Máy chạy bộ

Máy chạy bộ đã trở thành một giải pháp lý tưởng giúp cải thiện thể chất, tăng cường sức khỏe mà không cần ra khỏi nhà. Khi mà cuộc sống hiện đại mang đến nhiều tiện nghi nhưng cũng khiến con người ít vận động hơn, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như béo phì, mỡ máu, tim mạch…

Với nhiều tính năng thông minh, thiết kế hiện đại, dòng máy chạy bộ tại nhà ngày càng được ưa chuộng bởi mọi đối tượng – từ người trẻ năng động đến người cao tuổi cần luyện tập nhẹ nhàng. Vậy điều gì khiến máy tập chạy bộ trong nhà trở nên “hot” đến vậy?

1. Máy chạy bộ là gì?

Thể thao Thiên Trường lắp đặt máy chạy bộ trọn gói cho phòng Gym

Máy chạy bộ là thiết bị thể dục hỗ trợ người dùng thực hiện các động tác đi bộ, chạy bộ hoặc kết hợp luyện tập nâng cao ngay trong không gian gia đình. Với nhiều tính năng thông minh và chế độ tập đa dạng, máy chạy bộ phù hợp cho nhiều lứa tuổi, từ người trẻ năng động đến người lớn tuổi cần vận động nhẹ nhàng.

1.1. Cấu tạo cơ bản của máy chạy bộ

Một chiếc máy chạy bộ hiện đại thường bao gồm nhiều bộ phận, được thiết kế khoa học nhằm đảm bảo an toàn, độ bền và hiệu quả tập luyện. Cấu tạo cơ bản có thể chia thành các phần chính sau:

Khung sườn (Frame):

Khung máy chạy bộ được làm từ thép chịu lực, phủ sơn tĩnh điện để chống gỉ sét.
Là bộ phận nâng đỡ toàn bộ máy và người tập, quyết định độ chắc chắn, ổn định.
Các dòng máy cao cấp thường có khung lớn, chịu tải trọng từ 120kg đến 200kg.
Khung máy chạy bộ phải chắc chắn để chịu tải toàn bộ thân máy và người tập

Băng tải (Thảm chạy)

Băng tải là mặt phẳng để người tập bước, chạy. Băng tải thường làm từ cao su tổng hợp nhiều lớp với khả năng chống trượt, chống mài mòn, chịu lực và masat tốt.

Bên dưới băng tải thường có hệ thống đệm giảm chấn, giúp giảm áp lực lên khớp gối, cổ chân và cột sống. Diện tích băng tải lớn hay nhỏ sẽ ảnh hưởng đến sự thoải mái khi tập.

Động cơ (Motor)

Trái tim của máy chạy bộ, cung cấp năng lượng để vận hành băng tải.

• Động cơ DC: Phổ biến ở các máy chạy bộ gia đình, công suất 2HP – 3HP.
• Động cơ AC: Thường dùng cho phòng gym, công suất từ 4HP trở lên, bền và khỏe hơn.

Công suất động cơ càng lớn, máy càng vận hành êm ái và chịu tải tốt.

Bảng điều khiển (Control Panel)

Tích hợp màn hình LCD hoặc LED hiển thị các thông số: tốc độ, quãng đường, thời gian, calo tiêu hao, nhịp tim. Các nút chức năng: tăng/giảm tốc độ, điều chỉnh độ dốc, chọn chương trình tập luyện. Một số máy cao cấp còn tích hợp màn hình cảm ứng, kết nối bluetooth, phát nhạc hay xem video giải trí.

Hệ thống nâng dốc (Incline System)

Mua máy chạy bộ điện có tính năng nâng độ dốc thảm chạy
Giúp mô phỏng địa hình leo dốc, tăng độ khó cho bài tập.:
Nâng dốc bằng tay: Thường ở máy cơ hoặc máy điện giá rẻ.
Nâng dốc tự động: Chỉ cần bấm nút, động cơ sẽ điều chỉnh độ dốc theo mức mong muốn.

Ký hiệu nâng độ dốc trên bảng điều khiển thường là Incline với 2 mũi tên tăng giảm bên cạnh.

Tay cầm (Handlebar)

Nằm ở phía trước và hai bên thân máy với cấu tạo chắc chắn. Tích hợp cảm biến đo nhịp tim và nút điều khiển nhanh (tốc độ, dừng khẩn cấp). Giúp người tập giữ thăng bằng, đặc biệt hữu ích cho người lớn tuổi, người tập phục hồi chức năng.

Hệ thống an toàn (Safety Key)

Safe key trên máy chạy bộ thường là khóa từ hoặc dây gài an toàn gắn vào quần áo người tập. Khi người dùng trượt chân hoặc ngã, khóa sẽ tự động rút ra, máy ngừng ngay lập tức để tránh chấn thương.

Thực hiện các bài tập chạy ở tốc độ cao, người tập có thể bị mệt, bị hụt hơi, có thể chủ động giật dây kẹp để rút safe key ra khiến máy chạy bộ giảm dần tốc độ, rất an toàn cho người tập luyện.

Bộ phận phụ trợ

• Loa ngoài, cổng USB, jack cắm MP3: Giúp nghe nhạc, sạc pin khi tập.
• Quạt gió mini: Làm mát khi vận động.
• Chế độ massage, xoay eo, tập tạ tay: Có ở các dòng máy chạy bộ đa năng.
• Cảm biến nhịp tim trên máy chạy bộ giúp đo lường nhịp tim cũng như kiểm soát các bài tập, tránh tập quá nặng với những người có tiền sử tim mạch.
• Hệ thống nâng hạ thuỷ lực trên máy chạy bộ là khi bạn hạ bàn chạy, thay vì phải dùng quá nhiều sức để giữ như các loại máy đời cũ, hệ thống thuỷ lực cơ học sẽ giúp bàn chạy hạ từ từ cho tới khi chạm đất, rất an toàn cho người sử dụng.
• Bánh xe trên máy tập chạy bộ cũng giúp bạn di chuyển máy một cách dễ dàng, nhanh chóng, không phải bê vác máy.

1.2. Giá trị của máy chạy bộ

Máy đi bộ tại nhà giúp bạn chủ động thời gian tập luyện mà không cần phải ra phòng tập gym, không sợ trời mưa nắng hay ô nhiễm không khí.

Dù là buổi sáng sớm hay tối muộn sau giờ làm việc, bạn vẫn có thể dễ dàng bước lên máy và bắt đầu rèn luyện. Chủ động thời gian, không gian tập luyện, đốt cháy calo để có thân hình thon gọn cũng như tăng cường sức khoẻ.

Đa chức năng – Phù hợp với nhiều mục tiêu sử dụng

Các dòng máy đi bộ hiện đại ngày nay tích hợp nhiều chức năng như: chạy bộ, đi bộ, gập bụng, massage, đo nhịp tim, kết nối bluetooth nghe nhạc,… phù hợp với nhiều nhu cầu khác nhau.

Nếu bạn đang tìm một thiết bị hỗ trợ cả chạy và đi bộ nhẹ nhàng, thì máy đi bộ cũng là một lựa chọn tuyệt vời, đặc biệt cho người lớn tuổi hoặc người đang hồi phục chức năng.

Tác dụng giảm mỡ, thải độc hiệu quả

Tập luyện thường xuyên với máy chạy bộ không chỉ giúp bạn đốt cháy lượng calo dư thừa mà còn hỗ trợ quá trình giảm mỡ, săn chắc cơ thể, đặc biệt là vùng bụng và đùi. Ngoài ra, việc vận động giúp cơ thể tiết ra mồ hôi – một hình thức thải độc tự nhiên rất hiệu quả, mang đến làn da khỏe mạnh và tâm trạng tích cực.

Giảm stress, nâng cao tinh thần

Máy chạy bộ không chỉ giúp rèn luyện thể lực mà còn là phương pháp hiệu quả để giảm stress và thư giãn tinh thần sau những giờ làm việc căng thẳng. Khi tập luyện, cơ thể sẽ giải phóng endorphin giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo âu và mang lại cảm giác sảng khoái. Việc chạy bộ đều đặn mỗi ngày còn giúp bạn ngủ ngon hơn, tinh thần tích cực và tràn đầy năng lượng hơn trong cuộc sống.

Thiết kế gọn gàng, dễ bảo quản

Nắm bắt xu hướng không gian sống nhỏ gọn, nhiều hãng đã cho ra đời các mẫu máy chạy bộ gấp gọn, có thể dễ dàng gấp lại sau khi sử dụng và cất vào gầm giường hoặc góc tường. Điều này giúp tiết kiệm diện tích, đặc biệt phù hợp với các căn hộ chung cư hoặc phòng nhỏ.

2. TẠI SAO NÊN SỞ HỮU MÁY CHẠY BỘ TẠI NHÀ?

2.1. Tiết kiệm thời gian và chi phí

Việc đầu tư một chiếc máy chạy bộ tại nhà sẽ giúp bạn tiết kiệm đáng kể so với chi phí phòng tập hàng tháng. Chưa kể, bạn còn tiết kiệm được thời gian di chuyển, gửi xe, chờ đợi thiết bị,… Tất cả chỉ gói gọn trong một nút bấm.

Ví dụ bạn ở Hà Nội, làm giờ hành chính và khoảng cách đi làm khoảng 5km. Khi tan làm tầm 5 rưỡi, 6 giờ là giờ cao điểm, việc di chuyển 5km về nhà có thể khiến bạn mất tầm 20 tới 30 phút. Nếu đi ra phòng Gym thêm 10 hay 15 phút để tập nữa thì sẽ không còn nhiều thời gian cho việc tập luyện thể thao.

Nhưng với máy chạy bộ tại nhà, bạn có thể khởi động ngay trên máy 15 20p trước khi đi làm, và 15 20 phút khi về nhà mà không cần mất thời giam tới phòng gym.

2.2. Cả gia đình cùng tập luyện

Máy đi bộ tại nhà không chỉ dành riêng cho một người. Với khả năng điều chỉnh tốc độ và độ dốc, mọi thành viên trong gia đình – từ người lớn tuổi đến trẻ nhỏ (dưới sự giám sát) – đều có thể sử dụng, từ đó hình thành thói quen sống lành mạnh trong cả gia đình.

Hầu hết các máy chạy bộ đều có khả năng điều chỉnh tốc độ chạy từ 1km tới 20km/giờ tùy máy, nên có thể đáp ứng được nhiều nhu cầu khác nhau, dưới đây là mức khuyến khị luyện tập:

• Đi bộ, thư giãn: 1-3 km/giờ
• Khởi động, làm nóng cơ thể: 4-6 km/giờ
• Chạy nhanh, đốt mỡ: 7-10 km/giờ
• Tập luyện chuyên nghiệp từ 11 km/giờ trở lên

2.3. Động lực tập luyện mỗi ngày

Việc đi ra phòng gym đôi khi có những rào cản nhất định khiến bạn ngại, mất động lực, nhưng khi có máy tập chạy bộ ở nhà, chỉ 5 10 phút là hoàn toàn có thể thực hiện được các bài tập cơ bản một cách dễ dàng.

Với âm nhạc tích hợp, các chương trình tập luyện tự động, chế độ đo nhịp tim – tất cả tạo nên một trải nghiệm luyện tập chuyên nghiệp, mang đến cảm hứng và động lực.

3. Top 5 máy chạy bộ được ưa chuộng

3.1. Máy chạy bộ điện ORENI T3

Máy chạy bộ ORENI T3 nổi bật với thiết kế giảm chấn hiện đại, động cơ DC 2.5HP ổn định, gấp gọn di chuyển dễ dàng. Sản phẩm đáp ứng tốt nhu cầu tập luyện từ cơ bản đến nâng cao, giúp cải thiện vóc dáng, nâng cao sức khỏe tại nhà cho người dùng.

3.2. Máy chạy bộ điện HQ-777

Máy chạy bộ HQ-777 có khung máy sử dụng chất liệu từ thép chắc chắn, khả năng chịu tải lên đến 150kg. Bên ngoài được phun lớp sơn tĩnh điện cao cấp giúp chống rỉ sét, đảm bảo sử dụng lâu ngày cũng không bị trầy xước hay bong tróc.

Độ rộng của bàn chạy máy HQ-777 là 530mm, dài 1360 mm. Với độ rộng này, người dùng có thể thoải mái đánh tay trong khi tập không sợ bước hụt ra bên ngoài.

3.3. Máy chạy bộ điện đa năng HQ-9800

Máy chạy bộ điện đa năng HQ-9800 động cơ DC 4.0Hp, cấu tạo bền bỉ chắc chắn, thiết kế hiện đại khỏe khoắn. Thiết bị tập luyện chạy bộ chuyên dụng hỗ trợ người dùng tập luyện hiệu quả, an toàn, tiện dụng.

Bảng điều khiển trên HQ-9800 được bố trí các nút điều chỉnh khoa học, dễ dàng thao tác. Bạn có thể lụa chọn các mức độ bài tập khác nhau, điều chỉnh tốc độ, cảm biến đo nhịp tim, loa nghe nhạc, khóa an toàn, hộc đựng đồ.

3.4. Máy chạy bộ điện HQ-V2C

Máy chạy bộ điện đa năng HQ-V2C có hệ thống điều chỉnh nâng dốc tự động từ 0-15%. Hỗ trợ người dùng trải nghiệm nhiều chế độ luyện tập khác nhau: Leo núi, đi bộ lên dốc… Người tập đa dạng các bài tập, không cảm thấy nhàm chán khi tập luyện tại nhà, tạo cảm giác như chạy ngoài trời.

3.5. Máy chạy bộ điện HQ-V6C

Máy chạy bộ điện đa năng HQ-V6C được thiết kế chắc chắn, hiện đại và sử dụng động cơ DC 4.0Hp đáp ứng tốt nhu cầu sử dụng tập luyện tại gia đình.

Khung máy được làm cực kỳ chắc chắn từ thép cỡ lớn, cực dày, chịu tải 110kg và sơn tĩnh điện chống rỉ sét, bong tróc. Máy chạy tích hợp đầu rung massage, thanh gập cơ bụng và xoay eo giúp mang lại cho người sử dụng nhiều bài tập hơn.

4. Kinh nghiệm chọn mua máy tập chạy bộ tại nhà chất lượng

Chọn máy chạy bộ dựa trên chức năng, công suất:

Trước khi xác định được vấn đề này, người mua cần biết rõ mua thiết bị sử dụng cho ai, mục đích là gì. Nếu sử dụng cho gia đình ít người, loại công suất dưới 3.5 HP sẽ phù hợp. Còn với mục tiêu chạy bộ hiệu suất cao, chức năng vận hành mạnh mẽ nên loại loại máy công suất từ 3.5 HP trở lên.

• Công suất 2-3,5hp: Cho gia đình sử dụng cơ bản
• Công suất trên 3,5hp: Cho phòng tập gym, sử dụng cường độ cao.

Các dòng máy đơn năng cho chạy bộ thường dùng cho người tập chuyên nghiệp điều chỉnh độ nghiêng và tốc độ linh hoạt, với nhu cầu đa dạng bạn nên chọn loại hỗ trợ gập bụng, có đầu rung massage…

• Máy chạy bộ có tính năng nâng hạ độ dốc
• Máy chạy bộ đa năng thêm đầu rung massage, đĩa xoay, gá tập bụng…
• Tính năng phụ trợ khác như bluetooth, usb, phát nhạc, quạt gió…

Tìm hiểu thương hiệu máy chạy bộ uy tín:

Các đơn vị cung cấp máy chạy hiện nay trên thị trường khá đa dạng, để lựa chọn được một địa chỉ đáng tin cậy khá khó khăn với người mua. Nếu không tìm hiểu kỹ, rất dễ gặp tình trạng hàng kém chất lượng, tiền mất mà không sử dụng được.

Một số thương hiệu máy chạy bộ nổi tiếng:

• Máy chạy bộ Oreni
• Máy chạy bộ Impulse
• Máy chạy bộ HQ
• Máy chạy bộ Sakura

Trải nghiệm trực tiếp sản phẩm:

Sử dụng các chức năng trên thiết bị thực tế là cách đánh giá chính xác nhất được về chất lượng sản phẩm ban đầu. Nhiều khi các thông số có trên internet chỉ mang tính chất tham khảo, người mua  nên đến tận nơi trải nghiệm sử dụng và cảm nhận trực tiếp để có cái nhìn khách quan hơn.

Trải nghiệp trực tiếp máy chạy bộ tại hệ thống đại lý của Thể thao Thiên Trường Trên toàn quốc sẽ giúp quý khách có góc nhìn trực quan hơn về chất lượng máy.

Tham khảo ngay Top 5 máy chạy bộ tốt nhất hiện nay sẽ giúp bạn có thêm thông tin để đưa ra sự lựa chọn phù hợp nhất.

Giá máy chạy bộ phù hợp ngân sách

Một trong những băn khoăn lớn nhất của khách hàng là giá máy chạy bộ có phù hợp với ngân sách không. Tin vui là hiện nay trên thị trường có rất nhiều phân khúc giá khác nhau:

• Máy chạy bộ giá rẻ cơ: Từ 3 – 6 triệu đồng. Phù hợp với nhu cầu cơ bản.
• Máy điện phổ thông: Khoảng 7 – 15 triệu đồng. Đầy đủ chức năng, thích hợp cho hộ gia đình.
• Máy chạy bộ cao cấp: Từ 16 triệu đồng trở lên. Thiết kế chắc chắn, nhiều
• tính năng nâng cao, tuổi thọ lâu dài.

Việc lựa chọn dòng máy nào phụ thuộc vào mục tiêu sử dụng, diện tích không gian và ngân sách của bạn.

Giá máy chạy bộ được chia thành nhiều phân khúc với công suất, thông số và chức năng hoạt động khác nhau. Thường thiết bị tập chạy bộ điện này sẽ được chia thành 3 mức là giá rẻ, tầm trung và cao cấp.

Bảng báo giá máy chạy bộ mới nhất:

Loại máy chạy bộ	Máy chạy bộ	Giá bán
Máy chạy bộ giá rẻ dưới 20 triệu đồng	Máy chạy bộ gia re điện đa năng HQ-V1C	13,950,000 đồng
	Máy tập chạy bộ điện Sakura S33	15,450,000 đồng
	Máy điện đa năng Oreni RE-3	16,500,000 đồng
	Máy điện đa năng HQ-V2C	18,680,000 đồng
	Máy điện Sakura HQ-666	18,975,000 đồng
Máy chạy bộ tầm trung từ 20 – 30 triệu đồng	Máy HQ-9900	21,450,000 đồng
	Máy điện Oreni RE-5	21,500,000 đồng
	Máy điện Oreni RE-7	24,500,000 đồng
	Máy chạy điện đa năng Oreni RE-6	26,500,000 đồng
	Máy chạy bộ HQ-V6C	26,900,000 đồng
Máy chạy bộ cao cấp trên 30 triệu đồng	Máy phòng Gym Sakura V8	39,900,000 đồng
	Máy chạy bộ Impulse PT300H	47,500,000 đồng
	Máy chạy bộ Impulse AC4000	56,190,000 đồng
	Máy chạy bộ điện Impulse RT500	56,500,000 đồng
	Máy chạy bộ Impulse PT500H	83,380,000 đồng

 

5. Địa chỉ mua máy chạy bộ uy tín

Khi đầu tư một thiết bị chăm sóc sức khỏe, điều quan trọng là chọn đúng nơi cung cấp uy tín, có bảo hành rõ ràng và dịch vụ hậu mãi tốt.

Địa chỉ mua máy chạy bộ uy tín cho bạn chính là Thể thao Thiên Trường với hơn 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cung cấp thiết bị thể thao, đặc biệt là máy chạy bộ cao cấp.

• Đa dạng mẫu mã: Từ máy đi bộ tại nhà giá rẻ đến cao cấp tích hợp công nghệ mới.
• Giá cả hợp lý: Cạnh tranh trực tiếp từ nhà sản xuất, thường xuyên có khuyến mãi.
• Hỗ trợ vận chuyển và lắp đặt toàn quốc.
• Bảo hành chính hãng, đội ngũ kỹ thuật chuyên nghiệp hỗ trợ tận tình.
• Được tư vấn bởi chuyên gia thể hình, giúp bạn chọn đúng sản phẩm phù hợp nhu cầu.

Máy chạy bộ không chỉ là thiết bị luyện tập mà còn là người bạn đồng hành đáng tin cậy trên hành trình chăm sóc sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Với nhiều ưu điểm vượt trội như tiết kiệm thời gian, hỗ trợ giảm cân, thải độc, tăng sức bền và phù hợp cho cả gia đình, việc sở hữu một máy tập tại nhà là lựa chọn thông minh của người hiện đại.

Hãy đến ngay Thể thao Thiên Trường để được trải nghiệm thực tế, tư vấn tận tâm và lựa chọn cho mình chiếc máy chạy bộ gấp gọn hay máy đi bộ phù hợp nhất. Sức khỏe là tài sản quý giá – và đầu tư cho sức khỏe chưa bao giờ dễ dàng đến thế!

6. Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ đúng cách

• Khởi động kỹ: 5–10 phút trước khi tập để tránh chấn thương.
• Điều chỉnh tốc độ phù hợp: Bắt đầu chậm, sau đó tăng dần.
• Đi bộ nhẹ nhàng trong khoảng 2-4km/h
• Chạy chậm từ 4-7km/h
• Chạy nhanh từ 8km trở lên
• Giữ tư thế đúng: Lưng thẳng, mắt nhìn về phía trước, không nắm chặt tay cầm quá lâu.
• Kết hợp đi bộ và chạy bộ: Giúp cơ thể thích nghi tốt hơn.
• Thời lượng tập hợp lý: 30–45 phút/ngày, 4–5 buổi/tuần.

Câu hỏi thường gặp về máy chạy bộ

1. Máy chạy bộ điện và máy chạy bộ cơ khác nhau như thế nào?

Máy chạy bộ cơ hoạt động nhờ lực chân của người tập để kéo băng tải, không cần điện và giá thành rẻ hơn. Trong khi đó, máy chạy bộ điện có động cơ hỗ trợ, nhiều chương trình tập luyện, vận hành êm ái và tiện lợi hơn.

2. Nên chọn máy chạy bộ công suất bao nhiêu cho gia đình?

Đối với gia đình 2 – 4 người tập luyện thường xuyên, bạn nên chọn máy có công suất từ 2.5HP – 3.5HP để đảm bảo độ bền, vận hành êm và chịu tải tốt.

3. Máy chạy bộ có gập gọn để tiết kiệm diện tích không?

Hầu hết các dòng máy chạy bộ gia đình hiện nay đều có chức năng gập gọn bằng thủy lực hoặc khóa an toàn, giúp tiết kiệm không gian khi không sử dụng.

4. Máy chạy bộ có hỗ trợ giảm chấn, bảo vệ khớp gối không?

Có. Các máy chạy bộ hiện đại đều trang bị đệm giảm chấn hoặc lò xo đàn hồi dưới băng tải, giúp hạn chế tác động lực lên khớp gối, cổ chân và cột sống khi chạy.

5. Nên chọn mua máy chạy bộ ở đâu để đảm bảo chất lượng?

Bạn nên mua tại các cửa hàng thể thao uy tín, đại lý chính hãng hoặc những thương hiệu phân phối được nhiều khách hàng tin tưởng. Điều này giúp đảm bảo máy có nguồn gốc rõ ràng, bảo hành dài hạn và dịch vụ hậu mãi tốt.

Hình ảnh máy chạy bộ thực tế được lắp đặt bởi Thể thao Thiên Trường