Tập Gym đang trở thành xu thế bởi mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho người tập. Tuy nhiên, nhiều chị em không biết lựa chọn dụng cụ phòng tập nào để tập luyện cho hợp lý. Thiên Trường Sport xin giới thiệu những trợ thủ đắc lực trong phòng tập cho phái nữ.
Các chị em khi đến phòng tập đừng bỏ qua những dụng cụ hỗ trợ tập gym sau đây nhé. Chúng sẽ giúp việc tập luyện trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn rất nhiều đấy.
Con lăn tập bụng.
Với lợi ích giúp làm săn chắc các cơ bụng, cánh tay, lưng... con lăn tập bụng là dụng cụ tập gym giá rẻ nhưng mang lại hiệu quả cao. Hãy dành tối thiểu 10 phút để luyện tập con lăn tập bụng mỗi ngày, bạn sẽ thấy được ngay tác dụng. Đây là sản phẩm được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt các chị em có nhu cầu giảm cân, loại bỏ mỡ thừa vùng bụng. Bên cạnh đó, các bài tập cùng con lăn cũng rất đa dạng giúp bạn luyện tập toàn thân dễ dàng.
Tạ đơn.
.jpg)
Tạ đơn là dụng cụ thể hình nhỏ gọn, bọc cao su rất êm tay được nhiều chị em lựa chọn. Có rất nhiều bài tập thể dục và yoga kết hợp với tạ đơn để mang lại kết quả tốt nhất. Tùy vào mỗi bài tập mà lựa chọn kích cỡ, cân nặng phù hợp với mỗi người.
Dây đàn hồi tập thể hình.
Dây đàn hồi tập thể hình là lựa chọn hàng đầu của nhiều phòng tập, huấn luyện viên và những người đam mê thể dục. Đây là loại dây cung cấp sức đề kháng và tập luyện khi tập các bài tập vật nặng, tạ không thể bỏ qua được. Với lực kháng hai chiều cho bạn khả năng hưởng lợi hai lần từ một chuyển động duy nhất so với các dụng cụ truyền thống khác. Dù bạn ở độ tuổi nào, dây kháng lực có rất nhiều lựa chọn để phù hợp với mỗi bàu tập. Sản phẩm thích hợp cho mọi nhu cầu sử dụng như giảm cân, tăng cường thể lực..
Ghế tập bụng.
Ghế tập bụng là một trong những dụng cụ tập cơ bụng hiệu quả, cơ chân chắc khỏe nhất hiện nay. Ngoài ra, có thể sử dụng ghế cho các bài tập nằm nâng tạ nhẹ để tập luyện cơ ngực, cơ tay... Trên thị trường Việt Nam có rất nhiều sản phẩm ghế tập bụng chất lượng được bán ra nên bạn có thể dễ dàng chọn lựa sản phẩm phù hợp nhất với mình để tập luyện mỗi ngày.
Xe đạp tập thể dục.
Xe đạp tập thể dục là dụng cụ tập luyện vô cùng tiện lợi. Nó được thiết kế đơn giản, nhẹ nhàng với chị em phụ nữ và đặc biệt hạn chế gây chấn thương nhất trong quá trình tập luyện.
Tập luyện thường xuyên với xe đạp sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe toàn diện như tăng sức mạnh hệ xương khớp, tốt cho tim mạch, huyết áp, giảm nguy cơ ung thư. Đặc biệt, đây là một trong những dụng cụ giúp giảm mỡ thừa hiệu quả nhất hiện nay. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mỗi ngày tập 30 phút với đạp xe có thể đốt cháy 300-500 calo.
Trên đây là một số dụng cụ gợi ý cho phái đẹp khi đến phòng tập. Bạn có thể kết hợp xen kẽ nhiều bài tập khác nhau với mỗi dụng cụ thể hình để việc tập luyện trở nên thú vị hơn. Chúc bạn thành công!
Đọc thêm ▾
