Chọn MENU
icon cart0

Tại sao ăn kiêng khắt khe mà vẫn không giảm cân thành công?

Hiện nay nhu cầu giảm cân luôn được đông đảo mọi người quan tâm, chú ý để sở hữu được vóc dáng cân đối. Chế độ dinh dưỡng chiếm đến 70% thành công trong kế hoạch loại bỏ mỡ thừa của bạn. Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên bạn áp dụng một thực đơn ăn kiêng lành mạnh để giảm cân an toàn, hiệu quả.

Tuy nhiên, ăn kiêng thế nào là đúng cách? Đâu là những sai lầm bạn thường gặp phải khi ăn kiêng? Thể Thao Thiên Trường xin chia sẻ một số thông tin hữu ích giúp hành trình giảm mỡ thừa của bạn dễ dàng hơn.

Chỉ ăn trái cây, không ăn thịt.

Đa số mọi người khi nghĩ đến ăn kiêng đều nghĩ ngay thực đơn thuần rau và trái cây. Dẫu biết trong trái cây và rau có nhiều chất xơ và vitamin giúp bạn no lâu, nhiều người còn áp dụng chế độ ăn này vào bữa chính. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng chỉ có rau và trái cây có thực sự phù hợp cho những người đi làm bận rộn, sinh viên, học sinh...?

trái cây, rau xanh
Xây dựng một thực đơn lành mạnh để giảm cân an toàn

Bạn có biết thịt đỏ chứa rất nhiều protein, không chỉ cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể mà còn không gây tích tụ mỡ dưới da. Bên cạnh đó, bạn cũng nên ưu tiên những loại thịt trắng như cá đồng, ức gà..., các món ăn nên chế biến đơn giản hấp, luộc thay vì chiên, xào nhiều dầu mỡ.

Nhịn đói, bỏ bữa.

Nhiều người vẫn quan niệm sai lầm, khi giảm cân nhịn ăn sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng. Thực tế, nó là cách giảm cân phản khoa học, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

nhịn ăn giảm cân
Nhịn ăn khiến cơ thể dễ bị suy nhược, mệt mỏi

Việc nhịn đói, bỏ bữa sẽ không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, tạo cho bạn cảm giác đói và có xu hướng nạp thức ăn nhiều hơn vào bữa kế tiếp, đây chính là tạo điều kiện tích tụ mỡ thừa nhanh chóng nhất. Do đó, hãy áp dụng một thực đơn lành mạnh để giảm cân an toàn, bởi cuộc chiến loại bỏ mỡ thừa không chỉ ngày một ngày hai.

Lạm dụng thực phẩm chức năng, sử dụng thuốc giảm cân cấp tốc.

Nắm bắt được nhu cầu giảm cân nhanh chóng càng ngày càng cao nên nhiều thực phẩm chức năng giúp giảm cân ra đời càng nhiều. Chính vì sự nôn nóng, mong muốn giảm cân nhanh khiến mọi người tin vào những lời quảng cáo giảm cân cấp tốc chỉ trong vòng 1 tuần với các dạng bột, nước, trà, viên nang...

thuốc giảm cân
Cần tìm hiểu kĩ nguồn gốc, xuất xứ thuốc giảm cân

Việc lạm dụng thực phẩm chức năng luôn tồn tại những tác dụng phụ không mong muốn. Với nhiều loại thuốc giảm cân nhanh trong thời gian ngắn có thể gây những tác dụng không mong muốn như đau dạ dày, nôn, dị ứng. Thậm chí có người còn bị tử vong do những dòng thuốc giảm cân cấp tốc không rõ nguồn gốc, xuất xứ.

Nếu thực sự có nhu cầu, hãy sử dụng những loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thiên nhiên, tốt cho sức khỏe. Chỉ nên sử dụng thực phẩm chức năng khi có sự cho phép của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng.

Đọc thêm

Chia sẻ
(0/5, 0 vote)

Thiên Trường Sport hơn 14 năm kinh nghiệm trong nghành thể thao, chuyên bán dụng cụ thể dục thể thao và thể hình chất lượng với giá tốt nhất tại Việt Nam. Với hệ thống 6 cửa hàng thể thao tại các thành phố Hà Nội, TP.HCM, Đà Nẵng , Hải Phòng, Nam Định & Đồng Nai. Thiên Trường Sport chuyên cung cấp dụng cụ thể thao cho các đại lý bán lẻ trên toàn quốc. Là địa chỉ tin cậy cho các trường học, học viện quân sự & các tổ chức doanh nghiệp lựa chọn cung cấp thiết bị thao rèn luyện sức khỏe và thi đấu chuyên nghiệp. Hơn 14 năm nghiên cứu và phát triển trong nghành thể thao, chúng tôi gặt hái được nhiều thành công và lan tỏa nhiều kiến thức có giá trị lớn đến cộng đồng. Năm 2022, Thiên Trường Sport tự hào nhận "giải thường top 10 thương hiệu Châu Á năm 2022". Thiên Trường ngày càng nhận được sự yêu mến và tin tưởng khi là đơn vị cung cấp thiết bị dạy học & thiết bị thể thao của các đơn vị, tổ chức trong nước như : Trường Học Viện Kỹ Thuật Quân Sự, trường Đại Học Hải Phòng, ĐH Kinh Tế Quốc Dân, Trường ĐH thể dục thể thao Bắc Ninh, Bộ chỉ huy quân sự tỉnh Bắc Giang, Công An tỉnh Lâm Đồng, nhà thi đấu đa năng tỉnh Bình Phước, trường mầm non quận Cầu Giấy, công ty Honda Việt Nam tỉnh Hà Nam, Bệnh viện Trung Ương Quân Đội 108.. Và còn nhiều đơn vị khác, xem chi tiết tại: https://www.thethaothientruong.vn/du-an-da-trien-khai/ Liên hệ chúng tôi để được hỗ trợ và tư vấn tốt nhất! Đặt mua dụng cụ thể thao ☎ 0968 650 686 Email: info@thethaothientruong.vn

Bình luận
0968650686

DANH SÁCH CỬA HÀNG THỂ THAO THIÊN TRƯỜNG

Thiên Trường tại Hà Nội

Hà Nội

  • 208D Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân
  • 0243 566 7337
  • 0983 080 786 - 0916 131 402
  • info@thethaothientruong.vn

Thiên Trường tại Tp Hồ Chí Minh

Tp. Hồ Chí Minh

  • 323 Trần Văn Kiểu, Quận 6
  • 0286 290 1232
  • 094 979 2525 - 0987 190 944
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 0916 131 402

Thiên Trường tại Đà Nẵng

Đà Nẵng

  • 657 Trần Cao Vân, Quận Thanh Khê
  • 02363 622 777
  • 0944 086 000

Thiên Trường tại Nam Định

Nam Định

  • 522 Trần Hưng Đạo, P Lộc Vượng
  • 0987 883 956
  • Hỗ trợ kỹ thuật: 0916 131 402

Thiên Trường tại Hải Phòng

Hải Phòng

  • 238 Hàng Kênh, Quận Lê Chân
  • 0968 887 488
  • 079 438 5555
Để lại lời nhắn cho chúng tôi Zalo
Nhắn tin cho chúng tôi qua Facebook