Máy chạy bộ có đai đánh bụng đáp ứng nhiều chế độ tập luyện đa dạng cho thiết bị thể dục này. Bạn đã biết cách sử dụng dây đai massage trên máy chạy bộ? Hãy cùng tìm hiểu về dòng máy này và cách dùng hiệu quả.
Giới thiệu về máy chạy bộ có đai đánh bụng
Máy chạy bộ có đai đánh bụng là loại máy chạy bộ đa chức năng. Nó giúp người dùng tập được những bài tập chạy bộ thông thường, vừa có thể thực hiện được các bài tập bổ sung khác như gập bụng, tập tạ tay, đánh mỡ bụng, massage bụng …
Được trang bị dây đai ở phía trước máy với bộ phận rung giúp người tập massage giảm mỡ, giãn cơ, giảm đau nhức ở những vùng bụng, mông và cổ vai gáy. Người tập có thể thay đổi đa dạng các bài tập với máy chạy để tránh nhàm chán và nâng cao hiệu quả tập luyện tốt nhất.
Máy chạy có đai đánh bụng nhiều chức năng hiện đại
Cấu tạo dây đai đánh bụng trên máy chạy bộ:
- Bộ phận điện: Gồm công tắc điều khiển chế độ rung mạnh hoặc nhẹ của đầu rung
- Dây truyền rung động: Dây vải có độ chịu lực cao được gắn với đầu rung bằng móc kim loại
- Phần đai mềm: Bộ phận làm bằng cao su mềm với các đầu gai, là bộ phận tiếp xúc trực tiếp với cơ thể để massage, nằm giữa dây truyền rung động.
Lợi ích của máy chạy bộ có đai đánh bụng: Với cường độ rung cao trực tiếp tác động vào cơ thể, nó giúp các cơ co giãn liên tục, đốt cháy mỡ thừa nhanh. Sau một thời gian sử dụng bạn sẽ thấy cơ thể thon gọn hơn nhiều. Ngoài ra bạn có thể dùng đai lên các vùng như lưng, đùi, vai để thư giãn và giảm đau, mỏi cơ sau khi tập luyện.
Cách sử dụng máy chạy bộ có đai đánh bụng cho tập luyện
Vị trí khi sử dụng đai đánh bụng
Để đạt hiệu quả cao nhất khi tập với đai bạn nên đứng trước máy và đảm bảo khoảng cách cho dây đủ căng. Đây là vị trí an toàn và bạn có thể tận dụng tối đa lực rung lên cơ thể. Bạn giữ cơ thể cân bằng trên mặt phẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay nên vịn vào máy để tránh sự cố trong lúc đai chạy .
Khi tập với đai bạn cần tránh đứng trên băng chuyền vì như thế sẽ không đạt được hiệu quả cao vì cơ thể sẽ bị rung lắc. Cũng tránh tập ở các bề mặt lồi lõm, để tránh đai tiếp xúc với các vị trí khác khiến cho đai dễ bị hỏng sau một thời gian sử dụng.
Giữ căng dây đai đánh bụng khi tập với máy chạy
>>> Máy chạy bộ nào tốt nhất hiện nay?
Tư thế chuẩn khi tập với đai massage
Trong quá trình tập với đai, người tập cần giữ cho dây đai luôn có độ căng nhất định để có thể có độ rung lớn nhất từ đo đạt hiệu quả tập luyện cao nhất. Đồng thời, sẽ giảm độ rung đầu máy, cải thiện tuổi thọ sử dụng cho thiết bị.
Hướng dẫn tập cùng đai đánh bụng máy chạy bộ
Dây đai đánh bụng được gắn ở phía trước máy chạy bộ, móc trực tiếp vào bộ phận rung. Nên khi sử dụng đai, bạn chỉ cần đứng nguyên một chỗ để cho dây tác động lên các bộ phận trên cơ thể.
Trong quá trình tập với đai, bạn nên giữ nguyên tư thế và luôn hít thở một cách đều đặn. Đảm bảo độ căng của dây, hạn chế việc di chuyển vì khi đó lực tác dụng sẽ không đảm bảo được hiệu quả.
Ngoài sử dụng ở vùng bụng bạn có thể dùng đai massage ở các bộ phận khác như cổ, vai đùi,... Chỉ cần để đai ở vị trí cần massage và đứng yên để máy tự chạy, tập trong khoảng thời gian 20 phút.
Cần biết gì khi dùng máy chạy bộ có đai đánh bụng?
Đối tượng sử dụng máy chạy bộ có đai đánh bụng
Là một thiết bị tập luyện thích hợp cho các gia đình, giúp giảm thời gian và chi phí so với việc đến phòng tập. Giúp các thành viên có thể tập mọi lúc mọi nơi trong chính ngôi nhà của mình.
Với những người có các bệnh lý như cao huyết áp, các bệnh về tim mạch, đau xương khớp, người già,... nên tham khảo thêm lời khuyên từ bác sĩ trị liệu cũng như những chuyên gia và người tư vấn để có thể đảm bảo việc luyện tập. Đặc biệt, với phụ nữ có thai thì không nên sử dụng đai đánh bụng tránh ảnh hưởng đến thai nhi.
Địa chỉ mua máy chạy tích hợp đai đánh bụng
Hiện trên thị trường xuất hiện khá nhiều dòng máy chạy bộ đa dạng chức năng hiện đại đáp ứng mọi nhu cầu cho người dùng. Cửa hàng thể thao Thiên Trường là đơn vị phân phối chính hãng giá tốt nhất. Máy tập thể dục đến từ các thương hiệu nổi tiếng hàng đầu, công suất mạnh mẽ và tuổi thọ sử dụng bền bỉ. Ngoài chức năng đánh bụng và massage, tập đi bộ và chạy bộ, các dòng máy còn hỗ trợ tập tạ tay, xoay eo, gập bụng. Nhiều phân khúc giá phù hợp điều kiện kinh tế.
.jpg)
.jpg)
Cách bảo quản máy chạy đảm bảo độ bền
Giữ cho dây đai luôn khô ráo, vi đây là bộ phận kết nối trực tiếp với các bộ phận điện để tránh tình trạng chập cháy khi sử dụng. Cần để thiết bị nơi khô ráo thoáng mát.
Sau khi tập luyện xong nên ngắt kết nối điện của máy để đảm bảo an toàn. Cần thường xuyên vệ sinh vỏ đai để loại bỏ bụi bẩn và các vi khuẩn, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Thời điểm thích hợp để tập luyện với chức năng massage
Chọn thời điểm tập máy chạy bộ có dây đai massage hợp lý
Bạn có thể sử dụng đai đánh bụng bất kì khi nào bạn có thời gian rảnh, nhưng nên tránh khoảng thời gian sau khi vừa ăn xong sẽ gây ra các tác hại với cơ thể như đau bụng hoặc đau dạ dày.
Thời điểm tốt nhất để sử dụng chức năng rung, massage thích hợp nhất là sau khi bạn đã kết thúc việc tập luyện trên máy tập chạy khoảng 5 đến 10 phút. Khi đó tập luyện với đai sẽ giúp giảm mỡ thừa, giúp các cơ được thư giãn, thả lỏng và giúp cơ thể săn chắc hơn.
Máy chạy bộ có đai đánh bụng là chức năng hỗ trợ thêm trên máy tập giúp người dùng được trải nghiệm thêm tiện ích, không bị nhàm chán khi tập luyện. Muốn nhận tư vấn chi tiết về dòng máy này, bạn hãy để lại lời nhắn hoặc gọi tới số 09686 50686 để Thiên Trường hỗ trợ nhanh nhất nhé.
Đọc thêm ▾
