Muay Thái là gì? Lợi ích và các đòn đánh Muay Thái cơ bản

Muay Thái là một môn võ truyền thống của Thái Lan, có tính đối kháng cao với những đòn đánh dứt khoát và tốc độ. Tại Việt Nam, Muay Thái cũng rất được ưa chuộng và ngày càng phổ biến. Sau đây, hãy cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu Muay Thái là gì, cùng các lợi ích và đòn đánh cơ bản của môn võ này. 

 

1. Muay Thái là gì?

Để hiểu Muay Thái là gì, hãy cùng tìm hiểu một vài thông tin cơ bản dưới đây: 

1.1. Võ Muay Thái là gì?

Muay Thái là môn võ cổ truyền có lịch sử hơn 2000 năm và rất phổ biến tại Thái Lan hiện nay. Trong Muay Thái, võ sĩ có thể dùng toàn bộ cơ thể từ tay, chân, đầu gối và khuỷu tay khi triển khai tấn công hoặc phòng thủ. Trước khi trở thành môn thể thao phổ biến trong toàn dân, Muay Thái đã được coi là một vũ khí sống còn của những người dân Thái Lan. 

Muay Thái có lối đánh rất mạnh, tính thực dụng cao và thiên nhiều về tấn công hơn phòng thủ. Đặc biệt, võ sĩ thường chỉ khống chế đòn tấn công mà không né đòn. Điều này giúp tăng sức mạnh và khả năng sát thương của môn võ này nhưng cũng là điểm yếu nếu võ sĩ Muay Thái có kỹ năng phòng thủ yếu.

Muay Thái là môn võ cổ truyền của Thái Lan 

1.2. Nguồn gốc võ Muay Thái

Muay Thái là hình thức chiến đấu đã có từ thời cổ xưa và đến chiều đại quốc vương Naresuan (1238-1590) thì được tổng hợp lại thành môn võ Krabi Krabong. Muay Thái là môn võ được phát triển từ Krabi Krabong. 

Muay Thái trở nên phổ biến từ năm 1700 và đến những năm đầu thế kỷ 20 thì môn võ này được công nhận như một hình thức nghệ thuật, được biểu diễn tại nhiều sự kiện và lễ hội tại Thái Lan. Năm 2007, võ Muay Thái chính thức là một môn thi đấu tại SEA Games (Đại hội Thể thao Đông Nam Á). 

1.3. Điểm khác biệt của Muay Thái so với các môn võ khác

Muay Thái là môn võ có lối đánh thiên về sức mạnh tấn công. Điểm dễ nhận biết nhất của Muay Thái đó là võ sĩ có thể sử dụng tất cả các chi làm vũ khí, gồm tay, chân, đầu gối và khuỷu tay. Điều này cho phép các võ sĩ tấn công ở nhiều góc độ khác nhau. 

Trong khi đó, hầu hết các môn võ khác chỉ được dùng 4 chi làm vũ khí, như quyền anh là dùng hai tay và karate là sử dụng hai tay và hai chân.

Muay Thái có thể dùng tất cả các chi làm vũ khí 

2. Luật Muay Thái cơ bản

Ngoài cần nắm rõ võ Muay Thái là gì, bạn nên tìm hiểu kỹ các luật Muay Thái cơ bản như: 

- Một trận đấu Muay Thái có tối đa 5 hiệp và mỗi hiệp dài không quá 3 phút. 

- Người thi đấu thường phải mặc quần đùi, đeo găng tay boxing, quấn tay và sử dụng thêm các đồ bảo vệ hàng, che nướu.

- Khi thi đấu Muay Thái, cấm các hành vi cắn, chọc vào mắt hoặc húc đấu đối thủ. 

- Võ sĩ không được thực hiện động tác khóa tay hoặc đấu vật. 

- Tuyệt đối không được cố ý tấn công vào vùng háng của đối thủ.

3. Lợi ích của Muay Thái đối với người tập

Muay Thái không chỉ môn võ thuật, mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: 

• Đốt cháy mỡ thừa, mang lại cho người tập một vóc dáng săn chắc và thon gọn. 

• Tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện sự nhanh nhẹn và linh hoạt của cơ thể và hạn chế chấn thương. 

• Cải thiện tinh thần và giảm căng thẳng hiệu quả. 

• Tăng cường sự kỷ thuật và tự tin.

• Cải thiện khả năng tự vệ, giúp người tập trở nên tự tin hơn khi đối diện với các tình huống nguy hiểm. 

• Thúc đẩy lưu thông máu để cung cấp oxy cho cơ bắp giúp cải thiện sức bền và giảm nguy cơ bị bệnh tim, huyết áp cao.

Tập Muay Thái giúp rèn luyện khả năng tự vệ 

4. Các đòn đánh Muay Thái cơ bản

Sau khi đã hiểu rõ Muay Thái là gì, hãy cùng tìm hiểu một số đòn đánh Muay Thái cơ bản dưới đây: 

4.1. Cú đấm trong Muay Thái

- Jab: Đấm thẳng vào đầu hoặc cơ thể, thường được dùng để khiến đối thủ bị choáng trước khi thực hiện đòn đánh tiếp theo. 

- Cross: Đấm thẳng tay về hướng đối thủ sau khi dùng đòn Jab. 

- Hook: Đưa nắm đấm ra nhắm vào phần đầu hoặc cơ thể. 

- Uppercut: Thả nắm đấm xuống, hướng về cằm của đối thủ.

4.2. Đòn đá Muay Thái

- Đá thấp: Cú đá nhắm vào đùi đối phương, có thể khiến đối thủ ngã khuỵu xuống sàn. 

- Đá cao: Cú đá nhắm vào đầu và ống chân nhằm hạ gục đối thủ. 

- Đá toàn thân: Đòn đá vòng tròn với ống chân tấn công vào nhiều vị trí trên cơ thể của đối thủ. 

- Teep: Cú đá đẩy, thường là đạp thẳng vào cơ thể hoặc mặt đối thủ.

Đòn đá trong Muay Thái 

4.3. Lên gối Muay Thái

- Đầu gối thẳng: Đầu gối ném từ tư thế đứng và thẳng vào phần giữa đối phương. 

- Đầu gối bay: Võ sĩ nhảy lên không, nhắm đầu gối vào đầu đối phương và thường là tấn công từ khoảng cách khá xa. 

- Clinch đầu gối: Đầu gối ném từ phía bên vào phần xương sườn và ném thẳng vào phần đầu đối phương.

4.4. Đòn cùi chỏ Muay Thái

- Cùi chỏ ngang: Khuỷu tay đưa vòng qua đầu đối phương. 

- Khuỷu tay hướng lên: Đưa khuỷu tay hướng lên trên qua người đối thủ và hướng vào mặt. 

- Khuỷu tay hướng xuống: Nâng khuỷu tay lên cao rồi đưa nó hướng đến đỉnh đầu đối phương.

- Khuỷu tay xoay ra sau và hướng vào mặt đối phương.

Đòn cùi chỏ trong Muay Thái 

4.5. Đòn chặn và bảo vệ trong Muay Thái

Võ sĩ dùng tay hoặc cánh tay để chặn lại các cú đấm hoặc đá cao của đối thủ. Với những đòn đá thấp hơn, võ sĩ có thể phòng thủ bằng cách nâng cao ống chân nhằm chịu tác động từ ống chân của đối phương. 

5. Truyền thống trước khi thi đấu môn võ Muay Thái

Một điều đặc trưng của Muay Thái đó là trước khi bắt đầu, võ sĩ sẽ cúi mình hướng về nơi chào đời để tỏ lòng biết ơn với tổ tiên và cha mẹ. Nghi thức này được gọi là Ram và là một truyền thống đặc biệt trong Muay Thái. 

Tiếp đó, võ sĩ sẽ nhảy và quay người theo 4 hướng để tỏ lòng tôn kính với bậc tổ sư và thần linh chốn võ đài. Điệu nhảy này gọi là Ram muay (múa võ) hoặc Wai kru (chào thầy). Mỗi võ sĩ có thể sẽ có những điệu nhảy khác nhau, tùy theo trường phái và huấn luyện viên của họ. 

Trong khi thực hiện nghi lễ truyền thống này, võ sĩ sẽ đeo pra jiad (vải quấn cánh tay) và mongkhon (vòng đầu) để biểu thị cho sự tôn trọng, bảo vệ. Kết thúc nghi lễ, võ sĩ cởi mongkhon ra và giao cho người thân hoặc người huấn luyện. 

Võ sĩ thực hiện nghi thức Ram muay trước khi thi đấu Muay Thái 

6. Những võ sĩ Muay Thái nổi tiếng 

Dưới đây là một số võ sĩ Muay Thái nổi tiếng trên thế giới và tại Việt Nam mà bạn nên biết:

6.1. Võ sĩ Muay Thái nổi tiếng thế giới

Tên võ sĩ	Quốc gia	Thành tích nổi bật
Buakaw Banchamek (1982)	Thái Lan	2 HCV K-1 World MAX 1 HCV WBC Muay Thai 1 HCV S-Cup 1 HCV WMC 1 HCV Kunlun Fight
Saenchai Sor. Kingstar (1980)	Thái Lan	2 HCV WBC Muay Thai 3 HCV WMC 8 HCV Lumpinee Stadium 1 HCV Lion Fight
Yodsanklai Fairtex (1985)	Thái Lan	1 HCV WBC Muay Thai 1 HCV Lion Fight 1 HCV WMC
Ramon Dekkers (1969)	Hà Lan	8 HCV Muay Thái và Kickboxing

Võ sĩ Muay Thái Buakaw Banchamek

6.2. Võ sĩ Muay Thái nổi tiếng Việt Nam 

Tên võ sĩ	Hạng cân	Thành tích nổi bật
Nguyễn Trần Duy Nhất (1989)	60kg	7 HCV World Muay Thai Federation hệ B 1 HCV Asian Indoor Games 2 HCV Asian Beach Games 1 HCB và HCĐ SEA Games 1 HCĐ IFMA Thế giới.
Bùi Yến Ly (1995)	54kg	4 HCV Thế giới IFMA 2 HCV SEA Games 2 HCV Asian Beach Games 1 HCV World Games
Nguyễn Kế Nhơn (1988)	51kg	11 HCV quốc gia 1 HCĐ Thế giới IFMA 1 HCĐ SEA Games
Võ Văn Đài (1994)	63.5kg	1 HCĐ Thế giới IFMA 1 HCB và HCĐ SEA Games

Võ sĩ Muay Thái Nguyễn Trần Duy Nhất 

Lời kết 

Hy vọng những chia sẻ trên đây đã giúp bạn hiểu rõ Muay Thái là gì và những lợi ích của môn võ này. Tuy nhiên, đây là một môn võ có tính đối kháng cao nên bạn nên cẩn trọng khi tập để tránh chấn thương và tối ưu hiệu quả của buổi tập. Xin chào và hẹn gặp bạn trong các chủ đề tiếp theo.

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴