0968650686
(0) sản phẩm

Phùng Phương Thúy và bí quyết sở hữu 3 vòng khủng nhờ Gym

14/10/2019 15:51

Phùng Phương Thúy (Ted Roxy) là huấn luyện viên thể hình nổi tiếng ở Việt Nam, cô sở hữu cho mình gương mặt đẹp và thân hình nóng bỏng nhờ tập Gym. Hãy cùng Thiên Trường Sport đi tìm hiểu thông tin và bí quyết luyện tập thể hình của Phùng Phương Thúy qua bài viết dưới đây của chúng tôi nhé !

Nếu là người thường xuyên tham gia các cộng đồng Gymer Việt Nam trên Facebook thì chắc chắn bạn sẽ biết đến cái tên Phùng Phương Thúy (Ted Roxy). Phùng Phương Thúy là 1 trong những nữ Gymer nổi tiếng nhất tại Việt Nam hiện nay nhờ sở hữu cho mình gương mặt ưa nhìn và số đo 3 vòng "cực khủng". Trong bài viết hôm nay, Thiên Trường sẽ giúp bạn hiểu rõ về Phùng Phương Thúy và đồng thời chia sẻ bí quyết để cô sở hữu số đo 3 vòng khủng nhờ Gym. Mọi người cùng tìm hiểu để rõ hơn về nữ Gymer này nhé !

Phùng Phương Thúy là ai?

Phùng Phương Thúy được biết đến là 1 huấn luyện viên thể hình nổi tiếng tại Việt Nam, cô sinh năm 1990 và quê gốc ở Cà Mau. Mọi người thường gọi Phùng Phương Thúy với cái tên tên mật là "Ted Roxy" và đây cũng chính là Nickname Facebook của cô. Sở hữu thân hình nóng bỏng, với số đo 3 vòng rất khủng, 95-64-106 cm, Phùng Phương Thúy được rất nhiều hâm mộ và yêu quý. Trên Facebook cá nhân, Ted Roxy có hơn 126.000 lượt theo dõi và cô được mệnh danh là "Kim Kardashian Việt Nam".

Phùng Phương Thúy

Phùng Phương Thúy

Khi còn độc thân, Phùng Phương Thúy thường xuyên quay các video chi tiết để hướng dẫn mọi người tập Gym đúng động tác, hướng dẫn mọi người cách nấu các món ăn và làm bánh Protein để cung cấp năng lượng khi tham gia tập Gym... Nhờ đó, cô nàng 9X này ngày càng nổi tiếng trên mạng xã hội. Ted Roxy trở thành hình mẫu hoàn hảo cho phái đẹp hiện đại nhờ sở hữu body vạn người mê và nhan sắc cực kỳ quyến rũ.

Hiện tại, Phùng Phương Thúy đang làm huấn luyện viên thể hình cho một phòng tập Gym lớn tại Thành phố Hồ Chí Minh và đang quản lý một khách sạn nhỏ ở trung tâm thành phố. Cô đã lấy chồng và sinh con. Chồng của cô là Thanh Hiền - một Việt Kiều đang định cư tại Canada, hiện đang làm kinh doanh và là vận động viên thi đấu thể hình ở Canada. Mặc dù đã sinh con, nhưng Ted Roxy vẫn giữ được cho mình thân hình nóng bỏng, đầy cuốn hút với số đo 3 vòng ấn tượng.

Thông tin về Phùng Phương Thúy:

- Họ tên: Phùng Phương Thúy.

- Năm sinh: 1990.

- Quê quán: Cà Mau.

- Sinh sống và làm việc: Thành phố Hồ Chí Minh.

- Chiều cao: 1.6 m.

- Cân nặng: 54 kg.

- Số đo 3 vòng: 95-64-106 cm.

- Chồng: Thanh Hiền (Việt Kiều ở Canada).

- Facebook: https://www.facebook.com/yu.ri.351

- Instagram: https://www.instagram.com/ted_roxy/

Bí quyết tập luyện của Phùng Phương Thúy là gì?

Từ nhỏ, Phương Thúy đã yêu thích các bộ môn thể thao và khi 14 tuổi, cô đã bắt đầu tham gia chạy bộ, leo núi. Đến khoảng năm 2014, phong trào tập Gym nở rộ ở Việt Nam và Ted Roxy đã cùng bạn bè đến phòng tập Gym để tập luyện sức khỏe, làm đẹp vóc dáng. Từ một cô gái nhà quê mảnh mai, nhỏ nhắn, Ted Roxy đã lột xác trở thành một cô gái khỏe mạnh, có body hấp dẫn và sở hữu thân hình săn chắc. Khi mới bắt đầu đi tập Gym, Phùng Phương Thúy chỉ tập luyện theo hướng dẫn của huấn luyện viên tại phòng tập. Nhưng sau đó, cô tiếp xúc với những người bạn nước ngoài và rất hâm mộ body của họ, Ted Roxy đã tìm hiểu phương pháp tập Gym, lịch tập Gym và chế độ dinh dưỡng của các vận động viên trong lẫn ngoài nước, từ đó, cô chọn lựa phương pháp tập luyện phù hợp nhất cho mình.

Bí quyết tập của Phùng Phương Thúy

Bí quyết tập của Phùng Phương Thúy

Theo Phùng Phương Thúy, để có được body khỏe đẹp và số đo 3 vòng khủng như hiện tại thì cô đã phải rèn luyện rất nhiều. Cô nàng 9X này rất chăm chỉ và nghiêm túc tập luyện theo lịch tập Gym của mình. Cũng theo cô, để có một kết quả tập luyện tốt nhất, mỗi người cần có lịch tập Gym và chế độ ăn uống riêng sao cho phù hợp với cơ thể nhất. Ted Roxy khuyên mọi người lên tự sắp xếp, phân chia lịch tập và chế độ dinh dưỡng riêng cho mình. Lịch tập Gym của Phương Thúy cụ thể như sau:

- Thứ 2: Tập tay - vai.

- Thứ 3: Tập mông đùi.

- Thứ 4: Tập lưng xô.

- Thứ 5: Nghỉ.

- Thứ 6: Tập vai.

- Thứ 7 và chủ nhật: Nghỉ, đi bơi.

Ngoài lịch tập trên, thỉnh thoảng Phương Thúy tập theo lịch tập thứ 2 như sau:

- Thứ 2: Tập lưng xô, tay trước.

- Thứ 3: Tập đùi sau, đùi trong, bắp chuối.

- Thứ 4: Tập vai, tay sau.

- Thứ 5: Cardio hoặc có thể nghỉ.

- Thứ 6: Tập mông, đùi trước.

- Thứ 7: Tập bụng.

- Chủ nhật: Đi bơi hoặc có thể nghỉ.

Chế độ dinh dưỡng của Roxy Ted ra sao?

Theo Phùng Phương Thúy, để có được body nóng bỏng và hấp dẫn như vậy, cô không những phải chăm chỉ tập luyện thể hình mà còn phải có chế độ ăn uống cực kỳ khoa học và hợp lý. Trong khẩu phần ăn của Phương Thúy, cô luôn chú trọng các thức ăn giàu Protein. Ted Roxy cho rằng, Protein là yếu tố quan trọng hỗ trợ cho việc tăng cơ giảm mỡ. Cô nàng 9X này luôn chủ động nấu nướng, để bổ sung Protein đầy đủ cho cơ thể. Trong giai đoạn Cutting (giai đoạn tập siết cơ), cô hoàn toàn bỏ muối trong thực đơn ăn uống của mình. Thực đơn ăn uống của Phùng Phương Thúy luôn có đầy đủ thịt gà, thịt bò, các loại cá, lòng trắng trứng, các loại đậu, yến mạch, các loại trái cây... Roxy Ted cho biết, ăn nhiều chất đạm khiến cơ thể rất nóng, nên cô đã sử dụng thêm các loại thuốc mát gan để cân bằng lại cơ thể.

Hình ảnh nổi bật của Phùng Phương Thúy.

Phùng Phương Thúy 1

Phùng Phương Thúy 2

Phùng Phương Thúy 3

Phùng Phương Thúy 4

Phùng Phương Thúy 5

Phùng Phương Thúy 6

Phùng Phương Thúy 7

Phùng Phương Thúy 8

Ảnh Phùng Phương Thúy

Lời kết.

Như vậy, nhờ việc ăn uống khoa học và tập luyện thể hình đúng phương pháp, Phùng Phương Thúy đã sở hữu được body cực đẹp với số đo 3 vòng đạt khủng. Thật ra, bí quyết sở hữu body vạn người mê của Roxy Ted cũng không có gì quá cao siêu, chỉ cần sự quyết tâm, chăm chỉ và chịu khó là mọi ước mơ có thể trở thành hiện thực. Chính vì thế, Thiên Trường Sport hy vọng rằng, Phùng Phương Thúy sẽ là động lực và là nguồn cảm hứng cho các bạn trẻ Việt Nam chăm chỉ tập luyện thể hình để cải thiện vóc dáng của mình. Và trong tương lai, ở Việt Nam sẽ xuất hiện nhiều "Kim Kardashian" hơn nữa. Bài viết về Phùng Phương Thúy (Ted Roxy) của chúng tôi xin phép được kết thúc tại đây. Xin chào và hẹn gặp lại các bạn ở những chủ đề tiếp theo của Thiên Trường !

Nguồn hình ảnh từ Facebook Ted Roxy.

Bình luận bài viết (0)

Bài viết khác: