Kick-Boxing - môn thể thao thời thượng giúp giảm cân nhanh !

Có ai đó nói "Mạnh mẽ, dứt khoát và năng động” là cụm từ dùng để chỉ cách ra đòn của môn thể thao giảm cân thời thượng Kick-Boxing.

Vốn là môn thể thao chỉ dành cho phái mạnh với những đòn đánh khá nguy hiểm, đầy bạo lực… đã phát triển từ lâu ở các nước châu Âu và châu Mỹ, Kick-Boxing được xem là môn thể thao “khó nhằn” với phái nữ. Thế nhưng, trong thời điểm hiện tại, sức lan tỏa của Kick-Boxing đã vượt qua “định kiến” này và ngày càng đến gần hơn với phái đẹp, đặc biệt là những bông hồng thừa cân. Bởi không chỉ giúp tăng cường hệ tim mạch, hô hấp, giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc và linh hoạt, Kick-Boxing còn được coi là cách giải tỏa căng thẳng và giảm cân, đốt cháy năng lượng vô cùng hiệu quả.

Kick-Boxing - môn thể thao thời thượng để giảm cân

Đã có rất nhiều ngôi sao trên thế giới chọn Kick-Boxing như một phương pháp giảm cân hiệu quả và giảm stress công hiệu sau những giờ làm việc căng thẳng. Có thể kể đến những cái tên vang bóng một thời như: Madonna, Cameron Diaz, Spice Girls… Và tại Việt Nam là Phi Thanh Vân, cô người mẫu diễn viên gợi cảm đầy cá tính.

Lợi ích của việc tập luyện Kick-Boxing:

- Cải thiện và nâng cao thể lực, tăng khả năng linh hoạt, khéo léo của cơ thể và hệ thần kinh.

- Giảm cân hiệu quả, cải tạo hình thể, săn chắc cơ bắp.

- Giải tỏa stress và căng thẳng sau những giờ làm việc mệt mỏi, giúp hệ thần kinh thư giãn một cách tích cực.

- Tăng khả năng hoạt động của hệ tim mạch và hệ hô hấp.

- Trang bị kỹ năng tự vệ, đặc biệt là phái nữ.

Một số động tác cơ bản

Một số bài tập Kick-Boxing

Để hiểu rõ hơn về môn thể thao giảm cân Kick-Boxing, bạn có thể tham khảo một số động tác đơn giản sau:

- Jab: Động tác đơn giản nhất trong kick-boxing, dùng tay đấm thẳng về phía trước ngang tầm với vai.

- Cross: Giống như jab, nhưng cú đấm này đi xéo qua trước mặt bạn và hơi xoay hông một chút khi ra đòn.

- Hook: Một cú đấm thật mạnh ngang qua trước mặt kèm theo động tác xoay vòng cơ thểm cả chân và thân trên đều di chuyển.

- Upper cut: Đây là một đòn khá uy lực, là một cú đấm thật mạnh từ dưới lên cao, có thể hạ đối thủ cao hơn mình.

Lưu ý:

Kick-Boxing

Kick-Boxing không phải là một môn thể thao đơn giản và dễ tập. Vì thế, để nhanh chóng tiếp cận với môn thể thao này, bạn nên tìm cho mình một huấn luyện viên chuyên nghiệp để hướng dẫn kỹ thuật, nhằm hạn chế những chấn thương có thể xảy ra trong quá trình luyện tập.

Ngoài ra trước khi tập môn thể thao này bạn phải sắm cho mình một số dụng cụ tập sau đây:

1. Gang tập Boxing.

Gang đấm tập Boxing

2. Bao đấm tập Boxing.

Bao đấm tập Boxing

Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp rất nhiều dụng cụ tập thể lực khác vui lòng tham khảo tại địa chỉ 208D Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội.

Theo tạp chí giảm cân.

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴