Trẻ em chơi bóng rổ có giảm cân không? Cần lưu ý gì khi chơi?

Bóng rổ là môn thể thao được nhiều trường học áp dụng bởi những giá trị sức khỏe mà nó mang lại. Hơn nữa, đây còn là bộ môn giảm cân hiệu quả cho trẻ em cũng như người lớn nói chung. Đã khá nhiều người giảm cân thành công với thói quen chơi bóng rổ thường xuyên.

Chơi bóng rổ giúp bé giảm cân và phát triên toàn diện.

Tập thói quen chơi bóng rổ hàng ngày sẽ giúp bé đốt cháy lượng calo nhanh chóng. Bởi khi tập luyện với bộ môn này đòi hỏi vùng cơ tay hoạt động liên tục với các bài tập ném quả bóng rổ, kết hợp cơ chân khi thực hiện chạy, nhảy ở cường độ cao, do đó việc đốt cháy mỡ thừa dễ dàng hơn. Theo các chuyên gia, trung bình chơi bóng rổ trong một giờ đồng hồ giúp trẻ đốt cháy được 550-850 calo.

Chơi bóng rổ đòi hỏi toàn bộ cơ thể phải linh hoạt, bé liên tục phải chạy xung quanh sân. Hơn nữa, khi tập luyện trẻ còn phát triển được tinh thần đồng đội, sự đoàn kết trong nhóm và tinh thần thể thao. Đặc biệt, bóng rổ là môn thể thao giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng, tăng khả năng phối hợp giữa mắt và tay chân hiệu quả.

Đối với trẻ em, chơi bóng rổ sẽ là lựa chọn hoàn hảo giúp trẻ phát triển toàn diện và sở hữu một vóc dáng cân đối nhất. Đây là một trong những bộ môn mang lại sự dẻo dai, nhanh nhẹn, sức bật, sức bền...cực kỳ hiệu quả cho trẻ. Thêm vào đó, khả năng chịu đựng và va chạm của trẻ sẽ tốt hơn hẳn, thể hình trở nên cứng cáp, phản ứng nhanh trong mọi tình huống.

Những lưu ý khi chơi bóng rổ cho trẻ em.

Bóng rổ là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho trẻ nên được nhiều bậc phụ huynh cho con em mình tham gia. Tuy nhiên đây là môn thể thao đối kháng cao nên việc chấn thương trong quá trình luyện tập là điều khó tránh khỏi. Vì thế, khi cho trẻ chơi bóng rổ cần những lưu ý sau để đảm bảo an toàn khi tập luyện:

- Khởi động kỹ: bóng rổ là môn cần thực hiện nhiều động tác mạnh nên trẻ cần khởi động trước khi chơi thật kỹ để tránh những chấn thương ngoài ý muốn. Nên cho bé khởi động kỹ vùng khớp gối, cổ tay, cổ chân, vùng dây chằng.

- Chọn mua một đôi giày vừa vặn với chân, trag phục tập luyện chất lượng, đảm bảo thoải mái.

- Cho trẻ rìm hiểu luật chơi và tuân thủ các quy tắc an toàn trong khi chơi bóng rổ.

- Không nên tập luyện quá sức, lúc nào thấy mệt nên nghỉ ngơi. Hạn chế chơi ngời trời lúc trời năng hay giữa trưa, sẽ khiến cơ thể mất sức và dễ bị cảm nắng.

- Luôn chuẩn bị sẵn sàng dụng cụ sơ cứu và bố trí một người chuyên chăm sóc y tế gấp khi có chấn thương xảy ra.

Trên đây là một số chia sẻ của Thể Thao Thiên Trường về vấn đề trẻ em chơi bóng rổ có giảm cân không. Bên cạnh việc tập luyện đều đặn, chúng ta cần xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và giờ giấc sinh hoạt hợp lý sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bé toàn diện hơn. Xin chào và hẹn gặp lại ở các chủ đề tiếp theo của chúng tôi !

• Tham khảo thêm: Lợi ích của việc chơi bóng rổ

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴