Theo các bác sỹ chuyên khoa thì dân văn phòng nên tập xà đơn để phòng tránh các bệnh ảnh hưởng đến xương khớp do ngồi nhiều một chỗ. Vậy bạn đã hiểu rõ được những lợi ích của tập xà đơn đối với dân văn phòng chưa?
Bạn là người hàng ngày làm các công việc văn phòng nên phải ngồi nhiều trong một thời gian dài? Chính vì điều này làm bạn ít vận động, cơ thể của bạn dễ dàng bị tăng cân, mỏi mệt và đau nhức các khớp xương? Hãy thay đổi bản thân mình ngay lập tức để tránh được những bệnh có thể xảy ra đối với dân văn phòng bằng việc tập xà đơn hàng ngày nhé.
Tại sao làm việc văn phòng nên tập xà đơn?
Theo các bác sỹ chuyên khoa, tập xà đơn mang lại cho những bạn làm công việc văn phòng, ngồi nhiều rất nhiều lợi ích và cụ thể những tác dụng này gồm:
1. Tập xà đơn giúp tăng cường sức khỏe.
Làm việc với tư thế ngồi nhiều và lười vận động thường dẫn tới sức khỏe của bạn sẽ dần kém đi. Biểu hiện của việc ngồi nhiều thường là béo bụng, cơ thể tăng cân làm làm cho sức bền yếu dần. Việc tập xà đơn sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, giảm lượng mỡ thừa và giảm những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường...
2. Tập xà đơn giúp giảm đau xương khớp, cải thiện tim mạch.
Đau mỏi vai gáy, xương khớp là bệnh thường gặp của dân văn phòng do ngồi nhiều. Tập xà đơn hàng ngày giúp kéo giãn cột sống và xương khớp sẽ làm bạn giảm các tác hại của việc ngồi nhiều như đau mỏi vai gáy và cổ...
Dân văn phòng nên tập xà đơn hàng ngày
Khoa học đã chứng minh rằng tập xà đơn là phương pháp hỗ trợ điều trị các bệnh thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Với dân văn phòng thì đây là một trong những bệnh rất dễ mắc phải.
Tập xà đơn cũng sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ mắc các bệnh do ít vận động như: cholestrol trong máu cao, tiểu đường, gout... Ngoài ra, nó còn tốt cho tim, phổi giúp người tập cải thiện nhịp tim, tăng dung tích buồng phổi, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch hay đột quỵ...
- Tham khảo thêm: Tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm.
3. Tập xà đơn giúp giảm stress, căng thẳng.
Dân văn phòng là đối tượng chiếm tỉ lệ mắc các chứng stress và căng thẳng cao nhất bởi áp lực công việc và sức ép từ nhiều phía. Khi không có thời gian vận động thư giãn đầu óc, cơ thể sẽ dẫn đến stress trầm trọng. Tập xà đơn thường xuyên sẽ làm cho bạn có tinh thần thoải mái, sảng khoái, chống stress và giảm căng thẳng cho cuộc sống tươi đẹp hơn.
4. Tập xà đơn giúp bạn cải thiện chiều cao.
Những người làm các công việc văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều dẫn tới các cơ, sụn, xương không giãn ra được. Vì thế mà bạn không thể cao lên được. Với các bài tập đúng cách và hợp lý sẽ làm cho chiều cao của người tập được cải thiện đáng kể bởi sự kích thích giãn xương khớp và phát triển của các sụn.
Lời kết.
Trên đây là những thông tin nhằm giải đáp cho thắc mắc vì sao dân văn phòng nên tập xà đơn? và lợi ích nó mang lại là gì? đã được tổng hợp lại bởi Thiên Trường Sport. Hy vọng những chia sẻ này hữu ích với bạn và giúp bạn có thêm động lực để theo tập xà đơn thường xuyên hơn. Chúc bạn nhiều sức khỏe và vui vẻ với bộ môn xà đơn này !
Thiên Trường Sport là địa chỉ chuyên bán dụng cụ tập xà đơn tại nhà với rất nhiều mẫu mã và giá bán đảm bảo luôn rẻ nhất Việt Nam. Các bạn có nhu cầu tìm hiểu thêm về các mẫu xà đơn có thể tham khảo chi tiết tại xà đơn đa năng. Ngoài ra, nếu bạn muốn tham khảo trực tiếp và dùng thử xà đơn trước khi quyết định mua thì bạn có thể tới cửa hàng chúng tôi để xem chi tiết tại địa chỉ:
Công ty TNHH Thể thao Thiên Trường.
- Tại Hà Nội. Địa chỉ: Số 208D Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội. Điện thoại: 02435667337.
- Tại TpHCM. Địa chỉ: Số 323 Trần Văn Kiểu, Phường 11, Quận 6, TpHCM. Điện thoại: 02862901232.
- Tại Đà Nẵng. Địa chỉ: Số 657 Trần Cao Vân, Quận Thanh Khê, Đà Nẵng. Điện thoại: 02363622777.
Xin cảm ơn !
Đọc thêm ▾
