụng, không làm ảnh hưởng đến không gian căn nhà bạn.

Xà đơn gắn cửa

- Chi phí tiết kiệm với nhiều giá thành cho bạn lựa chọn như sau:

+ Xà đơn kích thước điều chỉnh từ 60-110cm có giá bán 230.000 đồng.

+ Xà đơn kích thước điều chỉnh từ 80-130cm có giá bán 290.000 đồng.

+ Xà đơn kích thước điều chỉnh từ 100-150cm có giá bán 370.000 đồng.

2. Hỗ trợ nhiều bài tập hiệu quả.

Xà đơn treo tường kích thích phát triển chiều cao và xây dựng cơ bắp

Nhờ khả năng lắp ráp di động nên xà đơn treo tường có thể điều chỉnh chiều cao phù hợp với cả trẻ nhỏ và người lớn ở nhiều bài tập. Theo các chuyên gia thể hình cho biết, trẻ em đang trong độ tuổi phát triển nếu duy trì thói quen tập luyện thường xuyên thì mỗi năm có thể tăng 3-5cm. Đối với người lớn, việc tập luyện xà đơn treo tường giúp xây dựng cơ bắp hiệu quả như:

- Tập ngực: Đặt hai tay rộng bằng vai và lên người qua cằm, bài tập này cơ ngực sẽ được tác động trực tiếp.

- Tập bụng: Lắp xà xuống gần bằng bàn chân, cách mặt đất khoảng 20cm, sau đó dùng hai bàn chân bám chặt vào xà đơn làm điểm tựa và thực hiện động tác gập bụng.

- Tập xô: Đưa hai tay rộng hơn vai và lên qua cằm, bài tập này sẽ kích thích phần xô sườn lưng được hoạt động tối đa.

- Tập hít đất: Lắp xà đơn cố định cách mặt đất khoảng 20 cm và thực hiện động tác hít đất. Đây là bài tập giúp phần cơ ngực phát triển mạnh mẽ.

3. Tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm và các bệnh cột sống.

Bạn là dân văn phòng, thường xuyên ngồi trước máy tính hàng giờ liền, về lâu dài có nguy cơ mắc chứng thoát vị địa đệm và các vấn đề về cột sống. Xà đơn treo tường chính là giải pháp phòng tránh và cải thiện giảm áp lực các đốt sống chèn ép lên đĩa đệm, chấm dứt cảm giác đau mỏi lưng, vai gáy hay thoát vị đĩa đệm.

Tuy nhiên, để lắp xà đơn đúng cách giúp cải thiện bệnh xương khớp không phải ai cũng biết. Phải lựa chọn vị trí lắp xà và bài tập phù hợp mới mong muốn đạt kết quả tốt nhất.

- Vị trí lắp xà: Dơ hai tay lên cao thẳng đứng, đặt xà ở vị trí chạm vào đầu ngón tay.

- Bài tập phù hợp: Dơ hai tay nắm chặt xà và thả chân ra. Khi này chân sẽ chạm đất và bạn thực hiện động tác xoay eo và đá lăng về phía trước, lúc này toàn bộ cột sống sẽ được giãn ra.

Trên đây là những lý do tuyệt vời mà bạn nên mua xà đơn treo tường đa năng để tập luyện mỗi ngày ngay tại nhà. Hãy lên kế hoạch rèn luyện sức khỏe ngay từ hôm nay nhé!

• Tham khảo thêm: Hướng dẫn cách lắp và sử dụng xà đơn treo tường.

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴