Gần đây rất nhiều chị em truyền tai nhau về bí kíp uống nước muối buổi sáng giảm cân để có vóc dáng thon gọn, săn chắc. Liệu phương pháp này có thực sự hiệu quả? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.
Thông tin uống nước muối buổi sáng giảm cân khiến chị em khá hoang mang bởi muối được biết đến nhiều nhất với vai trò sát khuẩn, làm sạch vết thương. Vậy thực hư việc uống nước muối giảm cân như thế nào? Bài viết của chúng tôi sẽ mang đến những thông tin hữu ích để bạn hiểu rõ hơn về phương pháp này. Đừng bỏ lỡ nhé.
1. Uống nước muối có giảm cân không?
Trong dung dịch nước muối pha loãng có chứa thành phần Natri Clorua (NaCl) tự nhiên cực lớn, có khả năng tác động làm sạch hệ thống tiêu hóa, thúc đẩy tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, kích thích thải độc tốt hơn. Cơ chế thải độc cũng bao gồm việc đào thải lượng lớn chất béo và mỡ thừa tích tụ ra ngoài. Do đó, bạn nên áp dụng uống nước muối buổi sáng giảm cân, điều này hoàn toàn có cơ sở.
Không những thế, nước muối pha loãng còn giúp cơ thể tăng hấp thu dưỡng chất, đồng thời hạn chế sự hấp thụ chất béo. Từ đó bạn sẽ giảm cân đốt mỡ hiệu quả hơn. Mỡ thừa tích tụ ở bắp tay, bắp chân, bụng, đùi… nhanh chóng tiêu hao.
Ngoài ra, chất khoáng tự nhiên trong nước muối pha loãng còn có khả năng làm dịu hệ thần kinh, ức chế quá trình hình thành cortisol, adrenaline, giảm thiểu nguy cơ tích tụ mỡ. Đặc biệt tình trạng căng thẳng, mất ngủ mệt mỏi cũng giảm đáng kể.
>> Tham khảo: Uống gì giảm mỡ bụng nhanh nhất?
Uống nước muối có giảm cân không?
2. Những công dụng khác của việc uống nước muối buổi sáng.
Không chỉ hỗ trợ giảm cân, uống nước muối buổi sáng còn mang đến những lợi ích sau:
- Nâng cao sức đề kháng: Nước muối giúp ngăn ngừa các bệnh thông thường như cảm lạnh và cả những bệnh mãn tính, chẳng hạn cao huyết áp ở người lớn tuổi.
- Làm đẹp và ngăn ngừa mụn: Trong nước muối chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là kẽm mang đến tác dụng tái tạo da và làm mờ sẹo.
- Tăng cường lưu thông máu trên da: Điều này giúp làn da của bạn luôn mịn màng, làm chậm quá trình lão hóa da lâu hơn.
- Ngăn ngừa nhiễm trùng da, tăng lượng oxy và tốc độ trao đổi chất của da nhờ thành phần Iodine.
- Uống nước muối loãng giúp xương chắc khỏe, đồng thời cân bằng lượng đường trong máu.
- Cải thiện hiệu suất tập luyện và giúp cơ thể bạn được cung cấp đủ nước, từ đó hạn chế tình trạng kiệt sức khi luyện tập hoặc chơi thể thao.
>> Quan tâm: Bữa tối nên ăn gì để giảm cân?
Những công dụng khác của việc uống nước muối buổi sáng.
3. Uống nước muối buổi sáng giảm cân như thế nào?
Nếu bạn đang băn khoăn không biết cách uống nước muối buổi sáng giảm cân như thế nào để mang lại hiệu quả tối đa thì có thể áp dụng phương pháp sau:
- Sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn hãy lấy 2 thìa cà phê muối biển tinh khiết (không chứa i-ốt) hòa tan trong một lít nước ấm.
- Uống cốc nước muối vừa pha loãng ở trên, sau đó nằm nghiêng về bên phải trong 30 phút để nước muối được được đi qua ruột non và làm sạch ruột.
Uống nước muối buổi sáng giảm cân như thế nào?
4. Lưu ý khi giảm cân bằng nước muối.
Phương pháp uống nước muối buổi sáng giảm cân chỉ nên áp dụng với những bạn không quá béo, mới tăng cân chưa lâu và cơ địa dễ giảm. Với những bạn cơ địa khó giảm, béo lâu năm thì chưa chắc sẽ mang lại hiệu quả tích cực. Ngoài ra, khi thực hiện phương pháp này, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Bạn cũng nên kết hợp tập luyện khoa học, thường xuyên. Điều này sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn, đồng thời hỗ trợ săn chắc cơ thể.
- Những tác dụng phụ có thể gặp phải khi uống nước muối bao gồm đau bụng, buồn nôn hay tiêu chảy. Tuy nhiên bạn không cần quá lo lắng vì đây là những triệu chứng hoàn toàn bình thường, chúng sẽ giảm dần trong vòng 2 tiếng.
- Nên duy trì thói quen uống nước muối buổi sáng giảm cân thường xuyên, kiên trì. Sau khi uống liên tục uống trong 7 ngày, hãy tạm ngưng 5 ngày rồi mới tiếp tục để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, trở về trạng thái ban đầu.
- Tránh tiêu thụ quá nhiều tinh bột và các loại thức ăn chứa hàm lượng calo “khủng” nhưng ít chất dinh dưỡng, ví dụ đồ ngọt, thức ăn nhanh, đồ uống có gas... Bên cạnh đó bạn nên cũng nên ăn nhiều trái cây và rau xanh.
- Nếu bạn gặp vấn đề về thận hoặc tiêu hóa, cần hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp này.
>> Tham khảo thêm: Top 10 loại detox giảm cân AN TOÀN.
5. Tổng kết.
Trên đây là toàn bộ thông tin về chủ đề uống nước muối buổi sáng giảm cân, đồng thời giúp các bạn trả lời câu hỏi uống nước muối có giảm cân không. Tuy nhiên cho dù bạn áp dụng bất kỳ phương pháp nào để cải thiện cân nặng thì cũng nên kết hợp giữa chế độ ăn lành mạnh và kiên trì tập luyện đúng cách. Chúc các bạn sớm sở hữu cân nặng mong muốn và sức khỏe dồi dào!
Đọc thêm ▾
