Bạn đang tìm hiểu về môn cầu lông và phân vân không biết chơi cầu lông có lợi ích, tác dụng gì cho sức khỏe của mình khi tham gia tập luyện thường xuyên? Hãy cùng Thiên Trường Sport đi tìm hiểu những lợi ích lớn nhất của việc chơi cầu lông qua bài viết dưới đây bạn nhé !
Bạn có tin rằng lợi ích của việc chơi cầu lông thường xuyên là giảm cân, tốt cho tim mạch, xua tan mệt mỏi? Sau đây, Thiên Trường Sport sẽ chứng minh cho bạn thấy những lợi ích tuyệt vời của môn thể thao này mang lại. Nào, cùng bắt đầu với chúng tôi bạn nhé !
Chơi cầu lông giúp thân hình thon gọn và trái tim khỏe mạnh.
Cầu lông là hình thức vận động tay, chân, xoay người... có thể nói đây là một hoạt động toàn diện, rát tốt cho cơ thể. Hơn nữa, cầu lông còn giúp bạn xây dựng cơ bắp, tăng cường chức năng hệ tuần hoàn máu và hệ hô hấp. Luyện tập cầu lông trong thời gian dài sẽ giúp bạn có một hệ tim mạch khỏe mạnh. Theo nghiên cứu, nhịp tim của người chơi cầu lông cường độ cao là 160-180 nhịp/phút, với người chơi trung bình là 140-150 nhịp/phút và cường độ thấp nhất 100-130 nhịp/phút.
Chơi cầu lông giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Đặc biệt, với những ai muốn giảm béo thì cầu lông là sự lựa chọn đúng đắn. Khi chơi cầu lông, bắp tay, vùng eo, chân đều không ngừng hoạt động. Do đó, sẽ giúp đốt cháy một lượng calo đáng kể, một thời gian cơ thể sẽ săn chắc hơn rất nhiều.
Chơi cầu lông tăng cường tốc độ phản xạ.
Chơi cầu lông giúp bạn luyện tinh mắt và khả năng phản xạ được cải thiện. Trong một trận cầu lông, đòi hỏi bạn cần phải quan sát đối thủ, nhanh chóng đưa ra chiến thuật nên khiến mắt tinh nhanh, tốc độ phản ứng được nâng cao. Với những ai có sở thích chơi cầu lông đơn thuần, độ phản ứng cũng đã được tăng lên nhanh chóng so với người bình thường.
- Tham khảo thêm: Hướng dẫn chơi cầu lông căn bản
Chơi cầu lông giúp xương chắc khỏe.
Chơi cầu lông thường xuyên giúp hệ xương khớp khỏe mạnh
Duy trì thói quen chơi cầu lông thường xuyên giúp bạn giảm thiểu nguy cơ bị loãng xương, điều này hoàn toàn phù hợp với mọi độ tuổi và giới tính. Chơi cầu lông giúp tăng hoạt động của các tế bào xương, giúp cấu trúc xương tăng cường sức mạnh và đồng hóa canxi.
Chơi cầu lông giúp giảm Stress hiệu quả.
Chơi cầu lông tăng tương tác với mọi người
Với việc chơi cầu lông, bạn sẽ cảm thấy phấn chấn, giảm stress sau một ngày làm việc căng thẳng. Bởi khi chơi cầu lông, bạn sẽ cần một đồng đội đối đầu với hai đối thủ bên kia sân, sự tương tác sẽ tạo nên những cảm xúc tích cực, giúp bạn hòa nhập hơn.
Những lợi ích của việc chơi cầu lông kể trên chắc chắn đã đủ lý do khiến bạn tham gia ngay môn thể thao này rồi phải không? Tất cả những gì bạn cần là sắm ngay cho mình một chiếc vợt cầu lông và chiến hữu chơi cùng thôi. Xin chào và hẹn gặp lại ở các chủ đề tiếp theo của chúng tôi !
Đọc thêm ▾
