Kickfit là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang muốn tìm kiếm một môn thể thao giúp đốt mỡ và giảm cân nhanh chóng. Đồng thời, săn chắc cơ bắp nhờ cường độ vận động nhanh. Sau đây, hãy cùng Thiên Trường Sport làm rõ tập Kickfit có giảm cân không và những lợi ích tuyệt vời của bộ môn này.
.jpg)
1. Giải đáp: Tập Kickfit có giảm cân không?
Nếu bạn vẫn còn đang băn khoăn “Tập Kickfit có giảm cân không?” thì đáp án chắc chắn là “CÓ”. Như đã đề cập ở trên, tập Kickfit bao gồm các động tác mạnh và nhanh, tác động trực tiếp nên nhiều nhóm cơ khác nhau như bụng, đùi, mông, eo… Từ đó, giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân và mang lại cho bạn một thân hình rắn chắc.
Không chỉ bao gồm các động tác võ thuật, Kickfit còn được kết hợp thêm các bài cardio đan xen giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng và săn chắc cơ. Theo một số nghiên cứu, tập Kickfit trong một giờ có thể đốt cháy từ 600 đến 800 calories. Bởi vậy, các bài tập Kickfit có tác dụng rất tốt trong việc chống tích tụ mỡ thừa và giảm béo.
Tập Kickfit tiêu hao năng lượng nhanh chóng và giảm cân hiệu quả
2. Bí quyết tập Kickfit giảm cân hiệu quả và khoa học
Sau đây là những mẹo tập Kickfit giúp giảm cân hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua:
2.1. Tập Kickfit đều đặn
Vận động phương pháp hiệu quả nhất để đốt cháy calo dư thừa và giảm cân nhanh chóng. Theo đó, cường độ tập càng cao thì năng lượng mà bạn tiêu thụ được sẽ càng nhiều. Do đó, hãy duy trì tập Kickfit đều đặn với cường độ hợp lý để giảm tối đa chất béo dư thừa và có được vóc dáng mơ ước. Ngoài ra, cần chú ý trang bị đầy đủ các dụng cụ võ thuật cần thiết để bảo vệ cơ thể khi tập Kickfit.
2.2. Tập Kickfit cùng huấn luyện viên
Việc tập luyện Kickfit cùng huấn luyện viên sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn thuận lợi và hiệu quả hơn. Theo đó, huấn luyện viên sẽ dựa theo thể trạng của bạn để xây dựng kế hoạch tập luyện phù hợp để nhanh chóng đạt được mục tiêu. Đồng thời, đảm bảo bạn không tập sai kỹ thuật và dễ dẫn đến tình trạng cơ bắp bị tổn thương.
Tập Kickfit cùng huấn luyện viên để nhanh đạt mục tiêu
2.3. Kết hợp chế độ ăn uống phù hợp
Cùng với việc tập Kickfit, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò rất quan trọng đối với quá trình giảm cân của bạn. Một chế độ ăn uống cân bằng cần phải đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng và lượng calo mà cơ thể cần để đảm bảo cho các hoạt động hàng ngày.
Với những người muốn giảm cân, bạn có thể cắt giảm bớt tinh bột, tăng thực phẩm giàu protein, chất xơ, vitamin và các chất béo tốt... Chú ý, tuyệt đối không được bỏ hoàn toàn tinh bột trong chế độ ăn hàng ngày.
Kết hợp chế độ ăn khoa học giúp giảm cân nhanh hơn
3. Một số lợi ích khác khi tập Kickfit
Ngoài tác dụng giúp giảm cân hiệu quả, Kickfit còn đem lại cho người tập rất nhiều lợi ích khác như:
- Phát triển khả năng tự vệ: Khi tập Kickfit, bạn cũng sẽ được học nhiều chiêu thức võ thuật trong Boxing và Muay Thái giúp phát triển kỹ năng tấn công và né đòn. Bên cạnh đó, những bài tập rèn luyện tốc độ của Kickfit còn khiến cơ thể linh hoạt và nhanh nhẹn hơn. Nhờ đó, giúp tăng tốc độ phản xạ hiệu quả.
- Giảm đau nhức, mỏi vai gáy: Các động tác đá đấm linh hoạt trong Kickfit giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm nhức mỏi vai gáy, cổ.
- Giảm stress: Quá trình vận động làm tiêu hao năng lượng tiêu cực, giải toả áp lực tinh thần và mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái sau khi tập.
- Cải thiện sức khỏe toàn diện và giúp máu lưu thông tốt hơn.
Tập Kickfit mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể
Lời kết
Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp hoàn toàn câu hỏi tập Kickfit có giảm cân không và biết cách xây dựng kế hoạch giảm cân khoa học cùng Kickfit. Đừng quên theo dõi thêm các bài viết mới của Thiên Trường Sport ở chuyên mục tin tức để có thể liên tục cập nhật các thông tin thú vị về thể thao mỗi ngày.
>> Xem thêm: Bỏ túi các bài tập boxing giảm cân hiệu quả nhanh nhất
Đọc thêm ▾
