Chọn MENU
icon cart0

Ngồi ghế massage nhiều có tốt không? Ngồi bao lâu là tốt nhất?

Là thiết bị chăm sóc sức khỏe tại nhà lý tưởng, ghế massage mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời khi sử dụng. Tuy nhiên, ngồi ghế mát xa nhiều có tốt không? Thời gian ngồi ghế mát xa mỗi ngày bao nhiêu là hợp lý? Ở bài viết này, Thiên Trường Sport sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết cho thắc mắc trên.

1. Tác dụng của ghế massage đối với sức khỏe

Ghế mát xa xoa bóp và hỗ trợ làm thư giãn trực tiếp đến nhiều bộ phận trên cơ thể: cổ, vai, lưng, chân… Các huyệt đạo và cơ nằm sâu bên trong cũng được tác động giúp giảm đau và co giãn thoải mái. 

Để biết ngồi ghế massage thường xuyên có tốt không, bạn cần biết các tác dụng của ghế mát xa mang lại đối với sức khỏe:

  • Co giãn các khớp và cơ bắp, giảm đau hiệu quả.
  • Cải thiện khả năng trao đổi chất và lưu thông máu.
  • Điều hòa huyết áp.
  • Giảm mệt mỏi, căng thẳng, áp lực.
  • Tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch.
  • Giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn, tinh thần tỉnh táo.

Ghế mát xa mang đến nhiều tác dụng cho sức khỏe

Ghế mát xa mang đến nhiều tác dụng cho sức khỏe

2. Ngồi ghế mát xa nhiều có tốt không?

Ghế mát xa mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho người sử dụng, tuy nhiên nếu lạm dụng ngồi nhiều có thể dẫn đến nhiều tác hại. Đặc biệt đối với người cao tuổi, ngồi ghế massage thường xuyên dễ làm nhão cơ, khoảng cách giữa các khớp tăng lên, xương dễ bị yếu đi. Bên cạnh đó, nếu đang bị đau xương khớp, nếu ngồi ghế mát xa thời gian dài dễ làm cho tình trạng đau nhức nặng hơn, thậm chí còn dẫn đến lệch các nhóm cơ. 

Ngồi ghế massage nhiều có tốt không? Ngồi liên tục trong chế độ rung lắc, massage lâu vào các huyệt đạo hay nhiệt tăng quá mức, cường độ không phù hợp, đối tượng sử dụng ghế mát xa dễ gặp phải một số tình trạng sau:

  • Chóng mặt.
  • Ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm căng tức các dây thần kinh.
  • Đau mỏi toàn thân, tê bì chân tay. 
  • Nhịp tim tăng nhanh.
  • Nhiệt độ độ cơ thể tăng cao.
  • Da nhạy cảm dễ bị kích ứng, bỏng rát, bầm tím.

Ngồi ghế mát xa nhiều có tốt không?

Ngồi ghế mát xa nhiều có tốt không?

3. Ngồi ghế massage thời gian bao lâu tốt nhất?

Ngồi ghế mát xa thời gian bao lâu là hợp lý? Để đạt được hiệu quả massage tốt nhất, bạn không nên ngồi ghế mát xa quá 2 lần mỗi ngày. Thời gian ngồi không quá 30 phút, tốt nhất là từ 15 - 20 phút/ngày. Khoảng cách giữa 2 lần massage ít nhất 3 giờ. Người dùng ghế mát xa nhằm mục đích thư giãn, giảm căng thẳng, tần suất sử dụng hợp lý nhất là 1 - 3 lần/tuần.

4. Cách sử dụng ghế massage đúng cách, an toàn

Tư thế ngồi ghế massage đúng cách

Dùng ghế massage có đạt được chất lượng như mong muốn hay không cũng phụ thuộc rất nhiều vào tư thế ngồi khi mát xa. Tư thế ngồi đúng giúp cho các con lăn xác định được đúng vị trí các huyệt đạo cần massage. 

  • Lưng tựa hoàn toàn vào nệm ghế massage, giữ cổ thẳng thoải mái. 
  • Chân và tay để trong trạng thái thả lỏng, không được gồng. 
  • Điều chỉnh túi khí để khi bóp vừa đủ, không quá chặt gây cảm giác khó chịu. 
  • Trong quá trình massage cần chú ý không di chuyển người, tuyệt đối không ăn hay nói chuyện.

Tư thế ngồi ghế mát xa đúng cách

Tư thế ngồi ghế mát xa đúng cách

Cách sử dụng chế độ tự động ở ghế massage

Đa số các dòng ghế mát xa có mặt trên thị trường hiện nay thường được cài đặt cả chương trình massage tự động với cường độ dựa trên thao tác của các chuyên gia trị liệu như bóp, vỗ, ấn, miết… Chỉ cần bật máy và khởi động chương trình, thực hiện một số thao tác cài đặt về thời gian, vị trí tác động, góc ngồi là bạn có thể được tận hưởng chế độ massage tự động.

5. Lưu ý khi ngồi ghế massage thường xuyên

Để duy trì hiệu quả sử dụng ghế massage đạt mức tốt nhất, người dùng cần lưu ý một số điều sau:

- Thời điểm lý tưởng sử dụng ghế massage: buổi sáng và buổi tối, sau khi sử dụng cơ thể bạn sẽ thấy thoải mái và dễ chịu hơn. 

- Đối tượng không nên dùng ghế massage: 

  • Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu hoặc vừa sinh con.
  • Người lớn tuổi sức khỏe yếu.
  • Người đang ốm nặng, suy nhược cơ thể. 
  • Người có vết thương hở, tổn thương da.
  • Đối tượng mắc các bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch nên hạn chế ngồi ghế massage.  
  • Người bị thoái hóa đốt sống cổ và thắt lưng.

Lưu ý khi ngồi ghế massage thường xuyên

Lưu ý khi ngồi ghế massage thường xuyên

- Mỗi loại ghế massage lại có chức năng và cấu tạo, kích thước sản phẩm khác nhau, người dùng nên chọn mua ghế phù hợp với mục đích dùng và chiều cao, vóc dáng. 

- Với người mới sử dụng, nên dùng ghế mát xa ở chế độ nhẹ nhàng để làm quen, sau đó tăng dần mức độ và cường độ massage.

- Giữ thói quen vệ sinh thường xuyên để ghế massge luôn sạch sẽ, không bị bám bụi. 

Hy vọng rằng với những chia sẻ của Thiên Trường Sport ở trên, chắc hẳn bạn đã tìm được đáp án cho câu hỏi “ngồi ghế massage nhiều có tốt không” và biết được cách sử dụng ghế mát xa như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất. Hãy cùng theo dõi thêm nhiều bài hữu ích để chăm sóc sức khỏe bản thân!

Đọc thêm

Chia sẻ
(5/5, 1 vote)

Cửa hàng dụng cụ thể thao Thiên Trường chuyên bán dụng cụ thể dục, thể thao và thể hình giá rẻ nhất Việt Nam. Đặt mua dụng cụ thể thao ☎ 0968 650 686

Bình luận
09686 50686

DANH SÁCH CỬA HÀNG THỂ THAO THIÊN TRƯỜNG

Thiên Trường tại Hà Nội

Hà Nội

  • 208D Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân
  • 0243 566 7337
  • 0983 080 786 - 0916 131 402
  • info@thethaothientruong.vn

Thiên Trường tại Tp Hồ Chí Minh

Tp. Hồ Chí Minh

  • 323 Trần Văn Kiểu, Quận 6
  • 0286 290 1232
  • 094 979 2525 - 0987 190 944
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 0916 131 402

Thiên Trường tại Đà Nẵng

Đà Nẵng

  • 657 Trần Cao Vân, Quận Thanh Khê
  • 02363 622 777
  • 0944 086 000 - 091 683 6362

Thiên Trường tại Nam Định

Nam Định

  • 522 Trần Hưng Đạo, P Lộc Vượng
  • 0987 883 956
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 0916 131 402

Thiên Trường tại Hải Phòng

Hải Phòng

  • 238 Hàng Kênh, Quận Lê Chân
  • 0968 887 488
  • 079 438 5555
Để lại lời nhắn cho chúng tôi Zalo
Nhắn tin cho chúng tôi qua Facebook