Bí quyết uống nước đậu đen giảm cân an toàn, hiệu quả tốt nhất

Bạn đang tìm cách uống nước đậu đen giảm cân đơn giản nhất để cải thiện vóc dáng, cân nặng của mình? Vậy hãy cùng Thiên Trường Sport tham khảo bài viết cụ thể sau đây nhé!

Uống nước đậu đen giảm cân hiện đang là phương pháp cải thiện cân nặng và vóc dáng được rất nhiều người ưa chuộng. Bạn cũng đang dự định áp dụng cách giảm cân bằng nguyên liệu tự nhiên này nhưng không biết bắt đầu từ đâu. Hãy cùng Thiên Trường Sport tham khảo các cách uống nước đậu đen giảm cân đơn giản mà hiệu quả cao thông qua bài viết dưới đây nhé !

1. Uống nước đậu đen có giảm cân không?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, đậu đen là loại hạt dinh dưỡng chứa nhiều dưỡng chất albumin, sinh tố A, B, C, PP, Protid, Glucid, Lipid, muối khoáng. Các thành phần dinh dưỡng này có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, giúp chống đói, giảm cảm giác thèm ăn cho người sử dụng rất hiệu quả.

Nhiều kết quả nghiên cứu khoa học cũng chứng minh, uống nước đậu đen cung cấp cho cơ thể của bạn axit amin arginine có tác dụng chuyển hóa năng lượng mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, trong thành phần của nước đậu đen đun lên còn chứa glutamine - một dạng axit amin cung cấp 50% năng lượng sau bữa ăn.

Nước đậu đen là loại nước uống có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt.

Ngoài ra, uống nước đậu đen rang còn bổ sung rất nhiều loại vitamin và khoáng chất khác với hàm lượng chất xơ cực cao. Uống nước đậu đen thay nước lọc hàng ngày sẽ giúp bạn không lo bị đói, đồng thời hỗ trợ làm đẹp da, thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Chuyên gia sức khỏe cũng cho biết, sử dụng đậu đen giảm cân mang lại hiệu quả cao gấp 4 lần so với các chế độ ăn kiêng khác. Đặc biệt, nước đậu đen không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho người đang muốn giảm cân.

Như vậy, có thể khẳng định rằng, uống nước đậu đen có hỗ trợ giảm cân rất tốt. Trên thực tế, đây là phương pháp giảm cân được người Nhật áp dụng lâu đời, vừa đốt cháy mỡ thừa vừa giúp chống lão hóa, cải thiện làn da khỏe đẹp.

Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân bằng phương pháp tự nhiên an toàn và hiệu quả thì hãy thử uống nước đậu đen và trải nghiệm kết quả nhé !

2. Cách nấu nước đậu đen giảm cân.

Nấu nước đậu đen giảm cân được xếp trong các cách giảm béo đơn giản và dễ thực hiện cho nhiều người. Với nguyên liệu đậu đen, chúng ta có thể chế biến được nhiều loại nước uống thanh mát, giúp tiêu hao mỡ thừa rất hiệu quả. Dưới đây là một số cách nấu nước đậu đen giảm cân được chúng tôi tổng hợp từ các ý kiến của chuyên gia. Cụ thể gồm có:

2.1. Nước đậu đen rang.

Uống nước đậu đen rang mỗi ngày hỗ trợ rất tốt cho bạn tiêu hao mỡ thừa. Nếu bạn đang muốn giảm cân bằng phương pháp tự nhiên, an toàn, hiệu quả thì hãy rang đậu đen và đun thành nước uống hàng ngày nhé !

Hướng dẫn cách nấu nước đậu đen rang giảm cân như sau:

- Trước tiên, bạn hãy chuẩn bị đậu đen phơi khô. Sau đó, bắc chảo lên bếp cho nóng rồi đổ đậu đen vào đảo đều cho đến khi ngửi thấy mùi thơm, vỏ đậu vị tách nhẹ ra thì tắt bếp.

- Cho đậu đen đã rang vào ấm nước, đổ nước sôi nóng vào theo tỷ lệ 1 thìa đậu đen rang với 1 lít nước.

- Sau khi ngâm được khoảng 15 phút, nước sẽ ngả sang màu đỏ nhạt thì chắt nước ra uống thay nước lọc cả ngày.

- Nếu nước đậu đen của bạn bị đục thì tức là bạn chưa rang đậu chín, cần rang kỹ hơn 1 chút, khi thay lớp vỏ hơi cháy ở ngoài hạt đậu thì nước đậu sẽ trong và thơm hơn.

Uống nước đậu đen rang hỗ trợ tiêu hao mỡ béo, giảm cân nặng an toàn.

2.2. Nước đậu đen với gừng.

Nước đậu đen kết hợp với gừng được coi là phương pháp tuyệt vời giúp bạn giảm cân hiệu quả. Gừng có tính nóng, kháng viêm tốt, có khả năng đốt cháy mỡ thừa của cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, gừng còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Hướng dẫn cách nấu nước đậu đen với gừng để giảm béo như sau:

- Hãy chuẩn bị 100g đậu đen đã phơi khô và 1 củ gừng tươi.

- Đậu đen đem đi rửa sạch. Gừng gọt vỏ, rửa sạch rồi đem giã nát.

- Cho đậu đen vào nồi, đun sôi cùng với 1 - 2 lít nước. Khi thấy nước đã sôi, bạn sẽ cho thêm gừng đã giã nát vào. Tiếp tục đun với ngọn lửa nhỏ cho đến khi đậu chín mềm, nở ra là được.

- Bạn có thể cho thêm chút mật ong hòa cùng, rồi chắt lấy phần nước và phần cái để riêng.

Cách sử dụng đậu đen với gừng giảm cân: Bạn lấy phần nước gừng đậu đen vừa thu được để uống 2 lần mỗi ngày trước 2 bữa ăn chính. Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống 1 - 2 cốc, không nên uống nhiều sẽ thể gây khó chịu cho dạ dày. Phần bã đậu đen, bạn có thể dùng để ăn thay các bữa phụ hoặc bữa ăn sáng trong ngày.

Đậu đen kết hợp với gừng tạo nên loại nước uống giảm béo hiệu quả.

2.3. Nước đậu đen với mật ong.

Mật ong là một nguyên liệu rất tốt cho sức khỏe, được coi là thần dược giúp chị em giữ vóc dáng thon gọn cho bản thân. Để giảm cân bằng nước đậu đen với mật ong, bạn có thể tham khảo theo cách sau:

- Chuẩn bị 100g đậu đen xanh lòng, mật ong nguyên chất.

- Đem đậu đen rửa sạch rồi cho vào nồi, đổ thêm 1- 1,5 lít nước vào. Đun sôi lên khoảng 15 phút thì tắt bếp. Chắt phần nước và phần bã ra để riêng.

- Cho 1 thìa mật ong vào ly nước đậu đen, khuấy đều lên và uống.
 
Cách uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả là bạn nên uống 2 cốc/ngày vào bữa sáng và bữa trưa. Uống nước đậu đen theo cách này ngoài việc hỗ trợ giảm cân thì nó còn giúp phòng chống lão hóa da cực hiệu quả cho chị em. Đối với phần bã của đậu đen, bạn có thể sử dụng để ăn thay cơm hàng ngày cũng góp phần giảm cân tốt.

Nước đậu đen mật ong giúp bạn bớt đi vị nhạt nhàm chán mà vẫn giúp giảm cân hiệu quả.

3. Lưu ý gì khi áp dụng giảm cân bằng đậu đen?

Hiện nay, phương pháp giảm cân bằng nước đậu đen đang được rất nhiều người ưa chuộng, nhất là các chị em phụ nữ bởi cách làm đơn giản, hiệu quả lại cao. Mặc dù vậy, khi giảm cân bằng nước đậu đen, người dùng vẫn cần lưu ý một số điều sau nhằm đạt hiệu quả an toàn:

- Khi đun nước đậu đen giảm cân, bạn nên dùng lượng đỗ vừa phải, không nên sử dụng quá nhiều vừa lãng phí lại khiến tác dụng phụ của đậu đen tăng cao. 

- Sử dụng nước đậu đen thường xuyên sẽ khiến thận của bạn làm việc nhiều hơn. Vì thế, những người bị bệnh thận nên cân nhắc khi sử dụng phương pháp này. Đặc biệt, trẻ nhỏ không được áp dụng phương pháp này bởi sẽ khiến thận của bé dễ bị tổn thương.

- Nếu bạn bị vấn đề dị ứng với đậu đen thì tuyệt đối không nên sử dụng cách giảm cân này.

- Phụ nữ đang mang thai, vừa mới sinh, người bị các bệnh liên quan đến đại tràng, dạ dày hay đang sử dụng các loại thuốc Đông y tuyệt đối không được uống nước đậu đen để giảm cân.

- Nước đậu đen có thể gây mất ngủ cho bạn giống như trà. Bởi vậy, bạn không nên dùng loại nước này vào buổi tối, hãy dùng trước lúc đi ngủ khoảng 4 - 5 tiếng.

4. Tổng kết.

Trên đây là những cách nấu nước đậu đen giảm cân khá đơn giản mà hiệu quả cao. Bạn có thể áp dụng các cách giảm cân từ đậu đen này để áp dụng cho mình nhé !

Hy vọng những kiến thức chia sẻ của Thiên Trường Sport về cách giảm cân tự nhiên này sẽ hữu ích cho nhu cầu tìm kiếm của bạn ! Chúc bạn giảm cân thành công !

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴