Chọn MENU
icon cart0

Nguy hiểm khôn lường từ béo bụng mà có thể bạn không biết !

Đa số mọi người đều nhận thức được mối nguy hiểm sức khỏe liên quan đến béo phì. Nhưng bạn có biết tích tụ mỡ ở bụng còn nghiêm trọng hơn thế nào không? Không chỉ làm mất thẩm mĩ, chiếc bụng phệ còn kéo theo nhiều bệnh nguy hiểm mà bạn không hề ngờ tới.

Nhiều người dù không thừa cân, béo phì nhưng vòng hai quá khổ vẫn bị xếp vào danh sách béo phì thể ẩn. Nhưng nguy hiểm từ béo bụng dưới đây sẽ phần nào giúp bạn ý thức hơn sức khỏe của mình.

Béo bụng - kẻ thù số 1 

Vòng hai quá lớn là kết quả của quá trình tích tụ mỡ và mất kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể. Với kết cấu lỏng lẻo ở nội tạng, thành bụng khiến tế bào mỡ dễ bám trụ, sau đó nhanh chóng phát triển về kích thước và số lượng khiến vòng 2 săn chắc ngày nào trở nên béo xệ. 

béo bụng gây nguy hiểm sức khỏe
Béo bụng kéo theo những bệnh lí nguy hiểm đến sức khỏe

Thừa cân, béo phì rất xấu dáng, nhưng béo bụng lại đặc biệt nguy hại cho sức khỏe. Theo nhiều nghiên cứu, những người bị béo bụng có thể dẫn đến 10 nhóm bệnh nguy hiểm trong đó có bệnh: tim mạch, tiểu đường, ung thư, huyết áp...

Mỡ thừa tập kết tại vùng bụng còn bài tiết ra yếu tố đề kháng insullin gây nên bệnh tiểu đường; hơn nữa nếu bám vào các quai ruột lâu ngày gây ung thư đại tràng; bám vào gan sẽ gây xơ gan, gan nhiễm mỡ....

Làm thế nào để giảm béo bụng?

Bạn đừng nôn nóng tìm phương pháp giảm béo bụng nhanh chóng mà chọn nhầm cách phản khoa học gây phản tác dụng. Có thể kể đến những cách ăn kiêng quá gắt gao, uống giấm, thuốc giảm cân cấp tốc,... Thực chất đây là những cách gây mất nước, cắt nguồn dinh dưỡng để bạn bị ảo giác là cân nặng giảm, thực sự thời gian sau vẫn thế và khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược. 

giảm mỡ bụng nhanh chóng
Xây dựng một chế độ thực đơn lành mạnh

Khi đã bị béo bụng, bạn cần lập một kế hoạch loại bỏ mỡ thừa bằng một chế độ dinh dưỡng khoa học và tăng cường vận động để ngăn ngừa chuyển hóa năng lượng thành mỡ thừa. 

Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp giảm năng lượng đưa vào cơ thể qua đường ăn uống nhưng vẫn đảm bảo cơ thể duy trì hoạt động hàng ngày. Bổ sung thực phẩm giàu protein là điều cần thiết cho thực đơn giảm béo bụng, nó sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ tích tụ chất béo và chống lại sự đề kháng insullin - chất thúc đẩy lưu trữ chất béo, nhất là ở vùng bụng. Bên cạnh đó, cung cấp những chất béo lành mạnh như hạt điều, óc chó, hạnh nhân... giúp tăng cơ và giảm lượng mỡ thừa đáng kể trong cơ thể. 

Chỉ áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học thôi không đủ đẩy lùi mỡ bụng. Bạn cần có những hình thức tăng cường vận động phù hợp với thể trạng, lứa tuổi. Đối với những người mỡ bụng thường kéo theo những bệnh lí như huyết áp, thoái hóa khớp, tim mạch... do đó, nên chọn những môn thể thao nhẹ nhàng như xe đạp thể dục ngoài trời, máy chạy bộ đa năng, yoga....

Chẳng ai muốn mỡ bụng đeo bám mình mãi. Vì vậy, hãy tuân thủ những nguyên tắc trên để sớm có một thân hình cân đối và khỏe mạnh. 

Bình luận
0968 650 686

DANH SÁCH CỬA HÀNG THỂ THAO THIÊN TRƯỜNG

Thiên Trường tại Hà Nội

Hà Nội

  • 208D Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân
  • 0243 566 7337
  • 0983 080 786 - 0916 131 402
  • info@thethaothientruong.vn

Thiên Trường tại Tp Hồ Chí Minh

Tp. Hồ Chí Minh

  • 323 Trần Văn Kiểu, Quận 6
  • 0286 290 1232
  • 094 979 2525 - 0987 190 944
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 094 979 2233

Thiên Trường tại Đà Nẵng

Đà Nẵng

  • 657 Trần Cao Vân, Quận Thanh Khê
  • 02363 622 777
  • 0944 086 000 - 091 683 6362

Thiên Trường tại Nam Định

Nam Định

  • 522 Trần Hưng Đạo, P Lộc Vượng
  • 0987 883 956
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 094 979 2233

Để lại lời nhắn cho chúng tôi Zalo
Nhắn tin cho chúng tôi qua Facebook