Chọn MENU
icon cart0

Sử dụng máy massage trên máy chạy bộ đúng và hiệu quả Nhất

Bạn đã biết sử dụng máy massage trên máy chạy bộ như thế nào đúng cách để giúp đảm bảo an toàn khi tập luyện và đạt hiệu quả cao nhất cho mình chưa? Hãy tham khảo một số chia sẻ sau của Thiên Trường Sport và áp dụng cho mình bạn nhé !

Hiện nay với hầu hết các sản phẩm máy chạy bộ điện đa năng thì nó đều được tích hợp thêm một đầu massage rung nhằm hỗ trợ các bài tập giảm cân, thư giãn cơ sau quá trình tập luyện. Đây là một chức năng khá tốt, được rất nhiều người sử dụng yêu thích, tuy nhiên hàng ngày vẫn có không ít khách hàng của chúng tôi gọi điện đến công ty và thắc mắc về việc sử dụng chức năng này như thế nào chuẩn nhất, đạt hiệu quả tốt nhất? Để giúp khách hàng có câu trả lời chính xác nhất về thắc mắc này thì hôm nay Thiên Trường xin chia sẻ với bạn cách sử dụng máy massage trên máy chạy bộ đúng cách. Nào cùng bắt đầu với chúng tôi bạn nhé !

Sử dụng máy massage trên máy chạy bộ.

Theo các chuyên gia thể dục, khi sử dụng máy massage trên máy chạy bộ thì bạn cần phải đứng đúng vị trí, tư thế tập luyện chuẩn và áp dụng các bài tập đúng cách. Cụ thể như sau:

- Vị trí đứng chuẩn khi tập với máy massage.

Để bắt đầu luyện tập với đầu massage đúng cách thì bạn nên đứng về phía trước đầu máy của máy chạy bộ. Ở vị trí tập này thì bạn vừa có thể tập được cho nhiều vùng trên cơ thể nhằm giúp giảm cân hiệu quả và ngoài ra còn giúp giảm thiểu được các rủi ro khi tập luyện.

Bạn không nên đứng trên bàn chạy của máy chạy bộ để sử đầu massage vì như thế bạn sẽ không khai thác hết được chức năng này. Mặt khác, dây đai massage có độ dài hạn chế sẽ tạo nên sự gò bó trong quá trình tập luyện. Hơn nữa, trong quá trình rung (đầu massage chạy) dây đai rất dễ cọ xát với bảng điều khiển của máy chạy bộ sẽ gây chấn động đến bảng mạch và mài mòn lớp vỏ bọc bên ngoài ảnh hưởng tới độ bền sử dụng của máy tập chạy bộ.

- Tư thế tập luyện với đầu massage chuẩn nhất.

Trong quá trình tập luyện bạn nên đứng ở vị trí sao cho dây đai của máy luôn có một độ căng nhất định nhằm tạo ra một lực rung để lớn để đạt hiệu quả cao nhất. Mặt khác, ở vị trí đứng này thì nó sẽ làm giảm độ rung của đầu máy, điều này ảnh hưởng trực tiếp tới độ bền của máy massage và cả máy chạy bộ. Khi tập với chức năng massage này thì bạn nên giữ một tay vào phần tay cầm của đầu máy để giảm thiểu tiếng ồn và chấn động gây hỏng máy.

- Các bài tập cơ bản với máy massage trên máy chạy bộ.

Với đầu massage của máy tập chạy bộ thì nó hỗ trợ bạn rất nhiều tư thế và vị trí để tập như rung bụng, rung mông, đùi, vai hay cổ tay... Với mỗi bài tập này thì bạn chỉ cần thay đổi vị trí đứng, vị trí đặt dây massage là bạn có thể bắt đầu bài tập của mình.

Ngoài ra, hiện nay có rất nhiều máy chạy bộ có tích hợp đầu massage ở hai chế độ là rung mạnh và rung bình thường. Tùy thuộc vào nhu cầu luyện tập và bài tập mà bạn có thể chọn chế độ rung phù hợp nhất.

Sử dụng máy massage trên máy chạy bộ
Sử dụng máy massage trên máy chạy bộ

Sử dụng chức năng massage trước hay sau khi chạy bộ?

Theo kinh nghiệm luyện tập lâu năm với máy chạy bộ của Thiên Trường thì thời điểm thích hợp nhất để bạn sử dụng chức năng rung, massage chính là sau khi thực hiện xong các bài tập chạy bộ, đi bộ khoảng từ 5-10 phút. Thời điểm này là lúc cơ bắp được thả lỏng và các bài tập massage sẽ giúp giảm lượng mỡ thừa và giúp săn chắc cơ thể hiệu quả nhất.

Lưu ý, sau khi hoàn thành các bài tập với đầu massage của máy chạy bộ thì bạn nên rút điện, rút dây massage ra để tiện bảo quản và giúp sử dụng máy chạy bộ được lâu bền nhất.

Lời kết.

Trên đây là một số chia sẻ của Thiên Trường Sport về cách sử dụng máy massage trên máy chạy bộ nhằm đạt hiệu quả cao nhất cho người mới. Nếu như bạn có bất kỳ thắc mắc gì về máy chạy bộ thì có thể gọi điện trực tiếp đến cho chúng tôi để được giải đáp nhanh nhất theo số điện thoại 02435667337. Xin chào và hẹn gặp lại bạn ở các chủ đề tiếp theo của chúng tôi !

Đọc thêm

Chia sẻ
(5/5, 1 vote)

Thiên Trường Sport hơn 14 năm kinh nghiệm trong nghành thể thao, chuyên bán dụng cụ thể dục thể thao và thể hình chất lượng với giá tốt nhất tại Việt Nam. Với hệ thống 6 cửa hàng thể thao tại các thành phố Hà Nội, TP.HCM, Đà Nẵng , Hải Phòng, Nam Định & Đồng Nai. Thiên Trường Sport chuyên cung cấp dụng cụ thể thao cho các đại lý bán lẻ trên toàn quốc. Là địa chỉ tin cậy cho các trường học, học viện quân sự & các tổ chức doanh nghiệp lựa chọn cung cấp thiết bị thao rèn luyện sức khỏe và thi đấu chuyên nghiệp. Hơn 14 năm nghiên cứu và phát triển trong nghành thể thao, chúng tôi gặt hái được nhiều thành công và lan tỏa nhiều kiến thức có giá trị lớn đến cộng đồng. Năm 2022, Thiên Trường Sport tự hào nhận "giải thường top 10 thương hiệu Châu Á năm 2022". Thiên Trường ngày càng nhận được sự yêu mến và tin tưởng khi là đơn vị cung cấp thiết bị dạy học & thiết bị thể thao của các đơn vị, tổ chức trong nước như : Trường Học Viện Kỹ Thuật Quân Sự, trường Đại Học Hải Phòng, ĐH Kinh Tế Quốc Dân, Trường ĐH thể dục thể thao Bắc Ninh, Bộ chỉ huy quân sự tỉnh Bắc Giang, Công An tỉnh Lâm Đồng, nhà thi đấu đa năng tỉnh Bình Phước, trường mầm non quận Cầu Giấy, công ty Honda Việt Nam tỉnh Hà Nam, Bệnh viện Trung Ương Quân Đội 108.. Và còn nhiều đơn vị khác, xem chi tiết tại: https://www.thethaothientruong.vn/du-an-da-trien-khai/ Liên hệ chúng tôi để được hỗ trợ và tư vấn tốt nhất! Đặt mua dụng cụ thể thao ☎ 0968 650 686 Email: info@thethaothientruong.vn

Bình luận
0968650686

DANH SÁCH CỬA HÀNG THỂ THAO THIÊN TRƯỜNG

Thiên Trường tại Hà Nội

Hà Nội

  • 208D Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân
  • 0243 566 7337
  • 0983 080 786 - 0916 131 402
  • info@thethaothientruong.vn

Thiên Trường tại Tp Hồ Chí Minh

Tp. Hồ Chí Minh

  • 323 Trần Văn Kiểu, Quận 6
  • 0286 290 1232
  • 094 979 2525 - 0987 190 944
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 0916 131 402

Thiên Trường tại Đà Nẵng

Đà Nẵng

  • 657 Trần Cao Vân, Quận Thanh Khê
  • 02363 622 777
  • 0944 086 000

Thiên Trường tại Nam Định

Nam Định

  • 522 Trần Hưng Đạo, P Lộc Vượng
  • 0987 883 956
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 0916 131 402

Thiên Trường tại Hải Phòng

Hải Phòng

  • 238 Hàng Kênh, Quận Lê Chân
  • 0968 887 488
  • 079 438 5555
Để lại lời nhắn cho chúng tôi Zalo
Nhắn tin cho chúng tôi qua Facebook