Cách uống nước vỏ cam giảm cân an toàn và hiệu quả nhất !

Uống nước vỏ cam giảm cân hiện đang được nhiều người quan tâm, áp dụng. Liệu đây có phải phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả hay không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ vấn đề này nhé !

Trái cam được biết là loại trái cây giàu vitamin C, rất tốt cho người giảm cân. Ngoài lớp ruột chua ngọt bên trong, vỏ cam cũng được sử dụng làm nguyên liệu hỗ trợ đốt cháy mỡ béo. Ở trên các diễn đàn làm đẹp, các topic đề cập đến uống nước vỏ cam giảm cân được bàn luận rất sôi nổi. Nhiều bạn nghi ngờ về tác dụng giảm mỡ béo của vỏ cam. Để giải đáp thắc mắc này, xin mời các bạn cùng Thiên Trường Sport tham khảo thông tin bài viết dưới đây nhé !

1. Uống nước vỏ cam giảm cân được không?

Từ xa xưa, ông cha ta đã biết vỏ cam rất tốt cho sức khỏe, thường được dùng để chữa bệnh. Chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết, vỏ cam có chứa hàm lượng chất xơ cùng vitamin, flavonoid cao. Thành phần chất xơ trong vỏ cam cao gấp 4 lần phần ruột cam, sẽ giúp bạn cảm thấy nhanh no, giảm cảm giác thèm ăn một cách đáng kể. Lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm thiểu các nguy cơ về nhiễm trùng đường hô hấp. Đặc biệt, vỏ cam có chứa chất tengeretin và nobiletin (là những chất oxy hóa chậm) có chứa thành phần ngăn ngừa ung thư, giúp giảm nguy cơ rối loạn mỡ máu.

Uống nước vỏ cam giảm cân được không?

2. Cách làm nước uống vỏ cam giảm cân.

Thực tế rất nhiều bạn trẻ đã sử dụng vỏ cam để giảm cân và nhận được kết quả rất đáng mừng. Sử dụng vỏ cam làm thức uống giảm cân khá đơn giản, dễ sử dụng và nhanh chóng cho kết quả như mong đợi. Nếu bạn vẫn chưa biết cách dùng vỏ cam để đun nước giảm mỡ béo thì hãy tham khảo một số cách sau đây:

2.1. Đun nước vỏ cam giảm cân.

Giảm cân đơn giảm bằng uống nước đun vỏ cam, bạn đã thử chưa? Ở phần này, chúng tôi xin hướng dẫn cách đun nước vỏ cam cho bạn giảm cân, giảm mỡ béo hiệu quả. Trước tiên, bạn hãy chuẩn bị 8 quả cam, 1 quả chanh, 3 muỗng mật ong, 500ml nước lọc. Sau đó sẽ tiến hành các bước như sau:

- Gọt vỏ cam, vỏ chanh ra và cắt thành miếng nhỏ.

- Đổ hết vỏ cam, chanh vào trong nồi đã đổ sẵn 500ml nước lọc. Bật bếp lên đun nhỏ lửa trong vòng 20 phút.

- Rồi đổ thêm 3 muỗng mật ong vào trong nồi khuấy đều lên. Tiếp tục đun trong 10 phút nữa trên bếp lửa thật nhỏ.

- Tắt bếp để nước cam nguội rồi dùng dụng cụ lọc rây để bỏ xác cam, chanh, lấy nước uống giảm cân.

- Với hỗn hợp nước này, bạn có thể sử dụng trong 3 ngày, chia thành 6 ly để uống vào các bữa sáng, trưa, tối trong ngày. Lưu ý, hãy uống trước khi ăn 1 tiếng đồng hồ. Trường hợp bạn bị vấn đề về tiêu hóa thì hãy cân nhắc với phương pháp giảm cân này.

Đun nước vỏ cam giảm cân

2.2. Làm detox bằng vỏ cam.

Chế biến detox bằng vỏ cam cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt. Bạn có thể sử dụng loại nước uống này hàng ngày để giảm mỡ béo cũng như lượng calo dư thừa trong cơ thể. Để làm detox bằng vỏ cam, bạn cần làm như sau:

- Chuẩn bị: 1 quả cam, 1 củ gừng, 3 thìa mật ong.

- Bóc vỏ cam ra đem rửa sạch và ngâm nước muối loãng khoảng 10-20 phút.

- Vớt vỏ cam ra và để ráo nước.

- Đun nước sôi sẵn rồi đổ vào cốc nước chứa vỏ cam.

- Gừng cạo vỏ, rửa sạch, cắt lát 2-3 lát mỏng cho vào cốc nước vỏ cam.

- Cho thêm mật ong vào cốc nước và bắt đầu thưởng thức.

Làm detox bằng vỏ cam

3. Lưu ý khi uống nước vỏ cam giảm cân.

Sự thật uống nước vỏ cam giúp giảm cân rất hiệu quả nhưng khi áp dụng phương pháp này bạn cần lưu ý một số điều sau để nhanh có kết quả tốt nhất. Những lưu ý này gồm có:

- Trong quá trình dùng vỏ cam giảm cân, bạn nên hạn chế dùng các đồ ăn nhiều chất béo, dầu mỡ, đường.

- Thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn nên bổ sung nhiều rau củ quả chứa nhiều vitamin và chất xơ.

- Uống nước vỏ cam giảm béo đòi hỏi phải áp dụng trong thời gian dài, kiên trì.

- Người bị vấn đề về tiêu hóa, đau dạ dày muốn áp dụng phương pháp giảm cân này cần lắng nghe ý kiến của các chuyên gia bác sĩ.

- Cùng với uống nước vỏ cam, bạn cần tích cực rèn luyện thể thao nhằm thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.

4. Lời kết.

Giảm cân bằng vỏ cam hiện đang là phương pháp được khá nhiều người áp dụng và mang lại những thành quả rất tốt. Nếu bạn đang muốn giảm cân bằng cách tự nhiên thì hãy sử dụng vỏ cam nhé ! Chúc bạn giảm cân thành công !

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴